W erze informacji paraliż przez analizę zdarza się łatwiej niż kiedykolwiek. Wdrażanie Constraints-Led Approach w drużynie koszykarskiej nie jest wyjątkiem. Przeglądając badania, książki (takie jak książka Transforming Basketball), podcasty itd., jesteś zalewany potencjalnymi drogami do wdrożenia CLA i trudno zdecydować, od czego zacząć.
Ten wpis powstał w naszej społeczności członkowskiej…
Zasady gry
Proponujemy zacząć od zasad gry. Powód jest taki, że zasady gry są nie tylko kluczowe w koszykówce, ale też leżą u podstaw zachowań, które pojawiają się w ataku, obronie i grze przejściowej we wszystkich sportach zespołowych. Zarówno taktyczna biegłość w ATO, jak i techniczne umiejętności Twoich rozgrywających prowadzących piłkę opierają się na zasadach gry.
Kluczowe pojęcia, które omawiamy w Transforming Basketball i które znajdziesz w naszym Principles of Play Glossary PDF to:
Jak zrobić to w praktyce
Gdy zaprojektujesz własną zasadę gry, dużo łatwiej projektować ćwiczenia na treningu. Zauważamy, że trenerzy zwykle wpadają w pułapkę kopiowania ćwiczeń, gdy nie prowadzi ich gwiazda polarna, czyli jasne zasady gry.
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
Ogólny zarys dla każdego trenera: zapisz swoje zasady gry na jednej stronie. Wtedy łatwo zaprojektujesz ćwiczenia treningowe, które je ożywią, oparte na zasadach CLA. Na przykład, pracując z drużyną U12, możesz zaprojektować ćwiczenie z przewagą, aby stworzyć dla zawodników sytuacje domina . Podzasady gry, dzięki którym Twoja drużyna utrzyma tę przewagę, to decyzje w zero sekund, 1 nie obroni 2 i podłoga to lawa, podczas gdy obrona próbuje wrócić do stanu neutralnego (braku przewagi).
Teraz musisz zastanowić się nad constraints, które postawią zawodników w sytuacji wymagającej zastosowania tych zasad. Oczywiście oznacza to stworzenie small-sided game z przewagą, na przykład ze startem hi-5 (zawodnik przybija hi-5 trenerowi stojącemu za kozłującym, a pozostali zawodnicy są rozstawieni na obwodzie). Możesz też użyć krótkiego zegara akcji, aby zachęcić do szybkiego podejmowania decyzji i wykorzystania przewagi.
Gdy uwzględniasz zasady gry w każdej części gry, dużo łatwiej jest Ci być kreatywnym w planowaniu własnych ćwiczeń treningowych.
Aby dowiedzieć się więcej o stosowaniu pomysłów opartych na dowodach na treningach, dołącz do naszej Transforming Basketball Community.
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership
