Spurs wiele lat temu słynnie ukuli termin „vitamins”. Dziś odnosi się on do krótkich sesji rozwoju zawodników na boisku. W Transforming Basketball uwielbiamy koncepcję vitamins, ale uważamy, że sposób ich realizacji można dopracować tak, aby korzystał ze współczesnych badań nad przyswajaniem umiejętności, które są dziś dostępne.
Ograniczenia treningów bez obrońcy
Jednym z ograniczeń sposobu, w jaki zwykle prowadzi się treningi vitamins, jest to, że ćwiczenia nie są zgodne ze współczesnymi badaniami nad przyswajaniem umiejętności. Badania te pokazują, jak zawodnicy mogą skuteczniej się rozwijać w środowisku gry, a także jak sesje vitamins można prowadzić w nowoczesny sposób, aby zwiększyć szansę na transfer z treningu do gry.
Wiele treningów vitamins odbywa się całkowicie bez obrońcy. W takim przypadku optymalny punkt wyzwania jest bardzo niski. Nierzadko zawodnicy zawodowi trafiają ponad 95% wszystkich powtórzeń w tradycyjnych ćwiczeniach vitamins. To pokazuje, że poziom trudności jest daleki od pożądanego, a zamierzony wpływ treningu na poprawę umiejętności jest minimalny. Jeśli zawodnik osiąga tak wysoką skuteczność, po prostu nie rozwiązuje ani nie pokonuje problemów, z którymi mierzy się w grze.
Spraw, by krótka sesja miała znaczenie
W Transforming Basketball nasza wizja vitamins polega na wykorzystaniu CLA tak, aby nawet 15-minutowa sesja mogła realnie wpłynąć na rozwój zawodnika. Oznacza to pracę zawodników w małych grupach, a nie 1-on-1 z trenerem, w rywalizacji ze skryptowaną, prowadzoną i/lub żywą formą obrony. Oczywiście zależy to od odpowiednich ograniczeń strukturalnych, takich jak moment w sezonie, minuty zawodnika w treningu itp.
Zobacz przykład tego, jak wygląda nowoczesny rozwój zawodników przez CLA...
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
Reaguj na to, jak rozwija się zawodnik
Nie uważamy, że zawodnicy powinni robić to samo tydzień po tygodniu podczas sesji vitamins. Dla nas to po prostu oznaka braku kreatywności i braku solidnego planu rozwoju zawodnika, który właściwie celowałby w rate limiters. W języku przyswajania umiejętności rate limiter to po prostu czynnik (lub czynniki) zawężający affordance landscape w danym kontekście. Na przykład brak adaptacyjności w kończeniu akcji, brak konsekwentnego dostrajania się do pozycji taggerów w pick and roll itp.
O ile w grze zawodnika nie ma poważnego rate limiter, uważamy, że sesje vitamins powinny często się zmieniać w zależności od tego, jak zawodnik rozwija się w różnych przedziałach czasu. W koszykówce można zrobić przez CLA tak wiele, że rzadko trzeba powtarzać te same zadania. Nawet jedna mała zmiana ograniczeń może prowadzić do pojawienia się nowych rozwiązań. Nasza biblioteka wideo w Transforming Basketball liczy już ponad 3000 unikalnych ćwiczeń treningowych (część z nich jest dostępna tutaj, a WIELE setek w naszej Transforming Basketball Membership Community). Powód jest taki, że stale tworzymy nowe zadania w oparciu o rate limiters istotne dla każdego konkretnego zawodnika. Wiele organizacji w świecie koszykówki działa podobnie: znajdź ćwiczenie, a potem narzuć je zawodnikom. My uważamy, że najnowocześniejszy rozwój zawodników jest dokładnym przeciwieństwem. To zawodnicy powinni informować sztab trenerski o ćwiczeniach treningowych, które tworzymy, a te powinny być bardzo specyficzne i trafne dla PDP (planu rozwoju zawodnika) każdego z nich.
POBIERZ NASZ EBOOK O SSGs W ROZWOJU ZAWODNIKÓW
Co więcej, vitamins powinny służyć do rozwiązywania problemu. Czy to tylko przypadkowe ćwiczenie, którego trener używa od lat z wieloma zawodnikami, czy coś bardzo specyficznego, co ogromnie pomoże danym zawodnikom? Oznacza to, że uważamy za niemożliwe dawanie wszystkim tych samych vitamins lub identycznych celów, ponieważ każdy zawodnik jest inny i ma inne potrzeby rozwojowe. W małej grupie kreatywny trener może łatwo zindywidualizować trening dla zawodników na podstawie ich unikalnych rate limiters, kreatywnie stosując ograniczenia.
Naszym celem w tym artykule było pomóc trenerom dostrzec potrzebę realizowania vitamins w bardziej „reprezentatywnych” i „żywych” środowiskach treningowych. Player Development Blueprint to najlepsze źródło wiedzy o tym, jak robimy to w Transforming Basketball.
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership
