Jak często powtarzają John Kessel i Mike MacKay, nie trenujemy koszykówki. Trenujemy ludzi, którzy akurat grają w koszykówkę. Dlatego sposób, w jaki prowadzimy zajęcia, powinien być dopasowany do tego, jak ludzie uczą się najlepiej. Możemy to wykorzystać na wiele sposobów, ale w tym przykładzie zobaczymy, jak metafory pomagają ożywić zasady gry w kontekście koszykówki młodzieżowej.
Często jako trenerzy mamy w głowie jasny obraz danej zasady gry, ale kontekst i sytuacja nie są jasne dla zawodników. To jeden z głównych powodów, dla których zalecamy grę przeciwko obrońcom zamiast treningu „na sucho” (bez obrońców): takie warunki po prostu nie mają kontekstu. Jest to jeszcze ważniejsze dla młodych zawodników uczących się gry. Dotyczy to także tego, jak wprowadzamy zasady gry w zespole. Zastanawiałem się konkretnie, jak rozwijać zasady obrony w przejściu w zespołach U12 i U14 w London Lions.
Choć mamy konkretną wizję tego, na co zawodnicy powinni być wyczuleni w obronie w przejściu (np. potrzeba ochrony kosza w niekorzystnej sytuacji), kluczowe jest, by zastanowić się, jak przekazać te idei elastycznie i w reprezentatywnych warunkach.
Tu analogie mogą być bardzo przydatne w zadaniach treningowych CLA. Pomagają zawodnikom skierować uwagę na właściwe rzeczy (edukacja uwagi/intencji). I właśnie tu pojawia się średniowieczne oblężenie jako skuteczna metafora obrony w przejściu!
Dowiedz się więcej o tym, jak projektować zadania treningowe CLA...
Ostatecznie jako zespół chcemy poprawić świadomość tego, jak najskuteczniej bronić naszego zamku (kosza). Idealnie wymaga to zatrzymania atakujących, zanim spróbują wedrzeć się przez mury. Dedre Gentner badała wpływ analogii i to, jak można ich skutecznie używać. W 1983 roku Gentner stwierdziła, że „myślenie analogiczne sprawia, że to, co nowe, staje się znajome, lub pokazuje to, co znane, w nowym świetle, pozwalając ludziom rozumować o problemach, których nigdy nie widzieli, w nieznanych kontekstach”.
Etap 1: Podnieś most zwodzony
Wracaj „do domu” jak najszybciej, żebyśmy mogli podnieść most zwodzony! Zawodnik chroniący kosz to „bramkarz” (znów, formy życia sprawiają, że piłkę nożną rozumie praktycznie każdy zawodnik w Wielkiej Brytanii). Zadanie bramkarza jest kluczowe. Jeśli most nie jest podniesiony, atakujący łatwo się przedrą i zdobędą punkty z wolnego layupu 1 na 0. Zbyt często ten ostatni obrońca albo opuszcza bezpieczne mury, albo w ogóle do nich nie dociera. W koszykówce oznacza to zawodników, którzy biegną „kumpel w kumpla” lub gonią piłkę, gdy nikogo nie ma z tyłu. Pozwala to atakującym łatwo wejść do zamku podaniem górą, przez co zespół nie może stawić żadnego oporu, nie kontestując rzutu.
Etap 2: Opóźnij taran
Gdy tylko ktoś nawiąże kontakt i potwierdzi, że to jego odpowiedzialność, by wrócić do domu i podnieść most, musimy spowolnić taran (piłkę). To połączenie w drodze do domu można zasygnalizować komunikatem głosem lidera: „Jestem bramkarzem, jestem bramkarzem”. Dzięki temu obrońca najbliżej piłki może ją spowolnić, wchodząc między zawodnika z piłką a kosz. Jego zadaniem jest zmienić tor i spowolnić taran, najlepiej zmuszając go do posuwania się bokiem boiska, co daje kluczowy czas posiłkom na powrót i obsadzenie murów. Jako zespół chcemy uniknąć sytuacji, w której taran uderza w nasze bramy z pełną prędkością! Pomyśl o Giannisie Antetokounmpo lub LeBronie Jamesie w przejściu i z przestrzenią: dla obrony prawdopodobnie skończy się to źle!
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
POBIERZ NASZ DARMOWY SZABLON PLANU TRENINGU U12
Etap 3: Posiłki!
Zadanie posiłek jest kluczowe. Jeśli po prostu wejdą w „bolt” (sprint z pełną prędkością, czyli bieg przez całe boisko w tempie Usaina Bolta), zespół może uniknąć sytuacji niedoboru (np. 1 na 2, 2 na 3 itd.), mając dość ludzi, by odeprzeć atak. „Bramkarz” musi komunikować się z posiłkami, bo ma widok na boisko. Można to robić przez połączenia: używanie imion i haseł głosem lidera oraz sygnały niewerbalne, wskazując potencjalnych niekrytych atakujących. Zawodnicy czekający przy linii podczas ćwiczenia na treningu też mogą to robić, by ćwiczyć bycie aktywnym kolegą z zespołu, gdy siedzą na ławce w meczu. Na tym etapie najważniejsze jest wskazanie niekrytych strzelców, aby zapobiec najgroźniejszym łatwym rzutom za 3 punkty z podania.
Etap 4: Ostatni bastion!
Atakujący mogli przewyższyć obronę i szybko zbliżają się do kosza. To moment, w którym zespół aktywuje ostatnią linię obrony! Kluczowe jest tu zbudowanie muru i gotowość do gry pionowej. Ten obrońca często będzie w niedoborze (np. w sytuacji 1 na 2), więc agresywne zagrania pozorowane, dające mylącą affordance, mogą być przydatne.
Choć cała ta analogia może być miejscami przesadzona, dla zespołu U12 i U14 jest znacznie ciekawsza niż mówienie językiem koszykówki. Myślę, że kluczową częścią naszej roli jako trenerów jest inspirowanie zawodników (w każdym wieku i na każdym poziomie) i sprawianie, by udział w treningu był dla nich zabawą i angażował. Powodzenia w obronie zamku!
Aby rozwinąć to w swoim zespole, nasz przewodnik po obronie w koszykówce opisuje, jak szerzej podchodzimy do obrony, a How to Improve Basketball Transition Defense daje więcej pomysłów na powrót i ochronę kosza.
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership
