مصادر تدريب كرة السلة

بدأت مقالة Alex Sarama بعنوان Where to Start for Coaches New to a Constraints-Led Approach منشورًا في مجتمع العضوية لدينا. وهي تتناول ما يسمّيه «الشلل بسبب كثرة التحليل»: فمع هذا الكمّ من الأبحاث والكتب والبودكاست، يصعب أن تقرّر من أين تبدأ. وكانت إجابته أن تبدأ بـمبادئ اللعب لا بتمرين أو خطة.

واقتراحه أن تضع مبادئ اللعب الخاصة بك في صفحة واحدة، ثم تصمّم أنشطة تُجسّدها على أرض الملعب. فلفريق تحت 12 عامًا (U12) يريد أن يلعب الدومينو (Dominoes)، أي أن يُبقي الميزة قائمة تمريرةً بعد تمريرة حتى لا يتمكّن الدفاع من العودة إلى الوضع المحايد، قد يكون ذلك لعبة مصغّرة تبدأ بتصفيقة الكفّ (hi-5) مع وقت هجوم قصير، فيضطر اللاعبون إلى التصويب أو الاختراق أو التمرير بسرعة. استخدم المصادر أدناه بالطريقة نفسها: ابدأ بـالعوامل المُقيِّدة لدى لاعبيك (أي ما يعيق تطوّر لعبهم)، واختر المصدر المبني حول تلك المشكلة. وقبل أن تنسخ خطة أو لعبة، تأكّد من أنك تفهم سبب بنائها على هذا النحو.

صُمّمت كل خطة وكل لعبة أدناه لمجموعة معيّنة من اللاعبين. ويبدأ الفصل 8 من كتاب Alex ‏Transforming Basketball، الذي يعرض فيه الأنشطة التي يستخدمها، بتحذير ينطبق عليها جميعًا:

ويستعير الفصل نفسه مصطلحًا من Jacobs وMichaels: المدرب بوصفه مصمّمًا للتعلّم، مهمته تصميم ما يتفاعل معه اللاعبون في التدريب. اقرأ أي مصدر بهذه العين. ففي كل لعبة، اسأل: ما المشكلة التي تضعها أمام اللاعبين؟ وأي قيد يصنع هذه المشكلة؟ وما الذي ستغيّره لمجموعتك؟ ويضيف الكتاب أن استخدام الأنشطة نفسها بالقيود نفسها طوال الموسم لا يحقق فائدة تُذكر، لأن اللاعبين يتغيّرون.

ثم فكّر في طريقة تقديمها. فأنشطة الكتاب مصحوبة بتوجيهات قصيرة تتيح للمدرب إطلاقها دون أن يكون تلقينيًا بشكل صريح، ويقترح الكتاب تحديًا شخصيًا: أن تُطلق كل نشاط في 20 ثانية أو أقل، ليقضي اللاعبون الوقت في اللعب. وإن لم تستطع شرح لعبة مستعارة بهذه السرعة، فبسّط قواعدها قبل التدريب لا أثناءه.

احذر من المدرب الذي يقول إن أسلوبًا ما لا بد أن يكون صحيحًا لأنه نجح معه. ففي Understanding Survivorship Bias، يتذكّر Gabriel Millian أنه قيل له حين كان مساعدًا شابًا إن على اللاعبين تعلّم التمرير باليدين قبل التمرير بيد واحدة، لأن مدربًا مشهورًا كان يعلّمه بهذه الطريقة. ويرى أن الأساليب الناجحة تستحق الدراسة، ولكن بعين ناقدة للسياق الذي نشأت فيه، إذ لا أحد يرى اللاعبين الذين لم تنجح معهم تلك الأساليب.

مجاني

21 لعبة مصغّرة لحصتك التدريبية القادمة

21 small-sided games you can run and adapt at your next practice, each one keeping the defenders, decisions and scoring of the real game.

الشركة

الاسم الأول (اختياري)

البريد الإلكتروني

أرسل لي الألعاب المصغّرة الـ 21

سنرسل إليك المورد عبر البريد الإلكتروني، مع أفكار تدريبية من حين لآخر. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. قد نستخدم بريدك الإلكتروني أيضًا لعرض إعلانات ملائمة لك على فيسبوك وإنستغرام. سياسة الخصوصية.

لغة المورد: الإنجليزية. التنزيل المجاني ورسائل البريد الإلكتروني اللاحقة متاحة حاليًا باللغة الإنجليزية فقط.

خطة تدريب Mike Mackay المجانية نموذج كامل لخطة تدريب من المدرب الكندي Mike Mackay. استخدمها للتأمّل في طريقة تنظيمك لحصصك، ونقطةَ انطلاق لتدريبك الخاص، لا نصًّا تنفّذه حرفيًا.

إن أردت خططًا لموسم كامل أو لحدث معيّن، فهذه الملفات (PDF) تُباع منفردة. قد يختلف اللاعبون من العمر نفسه كثيرًا في الخبرة والثقة والقدرات البدنية، لذا عدّل القيود لكل لاعب على حدة. فاللعبة التي تقع عند نقطة التحدي المثلى للاعب ما قد تكون سهلة جدًا أو صعبة جدًا على اللاعب التالي.

تشرح أدلّتنا المجانية للفئات العمرية الفكرة الكامنة وراء الحصة: خطة تدريب تحت 10 أعوام (U10) للمبتدئين الأصغر سنًا، وخطة تدريب تحت 12 عامًا (U12)، وخطة تدريب تحت 14 عامًا (U14). أما دليل تخطيط التدريب فيغطّي بقية الجوانب.

21 لعبة مصغّرة لحصتك التدريبية القادمة مجموعتنا المجانية من 21 لعبة مصغّرة يمكنك تنفيذها وتكييفها في تدريبك القادم. تُعرض كل لعبة مع رسوم توضيحية للملعب، والمفهوم الذي تطوّره، وشرح لها، وتنويعات على القيود، بدءًا من لعبة «3 ضد 2 على الجانبين» وصولًا إلى لعبة «الانزلاق والقطع 1 ضد 1+1». وللتصويب والإنهاء تحديدًا، يقدّم ألعاب التصويب والإنهاء ملفًا مجانيًا (PDF) من الألعاب التي تُبقي القرارات والمنافسين حاضرين في النشاط.

اختر اللعبة بحسب المشكلة التي يصطدم بها فريقك مرارًا. لعبة 3 ضد 2 تمنح الهجوم ميزة قائمة أصلًا، والمشكلة هنا هي استغلالها قبل أن يعود الدفاع إلى الوضع المحايد. أما لعبة المحفزات (Triggers) أمام دفاع في الوضع المحايد فتُلزم اللاعبين بصناعة الميزة بأنفسهم. ويوضح دليل الألعاب المصغّرة كيف تغيّر مواقع البداية والقيود طبيعة المشكلة، مع أمثلة تطبيقية والقيود الخاصة بكل لعبة.

وإن أردت المزيد، فكتاب The Small-Sided Games Book (‏49 دولارًا) موجّه للمدربين الذين يبحثون عن أنشطة تدريبية أفضل يمكنهم استخدامها فورًا: 59 لعبة مصغّرة، مع رسوم توضيحية وقيود يمكنك تكييفها مع لاعبيك.

تُعدّ حقيبة حقيبة البداية للهجوم القائم على المفاهيم المجانية نقطة انطلاق لبناء هجوم يقوم على مبادئ مشتركة والتباعد وقرارات اللاعبين. ويبني عليها The Conceptual Offense Playbook (‏49 دولارًا) بكتاب الخطط الكامل، للمدربين الذين يبنون الهجوم المفاهيمي أكثر قدرة على التكيّف. ولأن نصائح Alex تبدأ من مبادئ اللعب، فإن Principles of Play Glossary (‏29 دولارًا) يوفّر لغة مشتركة لبرنامجك: المبادئ والمصطلحات التي يقوم عليها نهج Transforming Basketball، قابلة للطباعة وتوزيعها على اللاعبين.

يتناول موردان مجانيان دفاعات بعينها. يساعد حلول لتغطيات البيك آند رول حاملي الكرة والحاجبين وزملاءهم على قراءة تغطيات البيك آند رول والتعامل معها. أما درس متقدم في الهجوم ضد دفاع المنطقة مع Alex Sarama فهو فيديو عن نهج قائم على المفاهيم لمهاجمة دفاعات المنطقة. ويوضح دليل Conceptual Offense كيف يترابط التباعد والمحفزات وحلول التغطية معًا.

A Better Shooting Practice فيديو مجاني عن إعادة التفكير في تدريب التصويب: منح أنشطة التصويب قصدًا واضحًا، وتنويع المواقف التي يصوّب منها اللاعبون، وربط التدريب بالفرص التي يحصلون عليها في المباريات. ويذهب دليل تطوير التصويب أبعد من ذلك.

يغطي ملفا PDF العمل المحيط بالتدريب. Game Coaching Resources (‏29 دولارًا) مجموعة أدوات لخط التماس في يوم المباراة: ورقة ملاحظات سريعة، وقائمة تحقق للوقت المستقطع، ومراجعة ما بعد المباراة، وأداة لتتبّع إحصاءات Conceptual Offense. أما Organizational Checklists (‏29 دولارًا) فمجموعة قوائم تحقق للتدريب وللبرنامج تحافظ على تنظيم الموسم، لتصرف طاقة أكبر على التدريب الفعلي.

Transforming Basketball (2024) هو كتاب Alex عن النهج القائم على القيود. يتدرّج من ماهية المهارة ولماذا يكون التعلّم غير خطّي، إلى مبادئ اللعب، ثم فصل للأنشطة، وفصل أخير عن الكيفية التي يمكن بها للأفراد وبرامج الناشئين وفرق الجامعات والمحترفين أن تخطو خطواتها الأولى. ويتضمن على امتداده خمس عشرة مهمة تأمّلية للمدربين. وتتوزّع أنشطة الفصل 8 على "مؤشر التمثيلية"، المستوحى من أعمال Jia Yi Chow وزملائه، الذي يمتد من 1 ضد 0 في الطرف الأقل تمثيلًا إلى المباراة نفسها في الطرف الآخر.

يمكنك مشاهدة هذه الأنشطة على موقعنا، ومنها مثلًا معركة السفن 3 ضد 3 والإيقاف الدفاعي 4 ضد 4 ضد 4 وتصويب الغابة 3 ضد 2 ولمسة الدرع 1 ضد 1+1. والهدف الذي يضعه الكتاب نفسه لها هو ألّا يعود المدربون أبدًا إلى أقصى يسار المؤشر، أي التدريب شديد التكرار في الهواء من دون دفاع.

أما A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball (Routledge، قيد النشر)، الذي ألّفه Alex Sarama بالاشتراك مع Alex Lascu وGeorge Vaz Rocha وNeil Houghton، فمرتّب بحسب المستوى. يغطي الفصل 2 الجانب النظري، والفصلان 3 و4 فصلان تطبيقيان لمدربي المبتدئين والناشئين، من مبادئ اللعب إلى توظيف القيود في التدريب، ويتناول الفصل 5 فرق الجامعات والمحترفين، بما في ذلك حصص تصويب ما قبل المباراة بقصد أوضح وتحليل الأداء. وألعابه موضّحة برسوم مع قواعدها، ومنها الابتسامة 1 ضد 1، واندفاعات الدومينو 3 ضد 2، ولمسة الهدف 2 ضد 3، والدومينو المتواصل 3 ضد 3، إلى جانب جداول عن مبادئ التباعد والميزة والتحوّل واختيار التصويبات، وتعديلات المعدات للمبتدئين، والدفاع المُخطَّط مسبقًا والدفاع الموجّه والدفاع الحي.

وإن كنت تفضّل الاستماع، ففي بودكاست Transforming Basketball حلقة لمعظم المشكلات: EP26 عن تطبيق النهج مع المبتدئين، وEP10 عن التصويب، وEP141 عن تصميم التدريب مع Tim Dather، وEP19 عن الإرشاد مع Mike MacKay. وتتناول مقالاتنا ألعابًا ومفاهيم منفردة بتفصيل أكبر.

المزيد من المحتوى ليس أفضل دائمًا. يشير Transcending Basketball إلى أن التعلّم المستمر يُترك في العادة لكل مدرب على حدة، وأن الإنترنت يعجّ بمعلومات مربكة ومتناقضة. وجوابه، للأندية التي لديها مدير للمنهجية، هو تنقية المصادر والاحتفاظ بمجموعة واحدة مشتركة:

لا تحتاج إلى المسمّى الوظيفي لتفعل ذلك. عندما عمل Alex مع مدربي London Lions، شاركهم الكتاب وبعض حلقات البودكاست وحسابات على وسائل التواصل الاجتماعي تستحق المتابعة، ثم أنشأ مجلدًا مشتركًا على Google Drive يطّلع فيه أعضاء الجهاز الفني على حصص بعضهم ويستلهمون منها الأفكار. ويصف ذلك في Coaching Staff Development: Bringing the CLA to Your Club. ابدأ مكتبتك بمبادئ اللعب الخاصة بك في صفحة واحدة. ويقترح الفصل الأخير من Transforming Basketball أنه متى امتلك المدرب الرئيسي هذه المبادئ، يمكن أن تُبنى تحتها قائمة من الألعاب المصغّرة وطرق التلاعب بالقيود لتلهم إعداد خطة التدريب. أضف كل لعبة تطبّقها مع المبدأ الذي تخدمه، والقيد الذي استخدمته، وسطرًا عن استجابة اللاعبين. وبعد موسم واحد، سيكون ذلك المجلد قد بُني حول لاعبيك أنت.

تُعدّ ورشة اكتساب المهارات (Skill Acquisition Workshop) المجانية ورشة عمل عبر الإنترنت تتناول المبادئ المعاصرة لاكتساب المهارات وهي موجّهة للمدربين، أما عيادة تدريبية مع Alex Sarama المجانية فهي جلسة تدريبية تستعرض نهج Transforming Basketball. وإن كنت تفضّل القراءة، فابدأ بـدليل النهج القائم على القيود ودليل اكتساب المهارات. بعد ذلك طبّق فكرة واحدة على تمرين تستخدمه بالفعل، وراقب ما يظهر. وتجد كل الموارد المجانية في مكان واحد ضمن مكتبة الموارد المجانية.