تخطيط حصص تدريب كرة السلة

يسأل بعض المدربين الذين يشاهدون Mike MacKay يقود حصة تدريبية عن مكان خطة التدريب. فيشير MacKay، المدرب السابق في Canada Basketball والذي يصفه Alex Sarama بأنه أكبر مرشديه، إلى رأسه. وفي معسكر Transforming في Roseto عام 2026، أوضح لـ George Vaz في الحلقة EP174 ما لا يراه هؤلاء المدربون.

لكنه سارع أيضًا إلى التأكيد على أن المدرب المبتدئ عليه أن يدوّن كل شيء. فهو يستطيع تكييف الخطة التي في ذهنه مع أي ظرف تفرضه الصالة لأنه يمارس هذا العمل منذ زمن طويل. سواء كانت الخطة على الورق أو في الذهن، فالمهم هو التفكير الذي تقوم عليه. ومثله في الأهمية الاستعداد لتغيير المسار حين يُظهر لك اللاعبون شيئًا لم تتوقعه.

يقسّم عرض Alex حول تخطيط الحصص التدريبية العمل إلى ثلاثة أجزاء: التفكير قبل الحصة، والتنفيذ أثناءها، والمراجعة بعدها. وهكذا نخطّط نحن أيضًا في Transforming Basketball.

اختر فئتك العمرية، ونفّذ الحصة النموذجية، ثم كيّفها وفق ما يُظهره لك لاعبوك. وستجد المنطق وراء كل تعديل في بقية هذا الدليل.

• U10: خطة تدريب كرة السلة لفئة U10، ألعاب من البداية إلى النهاية، مع أكبر عدد ممكن من السلال وكرة لكل طفل.
• U12: تعرض خطة تدريب كرة السلة لفئة U12 الحصة رقم 1 من خططنا لفئة U12 كاملةً. أما بقية الخطط فتجدها في حزمة خطط التدريب X20 لفئة U12.
• U14: تعرض خطة تدريب كرة السلة لفئة U14 الخطة رقم 1 من خططنا لفئة U14 كاملةً، وهي مبنية على اختيار التصويبة وGets. أما البقية فتجدها في حزمة خطط التدريب X20 لفئة U14.
• U16 وU18: عشرون خطة لكل فئة عمرية في حزمة خطط التدريب X20 لفئة U16 وحزمة خطط التدريب X20 لفئة U18.
• المعسكرات واختبارات الانتقاء: خطط تدريب معسكرات الناشئين، وخطط تدريب معسكرات الفرق المدرسية الأولى، وحزمة خطط تدريب اختبارات الانتقاء.
• مجانًا: خطة تدريب Mike MacKay، خطة حصة كاملة لتقارنها بخطتك.

ابدأ من العوامل المُقيِّدة لدى لاعبيك

التصويب والتمرير والإنهاء عناوين مناسبة لخطة ما، لكنها لا تصف الإمكانات (Affordance) التي سيواجهها اللاعبون، أي الفرص التي يمنحها لهم الدفاع أو يسلبها منهم. فالإنهاء أمام مدافع يعود من الخلف مشكلة مختلفة عن الإنهاء فوق مدافع يحمي السلة أصلًا. لذا ابدأ مما رأيته في المباريات. إذا كان فريقك يفقد الأفضلية بعد الاختراق والتمرير للخارج، فاسأل عن السبب قبل أن تلجأ إلى تمرين تمرير آخر:

• هل يحتفظ المستقبِل بالكرة أكثر من اللازم؟
• هل تصل التمريرة خارج منطقة التصويب المريحة لديه؟
• هل يقف الزملاء في مواقع تسمح لمدافع واحد بحراسة اثنين منهم؟

كل إجابة تقود إلى نشاط مختلف. فلعبة الأفضلية المؤقتة تركّز على صفر ثانية (اتخاذ قرار التصويب أو الاختراق أو التمرير لحظة وصول الكرة) وعلى توزيع المسافات. أما قيد التمرير فيركّز على قدرة المستقبِل على استخدام الكرة فورًا. وكل ما يعيق تطوّر لاعب أو فريق هو ما نسمّيه العامل المُقيِّد، وهو نقطة انطلاق للخطة أفضل من فئة المهارة.

قدّم Tim Dather، الذي كان آنذاك مساعد مدرب في LA Clippers، النصيحة نفسها حين طلب منه George Vaz نصيحة واحدة في الحلقة EP141. فقبل كل جزء من الحصة، يحدّد الغاية منه. وحين لا تحقق لعبةٌ ظنّها مثالية تلك الغاية، يلاحظ ذلك ويغيّر أحد القيود فورًا، «آه، نحتاج إلى مراوغة إضافية»، بدلًا من تركها تستمر.

دوِّن ما ستفعله وتقوله وتُظهره

في الجزء الذي كتبه Mike MacKay ضمن كتاب Alex Transcending Basketball، يصف التخطيط بأنه ما وراء المعرفة، أي التفكير في طريقة تفكيرك أنت، ويطرح سؤالين يُبنى عليهما التخطيط: ما الذي سيفعله المدرب ويقوله ويُظهره، وما الذي يتوقع المدرب من اللاعبين أن يفعلوه ويقولوه ويُظهروه؟

مثاله على الفعل لعبة تحوّل 3 ضد 3 تبدأ بتحرّك اللاعبين عشوائيًا داخل المنطقة المحرّمة بينما يصوّب المدرب أو يرمي تمريرة سيئة. وقبل الاستحواذ الأول، يكون المدرب قد حدّد مسبقًا أين سيقف ليبقى بعيدًا عن اللعب بأمان، وما الذي يحدث إذا دخلت التصويبة، وكيف يُحسم الاستحواذ، وأيّ السلوكيات سيراقبها. ففي الهجوم الانتقالي، قد يكون ذلك رقمًا واحدًا: عدد اللاعبين المهاجمين الذين يتفوّقون على مدافعيهم في الخطوات الثلاث الأولى.

أما الإظهار فهو العنصر الذي تُغفله معظم الخطط. ويَنسب MacKay إلى Jill Payne الفضل في طرح سؤال: كيف يريد المدرب أن تكون وضعية جسده ونبرة صوته وتعابير وجهه وتنفّسه وحركته؟ لأن ردّ فعل المدرب على خطأ واحد قد يحدّد أجواء الحصة بأكملها.

ما يُكتب على الورقة

يشارك George Vaz النموذج الذي استخدمه مع فرقه في MVP Academy بالبرتغال في مقال كيف تخطّط لحصص تدريب الناشئين في كرة السلة. وهو قريب من صيغة حزم خطط التدريب التي نقدّمها للناشئين. وإلى جانب التفاصيل التنظيمية التي تحتاجها كل لعبة، تشمل الخطة ما يلي:

يتحدث Vaz بصراحة عن عمود «كيف سيستجيب اللاعبون»: «أحيانًا ينجح الأمر، وأحيانًا أكون بعيدًا تمامًا عن الصواب». عندما تدوّن توقّعك يصبح لديك ما تراجعه بعد التدريب، وهذا ما لا توفّره قائمة بأسماء التمارين.

صفّ التنظيم أهم مما يبدو. إذا كان لديك 12 لاعبًا وسلة واحدة، فإن لعبة بثلاثة فرق مثل الإيقاف الدفاعي تمنحك تناوبًا محسومًا مسبقًا. أما إذا توفّرت عدة سلال، فيمكن لمجموعات أصغر أن تلعب في الوقت نفسه. حدّد مَن يدخل بعد ذلك وكيف تُستأنف كل استحواذ، لأن هذه التفاصيل هي التي تحدد مقدار الوقت الذي يقضيه اللاعبون في اللعب خلال التدريب. ويتعمّق دليلنا للتدريب على سلة واحدة أكثر في هذا الموضوع.

خطّط لوقت الانشغال بالمهمة

«الإيقاع المحموم» أحد العناوين في عرض Alex عن التخطيط. يعرّف كتاب Transcending Basketball وقت الانشغال بالمهمة بأنه مقدار ما يقضيه اللاعبون من التدريب وهم في حالة نشاط، لا في الانتظار أو الاستماع إلى التعليمات. ويحدد الكتاب الأسباب المعتادة لهدر هذا الوقت: العقوبات، وإبقاء جميع اللاعبين على سلة واحدة في بعض التمارين، والإفراط في الملاحظات والتعليمات.

«معرفة اللعبة» هو المصطلح الذي يستخدمه الكتاب للدلالة على القدرة على أداء شيء ما داخل المباراة، في مقابل «المعرفة عن اللعبة»، وهي ما يحصل عليه اللاعبون حين يُقال لهم. ويستعير الكتاب هنا فكرة من تصميم ألعاب الفيديو: في اللعبة الجيدة لا ينتظر اللاعبون إلا قليلًا جدًا، وعندما يخطئون يعودون إلى اللعب خلال ثوانٍ. أما في كثير من التدريبات، فيعقب الخطأَ محاضرة.

اجعلهم يبدؤون خلال 30 ثانية

«اجعلهم يبدؤون خلال 30» عنوان آخر من العرض نفسه، وهو مأخوذ من إطار يعرضه Mike MacKay في الكتاب لبدء الألعاب المصغّرة: 3 و10 و30.

• 3: ثلاث نقاط تركيز كحدّ أقصى، ترتبط عادةً بـمبادئ اللعب لديك. ولستَ بحاجة إليها دائمًا، فتهيئة اللاعبين للعب دون تعليمات ومراقبة طريقة لعبهم تكشفان لك الكثير عن نواياهم.
• 10: عشر دقائق كحدّ أقصى في النشاط الواحد قبل تغييره، إما بقيد جديد أو بنشاط جديد. وبعض المدربين ينتقلون قبل ذلك.
• 30: ثلاثون ثانية كحدّ أقصى لشرح النشاط وبدء اللعب. سمِّ النشاط، واذكر المبدأ الذي يتناوله، وكيف يبدأ، وكيف تُحتسب النقاط.

ويضع كتاب Alex الأول سقفًا أدنى من ذلك. ففي الفصل 8 من Transforming Basketball، يأتي كل نشاط مع بضع عبارات توجيهية يمكن للمدرب استخدامها لتقديمه دون أن يكون تعليميًا بشكل صريح، ويُطلب من المدربين بدء كل نشاط في 20 ثانية أو أقل للاستفادة القصوى من وقت الانشغال بالمهمة. ويمكن الاستغناء عن بعض التفاصيل في الشرح كليًا. فنصيحة Alex نفسه في الكتاب هي التوقف عن شرح طريقة التناوب ما لم تكن تستخدم الاندفاعات (Bursts)، حيث يبقى اللاعبون في دور واحد لمدة زمنية محددة.

ولا ينبغي أن يحتاج اللاعبون إلى صافرة لبدء الاستحواذ أيضًا. قال MacKay في الحلقة EP174 إنه لا يستخدم الصافرة إلا كما يستخدمها الحَكَم. ويقول للاعبين: «أنا مَن يوقف النشاط، لا أنتم»، وإلى أن يفعل ذلك يواصلون اللعب نحو ما سيحدث بعدها في مباراة حقيقية، سواء كان ذلك إدخال الكرة والتمريرة الأولى للهجمة، أو المتابعة، أو الانتقال إلى الطرف الآخر من الملعب.

راقِب قبل أن تتدخّل

بمجرد أن تبدأ اللعبة يتغيّر دورك. يطلب كتاب Transcending Basketball من المدربين تقديم أقل قدر ممكن من المعلومات قبل النشاط، ومراقبة ما يظهر، ثم اتخاذ قرار التدخّل بعد ذلك فقط، سواء كان التدخّل ملاحظات أو تغييرًا في القيد. ويعترف الكتاب بأن هذا صعب، لأن الآخرين في الصالة قد يحكمون على المدرب بسبب ما يبدو عليه المشهد من فوضى.

