Recursos para entrenadores de baloncesto

El artículo de Alex Sarama Where to Start for Coaches New to a Constraints-Led Approach nació como una publicación en nuestra comunidad de miembros. Aborda lo que él llama la parálisis por análisis: con tanta investigación, tantos libros y pódcasts, cuesta decidir por dónde empezar. Su respuesta fue empezar por los principios de juego y no por un ejercicio o un plan.

Su propuesta es poner tus principios de juego en una sola página y luego diseñar actividades que los lleven a la práctica. Para un equipo U12 que quiere jugar a Dominoes, manteniendo viva una ventaja pase tras pase para que la defensa no pueda volver a una situación Neutral, eso podría ser un juego reducido con un inicio hi-5 y un reloj de posesión corto, de modo que los jugadores tengan que tirar, penetrar o pasar rápido. Usa los recursos de abajo de la misma manera. Empieza por los factores limitantes de tus jugadores (lo que frena su juego) y elige el recurso pensado para ese problema. Antes de copiar un plan o un juego, asegúrate de entender por qué está diseñado así.

Cada plan y cada juego de los que verás abajo se diseñó para un grupo concreto de jugadores. El capítulo 8 del libro de Alex, Transforming Basketball, en el que presenta las actividades que utiliza, empieza con una advertencia que vale para todos ellos:

El mismo capítulo toma prestado un término de Jacobs y Michaels: el entrenador como diseñador del aprendizaje, cuyo trabajo es diseñar aquello con lo que los jugadores interactúan en el entrenamiento. Lee cada recurso con esa mirada. En cada juego, pregúntate qué problema plantea a los jugadores, qué restricción crea ese problema y qué cambiarías para tu propio grupo. Usar las mismas actividades con las mismas restricciones toda la temporada, añade el libro, sirve de poco, porque los jugadores cambian.

Después piensa en cómo vas a presentarlo. Las actividades del libro vienen con indicaciones breves para que el entrenador pueda arrancarlas sin ser abiertamente instructivo, y propone un reto personal: poner en marcha cada actividad en 20 segundos o menos, para que los jugadores pasen el tiempo jugando. Si no eres capaz de explicar tan rápido un juego que has tomado prestado, simplifica las reglas antes del entrenamiento y no durante.

Desconfía del entrenador que dice que un método tiene que ser el correcto porque a él le funcionó. En Understanding Survivorship Bias, Gabriel Millian recuerda que, cuando era un joven ayudante, le dijeron que los jugadores debían aprender los pases a dos manos antes que los pases a una mano, porque así lo enseñaba un entrenador famoso. Merece la pena estudiar los métodos que han tenido éxito, sostiene, pero con una mirada crítica sobre el contexto del que surgieron, ya que nadie ve a los jugadores con los que esos métodos no funcionaron.

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21 small-sided games you can run and adapt at your next practice, each one keeping the defenders, decisions and scoring of the real game.

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El Plan de entrenamiento de Mike Mackay, gratuito, es un ejemplo completo de plan de entrenamiento del entrenador canadiense Mike Mackay. Úsalo para reflexionar sobre cómo organizas tus propias sesiones y como punto de partida para tu propio entrenamiento, no como un guion que ejecutar.

Si quieres planes para toda una temporada o para un evento, estos PDF se venden por separado. Jugadores de la misma edad pueden diferir mucho en experiencia, confianza y capacidades físicas, así que adapta las restricciones a cada jugador. Un juego que está en el punto de desafío adecuado para un jugador puede resultar demasiado fácil o demasiado difícil para el siguiente.

Nuestras guías gratuitas por categorías explican la lógica que hay detrás de una sesión: el plan de entrenamiento U10 para principiantes más pequeños, el plan de entrenamiento U12 y el plan de entrenamiento U14. La guía de planificación de entrenamientos cubre el resto.

21 juegos reducidos para tu próximo entrenamiento es nuestra colección gratuita de 21 juegos reducidos que puedes poner en marcha y adaptar en tu próximo entrenamiento. Cada juego viene con diagramas de pista, el concepto que desarrolla, una explicación y variantes de restricciones, desde un 3 contra 2 a dos lados hasta un 1 contra 1+1 de patinar y cortar. Para el tiro y la finalización en concreto, Juegos de tiro y finalización es un PDF gratuito de juegos que mantienen las decisiones y los rivales dentro de la actividad.

Elige el juego según el problema con el que tu equipo se encuentra una y otra vez. Un 3 contra 2 da al ataque una ventaja que ya existe, y el problema es aprovecharla antes de que la defensa vuelva a una situación neutral. Un juego de disparadores (triggers) contra una defensa neutral obliga a los jugadores a crear la ventaja por sí mismos. La guía de juegos reducidos muestra cómo las posiciones iniciales y las restricciones cambian el problema, con ejemplos desarrollados y las restricciones de cada uno.

Cuando quieras más, The Small-Sided Games Book (49 $) está pensado para entrenadores que buscan mejores actividades de entrenamiento que puedan usar de inmediato: 59 juegos reducidos, con diagramas y restricciones que puedes adaptar a tus jugadores.

El Kit de inicio de ofensiva conceptual gratuito es un punto de partida para construir un ataque basado en principios compartidos, espaciado y decisiones de los jugadores. The Conceptual Offense Playbook (49 $) lo amplía con el playbook completo, para entrenadores que están construyendo una Ataque conceptual más adaptable. Y como los consejos de Alex parten de los principios de juego, el Principles of Play Glossary (29 $) es un lenguaje común para tu programa: los principios y términos que sustentan el enfoque de Transforming Basketball, en un formato imprimible para los jugadores.

