Wskazówka dla trenera
Dobrze zorganizowany trening nadal musi odzwierciedlać problemy gry. Połącz intencję z żywymi decyzjami i wystarczającą liczbą okazji, by zawodnicy mogli je odkrywać. Sprawdzaj zarówno czas aktywności, jak i to, czy zadanie tworzy problem, który chciałeś wywołać.
Trening może wyglądać na dobrze zorganizowany, a jednocześnie dawać zawodnikom niewiele doświadczeń z decyzjami, z którymi mierzą się w meczach. Zacznij od problemu koszykarskiego, zaangażuj odpowiednich obrońców i partnerów z drużyny oraz zadbaj o wystarczająco dużo okazji, by zawodnicy mogli go odkrywać.
Sekretna metryka: czas w zadaniu
Obserwuj, ile czasu każdy zawodnik spędza w zamierzonej interakcji. Krótsze wyjaśnienia i jasne rotacje mogą stworzyć więcej okazji, a informacja zwrotna, odpoczynek i refleksja pozostają celowymi elementami treningu.
Użyj small-sided game, aby wrócić do decyzji, która rzadko pojawia się w rywalizacji. Gra o short roll może dać kilka różnych okazji do przyjęcia piłki i działania przeciw pomocy. Jeśli to przydatne, policz te okazje, ale nie traktuj powtórzeń na treningu jako równoważnych określonej liczbie meczów.
Wypróbuj tę SSG:
- Ustalony start. Gra jest więc żywa dopiero po podaniu do zawodnika wykonującego roll.
- Od tego momentu atak ma 4 sekundy na zdobycie punktów.
Jak projektowanie treningu koszykówki poprawia czas w zadaniu
Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać swoje projektowanie treningu, musisz świadomie podchodzić do zegara. Oto trzy sposoby, by od razu zwiększyć czas w zadaniu w twojej drużynie:
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
- Ogranicz czas wyjaśnień: podaj start, intencję, punktację i rotację. Nagraj swoje wyjaśnienie i sprawdź, co mogłoby być jaśniejsze lub krótsze; trzydzieści sekund może być przydatnym wyzwaniem trenerskim, a nie testem, który musi przejść każde wartościowe zadanie.
- Zsynchronizuj logistykę: Róbcie przerwy na wodę i czasy razem jako drużyna. Dzięki temu unikniesz „martwego czasu”, w którym zawodnicy odchodzą w różnych momentach, co niszczy płynność i gęstość decyzji w treningu.
- Mniejsze gry, więcej decyzji: Odejdź od schematycznych powtórzeń 5-on-0. Używaj 2-on-2 lub 3-on-3 Small-Sided Games 2 na 2 lub 3 na 3. Mniejsze liczby oznaczają więcej kontaktów z piłką, więcej przestrzeni i znacznie więcej decyzji na minutę dla każdego zawodnika na boisku.
Zaakceptuj chaotyczne uczenie się
Daj zawodnikom czas na eksplorację, zanim zainterweniujesz. Straty i niecelne rzuty mogą ujawnić problem, ale chaotyczny trening nie jest automatycznie produktywny. Sprawdź, czy zadanie oferuje wykonalne wyzwanie i przydatne informacje.
Pokrętło pewności siebie: równowaga przed meczem
Czy to znaczy, że każdy trening powinien być chaotyczny? Niezupełnie. Skuteczne projektowanie treningu koszykówki wykorzystuje „suwak” złożoności:
- Faza odkrywania (początek tygodnia): Duża losowość, żywa obrona i maksimum odkrywania.
- Faza pewności siebie (przed meczem): Przejdź do „obrony prowadzonej”. Niech trenerzy pokazują konkretne warianty, aby zawodnicy widzieli, jak piłka wpada do kosza, a jednocześnie nadal dokonywali potrzebnych odczytań. Chcemy mieć pewność, że zawodnicy są mentalnie gotowi do meczu i czują się pewnie.
Najwyższy test ego
Daj zawodnikom przestrzeń do działania w oparciu o wspólną intencję. Używaj informacji zwrotnej, gdy pomaga im dostrzec okazję, a potem obserwuj, co robią bez kolejnej podpowiedzi.
Wracaj do zadania w kolejnych treningach i w szerszej grze. Sprawdzaj, czy zawodnicy rozpoznają istotną okazję i dostosowują się, gdy obrona się zmienia.
Jeśli chcesz włączyć te pomysły w pełny trening, nasz przewodnik po projektowaniu treningu koszykówki przeprowadzi cię przez to krok po kroku, a czas w zadaniu na treningu pokazuje, jak stworzyć więcej okazji do nauki w każdej minucie.
Gotowy, by zmienić swoją salę?
- Dołącz do społeczności: Uzyskaj dostęp do setek diagramów SSG i klinik na TransformingBball.com.
- Pogłębiona lektura: Sprawdź książkę Transforming Basketball, w której znajdziesz pełne oparte na dowodach ramy rozwoju zawodników.
- Pobierz DARMOWĄ książkę SSG Games Book, by użyć jej na następnym treningu: https://transformingbball.com/21-ssgs-for-your-next-practice
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership