Jakie są skuteczne zasady gry dla drużyny U10 (7-9 lat) złożonej z całkowitych nowicjuszy? To jedno z najczęstszych pytań, jakie dostajemy w Transforming Basketball!
Domyślnie młodzi zawodnicy w tym wieku naturalnie skupiają się wokół piłki, bez żadnego ruchu piłki ani zawodników. Niektórzy będą kozłować przez cały czas, aż ktoś ich zatrzyma! Sędziowie, tak jak powinni, są w tym wieku bardzo pobłażliwi, więc dzieci mogą nawet naturalnie kozłować podwójnie lub robić kroki, próbując podejść coraz bliżej kosza. Kluczowe jest więc to, jak wprowadzić kilka bardzo podstawowych zasad, które nie są zbyt skomplikowane dla zawodników w tym wieku.
Ograniczenia do wypróbowania z początkującymi
Aby temu zaradzić, świetnie sprawdzą się na treningach poniższe ograniczenia, które pozwalają zacząć wprowadzać podstawowe zasady:
- Zasada 5 sekund: zawodnicy muszą podać w ciągu pięciu sekund. Można to zmodyfikować na zasadę 5 kozłów, którą młodym zawodnikom łatwiej śledzić.
- Podłoga to lawa: zawodnikom nie wolno stać w pomalowanym (zaadaptowane z linii rzutów za 3 punkty).
- 5 miejsc: nawet przy zasadzie podłoga to lawa zawodnicy będą biec do piłki wzdłuż linii rzutów za 3 punkty, żeby odebrać podanie z ręki do ręki. Dodałem znaczniki na podłodze w rogach, na skrzydłach i na szczycie, żeby zachęcić ich do rozstawienia się.
Dopasuj wyzwanie do zawodników
Zawodnicy w tym wieku są za młodzi na blast cuts, a zwłaszcza na pass and cut! Brakuje im siły, by czysto złapać i podać piłkę, więc robienie tego w ruchu jest jeszcze większym wyzwaniem. Dzięki takim prostym ograniczeniom jak powyższe zawodnicy agresywniej wchodzą do kosza, a jednocześnie tworzą lepsze, choć nie idealne, schematy rozstawienia (co jest realistyczne w pracy z tą grupą wiekową).
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
Jeśli chcesz zamienić te ograniczenia w pełne treningi, nasz Plan treningu koszykówki U10 pokazuje, jak się łączą, a using Floor is Lava in youth basketball głębiej omawia powyższą zasadę rozstawienia.
W naszej społeczności członkowskiej, Jonas Foerts podzielił się poniżej innymi świetnymi pomysłami na to, które zasady gry są najważniejsze w pracy z tą grupą wiekową. Jak zawsze, najlepiej robić proste rzeczy dobrze, pracując z młodymi zawodnikami…
Przeczytaj przewodnik: Plan treningu koszykówki U12
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership
