Poradnik trenerski · Atak zespołowy
Pick and roll w koszykówce
Pick and roll zmusza dwóch obrońców do wspólnego pilnowania jednej akcji. To, co atak z niej wyciągnie, zależy od tego, jak rozgrywający, zasłaniający i trzej zawodnicy bez piłki odczytają krycie. Uczymy zawodników, by karali to krycie tym, co zostawia ono otwarte.
Transforming Basketball · Zaktualizowano · 17 min czytania

Zico Coronel opowiada w EP51 historię o dwóch rozgrywających, których trenował przeciwko temu samemu kryciu. Jeden miał 6'6", długie ręce i świetną wizję gry. Przeciwko show jego najczęstszym podaniem było to, co Zico nazywa maestro: bezpośrednie podanie do zawodnika, który robi roll. Drugi, japoński rozgrywający o wzroście 6'1" i ograniczonym zasięgu, miał z tym samym bezpośrednim podaniem ogromny kłopot. Jego najlepszą odpowiedzią było przerzucenie piłki po obwodzie i pozwolenie koledze, by zagrał kolejne podanie w sytuacji 4 na 3.
To samo krycie, dwie różne odpowiedzi. Na tym polega problem z uczeniem pick and rolla jako listy odczytów. Krycie mówi ci, co obrona próbuje odebrać. Natomiast afordancje, czyli możliwości działania, które naprawdę istnieją, zależą od zawodnika z piłką.
Co zawodnicy odczytują w pick and rollu
Pick and roll jest używany na każdym poziomie, bo to jeden z najłatwiejszych sposobów na stworzenie przewagi. A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball wymienia, co obie drużyny muszą stale dostrzegać podczas jednej akcji:
- Ustawienie, w jakim gra atak: środek, bok, pusty róg, Spain.
- Jak blisko rozgrywającego jest jego obrońca i co robi w momencie zasłony (górą czy dołem, w drop).
- Krycie i odpowiedź ataku. Jeśli rozgrywający użyje hostage dribble, obrońca w drop musi dłużej utrzymać pozycję, by pilnować dwóch zawodników i nie pozwolić zasłaniającemu wejść za plecy.
- Co robi zasłaniający: slipuje czy trzyma zasłonę, zmienia kąt, robi re-screen czy pop.
- Z kim grają. Atletyczny zawodnik robiący roll to zagrożenie lobem; wolniejszy zasłaniający, który dobrze rzuca, będzie częściej robił pop.
“The majority of mistakes made in a game are not due to deficiencies in technique, but due to inabilities of players to perceive and act upon the relevant opportunities that the offense and defense provide.”
Większość błędów popełnianych w meczu nie wynika z braków technicznych, lecz z niezdolności zawodników do dostrzeżenia istotnych możliwości, jakie dają atak i obrona, i do działania na ich podstawie.
Dlatego nie wprowadzamy pick and rolla jako sekwencji odczytów. Wstawiamy zawodników do gier, w których krycie jest prawdziwe, i pozwalamy im znaleźć to, co tam jest.
Rozwiązania na krycie to możliwości
Rozwiązanie na krycie to sposób, w jaki atak karze obronę za to, jak pilnuje triggera. Transcending Basketball ujmuje je jako atrakcyjne afordancje, które mogą się pojawić: możliwości, których drużyna umówiła się szukać. Żadna z nich nie jest obowiązkowa. Przeciwko switchowi może zadziałać wiele rzeczy.
Problem z zasadą „jeśli X, to Y” (jeśli pójdą dołem, rzucaj; jeśli zrobią switch, wykorzystaj mismatch w poście) polega na tym, że żadne krycie nigdy nie jest identyczne. Drużyna, która robi switch na każdej zasłonie, i tak robi go za każdym razem inaczej, w zależności od tego, jak agresywny jest broniący po zmianie, kto jest zaangażowany, jakie jest ustawienie, jak współpracują zasłaniający i rozgrywający, jaki jest czas i wynik oraz jak duże jest zmęczenie.
“Players must be aware of the need to use different coverage solutions, even if playing against the same defense, as the constraints are ever-changing and no possession will ever be the same.”
Zawodnicy muszą być świadomi potrzeby stosowania różnych rozwiązań na krycie, nawet gdy grają przeciwko tej samej obronie, ponieważ ograniczenia stale się zmieniają i żadna akcja nigdy nie będzie taka sama.
Rozwiązania na krycie nie muszą też być takie same dla każdego zawodnika. W Transforming Basketball Alex przedstawia je jako rozwiązania funkcjonalne, dopasowane do umiejętności i możliwości działania konkretnych zawodników, zamiast wymagać od całego składu, by grał te same dwie lub trzy odpowiedzi. To znowu dwaj rozgrywający Zico.
“If principles of play are effectively underpinned by the ideas of ecological psychology, then the outcome of each pick and roll will not be highly scripted because every player perceives affordances differently.”
Jeśli zasady gry skutecznie opierają się na ideach psychologii ekologicznej, to wynik każdego pick and rolla nie będzie w dużej mierze zaplanowany z góry, ponieważ każdy zawodnik postrzega afordancje inaczej.
W EP169 Alex mówił o tym, że chce, by każdy wiedział, co drużyna robi przeciwko każdemu kryciu, tak aby nikt nie zaskakiwał partnera z zespołu (to sformułowanie przypisuje Zico). Rozwiązania na krycie zawężają opcje do wspólnych kilku, nie narzucając, którą zawodnik ma wybrać w danej akcji.
Zapobiegać czy karać
Z kryciem można sobie poradzić na dwa sposoby. Możesz mu zapobiec, działając, zanim obrona w nie wejdzie, albo ukarać je, gdy już jest. Artykuł George'a Vaza o zapobieganiu i karaniu nazywa drużynę, która nie potrafi rozwiązać krycia, „więźniami krycia”. Wyjściem jest albo lepsze rozwiązanie na krycie, albo powstrzymanie obrony przed jego zagraniem, na przykład przez zamianę agresywnego switcha w spóźniony.
Zico buduje cały swój atak na tym podziale. Przed sezonem pisze dwustronicowy szablon z każdym ustawieniem, w jakim drużyna będzie grać, każdym kryciem, jakie może zobaczyć, oraz tym, jak zapobiegnie każdemu z nich i jak je ukarze. Szablon jest dla sztabu, nie dla zawodników. Jeśli brakuje czasu, woli, żeby drużyna miała jeden czy dwa sposoby, w których jest wyjątkowo kompetentna, niż pięć, w których nie jest.
Rozwiązania według krycia
Oto menu rozwiązań na krycie z prezentacji Alexa o zasadach gry. Wybieraj z niego. Nie musisz wprowadzać każdej pozycji.
| Krycie | Sposoby ukarania |
|---|---|
| Switch | Reject; crack and roll, slip, touch lub ghost; karanie tagów; seal; podanie przekaźnikowe za lub przed; iso spacing i boomerang |
| Show lub blitz | Reject; crack and slip; drybling górą; short roll oraz cut and slide; podanie przekaźnikowe |
| Drop | Reject; crack and fast roll; hostage; snake; veer; ghost lub pop i cut za popem |
| Gets (każde krycie) | Reject; cut; pitch and slip; keep; twist; bez popów |
| Prevent (każde krycie) | Flip; dojście samemu; skorzystanie z zasłony lub jej postawienie |
Przeciwko switchowi
Switch ma odebrać przewagę i spłaszczyć atak do statycznego 1 na 1. Artykuł George'a Vaza o karaniu switcha podaje cztery odpowiedzi. Reject: jeśli obrońca piłki wyskakuje wcześniej, żeby przygotować się na switch, odejdź od zasłony. Crack and slip: ustaw dobry kąt crack i uciekaj do kosza, zanim nowy obrońca zdąży się dokleić. Relay pass: jeśli podanie w kieszeń jest zamknięte, podaj do przodu (side spacing) albo do tyłu (rub spacing) do kolegi, który przekaże piłkę rollerowi. I boomerang: podaj do zawodnika na obwodzie i od razu odbierz piłkę z powrotem, tak żeby wyższy obrońca, który zrobił switch, musiał znów wracać do krycia.
Wszystko to zależy od zasłony. Transcending Basketball zwraca uwagę, że zasłaniający, który stawia zasłonę zbyt wysoko, rzadko wychodzi za plecy obrony, a przy switchu obrona może wtedy zamknąć akcję w ramach 2 na 2. Pomagają dwie wskazówki dotyczące rezultatu: „zasłoń tylną kieszeń” obrońcy piłki oraz „wyścig do kosza”, żeby wygrać krótki sprint za plecami obrony.
Przeciw show i blitz
Kiedy dwóch obrońców idzie do piłki, ktoś jest wolny. Klasyczną odpowiedzią jest short roll: zasłaniający zatrzymuje się krótko, łapie piłkę za plecami dwóch obrońców i gra się 4 na 3. Transcending Basketball łączy go z cut and slide, zasadą dla zespołów mierzących się z agresywnym kryłciem. Oto jak według książki trener może to wyjaśnić na treningu:
“As the short roll pass occurs, one possibility could be the baseline cut off the two-side, leaving space for the wing player to slide into the empty corner. From here, the short roll receiver must be prepared to make a decision based on what they see with the defense.”
W momencie podania do short rolla jedną z możliwości może być cięcie po linii końcowej z dwuosobowej strony, które zostawia miejsce, by skrzydłowy zsunął się w puste narożnik. Stąd odbierający w short rollu musi być gotowy podjąć decyzję na podstawie tego, co widzi w obronie.
Zwróć uwagę na słowo możliwość. Jeśli obaj obrońcy po dwuosobowej stronie zrobią tag, wolnych może być dwóch rzucających i cięcie nie jest wtedy odpowiedzią. Wersja Zico przeciw show w jego shake spacing (oba narożniki zajęte, wysoki skrzydłowy, a zasłona prowadzi rozgrywającego w stronę środka) stawia na dwa podania: podanie „messy” z powrotem do wysokiego skrzydłowego, które izoluje tag z jednej strony, oraz short roll. Jeśli obrona zabierze jedno, drugie zwykle się otwiera.
Artykuł George'a Vaza o opanowaniu short rolla zawiera więcej o timingu i o tym, gdzie roller powinien łapać piłkę.
Przeciw drop
Drop daje rozgrywającemu miejsce i chroni kosz, więc menu się zmienia: reject, crack i fast roll, hostage, snake, veer oraz ghosting albo pop z kolegą wycinającym przy popie. Zico zaczyna przygotowania do sezonu od tego, że jego własny zespół gra show, a nie drop, częściowo dlatego, że łatwiej później wrócić do bardziej zachowawczego krycia, niż prosić wysokich, którzy cały sezon grali drop, żeby nagle zaczęli grać show.
Przeciw drop najszybsza decyzja nie zawsze jest najlepsza. Transforming Basketball omawia rozgrywającego, który wykonuje hostage dribble i zamyka za sobą goniącego obrońcę piłki. Rzut z wyskoku z półdystansu jest dostępny, ale rozgrywający widzi, że jego obrońca wraca, żeby go zakontestować, i z niego rezygnuje. Utrzymuje drybling i czeka na coś lepszego: drogę do kosza, podanie do rollera za obrońcą w drop albo wyrzut na obwód, jeśli któryś z pomagających za bardzo pomoże lub zrobi tag na rollerze. Szybkie decyzje pasują, kiedy przewaga już istnieje. Jej stworzenie może wymagać cierpliwości.
Obrona sterowana 2 na 1 (+1): PNR drop
4 zawodników (rozgrywający, zasłaniający, obrońca piłki, obrońca w drop)Szukać sposobów zdobywania punktów przeciw drop, podczas gdy głębokość obrońcy w drop ciągle się zmienia.
Jak to działa
- Rozgrywający zaczyna w rub, angle albo side spacing, a +1 go kryje. Po zasłonie +1 wypada z gry.
- Zasłaniający może zacząć na pozycji dunkera albo o jedno pole dalej, a jego obrońca go kryje.
- Gra na żywo zaczyna się, gdy zasłona jest postawiona.
- Obrońca w drop gra głęboko, w środku albo wysoko, aż do kontaktu.
- Gry do 12 punktów, punktowane są rzuty za 2 i za 3.
Dostosuj to
- Liczą się tylko złote medale.
- Maksymalnie jedno podanie.
- Jeden drybling do zdobycia punktów po zejściu z zasłony.
Zwróć uwagę na
- Czy rozgrywający wywołuje kontakt na zasłonie i atakuje w dół, w stronę kosza?
Książka wydana przez Routledge wykorzystuje tę grę z młodzieżą: trener mówi obronie, jakie krycie ma grać, a atak sam szuka sposobu, jak przeciw niemu zdobyć punkty.
Przeciw ice
Transforming Basketball używa ice, czyli krycia przeciw pick and rollowi z boku, żeby oddzielić koncepcję od techniki. Pick and roll z boku 2 na 2 przeciw ice zaprasza do snake dribble, ale to, jak rozgrywający go wykona, zostawiono jemu, a dostępne pozostają też inne odpowiedzi, takie jak walka z ice czy rzut z wyskoku za 3. Krótki zegar zmusza rozgrywającego, żeby po wyjściu ze snake szybko zagrał kolejne podanie.
Książka pokazuje też, jak trener nadal może uczyć rozwiązań w ramach podejścia opartego na ograniczeniach. Zagraj pick and roll 2 na 2 na ograniczonej połowie boiska, z zegarem na sześć sekund i obroną cały czas w ice. Po kilku minutach wkrocz z interwencją opartą na tym, co zobaczyłeś: pochwal rozgrywającego, który walczył z ice i wykorzystał zasłonę, zanim dotarł tam obrońca ice, a potem podaj jeszcze dwa rozwiązania do wypróbowania: odwrócenie zasłony albo sprowadzenie piłki w dół w get. Są podane jako możliwości do eksploracji, a nie schemat do powtarzania.
Reject, przeciw wszystkiemu
Reject pojawia się w każdym wierszu tabeli. Zico mówi, że kładzie na niego nacisk w niemal każdym pick and rollu, który grają jego zespoły, z jednym wyjątkiem: jeśli piłka już porusza się w stronę taktycznej przewagi (powiedzmy w pick and rollu ze skrzydła na środek, gdy obrońca zszedł w dół do pomocy), zatrzymanie się, żeby ustawić reject, tylko daje obronie czas na powrót.
Tego, jak zawodnik robi reject, nie należy uczyć jako zagrania. Transcending Basketball dowodzi, że crossover, drybling między nogami czy za plecami przy reject wynika z ograniczeń w danym momencie: odległości obrońców, krycia, spacingu, czasu i wyniku. Nazywanie każdej techniki reject albo ćwiczenie jednej przeciw pachołkowi pomija ograniczenia, które ją wytworzyły.
Zacznij od spacingu
Zico jest jasny co do kolejności. „Dla mnie najpierw trzeba znać spacingi. To bardzo ważne, żeby to było pierwsze”. Potem platforma (dla niego shake pick and roll), potem jedno agresywne albo jedno zachowawcze krycie, potem rozwiązania na to krycie, potem następne krycie. Kiedy zawodnicy znają jeden spacing, zauważa dużo pozytywnego transferu na kolejny.
Transforming wyróżnia cztery spacingi pick and rolla: rub (pick and roll ze środka z piłką idącą w stronę jednoosobowej strony), side (pick and roll z boku z rozgrywającym idącym w stronę dwuosobowej strony), clear (pick and roll z boku z opróżnionym narożnikiem po silnej stronie) i angle (pick and roll z boku z rozgrywającym idącym w stronę narożnika, jak przy step-up). Artykuł George'a Vaza o spacingach pick and rolla zawiera diagramy.
Jak to zbudować w praktyce
Transcending Basketball proponuje odwrócić zwykłą kolejność. Zamiast najpierw tłumaczyć rozwiązania na krycie, zaprojektuj gry w zmniejszonym składzie, w których obrona gra krycia, jakich spodziewasz się na początku sezonu. Dodaj zmienny zegar ataku, żeby atak musiał podejmować szybkie decyzje, i pozwól, by rozwiązania pojawiały się same. W niektórych z tych gier występuje obrońca sterowany, który z powtórzenia na powtórzenie zmienia ustawienie lub krycie, więc atak nigdy nie wie dokładnie, co go czeka. Potem nazwij te rozwiązania, które najlepiej sprawdzają się u twoich zawodników, i to one staną się waszymi rozwiązaniami na krycie.
Reject 1 na 1 + 1
3 zawodników (zawodnik z piłką, zasłaniający, obrońca)Wzmocnij reject przeciwko obrońcy sterowanemu, tak aby zawodnik z piłką w każdym powtórzeniu rozwiązywał ten sam problem w inny sposób.
Jak to działa
- Zagrajcie 1 na 1, gdzie ten +1 to zasłaniający.
- Obrońca sterowany pozwala zawodnikowi z piłką wykonać reject, ale nadal próbuje przejąć piłkę lub utrudnić wykończenie, więc zawodnik z piłką musi za każdym razem rejectować inaczej.
Dostosuj to
- Zwiększ reprezentatywność, grając 2 na 2, gdzie reject jest dla zawodnika z piłką jedną z kilku możliwości.
- Zachowaj atrakcyjność reject, przyznając dodatkowy punkt za reject, który kończy się zdobyciem punktów.
Zwróć uwagę na
- Czy zawodnik z piłką ucieka od zasłony, bo widzi otwartą przestrzeń, czy dlatego, że tego wymaga ćwiczenie?
Jeśli zawodnik ma w grach dostępny reject, ale rzadko z niego korzysta, Transforming Basketball sugeruje wprowadzić go w krótkich dawkach w formie scenariusza. Zawodnik z piłką wie, że reject nastąpi, ale w serii trzech powtórzeń musi za każdym razem wykonać go inaczej. Nikt nie mówi mu, żeby użył krycia za plecami. Obrona nadal porusza się realistycznie i próbuje przejąć piłkę, więc atak nie dostraja się do biernego obrońcy.
Pick and roll 2 na 2 z „murem”
4 zawodnikówUkarz agresywny switch (lub mu zapobiegnij) w reprezentatywnej przestrzeni.
Jak to działa
- Zagrajcie pick and roll 2 na 2, a pachołkami wyznaczcie niewidzialny mur (na przykład przedłużenie linii strefy podkoszowej), którego zawodnicy nie mogą przekraczać. Mur symuluje obecność obrońcy tagującego.
- Obrona agresywnie switchuje każdą akcję.
- Użyj 4-sekundowego zegara ataku. Atak może zdobywać punkty tylko wykończeniem pod koszem (złoty medal) w obrębie „smile”.
Dostosuj to
- Aby pracować nad zapobieganiem takiemu krycia, uznaj udany agresywny switch za stratę ataku, a zawodnikom daj do dyspozycji ram screeny i wide’y, które mają mu przeciwdziałać.
- Aby pracować nad karaniem go, daj atakowi jedną szansę na stworzenie domino po triggerze, w przeciwnym razie jest to strata.
Książka wydawnictwa Routledge opisuje wersję z rubem przeciwko drop: wyimaginowany mur nieco szerszy niż linie strefy podkoszowej, aktywny dopiero po triggerze, z 6 sekundami na zdobycie punktów. Dodatkowe warianty to tylko złote medale albo wymuszenie na obronie, by przechodziła nad zasłoną. Zawodnicy wiedzą, że żaden trzeci obrońca nie przyjdzie zatagować rolującego. Odebranie im tej informacji utrzymuje ich w odpowiednim optymalnym punkcie wyzwania, kiedy uczą się rozwiązań na krycie, które uruchamiają domino.
3 na 3 ze scenariuszowym startem: pick and roll typu rub
6 zawodnikówWłącz z powrotem obrońcę tagującego, kiedy zawodnicy potrafią już uruchamiać domino w grze 2 na 2.
Jak to działa
- Atak zaczyna w ustawieniu rub. Gra na żywo po triggerze.
- Trzeci zawodnik ataku zaczyna w narożniku po słabej stronie.
- Obrona gra krycie switch.
- Gra do 12 punktów, za rzuty za 2 i za 3.
Dostosuj to
- Ustaw trzeciego zawodnika na przeciwległym 45 zamiast w narożniku, co może otworzyć relay pass.
- Zawodnik z piłką zaczyna na linii połowy boiska.
Zwróć uwagę na
- Czy kiedy rolujący ma obrońcę tagującego, zaczynają pojawiać się skip pass i krótki roll?
Karanie hedge’y i blitzów (5 na 5)
10 zawodnikówSpraw, by krótki roll był najbardziej atrakcyjną odpowiedzią na agresywne krycie, ale nie jedyną.
Jak to działa
- Obrona musi grać hedge lub blitz.
- Atak gra z różnych ustawień pick and rolla stosowanych przez drużynę, w trzech powtórzeniach.
- Podwójne punkty za podanie po krótkim rollu, które kończy się wykończeniem pod koszem.
- Trzysekundowy zegar ataku zaczyna biec, gdy piłka trafi do rolującego.
Zwróć uwagę na
- Czy po złapaniu piłki w krótkim rollu rolujący czyta obronę, czy wymusza zaplanowane podanie?
Koszykarski Fortnite
Dowolny format od 2 na 2 do 5 na 5Zbierz różne rozwiązania na krycie („bronie”) przeciwko obronie z ograniczeniami.
Jak to działa
- Połowa boiska albo całe boisko w kolejnych akcjach.
- Obrona ma narzucone konkretne krycia.
- Atak musi zdobyć ustaloną liczbę punktów, używając różnych rozwiązań na krycie w pick and rollu.
- Pierwsza drużyna, która zdobędzie punkty po dwóch sekwencjach uruchamiających domino z każdej broni, wygrywa Battle Royale.
- Jeśli obrona nie zagra określonego krycia, atak automatycznie dostaje jedną broń do wyboru.
Dostosuj to
- Pozwól każdej drużynie wybrać bronie przed grą, z udziałem trenerów. Jeśli następny rywal głównie gra show, wybierzcie trzy bronie, które to show ukarzą.
- Dopilnuj, żeby bronie nie były tak szczegółowe, że gra stanie się nadmiernie ograniczona.
Zwróć uwagę na
- Czy zawodnicy pamiętają bez przypominania, jakich broni oni i druga drużyna jeszcze potrzebują?
Fortnite to jedna z trzech gier w Transcending Basketball opartych na grach wideo, obok Statków i Hitmana. Alex zauważa, że prawdopodobnie lepiej sprawdzi się w młodej drużynie niż w drużynie weteranów.
Statki: pick and roll 3 na 3 (zasady FIBA)
6 zawodnikówZmuś atak do zdobywania punktów z każdego ustawienia w pick and rollu, a obronę do komunikowania krycia.
Jak to działa
- Aby wygrać, atak musi zdobyć punkty z ustawień angle, clear, rub i side.
- Obrona gra switch.
- Narożnik po słabej stronie lub pozycja dunker muszą być zajęte w momencie triggera, w przeciwnym razie jest to strata.
Dostosuj to
- Atak od razu zalicza „statek”, jeśli obrona nie naciska na piłkę, oddaje reject i nie komunikuje krycia.
- Zmień to, co liczy się jako „statek”: punkty zdobyte rozwiązaniami na krycie curl, flip i shoot.
Zwróć uwagę na
- Czy obrona rozmawia o kryciu, naciska na piłkę i odbiera reject?
Zico dodaje jeszcze jeden format: turnieje pick and rolla 2 na 2 na początku okresu przygotowawczego, w których każdy zawodnik z piłką rotuje z każdym zasłaniającym, z którym drużyna planuje grać. Partnerzy dostrajają się do swoich nawyków (kto lubi lob, kto konkretny kąt) i budują wspólne afordancje szybciej, grając, niż słuchając, co mają robić.
Najczęstsze błędy, jakie widzimy
Pokazywanie odpowiedzi. Demonstracja sugeruje jedno idealne rozwiązanie. Jeśli zawodnicy muszą je zobaczyć, powiedz wyraźnie, że to tylko jedna z opcji i że nie powinni powtarzać jej za każdym razem.
Trenerzy jako obrońcy, którzy nie potrafią pokazać krycia. Na poziomie zawodowym, żeby kontrolować obciążenia, trenerzy często grają w obronie. Zico opowiadał o bardzo intelektualnym zawodniku, który powiedział sztabowi, że są zbyt wolni, by pokazać dokładne krycie, więc gra, opierając się na wyobraźni. Młodszy zawodnik z tej samej drużyny zaczął w meczach rezygnować z okazji, które nauczył się ignorować w grze przeciwko trenerom. Jeśli bronią trenerzy, obrona sterowana musi być realistyczna, bo inaczej zawodnicy dostroją się do obrazów, których nigdy nie zobaczą w meczu.
Zrób z każdego zawodnika gracza pick and rolla. Zico nie da zawodnikowi głównego pick and rolla, dopóki ten nie potrafi czytać closeoutów i podejmować decyzji w ramach domino, a to może potrwać kilka sezonów.
“There's many guys in the NBA making $26, $35 million who are not pick and roll players, but they're great dominoes players and they play good defense.”
W NBA jest wielu zawodników zarabiających 26, 35 milionów dolarów, którzy nie są graczami pick and rolla, ale świetnie grają w domino i dobrze bronią.
O tym, jak pick and roll wpisuje się w cały atak, przeczytasz w naszym przewodniku po Conceptual Offense. O stronie decyzyjnej przeczytasz w tekście o podejmowaniu decyzji w koszykówce.
Pytania, które zadają trenerzy
Jak uczyć pick and rolla?
Zacznij od jednego ustawienia i jednego krycia, często show albo drop. Organizuj gry w zmniejszonym składzie, w których obrona stosuje to krycie, a zmienny zegar ataku wymusza szybkie decyzje. Pozwól, by rozwiązania pojawiały się same, a potem nazwij te, które działają, rozwiązaniami na krycie w twoim zespole.
Czym są rozwiązania na krycie w koszykówce?
Rozwiązania na krycie to sposoby, w jakie atak karze obronę za to, jak broni triggera, na przykład reject, short roll albo relay pass. Zespół ich szuka, ale nie są to sztywne schematy „jeśli X, to Y”, bo żadne dwie akcje przeciwko temu samemu kryciu nie przebiegają tak samo.
Jak pokonać switch w pick and rollu?
Do wyboru masz reject, zanim dojdzie do switcha, crack and slip, zanim nowy obrońca się przyklei, relay pass do rollującego oraz boomerang pass, który zmusza obrońcę po switchu do kolejnego closeoutu. Dobry kąt zasłony, czyli zasłona na tylną kieszeń obrońcy, zwiększa szanse na każde z tych rozwiązań.
Jak atakować show albo blitz?
Dwóch obrońców na piłce oznacza, że ktoś jest wolny. Short roll tworzy sytuację 4 na 3 i można go połączyć z cutem i slide'em ze strony dwóch zawodników. Innymi rozwiązaniami są relay passy, crack and slipy, rejecty i prowadzenie piłki ponad show.
Jak pokonać krycie drop w pick and rollu?
Bądź cierpliwy z kozłem: hostage dribble utrzymuje obrońcę piłki za tobą, kiedy czekasz na drogę do kosza, podanie do rollującego za dropem albo wypiłkowanie na zewnątrz, gdy pomocnik robi tag na rollującym. Inne opcje to rejecty, crack and fast roll, snake, veer oraz ghosting lub popping. Jeśli obrona dopiero wchodzi w krycie, uprzedź to, odwracając zasłonę (flip) albo przychodząc sam.
Jakie są główne ustawienia w pick and rollu?
Transforming stosuje cztery: rub (środkowy pick and roll w stronę strony pojedynczego zawodnika), side (w stronę strony dwóch zawodników), clear (boczny pick and roll z opróżnionym rogiem po stronie piłki) i angle (w stronę rogu, jak step-up).
Skąd to się bierze
- Transcending Basketball, Alex Sarama (Wiley, w przygotowaniu): rozdziały 4 i 6
- Transforming Basketball, Alex Sarama (2024): rozdziały 3, 6 i 7
- A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball, Sarama, Lascu, Vaz Rocha i Houghton (Routledge, w przygotowaniu): rozdział 4, rysunki 4.9, 4.10, 4.13 i 4.30
- EP51: How Basketball Coaches Can Implement Clear Principles of Play with Zico Coronel, z Zico Coronelem i Adamem Omiecinskim
- EP169: Alex Sarama on Principles of Play and his Coaching Journey, z George'em Vazem
- Principles of Play, Alex Sarama, prezentacja trenerska (slajd o rozwiązaniach na krycie)
- Prevent vs Punish: Making Decisions in Pick and Roll, George Vaz
- Four Ways to Attack Switching Without Stopping Offensive Flow, George Vaz
- The Pick and Roll Spacings Every Coach Needs to Know, George Vaz
- Basketball Short Roll: Reads Against Aggressive Coverage, George Vaz
- Rietveld and Kiverstein (2014), „A Rich Landscape of Affordances”, Ecological Psychology 26(4), 325–352. doi:10.1080/10407413.2014.958035
- Robertson and Woods (2021), „“Learning by Design”: What Sports Coaches can Learn from Video Game Designs”, Sports Medicine - Open 7, 35. doi:10.1186/s40798-021-00329-3
Zabierz to na swój następny trening

The Pick and Roll Offense
$499 USD
Dla trenerów, którzy chcą rozwijać lepszych decydentów w sytuacjach pick-and-roll.

Pick and Roll Small-Sided Games Collection
$49 USD
Rozwiń swoje PNR Coverage Solutions dzięki 40 Small-Sided Games dla zawodników prowadzących piłkę, zasłaniających i obrońców.
Twoja ścieżka
Znajdź swoją ścieżkę (4 pytania)
Odpowiedz na cztery krótkie pytania, a wskażemy Ci jeden jasny kolejny krok.
Za kulisami metodologii
O Alex Sarama


Alex Sarama
Założyciel, Transforming Basketball · Główny trener, Portland Fire
Alex Sarama jest założycielem Transforming Basketball i głównym trenerem Portland Fire w WNBA, gdzie w maju 2026 roku, w inauguracyjnym sezonie drużyny, otrzymał tytuł Trenera Miesiąca WNBA. Wcześniej pracował jako asystent trenera i dyrektor rozwoju zawodników w Cleveland Cavaliers.
Jego szersze doświadczenie obejmuje NBA Europe w Madrycie, Paris Basketball w EuroCup oraz Rip City Remix, zespół G League powiązany z Portland Trail Blazers. Alex prowadził klinniki w ponad 40 krajach i napisał trzy książki o Constraints-Led Approach w koszykówce, w tym bestsellerową na Amazonie Transforming Basketball (2024) oraz A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball (2026).
- Założyciel Transforming Basketball
- Główny trener, Portland Fire (WNBA)
- Były asystent trenera i dyrektor ds. rozwoju zawodników, Cleveland Cavaliers
- Autor bestsellera Amazonu Transforming Basketball
- Współautor A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball

Książka
Transforming Basketball
Bestsellerowa książka na Amazonie o stosowaniu Constraints-Led Approach w rozwoju umiejętności koszykarskich: cała metodologia, która stoi za tym przewodnikiem.
Zobacz książkę na Amazon