Rozwój młodych wysokich zawodników z ograniczeniami

Koszykówka bez pozycji to nic nowego i od wielu lat mówi się o niej jako o koncepcji w świecie koszykówki. Mimo to nierzadko zdarza się, że wielu młodych wysokich zawodników ma bardzo ograniczone rozwiązania ruchowe w wielu obszarach gry. Jest to szczególnie widoczne, gdy obserwujemy ich funkcjonalne zdolności ruchowe i rzut. Często prowadzi to do tego, że wysocy zawodnicy poruszają się niezwykle sztywno i brakuje im zdolności wykazania się zręcznością w takich obszarach jak kończenie akcji, drybling, podania, rzut itd.

„Zręczność to zdolność znajdowania rozwiązania ruchowego dla każdej zewnętrznej sytuacji, czyli adekwatnego rozwiązania każdego pojawiającego się problemu ruchowego.” - Nikolai Bernstein

Ograniczenia tradycyjnych ról

Jedną z przyczyn tych braków mogą być treningi i powszechne metodyki, których trenerzy używają do rozwoju wysokich zawodników. Często zadania treningowe są nadmiernie uproszczone, przez co „wysocy” nie mogą uczestniczyć w bardziej złożonych aktywnościach, zwykle kojarzonych z obwodowymi. Wynika to z przekonania, że wysocy najpierw muszą „opanować podstawy” oraz czynności lub role wymagane na ich „pozycji”. Nie brzmi to zbyt bezpozycyjnie i jedynie uniemożliwia zawodnikom otwarcie systemu DoF (stopni swobody).

W Transforming Basketball nie wierzymy w ideę mistrzostwa. Co właściwie znaczy „opanować umiejętność”? Jeśli rozumiemy, że umiejętność wyłania się w obliczu współdziałających ograniczeń, szybko staje się jasne, że mówienie o mistrzostwie i perfekcji nie ma znaczenia.

Co więcej, na wysokich zawodników często negatywnie wpływa skłonność do stosowania tradycyjnych pozycji i stereotypowych ról w koszykówce. Może to być główny czynnik ograniczający pojawianie się umiejętnych rozwiązań ruchowych u młodych wysokich. Wideo jest jednym z przykładów tego, jak można podważyć taką formę życia.

To wątek o tym, jak tradycyjne pozycje i stereotypowe role zawodników uniemożliwiają pojawianie się zróżnicowanych, funkcjonalnych rozwiązań w 🏀. Na przykładzie jednego z naszych zawodników @AkselBrifk, mierzącego 6ft 10 rocznika 23 z Estonii, który ogromnie się poprawił w 1 połowie sezonu... pic.twitter.com/WVbNq9LHOV Alex Sarama (@AlexJSarama) January 19, 2023

Dostosuj wyzwanie

Choć dla młodszych wysokich zawodników budowanie pewności siebie jest z pewnością ważne, nie oznacza to, że powinni unikać bardziej złożonych zadań treningowych. Na przykład gra 1-na-1 z obwodu przeciwko mniejszemu i szybszemu obrońcy (jak na wideo powyżej) jest prawdopodobnie bardzo trudna dla zawodnika, który wciąż rośnie i zapewne jest mniej skoordynowany niż koledzy z drużyny. Jakie są więc inne możliwe rozwiązania?

Młodzi wysocy mogą nadal otrzymywać wartościowe okazje do nauki w aktywnościach z kreatywnym modyfikowaniem ograniczeń, zamiast być wyciągani z „żywych” (za Emergence) aktywności, by pracować nad typowymi ćwiczeniami, takimi jak Mikan czy kończenie 1-na-0 tyłem do kosza. Odpowiedź tkwi w tym, jak trenerzy skalują użycie ograniczeń. Zamiast dekomponować, zadania treningowe można upraszczać za pomocą ograniczeń.

