バスケットボール指導リソース

Alex Saramaの記事「Where to Start for Coaches New to a Constraints-Led Approach」は、もともと私たちのメンバーシップコミュニティへの投稿でした。この記事が取り上げているのは、彼が「分析による麻痺」と呼ぶ状態です。研究も書籍もポッドキャストもあまりに多く、どこから始めればよいのか決められなくなってしまうのです。彼の答えは、ドリルや練習計画からではなく、プレー原則から始めることでした。

彼の提案は、自分のプレー原則を1枚の紙にまとめ、それを形にする活動をデザインすることです。たとえば、パスをつなぐたびにアドバンテージを生かし続け、ディフェンスをニュートラルに戻させないドミノをプレーしたいU12チームなら、hi-5スタートで短いショットクロックのスモールサイドゲームにして、選手が素早くシュート、ドライブ、パスを選ばざるを得ないようにする、といった形が考えられます。以下のリソースも同じように使ってください。まず選手のレートリミッター（プレーの伸びを妨げているもの）を出発点にし、その課題に合わせて作られたリソースを選びます。練習計画やゲームを真似する前に、なぜそのように作られているのかを必ず理解しておきましょう。

以下の練習計画やゲームは、どれも特定の選手グループのためにデザインされたものです。Alexの著書Transforming Basketballの第8章では、彼が使っている活動が紹介されていますが、その冒頭には、すべての活動に当てはまる注意書きがあります。

同じ章では、JacobsとMichaelsの用語を借りて、コーチをラーニングデザイナー、つまり練習で選手が関わるものをデザインすることが仕事の人と位置づけています。リソースもその視点で読んでください。それぞれのゲームについて、選手にどんな課題を突きつけるのか、どの制約がその課題を生み出しているのか、自分のチームなら何を変えるのかを考えましょう。また本書は、シーズンを通して同じ活動を同じ制約で使い続けてもほとんど意味がない、選手は変化していくのだから、とも述べています。

次に、その活動をどう導入するかを考えます。本書の活動には短い声かけの例が添えられていて、コーチがあからさまに指示しすぎることなく始められるようになっています。また、各活動を20秒以内で始めるという自分への挑戦も提案されています。そうすれば、選手はその時間をプレーに使えます。借りてきたゲームをそれだけ短く説明できないなら、練習中ではなく練習前にルールを簡単にしておきましょう。

「自分はこれでうまくいったのだから、この方法は正しいはずだ」と言うコーチには注意が必要です。「Understanding Survivorship Bias」の中でGabriel Millianは、若いアシスタントコーチだった頃、有名なコーチがそう教えていたからという理由で、選手は片手パスより先に両手パスを覚えるべきだと言われたことを振り返っています。成功した方法は研究する価値があるものの、それが生まれた背景を批判的に見る必要がある、と彼は主張します。その方法がうまくいかなかった選手のことは、誰の目にも入らないからです。

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次の練習で使えるスモールサイドゲーム21選

21 small-sided games you can run and adapt at your next practice, each one keeping the defenders, decisions and scoring of the real game.

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無料のMike Mackay 練習計画は、カナダのコーチMike Mackayによる練習計画の完全な例です。そのとおりに実行する台本としてではなく、自分の練習の組み立て方を振り返る材料や、自分の練習のたたき台として使ってください。

シーズン全体やイベント用の練習計画がほしい場合は、以下のPDFを個別に購入できます。同じ年齢の選手でも、経験、自信、身体能力には大きな差があるので、制約は選手一人ひとりに合わせて調整してください。ある選手にとってちょうどよいチャレンジポイントにあるゲームが、別の選手には簡単すぎたり難しすぎたりすることがあります。

無料の年代別ガイドでは、セッションの背景にある考え方を解説しています。低年齢の初心者向けのU10練習計画、U12練習計画、U14練習計画があります。それ以外のことは練習計画ガイドで扱っています。

「次の練習で使えるスモールサイドゲーム21選」は、次の練習ですぐに実施・アレンジできる21のスモールサイドゲームを集めた無料のコレクションです。ツーサイド3対2からスケート＆カット1対1+1まで、各ゲームがコート図、身につける概念、解説、制約のバリエーションとともに紹介されています。シュートとフィニッシュに特化したものとしては、判断と相手を活動の中に残したゲームを集めた無料PDF「シューティング＆フィニッシュゲーム集」があります。

チームが何度もつまずいている問題に合わせてゲームを選びましょう。3対2では、オフェンスにすでにアドバンテージがある状態から始まるので、課題はディフェンスがニュートラルに戻る前にそれを生かすことです。ニュートラルなディフェンスを相手にするトリガーのゲームでは、選手が自分たちでアドバンテージを作り出さなければなりません。スモールサイドゲームのガイドでは、開始時のポジションや制約によって課題がどう変わるかを、具体例とそれぞれの制約とともに紹介しています。

さらに多くのゲームが必要なら、The Small-Sided Games Book（$49）がおすすめです。すぐに使える、より良い練習メニューを求めるコーチ向けの一冊で、59のスモールサイドゲームを、図と、自分の選手に合わせて調整できる制約とともに収録しています。

無料のコンセプチュアル・オフェンス スターターキットは、共通の原則、スペーシング、選手の判断を軸にオフェンスを組み立てるための出発点です。The Conceptual Offense Playbook（$49）はそれを発展させた完全版のプレーブックで、より柔軟なコンセプチュアル・オフェンスを構築したいコーチ向けです。また、Alexのアドバイスはプレー原則から始まるため、Principles of Play Glossary（$29）はチーム全体の共通言語になります。Transforming Basketballのアプローチを支える原則と用語をまとめたもので、選手用に印刷することもできます。

特定のディフェンスに対応する無料リソースが2つあります。ピック＆ロールのカバレッジ攻略は、ボールハンドラー、スクリーナー、チームメイトがピック＆ロールのカバレッジを見極めて対応できるようにするためのものです。Alex Sarama によるゾーンオフェンス・マスタークラスは、コンセプトに基づいてゾーンディフェンスを攻略するアプローチを解説した動画です。Conceptual Offenseのガイドでは、スペーシング、トリガー、カバレッジソリューションがどのように組み合わさるのかを説明しています。

A Better Shooting Practiceは、シューティング練習を見直すための無料動画です。シューティングの練習メニューに明確な意図を持たせること、シュートを打つ状況に変化をつけること、そして練習を試合で選手が得るチャンスと結びつけることを扱っています。さらに詳しくはシューティング育成のガイドをご覧ください。

練習以外の仕事をカバーするPDFが2つあります。Game Coaching Resources（$29）は試合当日にベンチで使えるツール集で、メモ用シート、タイムアウト用チェックリスト、試合後の振り返りシート、Conceptual Offense用のスタッツ記録表が含まれています。Organizational Checklists（$29）は、コーチングとチーム運営のためのチェックリスト集で、シーズンを整理された状態に保ち、実際のコーチングにより多くのエネルギーを注げるようにします。

Transforming Basketball（2024年）は、制約主導アプローチについてのAlexの著書です。スキルとは何か、学習はなぜ非線形なのかという話から始まり、プレー原則、練習メニューの章へと進み、最終章では個人、ユース育成組織、大学やプロのチームが最初の一歩をどう踏み出せるかを扱っています。その途中には、コーチ向けの振り返り課題が15個用意されています。第8章の練習メニューは、Jia Yi Chowらの研究に着想を得た「代表性ダイヤル」上に配置されており、最も代表性の低い1対0から、反対側の端にある試合そのものまでが並んでいます。

これらの練習メニューは当サイトで映像を見ることができます。たとえば3対3バトルシップ、4対4対4ディフェンシブ・シャットダウン、3対2ジャングル・シューティング、シールドタッグ1対1+1などです。本書がこれらのメニューに込めた目標は、コーチがダイヤルの左端、つまりディフェンスなしで同じ動きを延々と繰り返すエア練習に二度と戻らないことです。

A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball（Routledge、近刊）は、Alex SaramaがAlex Lascu、George Vaz Rocha、Neil Houghtonとともに執筆した本で、レベル別に構成されています。第2章では理論を扱い、第3章と第4章は初心者やユース選手を指導するコーチ向けの実践的な章で、プレー原則から練習での制約の使い方までを解説しています。第5章は大学やプロのチームを対象とし、より意図的なシュートアラウンドやパフォーマンス分析についても取り上げています。収録されているゲームはルールとともに図解されており、その中にはスマイル1対1、ドミノ・バースト3対2、タッチダウンタッグ2対3、連続ドミノ3対3などがあります。また、スペーシング、アドバンテージ、トランジション、ショットセレクションの原則、初心者向けの用具の工夫、そしてスクリプト・ディフェンス、ガイド付きディフェンス、ライブディフェンスについての表も掲載されています。

耳で聴きたい方には、Transforming Basketball Podcastに、たいていの課題に対応するエピソードがあります。初心者へのアプローチの活用についてはEP26、シューティングについてはEP10、Tim Datherとの練習デザインについてはEP141、Mike MacKayとのメンタリングについてはEP19をどうぞ。個々のゲームやコンセプトについては、記事でさらに詳しく解説しています。

資料は多ければ多いほど良いとは限りません。Transcending Basketballでは、継続的な学びはたいてい各コーチ任せになっており、インターネット上には紛らわしく矛盾した情報があふれていると指摘しています。メソドロジー担当のディレクターがいるクラブに向けた同書の答えは、情報源を絞り込み、共有のコレクションを1つ持つことです。

それを実践するのに肩書きは必要ありません。AlexはLondon Lionsのコーチたちと仕事をした際、本と、いくつかのポッドキャスト、フォローする価値のあるSNSアカウントを共有し、そのうえで共有のGoogleドライブフォルダを作って、スタッフがお互いの練習を見てアイデアを取り入れられるようにしました。その様子はCoaching Staff Development: Bringing the CLA to Your Clubで紹介しています。まずは自分たちのプレー原則を1ページにまとめるところから始めましょう。Transforming Basketballの最終章では、ヘッドコーチがそうした原則を持てば、その下にスモールサイドゲームと制約の操作のリストを作り、練習計画のヒントにできると提案しています。実施したゲームを、それが対応するプレー原則、使った制約、選手の反応についての一言とともに追加していきましょう。1シーズンが終わるころには、そのフォルダは自分の選手たちに合わせたものになっています。

無料のスキル獲得ワークショップは、コーチ向けに現代のスキル獲得の原則を学ぶオンラインワークショップです。また、無料のAlex Saramaによるコーチングクリニックでは、Transforming Basketballのアプローチを解説しています。文章で学びたい方は、まず制約主導アプローチのガイドとスキル獲得のガイドから読んでみてください。そのうえで、アイデアを1つ選んで普段の練習メニューに取り入れ、どんなプレーが生まれるかを観察してみましょう。無料コンテンツはすべて無料リソースライブラリにまとめています。