خطة تدريب كرة السلة لفئة U14

حين عمل Alex Sarama مع أكاديمية London Lions، تلقّى فريق الناشئين تحت 14 عامًا هزيمة ثقيلة في أول مباراة له في EYBL. وقد استعاد مدربهم Will Twigg تلك اللحظة في الحلقة 72 من البودكاست الخاص بنا. فبعد أسبوعين تقريبًا من مواجهات 1 ضد 1 في بداية العام، لعب الفريق انطلاقًا من محفّز واحد فقط هو الـGet حتى شهر ديسمبر، وذلك الموسم هو الذي شكّل هذه الخطة. وقد نسب Alex الفضل فيما تلا ذلك إلى هذا الاقتصار:

تبدأ الخطة رقم 1 من خططنا لفئة U14 باختيار التصويبة وGets. ونتائجها المكتوبة الثلاث هي: تعريف اللاعبين بأساليب التدريب، وتسديدات ROB واختيار التصويبة (الميداليات الذهبية والفضية)، والخروج إلى المساحة (الأرض حمم). كتبنا الحصة كما كانت في ديسمبر 2024، وتأتي بقية موسم U14 بعدها. أما دليلنا لتخطيط حصص تدريب كرة السلة فيشرح كيف نخطط لأي حصة ويضم خططنا لجميع الأعمار.

المحفّز، بحسب تعريف George Vaz، حركة بسيطة مصمّمة لبدء التحرّك وإجبار الدفاع على ردّ فعل وصنع ميزة هجومية. وبمجرد أن تتحقق الميزة، يلعب اللاعبون الدومينو (Dominoes): الاختراق أو التمرير أو التصويب في صفر ثانية، والتمركز في المساحات بحيث لا يستطيع مدافع واحد حراسة لاعبين اثنين، والخروج من الحمم.

لماذا الميداليات الفضية الآن؟ يشرح كتاب Routledge الذي شارك Alex في تأليفه هذا التدرّج. فالمبتدئون يسجّلون غالبًا من السلات السهلة تحت السلة، لذا تكافئ ألعابهم الميدالية الذهبية. أما في مرحلة الناشئين فيتحسّن الدفاع في حرمان المهاجمين من الذهب، فيحتاج اللاعبون إلى الثلاثية بعد الاستلام كطريقة أخرى لصنع المساحة، ويبدؤون في مواجهة مواقف نهاية ساعة التسديد التي قد تتطلب طيف التصويبات كاملًا. وأبسط قيد في الكتاب هو الذي تعتمد عليه هذه الخطة: لا تُحتسب إلا الميداليات الذهبية والفضية.

على عكس خطة U12، لا تحدّد الخطة رقم 1 لفئة U14 مدة لكل محطة ولا مدة إجمالية. فالتوقيتات والأهداف النقطية أدناه هي التوقيتات الوحيدة التي تتضمنها، ولذلك لم نذكر الدقائق. والحدّ الأقصى الذي نطبّقه مستمدّ من إطار «3 و10 و30» في Transcending Basketball: لا أكثر من عشر دقائق على النشاط قبل تغييره، ولا أكثر من ثلاثين ثانية لشرحه.

عمود TLC مأخوذ عن Mike MacKay من Basketball Canada، ويرد في القسم الذي كتبه في Transcending Basketball. التعليم (Teach): يستطيع المدرب إيقاف النشاط للفت الانتباه إلى أمر ما. التعلّم (Learn): لا توقفه؛ قدّم الإرشادات أثناء اللعب أو عند خروج اللاعبين للتبديل. التنافس (Compete): لا توقفه ولا تقدّم ملاحظات، كأنها مباراة خارج الأرض. وقائمة التحقق قبل الحصة هي نفسها في خططنا لفئة U12 (يصل المدربون قبل 15 دقيقة، ويصافحون كل لاعب ويحيّونه، مع تخصيص مكان للحقائب والماء)، مع إضافة واحدة: التصويب بأسلوب التعلّم التفاضلي فور وصول اللاعبين.

يحرص Transcending Basketball على الفصل بين التعلّم التفاضلي والنهج القائم على القيود: فلا يوجد مدافع، ولا محاولة لجعل التصويبة ممثِّلة لما يحدث في المباراة. الهدف هو تنويع الحركة إلى حدّ يجعل اللاعبين يكتشفون طرقًا للتصويب ما كانوا ليستخدموها لولا ذلك، ثم ينقلون هذا المدى الأوسع إلى الألعاب الحية.

اختر الإضافة بناءً على ما تراه، لتُبقي اللعبة عند نقطة التحدي المثلى، حيث لا تكون سهلة جدًا ولا صعبة جدًا على الهجوم. بدء المدافع من مسافة أقرب أو منح الدفاع نقاطًا يجعل المهمة أصعب على الهجوم.

لعبة حول القوس هي أيضًا من الأنشطة الواردة في كتاب Alex الأول، Transforming Basketball، مع طرق إضافية لتدرّجها. في نسخة الكتاب يراوغ المهاجم حول القوس والمدافع يلاحقه من الخلف، ويمكنه اختراق القوس في أي لحظة. مع المبتدئين يُبقي المدافع قدميه كلتيهما خارج خط الثلاث نقاط، ومع اللاعبين المتقدمين يبدأ بقدم واحدة أو بالقدمين داخله. ومن القيود الأخرى في الكتاب: نقاط إضافية للتسديدة السهلة من تحت السلة دون مضايقة أو لخداع المدافع داخل القوس قبل الاختراق، و3 نقاط للإنهاء عند السلة بمراوغة واحدة و2 للإنهاء بمراوغتين، ومنطقة محددة يجب أن يخترق منها الهجوم القوس (من الزاوية إلى زاوية 45، أو من زاوية 45 إلى زاوية 45 المقابلة)، وساعة تسديد من ثلاث إلى سبع ثوانٍ بعد اختراق القوس.

تتضمن الخطة أيضًا نظام تدوير للهجوم، لكنه مكتوب بطريقتين متعارضتين (البقاء لست محاولات؛ التدوير بعد محاولتين)، لذا حذفناه. اعتمد نظام تدوير يُبقي مجموعاتك الرباعية في حركة مستمرة.

أظهرت مجموعة Alex لفئة U14 في London Lions كمّ الحلول التي يمكن أن يحملها محفّز واحد. في الحلقة EP72 عدّد حلول التغطية التي كان يراها في حصة تدريبية واحدة انطلاقًا من الـGet: الرفض (reject، أي عدم استخدام الـGet إطلاقًا)، والقطع الخلفي (backdoor)، والاحتفاظ بالكرة (keep، أي عدم إعادتها بتمريرة قصيرة)، والـpitch and slip، والـtwist، والـcurl. وتسرد عروض ورشة Alex حول مبادئ اللعب حلول الـGet على أنها: reject وcut وpitch and slip وkeep وtwist، مع ملاحظة: ممنوع الـpop.

عندما لم يكن لاعبو Will مباشرين في اختراقهم بعد الـpitch، أضاف الجهاز الفني قيودًا. والقيد الذي خصّه Alex بالذكر هو قيد الجدار: بدلًا من السماح للاعبين باختراق ملتفّ، ضيّقوا المساحة بحيث يضطر المخترق إلى الاتجاه مباشرة.

تذكر الخطة كلًّا من اللعب الفردي والـGets وسيلتين للهجوم لصنع الأفضلية؛ وقد نقلنا السطرين كما وردا. هذه ليست لعبة معركة السفن الموجودة في دليل الألعاب المصغّرة، حيث يحتاج الفريق إلى سلة مؤهِّلة من كل موقع من أربعة مواقع ليفوز. يذكر كتاب Transcending Basketball معركة السفن بوصفها واحدة من ثلاث ألعاب Transforming مبنية على مبادئ ألعاب فيديو شهيرة، ولها أكثر من نسخة. في النسخة الواردة في كتاب Alex الأول، المحفّز الوحيد هو الـGet، ويحتاج الفريق إلى أربع سلات من أربعة مواقع ضرب (الجناح، وزاويتَي 45، وموقع الـtrail) ليفوز. أي سلة أخرى لا تُحتسب، لكن الفريق يحتفظ بالكرة. طبّق النسخة التي تناسب حصتك.

1. ما هو الـGet؟
2. ما هو الـMIG، ولماذا هو مهم؟

يتعلق السؤالان كلاهما بلغة سيستخدمها الفريق طوال بقية الموسم. اجعلهما قصيرين وغيّرهما على مدار العام، كما يقترح Mike MacKay في الكتاب، حتى يفكّر اللاعبون بدلًا من أن يردّدوا إجابات محفوظة.

الخطة رقم 1 هي الأسبوع الأول. وتُظهر خطة موسم U14 في عروض ورشة Alex حول مبادئ اللعب الوجهة التي تسير نحوها. وهي مكتوبة على شكل إضافات: كل ما ورد لفئة U12 يظل ساريًا.

بعض هذه المصطلحات معرَّف في موادنا الأخرى:

• الدفع والسحب والثبات (Push, pull, hold): كيف يتفاعل اللاعبون بدون كرة حين يخترق حامل الكرة منطقة الرسم، للحفاظ على أفضل توزيع للمساحات لصالح المخترق والفريق (كما ورد في EP113). ويصف مقال Alex عن التمرير والقطع تفاعل اللاعبين مع الاختراق بالمراوغة بالدفع أو السحب أو القطع الشبحي (Ghost cut).
• القطع الشبحي (Ghost cut): يصفه George Vaz بأنه قطع يختفي فيه المهاجم ثم يظهر فجأة في مكان مباغت، كأن يظهر تحت السلة.
• أبقِ الطريق السريع مفتوحًا: إبقاء وسط الملعب خاليًا لدفع الكرة بالمراوغة. الرد الفوري (Clap-back): التسجيل خلال خمس ثوانٍ من استقبال سلة. وكلاهما من مقال George Vaz Principles Over Rules.
• الانطلاق على الجانبين (Two-side break): ملء مركز الـ45 والزاوية على الجانب الضعيف في التحول (Two Side Break، George Vaz).
• الكرة والسلة وFMD: في الدفاع الطارئ أثناء التحول، يحمي أحد اللاعبين السلة، ويتسلّم اللاعب التالي الكرة، ويبحث الذي يليه عن أخطر لاعب.
• السلحفاة (Turtle): في الحلقة EP72 يصف Alex تمركز السلحفاة بأن تكون الكرة على الجانب مع لاعب في زاوية الجانب القوي، ولاعبان على الجانب الضعيف، ولاعب في مركز الـdunker، فيما يعمل الهجوم للوصول إلى لمسة في منطقة الرسم. وكان لاعبو Will ينادون «سلحفاة» حين يحرس أحدَهم لاعبٌ أضخم وأبطأ.
• Side وRub: تمركزات للبيك آند رول. في Side تكون الكرة على الجانب وجانب اللاعبَين أمامها؛ وفي Rub تكون الكرة في المنتصف وجانب اللاعبَين خلفها (Alex، EP72).

إدراج البيك آند رول في القائمة مقصود. ففي London Lions، انتقلت مجموعة U14 من الـGets إلى الحجز انطلاقًا من تمركزَي Side وRub، مع قراءة رفض الحجز (reject) وcrack and slip وcrack and roll والـflip والـtag. وهذا رد Alex على المدربين الذين يرون أن ذلك أكثر من اللازم في هذه السن:

يبدأ الدفاع في نصف الملعب ضمن خطة الموسم بضغط مكثّف على الكرة. وقد شرح Alex في الحلقة EP72 أهمية ذلك في إنجلترا: فاللاعبون الصغار اعتادوا الدفاع داخل خط الثلاث نقاط والتراجع كثيرًا، لأن كثيرًا من المنافسين لا يجيدون التصويب. فاشترط الجهاز الفني أن يقترب اللاعبون تمامًا من حامل الكرة، لأنهم أرادوا تطوير لاعبي مراوغة قادرين على التكيّف وعلى التعامل مع الضغط.

قال Will إنهم بنوا ذلك من خلال القيود. فقد لعبوا 1 ضد 1 في الملعب كاملًا، انطلاقًا من متابعة أو من وضعية بداية مختلفة في كل مرة. وحين يفقد المدافع تركيزه، أو يُسبَق إلى يده القوية، أو يتأخر في العودة، كان يُستبدل فورًا ويدخل الثنائي التالي.

• لاعبوك غير مستعدين للـGets؟ البديل الذي يقترحه Alex في مقال التمرير والقطع هو البدء من 1 ضد 1 والدومينو (Dominoes)، وعدم إدخال الـGet إلا حين يُظهر اللاعبون قدرتهم على التعامل مع توزيع المساحات الأساسي. استخدم الإضافة الثانية في لعبة 3 ضد 3 FIBA (الدومينو عبر الهجمات الفردية فقط) لعبةً أساسية.
• حرّك نقطة التحدي في لعبة التصويب. اجعلها أصعب بالسماح بالقطع، ثم بالاختراق، في 2 ضد 1. واجعلها أسهل بالإبقاء على قاعدة منع الاختراق والقطع مدة أطول.
• قلّص المساحة حين تصبح الاختراقات دائرية وواسعة، كما فعل London Lions بقيد الجدار.
• التزم بتسلسل خطط الفئات العمرية. إن لم يتلقَّ لاعبوك مبادئ فئة U12، فابدأ بـخطة التدريب لفئة U12: فخطة موسم U14 تفترض أنهم أتقنوها.

إن كان الـGet في لعبة 3 ضد 3 FIBA صعبًا في البداية، ففي كتاب Routledge لعبة أصغر تبنيه تدريجيًا. وتقع في قسم الناشئين من الكتاب الخاص بصناعة الدومينو، بعد أن يتعلم اللاعبون الحفاظ على ميزة تُمنح لهم.

الخطة رقم 1 واحدة من عشرين خطة في حزمة U14. وللصورة الأشمل، يتناول دليل Conceptual Offense المحفزات (Triggers) والدومينو، ويتناول دليل تدريب الناشئين كيف تُبنى المبادئ بدءًا من فئة U8 فما فوق.