Ucz się · Temat

Projektowanie treningu

Strukturyzowanie treningów tak, aby maksymalizować zaangażowanie, transfer i podejmowanie decyzji.

44 produkty

Projektowanie treningu zaczyna się od problemu koszykarskiego: czego ci zawodnicy muszą się nauczyć? Drużyna, która ma trudność z utrzymaniem przewagi, potrzebuje innych warunków niż drużyna, która ma trudność z jej stworzeniem.

Wybierz zawodników, przestrzeń, przeciwników i punktację, które sprawią, że ten problem się pojawi. Potem obserwuj, jak rozwija się ćwiczenie. Praca trenera polega na tych obserwacjach i korektach w takim samym stopniu jak na pierwotnym planie.

Przeczytaj całość Projektowanie treningu przewodnik

Artykuły

Zobacz wszystko

Rozwój zawodników

How to Build a Player Development Plan You Can Use at Practice

A practical way to build a basketball player development plan: find one rate limiter with the player, keep the plan small, and bring it into a small-sided game at practice.

3 min czytania

Rozwój zawodników

Rozgrzewka: zwody i berek. Jak rozwijać zwinność i percepcję przez zabawę

Wykorzystaj zwód, gry w berka i żywych przeciwników, aby w rozgrzewce budować zwinność koszykarską, percepcję i podejmowanie decyzji.

5 min czytania

Projektowanie treningu

Gry zapaśnicze i gry siłowe w rozgrzewkach koszykarskich

Czy budujesz zawodników, którzy unikają kontaktu, czy wytrzymałych sportowców, którzy czują się dobrze w fizycznej walce pod koszem?

5 min czytania

Projektowanie treningu

Cztery gry rozgrzewkowe w koszykówce na Twój następny trening

Przestań marnować pierwsze 15 minut treningu na martwe kolejki do layupów i rozciąganie.

5 min czytania

Projektowanie treningu

Rate Limiters: Designing Warm-Ups Around Player Needs

Czy twoje rozgrzewki naprawdę przygotowują zawodników na chaotyczny, nieprzewidywalny charakter meczu koszykówki, czy tylko uczą ich, jak świetnie się rozciągać i biegać po prostej?

5 min czytania

Projektowanie treningu

Łączenie rozwoju taktycznego, fizycznego i mentalnego na treningu

Tradycyjne organizacje sportowe zwykle działają w odizolowanych działach. Sztab od przygotowania motorycznego, trenerzy koszykówki oraz eksperci medyczni lub od umiejętności mentalnych rzadko mówią tym samym językiem lub opierają się na tych samych ramach teoretycznych.

4 min czytania

Projektowanie treningu

Time on Task: Creating More Learning Opportunities in Practice

Czy zdarzyło Ci się zatrzymać stoper podczas treningu koszykówki, aby dokładnie zmierzyć, ile minut zawodnicy faktycznie spędzają na grze? Jeśli prowadzisz tradycyjny trening, końcowy wynik może być trudny do przełknięcia.

4 min czytania

Projektowanie treningu

Projektowanie treningu koszykówki: jak uniknąć pułapki „czystego treningu”

Każdy to zna: idealne ćwiczenie, wysoka energia i wszyscy na właściwych miejscach. Potem zaczyna się gra i wszystko się sypie. Wpadłeś w pułapkę „Clean Practice”.

3 min czytania

Projektowanie treningu

Projektowanie lepszych interakcji zawodników na treningu koszykówki

Wysokiej jakości interakcje: sekret tworzenia przewagi. Niezależnie od tego, czy trenujesz młodzież, czy zawodowców, cel jest ten sam: znaleźć sposób na zdobycie punktów.

3 min czytania

Projektowanie treningu

Jak planować treningi młodzieżowej koszykówki

W tym wpisie omawiamy wszystko, co trenerzy powinni wziąć pod uwagę, tworząc plan treningu. Ważne jest, aby zapisywać i zachowywać każdy plan treningu.

4 min czytania

Projektowanie treningu

Jak dodać zmienność do treningu, by budować mądrzejszych i bardziej adaptacyjnych zawodników

W dążeniu do rozwoju wszechstronnych zawodników wprowadzanie zmienności w treningu jest KLUCZOWE. Ale dlaczego trenerzy powinni odejść od sztywnych, mocno ustrukturyzowanych ćwiczeń i włączać do treningów bardziej dynamiczne, nieprzewidywalne sytuacje?

2 min czytania

Projektowanie treningu

Game Design Principles for Better Basketball Practices

Jak zasady projektowania gier wideo mają się do projektowania gry na boisku do koszykówki? W tym wpisie przyjrzymy się 5 podstawowym zasadom projektowania gier.

3 min czytania

Projektowanie treningu

Rola trenera na treningu

Trenowanie to coś znacznie więcej niż wywoływanie zagrywek i wydawanie poleceń. Tak jak zawodnicy mają w zespole określone role, tak trenerzy mają podczas treningu swoje odrębne obowiązki.

4 min czytania

Projektowanie treningu

Reconsidering Effective Learning in the Basketball Practice Environment

"Learning is characterised by a search for functional performance solutions, where the learner is challenged beyond mere repetition and imitation of a putative classic action" - Nonlinear Pedagogy in Skill Acquisition by Chow et al.

4 min czytania

Projektowanie treningu

Are Line and Box Drills Effective in Basketball Practice?

Co roku „Line and Box Drills” krążą po Basketball X. Uważa się je za podstawowe ćwiczenia, które rzekomo powinny być filarem każdego treningu koszykówki młodzieżowej.

5 min czytania