Recursos para treinadores de basquete

O artigo de Alex Sarama Where to Start for Coaches New to a Constraints-Led Approach começou como uma postagem na nossa comunidade de membros. Ele trata do que Alex chama de paralisia por análise: com tanta pesquisa, tantos livros e podcasts, fica difícil decidir por onde começar. A resposta dele foi começar pelos princípios de jogo, e não por um drill ou um plano.

A sugestão dele é colocar seus princípios de jogo em uma única página e, depois, criar atividades que os tragam à vida. Para um time U12 que quer jogar Dominoes, mantendo a vantagem viva passe após passe para que a defesa não consiga voltar ao neutro, isso pode ser um jogo reduzido começando com um hi-5 e com um relógio de posse curto, para que os jogadores tenham que arremessar, infiltrar ou passar rápido. Use os recursos abaixo da mesma forma. Comece pelos fatores limitantes dos seus jogadores (aquilo que está travando o jogo deles) e escolha o recurso construído em torno desse problema. Antes de copiar um plano ou um jogo, garanta que você entende por que ele foi montado daquele jeito.

Cada plano e cada jogo abaixo foi pensado para um grupo específico de jogadores. O capítulo 8 do livro de Alex, Transforming Basketball, que apresenta as atividades que ele usa, abre com um alerta que vale para todos eles:

O mesmo capítulo pega emprestado um termo de Jacobs e Michaels: o treinador como designer de aprendizagem, cujo trabalho é projetar aquilo com que os jogadores interagem no treino. Leia um recurso dessa forma. Para cada jogo, pergunte qual problema ele coloca diante dos jogadores, qual restrição cria esse problema e o que você mudaria para o seu grupo. Usar as mesmas atividades com as mesmas restrições a temporada inteira, acrescenta o livro, serve para pouca coisa, porque os jogadores mudam.

Depois, pense em como você vai apresentá-lo. As atividades do livro vêm com instruções curtas para que o treinador possa iniciá-las sem ser abertamente instrutivo, e ele sugere um desafio pessoal: colocar cada atividade em andamento em 20 segundos ou menos, para que os jogadores passem o tempo jogando. Se você não consegue explicar um jogo emprestado tão rápido assim, simplifique as regras antes do treino, e não durante.

Cuidado com o treinador que diz que um método tem que estar certo porque funcionou para ele. Em Understanding Survivorship Bias, Gabriel Millian lembra que, quando era um jovem assistente, ouviu que os jogadores deveriam aprender o passe com as duas mãos antes do passe com uma mão, porque um treinador famoso ensinava assim. Vale a pena estudar métodos bem-sucedidos, argumenta ele, mas com um olhar crítico sobre o contexto de onde vieram, já que ninguém vê os jogadores com quem esses métodos não funcionaram.

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21 small-sided games you can run and adapt at your next practice, each one keeping the defenders, decisions and scoring of the real game.

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Idioma do recurso: inglês. O download gratuito e os e-mails de acompanhamento estão atualmente apenas em inglês.

O Plano de treino de Mike Mackay, gratuito, é um exemplo completo de plano de treino do treinador canadense Mike Mackay. Use-o para refletir sobre como você organiza suas próprias sessões e como ponto de partida para o seu treino, e não como um roteiro a ser seguido.

Se você quer planos para uma temporada inteira ou para um evento, estes PDFs são vendidos separadamente. Jogadores da mesma idade podem ser bem diferentes em experiência, confiança e capacidades físicas, então adapte as restrições para cada jogador. Um jogo que está no ponto de desafio ideal para um jogador pode ser fácil ou difícil demais para o próximo.

Nossos guias gratuitos por faixa etária explicam o raciocínio por trás de uma sessão: o plano de treino U10 para iniciantes mais novos, o plano de treino U12 e o plano de treino U14. O guia de planejamento de treinos cobre o resto.

21 jogos reduzidos para o seu próximo treino é a nossa coleção gratuita de 21 jogos reduzidos que você pode aplicar e adaptar no seu próximo treino. Cada jogo vem com diagramas de quadra, o conceito que desenvolve, uma explicação e variações de restrições, do 3 contra 2 em Dois Lados ao 1 contra 1+1 Deslizar e Cortar. Especificamente para arremesso e finalização, Jogos de arremesso e finalização é um PDF gratuito de jogos que mantêm as tomadas de decisão e os adversários dentro da atividade.

Escolha o jogo de acordo com o problema que seu time vive enfrentando. Um 3 contra 2 dá ao ataque uma vantagem que já existe, e o problema é aproveitá-la antes que a defesa volte ao neutro. Um jogo de gatilho contra uma defesa em neutro obriga os jogadores a criarem a vantagem por conta própria. O guia de jogos reduzidos mostra como as posições iniciais e as restrições mudam o problema, com exemplos resolvidos e as restrições de cada um.

Quando quiser mais, The Small-Sided Games Book ($49) é para treinadores que querem atividades de treino melhores para usar imediatamente: 59 jogos reduzidos, com diagramas e restrições que você pode adaptar aos seus jogadores.

O Kit inicial de ataque conceitual, gratuito, é um ponto de partida para construir um ataque em torno de princípios compartilhados, espaçamento e decisões dos jogadores. The Conceptual Offense Playbook ($49) vai além, com o playbook completo, para treinadores que estão construindo uma Ataque conceitual mais adaptável. E como os conselhos do Alex começam pelos princípios de jogo, o Principles of Play Glossary ($29) é uma linguagem comum para o seu programa: os princípios e termos por trás da abordagem Transforming Basketball, pronto para imprimir e entregar aos jogadores.

