Risorse per allenatori di pallacanestro

L'articolo di Alex Sarama Where to Start for Coaches New to a Constraints-Led Approach è nato come post nella nostra community di iscritti. Affronta quella che lui chiama paralisi da analisi: con così tanta ricerca, così tanti libri e podcast, è difficile decidere da dove cominciare. La sua risposta è stata partire dai principi di gioco anziché da un esercizio o da un piano.

Il suo consiglio è mettere i tuoi principi di gioco su una sola pagina e poi progettare attività che li traducano in pratica. Per una squadra U12 che vuole giocare a Dominoes, cioè mantenere vivo il vantaggio passaggio dopo passaggio così che la difesa non riesca a tornare in una situazione di neutro, potrebbe trattarsi di un gioco a ranghi ridotti con partenza hi-5 e un cronometro dei 24 secondi ridotto, così che i giocatori debbano tirare, penetrare o passare in fretta. Usa allo stesso modo le risorse qui sotto. Parti dai fattori limitanti dei tuoi giocatori (ciò che frena il loro gioco) e scegli la risorsa costruita attorno a quel problema. Prima di copiare un piano o un gioco, assicurati di aver capito perché è strutturato in quel modo.

Ogni piano e ogni gioco qui sotto è stato pensato per un gruppo specifico di giocatori. Il capitolo 8 del libro di Alex Transforming Basketball, che presenta le attività che utilizza, si apre con un avvertimento valido per tutte:

Lo stesso capitolo prende in prestito un termine da Jacobs e Michaels: l'allenatore come progettista dell'apprendimento, il cui compito è progettare ciò con cui i giocatori interagiscono in allenamento. Leggi una risorsa con questa ottica. Per ogni gioco chiediti quale problema pone ai giocatori, quale vincolo crea quel problema e cosa cambieresti per il tuo gruppo. Usare le stesse attività con gli stessi vincoli per tutta la stagione, aggiunge il libro, serve a poco, perché i giocatori cambiano.

Poi pensa a come lo introdurrai. Le attività del libro sono accompagnate da brevi spunti che permettono all'allenatore di avviarle senza essere apertamente prescrittivo, e il libro propone una sfida personale: far partire ogni attività in 20 secondi o meno, così che i giocatori passino il tempo a giocare. Se non riesci a spiegare così in fretta un gioco preso da altri, semplifica le regole prima dell'allenamento, non durante.

Diffida dell'allenatore che dice che un metodo deve essere giusto perché per lui ha funzionato. In Understanding Survivorship Bias, Gabriel Millian ricorda che, da giovane assistente, gli dissero che i giocatori dovevano imparare i passaggi a due mani prima di quelli a una mano, perché un allenatore famoso insegnava così. I metodi di successo meritano di essere studiati, sostiene, ma con occhio critico sul contesto da cui provengono, dato che nessuno vede i giocatori per cui quei metodi non hanno funzionato.

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21 giochi a ranghi ridotti per il tuo prossimo allenamento

21 small-sided games you can run and adapt at your next practice, each one keeping the defenders, decisions and scoring of the real game.

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Il Piano di allenamento di Mike Mackay, gratuito, è un esempio completo di piano di allenamento dell'allenatore canadese Mike Mackay. Usalo per riflettere su come organizzi le tue sedute e come punto di partenza per i tuoi allenamenti, non come un copione da eseguire.

Se vuoi piani per un'intera stagione o per un evento, questi PDF sono venduti singolarmente. Giocatori della stessa età possono differire molto per esperienza, fiducia e capacità fisiche, quindi adatta i vincoli ai singoli giocatori. Un gioco che si trova al giusto punto di sfida per un giocatore può essere troppo facile o troppo difficile per un altro.

Le nostre guide gratuite per fascia d'età spiegano il ragionamento dietro una seduta: il piano di allenamento U10 per i principianti più piccoli, il piano di allenamento U12 e il piano di allenamento U14. La guida alla pianificazione dell'allenamento copre tutto il resto.

21 giochi a ranghi ridotti per il tuo prossimo allenamento è la nostra raccolta gratuita di 21 giochi a ranghi ridotti da proporre e adattare nel tuo prossimo allenamento. Ogni gioco è presentato con diagrammi del campo, il concetto che sviluppa, una spiegazione e varianti dei vincoli, dal 3 contro 2 su due lati al Pattina e taglia 1 contro 1+1. Per il tiro e la conclusione in particolare, Giochi di tiro e conclusione è un PDF gratuito di giochi che mantengono decisioni e avversari all'interno dell'attività.

Scegli il gioco in base al problema in cui la tua squadra continua a imbattersi. Un 3 contro 2 dà all'attacco un vantaggio che esiste già, e il problema è sfruttarlo prima che la difesa torni in situazione neutra. Un gioco sui trigger contro una difesa neutra costringe invece i giocatori a crearsi il vantaggio da soli. La guida ai giochi a ranghi ridotti mostra come le posizioni di partenza e i vincoli cambino il problema, con esempi svolti e i vincoli di ciascun gioco.

Se vuoi di più, The Small-Sided Games Book ($49) è pensato per gli allenatori che cercano attività di allenamento migliori da usare subito: 59 giochi a ranghi ridotti, con diagrammi e vincoli che puoi adattare ai tuoi giocatori.

Il Starter kit sull'attacco concettuale gratuito è un punto di partenza per costruire un attacco basato su principi condivisi, spaziature e decisioni dei giocatori. The Conceptual Offense Playbook ($49) lo sviluppa con il playbook completo, per gli allenatori che vogliono costruire una Attacco concettuale più adattabile. E poiché i consigli di Alex partono dai principi di gioco, il Principles of Play Glossary ($29) offre un linguaggio comune al tuo programma: i principi e i termini alla base dell'approccio di Transforming Basketball, stampabili per i giocatori.

Due risorse gratuite affrontano difese specifiche. Soluzioni contro le coperture del pick-and-roll aiuta i palleggiatori, i bloccanti e i compagni a riconoscere le difese sul pick and roll e a rispondere di conseguenza. La Masterclass sull'attacco alla zona con Alex Sarama è un video su un approccio basato sui concetti per attaccare le difese a zona. La guida alla Conceptual Offense mostra come spaziature, trigger e soluzioni di coverage si integrano tra loro.

A Better Shooting Practice è un video gratuito per ripensare l'allenamento al tiro: dare alle attività di tiro un'intenzione chiara, variare le situazioni da cui i giocatori tirano e collegare l'allenamento alle opportunità che i giocatori hanno in partita. La guida allo sviluppo del tiro approfondisce ulteriormente.

Due PDF coprono il lavoro che sta attorno all'allenamento. Game Coaching Resources ($29) è un insieme di strumenti da panchina per il giorno della partita: un promemoria, una checklist per i timeout, una revisione post-partita e una scheda statistica per la Conceptual Offense. Organizational Checklists ($29) è un insieme di checklist per l'allenatore e per il programma che tengono organizzata la stagione, così puoi dedicare più energie ad allenare davvero.

Transforming Basketball (2024) è il libro di Alex sull'approccio basato sui vincoli. Parte da cos'è l'abilità e dal perché l'apprendimento non è lineare, per arrivare ai principi di gioco, a un capitolo di attività e a un capitolo finale su come singoli allenatori, settori giovanili e squadre universitarie e professionistiche potrebbero muovere i primi passi. Lungo il percorso ci sono quindici esercizi di riflessione per gli allenatori. Le attività del capitolo 8 sono collocate su una "manopola della rappresentatività", ispirata al lavoro di Jia Yi Chow e colleghi, che va dall'1 contro 0, all'estremo meno rappresentativo, fino alla partita vera e propria all'estremo opposto.

Puoi vedere queste attività sul nostro sito, per esempio Battaglia navale 3 contro 3, Blackout difensivo 4 contro 4 contro 4, Tiro nella giungla 3 contro 2 e Acchiapparella con scudo 1 contro 1+1. L'obiettivo che il libro stesso si pone è che gli allenatori non tornino mai all'estremo sinistro della manopola, cioè a un allenamento altamente ripetitivo, a vuoto e senza difesa.

A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball (Routledge, di prossima pubblicazione), scritto da Alex Sarama con Alex Lascu, George Vaz Rocha e Neil Houghton, è organizzato per livelli. Il capitolo 2 tratta la teoria, i capitoli 3 e 4 sono capitoli pratici per chi allena principianti e giovani giocatori, dai principi di gioco all'uso dei vincoli in allenamento, e il capitolo 5 si occupa delle squadre universitarie e professionistiche, compresi shootaround più intenzionali e analisi della prestazione. I giochi sono illustrati con diagrammi e regole, tra cui Sorriso 1 contro 1, Dominoes Burst 3 contro 2, Acchiapparella touchdown 2 contro 3 e Dominoes continuo 3 contro 3, insieme a tabelle sui principi di spaziatura, vantaggio, transizione e selezione del tiro, sulle modifiche all'attrezzatura per i principianti e sulla difesa programmata, guidata e live.

Se preferisci ascoltare, il Transforming Basketball Podcast ha un episodio per quasi ogni problema: EP26 sull'uso dell'approccio con i principianti, EP10 sul tiro, EP141 sulla progettazione dell'allenamento con Tim Dather e EP19 sul mentoring con Mike MacKay. I nostri articoli approfondiscono singoli giochi e concetti.

Più materiale non è sempre meglio. Transcending Basketball osserva che la formazione continua di solito è lasciata al singolo allenatore e che internet offre un'abbondanza di informazioni confuse e contraddittorie. La sua risposta, per le società che hanno un responsabile della metodologia, è filtrare le fonti e mantenere un'unica raccolta condivisa:

Non ti serve quel ruolo per farlo. Quando Alex ha lavorato con gli allenatori dei London Lions, ha condiviso il libro, qualche podcast e alcuni account social che valeva la pena seguire, poi ha creato una cartella condivisa su Google Drive dove lo staff poteva vedere gli allenamenti degli altri e prendere spunti. Lo racconta in Coaching Staff Development: Bringing the CLA to Your Club. Inizia la tua con i tuoi principi di gioco su una sola pagina. L'ultimo capitolo di Transforming Basketball suggerisce che, una volta che un capo allenatore ha definito quei principi, si può costruire sotto di essi un elenco di giochi a ranghi ridotti e di manipolazioni dei vincoli da cui trarre ispirazione per pianificare gli allenamenti. Aggiungi ogni gioco che proponi, con il principio a cui serve, il vincolo che hai usato e una riga su come hanno risposto i giocatori. Dopo una stagione, quella cartella sarà costruita attorno ai tuoi giocatori.

Lo Workshop sull'acquisizione delle abilità gratuito è un workshop online per allenatori sui principi contemporanei dell'acquisizione delle abilità, mentre la Clinic di coaching con Alex Sarama, anch'essa gratuita, è una sessione di clinic dedicata all'approccio di Transforming Basketball. Se preferisci leggere, parti dalla guida all'approccio basato sui vincoli e dalla guida all'acquisizione delle abilità. Poi applica un'idea a un'attività che proponi già e osserva che cosa emerge. Tutte le risorse gratuite sono raccolte nella nostra libreria di risorse gratuite.