Na przykład, jeśli wysoki gra przeciwko umiejętnemu obrońcy obwodowemu z linii 3PT, obrona może być ograniczona do gry tylko jedną ręką. Ewentualnie wysoki może mieć możliwość podania i ponownego ataku, jeśli utknie. Kluczowe jest umożliwienie wysokim rozwoju w środowiskach bogatych w kontekst.

Darmowy materiał

21 SSGs na Twój kolejny trening.

Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.

POBIERZ NASZ BOOK O SSGs W ROZWOJU ZAWODNIKÓW

Podjęcie wyzwania rozwijania wysokich zawodników tak, by byli w pewnym stopniu bezpozycyjni i na tyle utalentowani, by prowadzić piłkę w sytuacjach takich jak odwrócone pick and rolle, może być ekscytujące. Jednocześnie trzeba jednak zachować równowagę, aby zawodnik rozwijał się zgodnie z wizją głównego trenera dotyczącą tego, jak będzie wykorzystywany w zasadach gry drużyny. Dobra wiadomość jest taka, że dzięki odpowiedniemu zadaniu treningowemu CLA umiejętności, które pojawiają się w aktywnościach zwykle kojarzonych z bardziej „obwodową” grą, mogą skutecznie przenosić się na affordances, z którymi wysoki mierzy się w swoich meczach. Na przykład, jeśli wysoki potrafi sprawnie odrzucić w pick and rollu, może to przenieść się na sytuacje, gdy zbiera piłkę i wyprowadza ją dryblingiem, by szybko ją przesunąć w tranzycji.

Jednym z najważniejszych aspektów rozwoju młodych wysokich może być poprawa ich wszechstronnych rozwiązań ruchowych. Stosując CLA w rozgrzewkach, zawodnicy zyskują cenną okazję, by „otworzyć” swoje stopnie swobody systemu. Wielu wysokich wydaje się wyjątkowo sztywnych, ponieważ ich stopnie swobody są w zasadzie zamrożone. Bycie lepiej poruszającym się zawodnikiem to najprostszy sposób, by stać się bardziej utalentowanym i adaptacyjnym graczem. Nic dziwnego, że tylu wysokich słabo się porusza i jest podatnych na kontuzje, skoro większość ich rozwoju składa się z bardzo powtarzalnych ćwiczeń i rutyn ruchowych!

Na pewnych poziomach gra może nigdy nie stać się całkowicie bezpozycyjna, ale rozwijanie zawodników bez uprzedzeń wynikających z wymagań pozycji i ról pozwala im rozwijać się bez ograniczeń. Trenerzy muszą też oswoić się z tym, że młodzi wysocy grają więcej i popełniają błędy. Z mojego doświadczenia wynika, że wielu wysokich celowo lub nieświadomie wraca w kółko do swoich typowych nawyków. Choć czasem prowadzi to do skutecznego rozwiązania, lubię stosować ograniczenia, które stawiają wysokich w „niekomfortowych sytuacjach”, by zobaczyć, jak się adaptują. Mogą to być na przykład zaproszenie ich do inicjowania triggerów, zakaz zdobywania punktów pod koszem w obrębie smile itd.

Ostatecznie bardzo niekomfortowo patrzy się, jak wysocy tracą piłkę w grze w berka z dryblingiem lub w 1-na-1, ale to właśnie jest proces uczenia się, który jest niezbędny, by mogli eksplorować. Wyobraź sobie, do czego mogliby być zdolni wysocy, gdyby mieli okazję uczestniczyć w bardziej „niekonwencjonalnych” zadaniach treningowych?

Więcej o rozwijaniu każdego zawodnika poza stałą pozycją znajdziesz w naszym basketball player development guide, który łączy te idee, oraz w Using the Low Post as a Playmaking Hub pokazuje, jak wysocy zawodnicy mogą kreować grę dla innych z niskiego low post.

Dowiedz się więcej o podejściu Transforming do rozwoju zawodników w poniższym wideo...