Alex Sarama
Założyciel, Transforming Basketball
Alex Sarama jest założycielem Transforming Basketball i głównym trenerem Portland Fire w WNBA. Wcześniej był asystentem trenera i szefem rozwoju zawodników w Cleveland Cavaliers. W świecie sportu uważany jest za czołowy głos w obszarze nabywania umiejętności i Constraints-Led Approach.
36 artykuły36 artykuły
Jak trenować wybór rzutu w koszykówce
Czym jest dobór rzutu w koszykówce i dlaczego ma znaczenie? Dobór rzutu w koszykówce to jedna z najważniejszych umiejętności, jakie zawodnik może rozwijać.
Using Floor Is Lava in Youth Basketball
Jak wykorzystać Floor is Lava, aby zmienić spacing w koszykówce? Wiele razy w trakcie sezonu zechcesz użyć CLA, aby podkreślić w swoim zespole określone zasady gry.
Small-Sided Games Basketball: Ideas for Your Practices
Czym są Small-Sided Games w koszykówce? Czy dopiero poznajesz podejście Transforming Basketball? W tym blogu podajemy ci kilka wyjątkowych pomysłów na różne Small-Sided Games, które możesz wykorzystać na swoich treningach.
Dlaczego w Small-Sided Games trzeba ograniczać przestrzeń
Czy masz trudności z uzyskaniem pełnego transferu z small-sided games na treningu do prawdziwej gry?
Youth Basketball Principles of Play for Beginners
Jakie są skuteczne zasady gry dla drużyny U10 (dzieci w wieku 7-9 lat), złożonej z zupełnych nowicjuszy? To jedno z najczęstszych pytań, jakie dostajemy w Transforming Basketball!
Od czego zacząć, jeśli dopiero poznajesz Constraints-Led Approach
W erze informacji paraliż analityczny zdarza się łatwiej niż kiedykolwiek. Wdrażanie Constraints-Led Approach w drużynie koszykarskiej nie jest tu wyjątkiem.
Jak wprowadzać i stosować triggery w Conceptual Offense w koszykówce
Po pierwsze, jeśli nie wiesz, czym jest conceptual offense, polecam zacząć od poniższego wideo... https://www. youtube. com/watch? v=kxquqVe4EcU&t=247s Następnie, aby zgłębić temat, ten clinic jest świetnym źródłem.
Jak skutecznie rozwijać swój sztab szkoleniowy?
Jedno z pytań, które w Transforming słyszymy najczęściej, brzmi: "jak wprowadziłbyś te idee wśród innych trenerów w programie lub w całym klubie?"
Jakie wskazówki zewnętrzne są optymalne, by rozwijać lepszych strzelców?
To trochę sytuacja bez wyjścia, typowy „paragraf 22”! Choć w Transforming szeroko korzystamy z BRADs (pierwotne autorstwo: Sefu Bernard), nie wierzymy w jedną listę zewnętrznych wskazówek, takich samych dla każdego zawodnika.
Znaczenie obrony w rozwoju zawodników koszykówki
Obrona jest prawdopodobnie największym brakującym elementem w świecie rozwoju zawodników i treningu umiejętności. Kiedy oglądasz trening indywidualny lub przeglądasz media społecznościowe, rzadko trafiasz na trening, w którym kładzie się nacisk na obronę.
Jak stosować ograniczenia w koszykówce: gra pod presją czasu
Często pytają nas o najczęściej używane ograniczenia zadaniowe. To trudne pytanie, bo tak naprawdę mamy ich niewiele. Wszystko, co robimy, jest odpowiedzią na to, co dzieje się z naszymi zawodnikami.
Ecological Approach in Basketball: Swedish Federation
Czym jest podejście ekologiczne w koszykówce? Szwedzka Federacja Koszykówki jest jedną z pierwszych federacji koszykarskich na świecie, które wprowadziły podejście ekologiczne do swoich modeli szkolenia trenerów i rozwoju zawodników.
Using Small-Sided Games and the CLA in Large Numbers
Odkąd powstało Transforming Basketball, często dostajemy pytanie, jak stosować CLA przy dużej liczbie zawodników. Może to dotyczyć obozów młodzieżowych, naborów albo po prostu treningów z dużą frekwencją.
Reconsidering Effective Learning in the Basketball Practice Environment
"Learning is characterised by a search for functional performance solutions, where the learner is challenged beyond mere repetition and imitation of a putative classic action" - Nonlinear Pedagogy in Skill Acquisition by Chow et al.
Rethinking the Idea of Vitamins in Basketball Player Development
Spurs słynnie ukuli wiele lat temu termin „vitamins”. Dziś oznacza on krótkie sesje rozwoju zawodnika na boisku.
Dlaczego w Transforming Basketball nie używamy 1-on-0?
Często pytają nas, dlaczego w Transforming Basketball nie stosujemy ćwiczeń 1-on-0, a dokładniej, dlaczego tak sprzeciwiamy się sposobowi, w jaki są powszechnie używane.
Functional Solutions in 1-on-1 Player Development
1-on-1 może być jednym z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych sposobów na poprawę funkcjonalnych rozwiązań w penetracji, rzucie i kończeniu akcji.
The Medieval Siege and Transition Defense: A Youth Basketball Defense
Jak często powtarzają John Kessel i Mike MacKay, nie trenujemy koszykówki. Trenujemy ludzi, którzy akurat grają w koszykówkę. Właśnie tu sposób prowadzenia treningu powinien być dopasowany do tego, jak ludzie uczą się najlepiej.
The Problem with the Read and React Offense in Youth Basketball
Ocena Read and React Offense w koszykówce młodzieżowej. Read & React Offense jest bez wątpienia znacznie lepszą alternatywą niż wiele innych bardzo sztywnych ataków opartych na ruchu lub continuities stosowanych w koszykówce młodzieżowej.
Are Line and Box Drills Effective in Basketball Practice?
Co roku „Line and Box Drills” krążą po Basketball X. Uważa się je za podstawowe ćwiczenia, które rzekomo powinny być filarem każdego treningu koszykówki młodzieżowej.
Jak wykorzystać Guided Defense w rozwoju zawodnika
Guided defense to sytuacja, w której obrona ma ograniczone możliwości bronienia zawodnika lub zawodników ataku w określonej sekwencji lub posiadaniu piłki.
Jak używać Jungle Shooting, aby poprawić rzut swojego zespołu
Jak używać Jungle Shooting https://twitter. com/AlexJSarama/status/1487809933978611718? s=20&t=8FTc5UmvTXpgf3adLXOnhQ Szukasz reprezentatywnej gry Small-Sided Games, aby poprawić rzut swojego zespołu?
Jak dawać lepszy feedback trenerski i stosować informational constraints
Jednym z największych nieporozumień dotyczących CLA jest przekonanie, że trenerzy nie mogą udzielać informacji zwrotnej. Informacja zwrotna jest niezwykle ważna, ale w CLA traktuje się ją jako jedną z form ograniczeń zadania.
Dlaczego zawodnicy nie zawsze powinni "Run the Play!"
Wiele stylów trenowania rozwija wyraźnie pasywnych zawodników ofensywnych, którzy skupiają się na samym odtwarzaniu schematów zamiast działać w oparciu o naturalne affordances, które tworzą przewagę w ataku.
Jak zastosować teorię Differential Learning w rzucie w koszykówce
Pytanie, które w Transforming Basketball dostajemy często, brzmi: jak rozwijamy adaptacyjnych strzelców. Właśnie tu differential learning (DL) staje się kluczową częścią naszego modelu rozwoju zawodników i bardzo przydatnym uzupełnieniem zadań treningowych CLA.
Deception in Basketball: How to Teach It Ecologically
Czym jest zwód (deception) w koszykówce? Zacznijmy od tego, czym jest zwód w koszykówce. Artykuł z 2022 roku autorstwa Ramsey i współautorów stanowi podstawę tego wpisu na blogu.
NBA Combine Testing: Why It Fails to Evaluate Talent
Dlaczego testy NBA Combine opierają się na złych założeniach. Jak to możliwe, że obecne metody testowania na NBA Combine mogą wprowadzać w błąd osoby podejmujące decyzje w klubach, zamiast skutecznie je informować?
Dlaczego pass and cut motion offense szkodzi koszykówce młodzieżowej
Jak atak Pass and Cut Motion szkodzi koszykówce młodzieżowej? Kilka miesięcy temu post na Instagramie Transforming Basketball stał się viralem, mówiąc o nieskuteczności ataku Pass and Cut Motion.
Developing Young Bigs: A Contemporary Perspective
Koszykówka bez pozycji to nic nowego i od wielu lat mówi się o niej jako o koncepcji w świecie koszykówki.
The Ecological Player Series: A Deep Dive into Jalen Williams
Mam wykształcenie z psychologii ekologicznej i prowadziłem różne badania w renomowanym Center for the Ecological Study of Perception and Action na UConn.
Nowe spojrzenie na doświadczenie młodzieżowej koszykówki
W globalnej społeczności koszykarskiej potrzeba zapewnienia dzieciom lepszych doświadczeń ze sportem młodzieżowym to jeden z powodów, dla których istnieje Transforming Basketball.
CLA Transcends Basketball: A 360 Degree Perspective
How the CLA Transcends Basketball By Adam De Groot The covid Pandemic was a difficult time for all of us, however, for many it provided an opportunity of a luxury that we don’t get a lot of: time.
Transforming Basketball Book: What Coaches Need to Know
Czym jest książka Transforming Basketball? Na początku tego tygodnia ogłosiliśmy, że moja książka „Transforming Basketball: Changing How we Think About Basketball Performance” ukaże się 9 kwietnia na Amazon.
Transforming Basketball w podróży: podsumowanie z Libanu
W kwietniu 2023 roku razem z Kareemem Kalilem poprowadziliśmy serię klinik dla zawodników i warsztatów dla trenerów w Bejrucie w Libanie.
Constraints-Led Approach dla początkujących w koszykówce
Constraints-Led Approach dla początkujących w koszykówce "Podobają mi się Twoje pomysły, ale nie jestem pewien, czy da się je zastosować w każdej sytuacji. Trenuję młody zespół i większość zawodników nie ma umiejętności, by wykonywać takie ćwiczenia.
Trenowanie koszykówki w oparciu o dowody naukowe: wprowadzenie
Dlaczego trenowanie koszykówki potrzebuje podejścia opartego na dowodach? Podejścia w świecie koszykówki opierają się głównie na wiedzy z doświadczenia i tradycji. Najbardziej widać to w trenowaniu.