يساعدك إطار TLC الذي وضعه MacKay على أن تقرر مسبقًا مقدار تدخّلك:

يستخدم George Vaz إطار TLC لإدارة الحِمل وليس للملاحظات فقط: ففي يوم منخفض الضغط قد يُدخل مزيدًا من التعليم في النشاط. ويقرنه MacKay بـ«فحص ICE» للشدّة والتركيز والطاقة. وقد وصف في الحلقة EP174 كيف يتراجع خطوة إلى الوراء في منتصف النشاط ليتساءل كيف يمارس اللاعبون التنظيم الذاتي، وكيف حالتهم البدنية، وهل تركيزهم وطاقتهم في المستوى المطلوب، ثم يقرر هل يتدخّل أم يتركهم يحلّون المشكلة.

قدّم الملاحظات الجماعية خلال فترات الاستراحة

للملاحظات الجماعية عنوان مستقل في العرض. ويصف الكتاب جلسات المراجعة القصيرة التي يعقدها MacKay أثناء التدريب وفي نهايته: سؤال له أكثر من إجابة، مثل «ما مبادئ اللعب التي تعتقدون أننا بحاجة إلى العمل عليها قبل مباراتنا القادمة؟»، يُطرح على الفريق مع بضع ثوانٍ للتفكير أو 30 ثانية للنقاش في أزواج قبل أن يشارك اللاعبون آراءهم. وحين تُستخدم جلسة المراجعة خلال الاستراحات في فترة عالية الشدّة، فإنها تبني اللغة المشتركة للفريق دون أن تقتطع من وقت اللعب.

ويتعلّق تحذير MacKay في الحلقة EP174 بالسؤال الذي يطرحه كل مدرب. فسؤال «هل فهم الجميع؟» الذي يعقبه «نعم يا مدرب» ليس تحقّقًا من الفهم، بل هو، على حدّ تعبيره، «امتثال». اطرح أسئلة لا تعرف إجابتها.

لنفترض أن فريقك يفقد الأفضلية باستمرار بعد الاختراق والتمرير للخارج. قبل أن تلجأ إلى تمرين اختراق وتمرير للخارج بنظام 3 ضد 0، خطّط للعبة مثل هذه.

يمكن للاعبين أن يعملوا على أمور مختلفة داخل اللعبة نفسها. فقد يعمل حامل الكرة على التعرّف على المساندة الدفاعية، ويعمل المستلم على اتخاذ القرار في صفر ثانية، ويعمل لاعب ثالث على التحرك بحيث لا يستطيع مدافع واحد حراسة اثنين. لا يحتاجون جميعًا إلى ظروف متطابقة ليعملوا على مبدأ الفريق نفسه. غيِّر مواقع البداية أو القواعد الدفاعية لكل لاعب على حدة.

تتبع خطة التدريب النموذجية لفئة U12 التفكير نفسه على امتداد حصة كاملة: تصويب قائم على التعلّم التفاضلي ولعبة مطاردة الدرع في البداية، ثم 1 ضد 1 من بدايات متنوعة، ثم ميزات متغيرة، ثم اندفاعات 3 ضد 2 بالدومينو مدة كل منها دقيقة واحدة مع ساعة ثماني ثوانٍ، ثم لعب أوسع. لا تحدد الخطة النموذجية توقيتات دقيقة بالدقيقة. ويشرحها دليل خطة التدريب لفئة U12 خطوة بخطوة.

الرقم "10" في 3 و10 و30 حدٌّ أقصى قبل أن تغيّر شيئًا، وليس مبررًا للتخلي عن لعبة تنجح. إذا بدأ اللاعبون يلتقطون الإمكانات (Affordance) التي صمّمت اللعبة حولها، فاستمر فيها وعدِّل القيد. ويتحدث كتاب Transcending Basketball بصراحة عن الخطط التي تُقيِّد المدربين:

نصيحة George Vaz لمدربي الفئات السنية: كن مرنًا، وابقَ في اللعبة مدة أطول إذا كان اللاعبون يتعلمون فيها، حتى لو كلّفك ذلك لعبة أخرى. وبالقدر نفسه، انتقل إلى غيرها إذا لم تنجح. فإذا فشلت لعبة الهجوم على دفاع المنطقة التي كنت تظنها ستحل كل مشكلاتك، فانتقل إلى غيرها وابحث عن السبب بعد التدريب.

كذلك لا يلزم أن تتدرج الخطة من الألعاب المصغّرة إلى المباراة الكاملة. فقد روى MacKay لـGeorge Vaz أنه سُئل لماذا بدأ حصة بلعب 5 ضد 5، فأجاب: "لأن اللعبة تُلعب هكذا. كنت بحاجة إلى أن أرى كيف ينظمون أنفسهم ذاتيًا." إذا استطاع اللاعبون التعامل مع ذلك، فإنه يضع قيودًا على لعب 5 ضد 5، وإن لم يستطيعوا، يعود إلى لعبة أصغر. ويتناول دليل تصميم التدريب كيفية اختيار الصيغ.

يمكنك أيضًا العودة إلى النشاط نفسه عبر عدة حصص. فتغيير مواقع البداية أو التغطية الدفاعية يمنح اللاعبين التكرار دون تكرار (المشكلة نفسها، تُحل بطريقة مختلفة قليلًا في كل مرة)، دون أن يضطر أحد إلى تعلم مجموعة قواعد جديدة. أما ما لا ينجح فهو تنفيذه دون تغيير. فكلما تحسّن اللاعبون في قراءة اللعب، وجب أن يزداد النشاط تعقيدًا معهم:

ويستعير الفصل نفسه عبارة من Jacobs وMichaels لوصف دور المدرب: مصمّم تعلّم، أي شخص يقرر الإمكانات (Affordance) التي يحتاج اللاعبون إلى التعرض لها ويصمم التدريب حولها. وسيتوقف اختيارك للأنشطة على لاعبيك، ومبادئ اللعب لديك، والمرحلة التي بلغها الموسم، وعدد المباريات التي خضتها، وهل اليوم يوم ضغط منخفض أو متوسط أو مرتفع. وهذا الأخير هو سبب وجود نوع الحصة قرب أعلى نموذج الخطة أعلاه.

يستشهد كتاب Transcending Basketball بـAlan Keane وSimon Turner من MVMT Sports، اللذين يدعوان إلى عملية "خطِّط - نفِّذ - راجِع"، ويشيران إلى أن المدربين يقضون وقتًا هائلًا في تخطيط الحصص وإدارتها، لكنهم نادرًا ما يقضون أي وقت في التأمل في كيفية سيرها. وقد عدّ Alex نفسه منهم حين استعاد التجربة مع جهازه الفني في College Prep Italy في الحلقة 3.

ويحظى تدوين الملاحظات وكتابة اليوميات بشريحة خاصة أيضًا، وMacKay هو المثال. قال في الحلقة 174: "أنا مدوِّن يوميات من الطراز الرفيع"، أي إنه يكتب يومياته طوال الوقت، لأن الكتابة هي المكان الذي يمارس فيه التأمل. ولا يلزم أن تكون المراجعة طويلة. دوِّن القيد الذي استخدمته وكيف استجاب اللاعبون، بدقة كافية لتؤثر في الخطة التالية:

"إبعاد المدافع الراجع إلى الخلف منح المستلم وقتًا للهجوم، لكن لاعبي الجهة الضعيفة ظلوا يقفون حيث يستطيع مدافع واحد حراسة الاثنين معًا."

تمنح هذه الملاحظة الحصة التالية محور تركيز. فتحتفظ بالنشاط وتعدّل شروط التباعد بدلًا من استبداله لمجرد أن الفريق لعبه من قبل. وحين يكون توقعك خاطئًا، كما يقول Vaz إن توقعاته تكون أحيانًا، تخبرك الملاحظة بالسبب.

للاطلاع على خطط مخصصة لكل فئة عمرية، راجع خطط التدريب لفئات U10 وU12 وU14، وللدقائق العشر الأولى، راجع دليل ألعاب الإحماء.