Dois recursos gratuitos tratam de defesas específicas. Soluções contra as coberturas do pick-and-roll ajuda condutores de bola, bloqueadores e companheiros a reconhecer e responder às coverages de pick and roll. A Masterclass de ataque contra zona com Alex Sarama é um vídeo sobre uma abordagem baseada em conceitos para atacar defesas por zona. O guia de Conceptual Offense mostra como espaçamento, gatilhos e soluções de coverage se encaixam.

A Better Shooting Practice é um vídeo gratuito sobre como repensar o treino de arremesso: dar às atividades de arremesso uma intenção clara, variar as situações de onde os jogadores arremessam e ligar o treino às oportunidades que os jogadores têm nos jogos. O guia de desenvolvimento do arremesso se aprofunda mais.

Dois PDFs cobrem o trabalho em torno do treino. Game Coaching Resources ($29) é um conjunto de ferramentas de beira de quadra para o dia de jogo: uma folha de consulta rápida, um checklist para pedidos de tempo, uma análise pós-jogo e uma planilha de estatísticas para a Conceptual Offense. Organizational Checklists ($29) é um conjunto de checklists de treinamento e de programa que mantêm a temporada organizada, para que você possa gastar mais energia treinando de fato.

Transforming Basketball (2024) é o livro do Alex sobre a abordagem baseada em restrições. Ele vai desde o que é habilidade e por que a aprendizagem é não linear até os princípios de jogo, um capítulo de atividades e um capítulo final sobre como indivíduos, programas de base e equipes universitárias e profissionais podem dar os primeiros passos. Ao longo do caminho, há quinze tarefas de reflexão para treinadores. As atividades do capítulo 8 ficam num "dial representativo", inspirado no trabalho de Jia Yi Chow e colegas, que vai do 1 contra 0, no extremo menos representativo, até o próprio jogo, no outro.

Você pode assistir a essas atividades no nosso site, por exemplo Batalha Naval 3 contra 3, Apagão Defensivo 4 contra 4 contra 4, Arremesso na Selva 3 contra 2 e Pega-Pega do Escudo 1 contra 1+1. O objetivo do próprio livro com elas é que os treinadores nunca voltem para o extremo esquerdo do dial, com treino altamente repetitivo, no ar e sem defesa.

A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball (Routledge, no prelo), escrito por Alex Sarama com Alex Lascu, George Vaz Rocha e Neil Houghton, é organizado por nível. O capítulo 2 aborda a teoria; os capítulos 3 e 4 são capítulos práticos para treinadores de iniciantes e de categorias de base, dos princípios de jogo ao uso de restrições no treino; e o capítulo 5 trata de equipes universitárias e profissionais, incluindo shootarounds mais intencionais e análise de desempenho. Os jogos aparecem em diagramas com suas regras, entre eles Sorriso 1 contra 1, Dominoes Bursts 3 contra 2, Pega-Pega Touchdown 2 contra 3 e Dominoes Contínuo 3 contra 3, ao lado de tabelas sobre princípios de espaçamento, vantagem, transição e seleção de arremessos, adaptações de material para iniciantes e defesa roteirizada, guiada e ao vivo.

Se você prefere ouvir, o Transforming Basketball Podcast tem um episódio para a maioria dos problemas: o EP26 sobre o uso da abordagem com iniciantes, o EP10 sobre arremesso, o EP141 sobre planejamento de treino com Tim Dather e o EP19 sobre mentoria com Mike MacKay. Nossos artigos tratam de jogos e conceitos específicos com mais detalhes.

Mais material nem sempre é melhor. Transcending Basketball observa que a aprendizagem contínua costuma ficar a cargo de cada treinador, e que a internet oferece uma abundância de informações confusas e contraditórias. A resposta do livro, para clubes com um diretor de metodologia, é filtrar as fontes e manter um único acervo compartilhado:

Você não precisa do cargo para fazer isso. Quando o Alex trabalhou com os treinadores do London Lions, ele compartilhou o livro, alguns podcasts e perfis de redes sociais que valiam a pena seguir, e depois criou uma pasta compartilhada no Google Drive onde a comissão podia ver os treinos uns dos outros e tirar ideias deles. Ele descreve isso em Coaching Staff Development: Bringing the CLA to Your Club. Comece a sua com seus princípios de jogo em uma página. O último capítulo de Transforming Basketball sugere que, quando um treinador principal já tem esses princípios, pode montar abaixo deles uma lista de jogos reduzidos e de manipulações de restrições para inspirar o planejamento dos treinos. Acrescente cada jogo que você aplicar, com o princípio a que ele serve, a restrição que você usou e uma linha sobre como os jogadores responderam. Depois de uma temporada, essa pasta estará construída em torno dos seus próprios jogadores.

O Workshop de aquisição de habilidades, gratuito, é um workshop online sobre os princípios contemporâneos de aquisição de habilidades para treinadores, e a Clínica de treinamento com Alex Sarama, também gratuita, é uma sessão de clínica que apresenta a abordagem do Transforming Basketball. Se preferir ler, comece pelo guia da abordagem baseada em restrições e pelo guia de aquisição de habilidades. Depois, aplique uma ideia em uma atividade que você já usa e observe o que surge. Todo o material gratuito está reunido na nossa biblioteca de recursos gratuitos.