Często pytacie nas, dlaczego w Transforming Basketball nie stosujemy ćwiczeń 1 na 0, a dokładniej, dlaczego tak bardzo sprzeciwiamy się temu, jak zwykle się ich używa. Popularne ćwiczenia koszykarskie, takie jak kozłowanie dwiema piłkami, a także konkretne zwody w kozłowaniu, jak cross-jaby czy kontry w kozłowaniu, są po prostu nieistotne w tym, jak postrzegamy grę w koszykówkę i rolę trenera w 21. wieku.
Dlaczego kwestionujemy tradycyjne 1-on-0
Pierwszy powód naszego stanowiska jest taki, że tradycyjne zadania 1-on-0 nie są zgodne ze współczesnymi koncepcjami nabywania umiejętności. W mózgu nie ma „centralnego sterownika”, który decydowałby, jakich ruchów użyje zawodnik i kiedy. Zawodnicy nie przechowują technik w ciele, by potem w magiczny sposób wyciągać je w odpowiednich momentach gry! Skoro wiemy to o ruchu człowieka, dlaczego tak wielu trenerów i trenerów personalnych nadal pracuje w sposób sprzeczny z tym, co wiemy o ludzkim ciele?
Niestety ta teoria „czarnej skrzynki” to fałszywe założenie, na którym opiera się wiele treningów koszykówki. Zawodnicy często powtarzają w kółko techniki wykończenia, kozłowania, rzutu itd. Trenerzy mają potem nadzieję, że zawodnicy będą wiedzieć, kiedy i jak ich użyć we właściwym momencie gry. Brzmi świetnie, ale niestety rozumienie umiejętności oznacza, że to nie jest takie proste. Nie dziwi więc, że sposób uczenia zwodów prowadzi do tego, że zawodnicy konsekwentnie przenoszą je do rzeczywistych środowisk gry.
Dlatego uważamy, że trenerzy koszykówki powinni mieć solidne podstawy teoretyczne tego, dlaczego i jak trenują. Przyjęcie uzasadnienia opartego na dynamice ekologicznej pozwala trenerom zrozumieć, czym naprawdę jest umiejętność w koszykówce. Podejście ekologiczne mówi nam, że zachowania emergentne (umiejętności) wynikają z interakcji zawodnika ze środowiskiem.
POBIERZ NASZ SZABLON PLANU ROZWOJU ZAWODNIKA
Zachowania są więc kształtowane przez obecność wzajemnie oddziałujących ograniczeń (Button et all, 2020; Renshaw & Chow, 2019). Kozłowanie dwiema piłkami, kozłowanie wokół pachołków i powtarzanie zwodów w 1-on-0 są skrajnie ograniczające, ponieważ te zadania nie zawierają żadnej reprezentatywnej informacji znanej z prawdziwej gry. Bez przeciwnika i/lub partnerów z drużyny nie ma więc szans na rozwój autentycznych sprzężeń percepcji i działania. Skoro nie ma czego postrzegać, zawodnik z piłką po prostu nie ma do czego sprzęgać swoich działań.
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
Czy są wyjątki?
Czy istnieje wyjątek od stosowania 1-on-0? Oczywistym przykładem jest differential learning, a także sytuacja, w której profesjonalny zawodnik sam o to poprosi. Jednak uzasadnienie takich zadań bardzo różni się od tego, jak większość trenerów używa tradycyjnych form 1-on-0. Na przykład w podejściu DL jest maksymalna zmienność, a percepcja i działanie są rozdzielone, aby zwiększyć przestrzeń rozwiązań i promować większą adaptacyjność, gdy zawodnicy ponownie zostaną zanurzeni w zadaniach treningowych CLA.
Ostatecznie nie postanowiliśmy pewnego dnia „być trudni” i podważać wielu utrwalonych metodologii w świecie koszykówki tylko dlatego, że mieliśmy na to ochotę. Wszystko, co robimy, opiera się na pracy badaczy i naukowców zajmujących się nabywaniem umiejętności, którzy wykonali za nas ciężką pracę. Mając ten materiał na wyciągnięcie ręki, zadajemy trenerom tylko jedno pytanie: „dlaczego nie chcielibyśmy skorzystać z badań, by poprawić nasze trenowanie i ostatecznie naszych zawodników?”
Jeśli chcesz dokładniej poznać badania stojące za tym podejściem, przeprowadzi cię przez nie nasz basketball skill acquisition guide, a tekst Why Traditional Basketball Drills Don't Work pokazuje ten sam problem w innych popularnych ćwiczeniach.
Dowiedz się więcej o tym, jak możesz używać ograniczeń, aby nie wracać do 1-on-0...
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership
