Guide de l'entraîneur · Défense
La défense au basket
Chaque possession défensive est une succession de décisions rapides. Quand l'aideur doit-il quitter son joueur ? Avec quelle intensité le défenseur suivant doit-il faire son closeout ? Impossible de travailler ces lectures dans un exercice de shell, face à une attaque qui sait déjà où elle va.
16 min de lecture

Vincent Collet a mené la France à deux médailles d'argent olympiques. Interrogé dans l'EP175 sur l'évolution de la défense, il n'a pas parlé d'un système. Il a exposé une philosophie.
“When you play defense, you defend the danger, the offensive danger from your opponents.”
Quand vous défendez, vous défendez le danger, le danger offensif que représentent vos adversaires.
Il y a vingt ans, explique-t-il, chaque équipe avait son propre système défensif, et la limite de cette approche, c'est qu'il ne correspondait pas toujours aux joueurs adverses. Aujourd'hui, le scouting porte pour moitié sur le système de l'adversaire et pour moitié sur ses joueurs. Il faut toujours des règles d'équipe qui tiennent face à n'importe qui, mais le danger change chaque soir, et le premier danger, c'est généralement l'adversaire qui court.
Si défendre, c'est lire le danger, l'entraînement doit donc offrir aux défenseurs une vraie attaque à lire, une attaque qui cherche réellement à marquer.
La défense fait partie du développement du joueur
Alex Sarama ouvre son article sur la défense dans le développement du joueur sans détour :
“Defense is arguably the biggest thing missing within the player development and skills training world.”
La défense est sans doute ce qui manque le plus dans l'univers du développement des joueurs et du travail individuel.
Sa question à tous ceux qui animent des séances individuelles : combien de fois un joueur devra-t-il défendre sur le porteur ou faire un closeout en match, comparé au nombre de fois où il utilisera les dribbles compliqués qu'on lui enseigne ? Les séances en petits groupes, en 1 contre 1, 2 contre 1 et 2 contre 2, font progresser l'attaque et la défense en même temps, et l'attaque ne devient jamais meilleure que la défense contre laquelle elle s'entraîne. Il se montre tout aussi sceptique face à la répétition en boucle d'une seule technique défensive, comme le pas chassé. Aucun défenseur ne reste devant un porteur dynamique avec un seul schéma de déplacement. L'article énumère plutôt ce qu'il faut construire à travers des jeux en opposition réelle.
- Un jeu de jambes défensif qui émerge du jeu, et non d'un exercice de pas chassés.
- Faire le mur et rester vertical sans faire faute.
- Stopper le dribbleur avec le buste et mettre la pression sur le porteur.
- Le placement en aide et dans les intervalles.
- Les closeouts, la défense au poste et la défense sur les coupeurs.
- Défendre les déclencheurs (triggers), en communiquant pendant l'action.
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Écrivez vos principes défensifs sur une seule page
Le chapitre 7 de Transforming Basketball invite les entraîneurs à traiter la défense comme une Attaque conceptuelle : une structure de base que les joueurs adaptent, et non un schéma qu'ils répètent. La défense est surtout une réponse à ce que fait l'attaque. Vous ne pouvez faire tourner la défense qu'une fois que l'attaque a lancé les Dominoes (le moment où un avantage est créé). Mais certains principes relèvent de votre initiative, comme le trap, la zone, le top-lock sur un marqueur ou le fait de laisser seul un non-shooteur. Le livre recense les décisions qu'un staff doit prendre pour que l'équipe puisse empêcher les Dominoes ou s'en remettre.
- Vos meilleurs duels.
- Comment vous défendez sur le porteur : niveau de pression, orientation, traps.
- Comment vous aidez loin du ballon : de façon agressive (refus de passe, top-locks) ou prudente (soutien dans les intervalles).
- Comment vous effectuez les rotations une fois les Dominoes lancés : peel switch, rotation trap-the-box, closeouts.
- Les couvertures sur les actions à deux joueurs : pick and roll, hand-off en dribble, Gets.
- Les couvertures sur les actions à trois et quatre joueurs : écran à l'opposé, flare, pistol, stack, stagger.
- Les remises en jeu, les zones et les défenses hybrides (3-2, 2-3, match-ups, box-and-1).
- Comment vous faites faute et gérez les fins de match.
Le nombre de principes nécessaires dépend de l'âge, du niveau et de la fréquence des entraînements. La tâche de réflexion proposée par le livre est simple : écrivez vos principes clés sur une seule feuille et mettez-la à jour tout au long de la saison. À l'intérieur de ces principes, on peut laisser des choix aux joueurs. Un défenseur plus rapide que son vis-à-vis, sur un marqueur dont le porteur n'est pas une menace en isolation, pourra refuser la passe. Un défenseur plus lent, avec un joueur dangereux en isolation sur le ballon, pourra se placer en position resserrée (shrink) dans l'intervalle, prêt à aider. C'est le KYP : Know Your Personnel.
Une façon de le travailler nous vient de Tyler Arnold, un membre présenté dans notre article d'idées de jeux à effectif réduit. Les attaquants portent des chasubles sur lesquelles figure le rapport de scouting de chaque joueur, puis on joue en opposition réelle. Chaque closeout et chaque couverture dépend alors de qui a reçu le ballon.
Sur le porteur : revenir en position neutre
Dans son article sur les jeux à effectif réduit pour la défense sur le porteur, George Vaz fait de « rester Neutre » l'un des principes d'or de la défense chez les jeunes : mettre le plus de pression possible sur le ballon sans se faire déborder, que ce soit côté ligne de fond ou par le milieu. Neutre signifie qu'aucun des deux joueurs n'a l'avantage. Quand l'attaquant prend un pas d'avance, le travail du défenseur est de le récupérer.
L'alternative d'Alex aux exercices de jeu de jambes défensif, dans l'EP37, c'est le 1 contre 1 avec un défenseur qui part d'une position différente à chaque fois : derrière, de côté, face au panier, dos au panier. Chaque départ demande une façon différente de revenir en position neutre. Transforming Basketball transforme cette idée en jeu, dont le système de points fait de la défense le seul moyen de gagner.
1 contre 1 caméléon
2 joueursLe défenseur se remet de trois désavantages différents, ou tient la position neutre (torse contre torse), pendant que l'attaquant cherche à conserver ou à accroître son avantage.
Comment ça marche
- L'attaquant enchaîne trois répétitions, chacune depuis un nouvel endroit du demi-terrain, avec un chrono de trois à cinq secondes.
- Départ à l'aveugle : l'attaquant tient le ballon contre le dos du défenseur ; le défenseur fait face au cercle et ne peut pas bouger tant que le ballon n'est pas décollé.
- Départ à la hanche : le ballon est sur la hanche du défenseur, les deux joueurs côte à côte ; l'avantage est plus faible.
- Départ check : le défenseur donne le ballon à l'attaquant en se tenant face à lui ; c'est un départ neutre.
- Après trois répétitions, on inverse les rôles, puis on change de partenaire.
- Points : le premier joueur à cinq stops gagne. Un stop, c'est un tir contesté suivi du rebond défensif, ou une balle perdue. Trois stops d'affilée font gagner immédiatement.
L'adapter
- Donnez davantage de répétitions à un joueur sur le départ qui lui pose problème, par exemple défendre depuis la hanche.
- Partez de plus loin, près du milieu de terrain, pour des replis façon transition.
- Ajoutez un second défenseur, ou utilisez les mêmes départs du 2 contre 2 jusqu'au 5 contre 5, pour que la défense doive tourner afin de revenir en position neutre.
1 contre 1 de touche à touche
2 joueursLa pression sur le porteur et la contenance dans un espace étroit.
Comment ça marche
- L'attaquant part avec le ballon sur une ligne de touche et cherche à atteindre la ligne de touche opposée.
- Le défenseur part devant lui et cherche à intercepter ou à provoquer une balle perdue.
- L'attaquant doit rester dans la zone délimitée, sinon c'est une balle perdue.
- Attaquant et défenseur échangent leurs rôles à chaque répétition.
L'adapter
- Une horloge de cinq secondes.
- Des points pour la défense à chaque stop.
- Un point bonus quand la défense oblige l'attaque à changer de direction trois fois.
Des règles d'équipe sans exercices : garder le ballon hors de l'axe
L'objection qu'Alex entend le plus souvent quand on entraîne la défense par le jeu, c'est que chaque joueur va inventer ses propres règles : l'un envoie le ballon vers l'axe, l'autre vers la ligne de fond. Le chapitre 9 de Transcending Basketball répond que l'approche par les contraintes n'a rien d'un jeu sans règles, et que les principes d'équipe peuvent être intégrés au système de points. Voici l'exemple du livre pour une équipe qui veut empêcher les pénétrations par l'axe.
1 contre 1 sans axe
2 joueursOrienter les porteurs de balle vers la ligne de touche et le short corner.
Comment ça marche
- Jouez en 1 contre 1. L'attaque marque trois points pour un panier sur une pénétration par l'axe et un point sur une pénétration côté ligne de fond.
L'adapter
- Inversez le principe pour que ce soit la défense qui marque : trois points pour une balle perdue provoquée, un point pour un stop sur tir contesté suivi du rebond, et moins un point si elle concède un panier par l'axe.