Dos recursos gratuitos abordan defensas concretas. Soluciones ante las coberturas del pick-and-roll ayuda a los manejadores de balón, a los bloqueadores y a sus compañeros a reconocer las coberturas del pick and roll y a responder a ellas. La Masterclass de ataque a la zona con Alex Sarama es un vídeo sobre un enfoque basado en conceptos para atacar defensas zonales. La guía de Conceptual Offense muestra cómo encajan el espaciado, los disparadores (triggers) y las soluciones de coberturas.

A Better Shooting Practice es un vídeo gratuito para replantear el entrenamiento de tiro: dar a las actividades de tiro una intención clara, variar las situaciones desde las que tiran los jugadores y conectar el entrenamiento con las oportunidades que los jugadores tienen en los partidos. La guía de desarrollo del tiro profundiza más.

Dos PDF cubren el trabajo que rodea al entrenamiento. Game Coaching Resources (29 $) es un conjunto de herramientas de banquillo para el día de partido: una chuleta, una lista de comprobación para los tiempos muertos, una revisión posterior al partido y una hoja de estadísticas para Conceptual Offense. Organizational Checklists (29 $) es un conjunto de listas de comprobación para el cuerpo técnico y el programa que mantienen organizada la temporada para que puedas dedicar más energía a entrenar de verdad.

Transforming Basketball (2024) es el libro de Alex sobre el enfoque basado en restricciones. Va desde qué es la habilidad y por qué el aprendizaje no es lineal hasta los principios de juego, un capítulo de actividades y un capítulo final sobre cómo personas a título individual, programas de formación y equipos universitarios y profesionales podrían dar los primeros pasos. A lo largo del libro hay quince tareas de reflexión para entrenadores. Las actividades del capítulo 8 se sitúan en un "dial representativo", inspirado en el trabajo de Jia Yi Chow y sus colegas, que va desde el 1 contra 0 en el extremo menos representativo hasta el propio partido en el otro.

Puedes ver esas actividades en nuestra web, por ejemplo Hundir la flota 3 contra 3, Cierre defensivo 4 contra 4 contra 4, Tiro en la jungla 3 contra 2 y Pilla-pilla con escudo 1 contra 1+1. El objetivo que el propio libro les marca es que los entrenadores nunca vuelvan al extremo izquierdo del dial: un entrenamiento muy repetitivo, sin oposición y sin defensa.

A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball (Routledge, de próxima publicación), escrito por Alex Sarama con Alex Lascu, George Vaz Rocha y Neil Houghton, está organizado por niveles. El capítulo 2 trata la teoría, los capítulos 3 y 4 son capítulos prácticos para entrenadores de principiantes y de jugadores de formación, desde los principios de juego hasta el uso de restricciones en el entrenamiento, y el capítulo 5 se ocupa de equipos universitarios y profesionales, incluidos shootarounds más intencionados y el análisis del rendimiento. Sus juegos aparecen en diagramas con sus reglas, entre ellos Sonrisa 1 contra 1, Dominoes en ráfagas 3 contra 2, Pilla-pilla touchdown 2 contra 3 y Dominoes continuo 3 contra 3, junto con tablas sobre principios de espaciado, ventaja, transición y selección de tiro, cambios de material para principiantes y defensa guionizada, guiada y en vivo.

Si prefieres escuchar, el Transforming Basketball Podcast tiene un episodio para casi cualquier problema: EP26 sobre cómo usar el enfoque con principiantes, EP10 sobre el tiro, EP141 sobre el diseño de entrenamientos con Tim Dather y EP19 sobre la mentoría con Mike MacKay. Nuestros artículos tratan juegos concretos y conceptos con más detalle.

Más material no siempre es mejor. Transcending Basketball señala que la formación continua suele quedar en manos de cada entrenador, y que internet ofrece una abundancia de información confusa y contradictoria. Su respuesta, para los clubes con un director de metodología, es filtrar las fuentes y mantener una única colección compartida:

No necesitas el cargo para hacerlo. Cuando Alex trabajó con los entrenadores de los London Lions, compartió el libro, algunos podcasts y cuentas de redes sociales que valía la pena seguir, y luego creó una carpeta compartida de Google Drive donde el cuerpo técnico podía ver los entrenamientos de los demás y tomar ideas de ellos. Lo describe en Coaching Staff Development: Bringing the CLA to Your Club. Empieza la tuya con tus principios de juego en una sola página. El último capítulo de Transforming Basketball sugiere que, una vez que un primer entrenador tiene esos principios, se puede construir debajo de ellos una lista de juegos reducidos y manipulaciones de restricciones que inspiren la planificación de los entrenamientos. Añade cada juego que hagas junto con el principio al que sirve, la restricción que utilizaste y una línea sobre cómo respondieron los jugadores. Al cabo de una temporada, esa carpeta estará construida en torno a tus propios jugadores.

El Taller de adquisición de habilidades gratuito es un taller online para entrenadores sobre los principios actuales de la adquisición de habilidades, y el Clínica de entrenamiento con Alex Sarama, también gratuito, es una sesión de clínica que repasa el enfoque de Transforming Basketball. Si prefieres leer, empieza por la guía del enfoque basado en restricciones y la guía de adquisición de habilidades. Después, aplica una idea a una actividad que ya utilices y observa lo que surge. Todo el material gratuito está reunido en nuestra biblioteca de recursos gratuitos.