Points d'attention
- Le défenseur ferme-t-il l'axe sans offrir une pénétration facile en ligne droite côté ligne de fond ?
“This is one of countless examples as to how defensive behaviors can be shaped through the CLA.”
Ce n'est qu'un exemple parmi d'innombrables autres de la façon dont l'approche par les contraintes permet de façonner les comportements défensifs.
Des closeouts adaptés au tireur
Neil Houghton, membre de Transforming à Melbourne, souligne dans son article sur les closeouts et rotations en 3 contre 3 que, quelles que soient les actions jouées par une équipe, elles vont générer des closeouts, ce qui en fait l'une des situations les plus fréquentes d'un match. Il propose trois types de closeouts aux défenseurs :
- Chaud, face à un excellent tireur (pensez à Steph Curry) : le sortir de la ligne à trois points et l'obliger à pénétrer.
- Froid, face à un mauvais tireur (pensez à Giannis Antetokounmpo) : lui laisser de l'espace et l'inviter à tirer plutôt qu'à pénétrer.
- Normal, face à un joueur capable des deux (pensez à Kevin Durant) : arriver à environ une longueur de bras, prêt à contester le tir et à contenir la pénétration.
Connaître ses adversaires indique au défenseur lequel utiliser. Pour le travailler, il faut un réceptionneur qui peut réellement tirer ou pénétrer. Dans l'EP21, Alex a qualifié la version traditionnelle (un entraîneur fait la passe, les joueurs font un closeout sur des entraîneurs, mains hautes et petits pas rapides) d'exercice mort. Il a construit le jeu suivant à la place.
1 contre 1 closeout à l'aveugle
3 joueursFaire un closeout sur un réceptionneur actif, capable de recevoir et tirer ou d'attaquer le closeout.
Comment ça marche
- Un attaquant démarre dans le corner. Un défenseur se place à mi-distance, sans pouvoir le voir. Un passeur démarre sous le panier.
- Le passeur lance le ballon contre la planche et le récupère. C'est le signal pour que l'attaquant se déplace.
- L'attaquant ne peut se déplacer qu'entre le fond du corner et l'aile, et doit recevoir derrière la ligne à trois points.
- Dès que la passe part, c'est du 1 contre 1 libre. Le défenseur peut bouger sur la passe.
L'adapter
- Changez souvent les duels : un défenseur plus grand ou plus petit, plus rapide ou plus lent fait émerger des solutions différentes.
- Changez l'origine de la passe et la position de départ de l'attaque, ou demandez à l'attaquant de se décaler (drift) ou de remonter (lift) avant la réception.
- Ajoutez une horloge de trois ou quatre secondes et réduisez l'espace, ou ajoutez un défenseur qui fait une feinte d'aide (stunt), pour que l'avantage doive être exploité rapidement.
- Donnez des points supplémentaires à la défense quand elle annule l'avantage et revient à une situation neutre.
- Avec les plus jeunes, les défenseurs tiennent un ballon : moins d'interceptions, mais ils peuvent toujours contrer.
Pour enchaîner beaucoup de closeouts en peu de temps, organisez-les en séries (bursts), avec les mêmes joueurs dans les mêmes rôles pendant une durée définie.
Séries de closeouts 1 contre 1+2
3 joueurs et un entraîneur ou un joueur supplémentaireFaire un closeout depuis la ligne des lancers francs sur un attaquant capable de tirer ou de pénétrer, de nombreuses fois en une minute.
Comment ça marche
- L'attaquant démarre derrière l'arc, sur les postes d'arrière, au niveau ou au-dessus du prolongement de la ligne des lancers francs.
- Le défenseur démarre un pied sur la ligne des lancers francs, du côté le plus proche de l'attaquant (au coude si l'attaquant est sur l'aile).
- Le passeur change de position à chaque répétition : passes vers l'avant en transition, sorties de balle depuis le poste, passes supplémentaires et passes depuis les zones de déclenchement.
- Le défenseur peut faire son closeout dès que le ballon quitte les mains du passeur. C'est ensuite du 1 contre 1 libre sur une horloge aléatoire de deux à sept secondes.
- Après chaque répétition, l'attaquant sprinte vers une nouvelle position et le défenseur en attente entre. Les rôles restent les mêmes pendant 60 secondes, et l'attaquant compte ses propres points.
L'adapter
- Déplacez le point de départ du défenseur pour allonger ou raccourcir le closeout.
- Jouez entre l'aile et le corner pour que l'attaquant doive pénétrer dans un espace réduit près de la ligne de fond.
- Ajoutez un second défenseur pour un 1 contre 2, ou un défenseur sur le passeur pour un 2 contre 2.
Les versions en 3 contre 3 de Neil démarrent sur un closeout ou une situation de scramble, si bien que le closeout débouche directement sur l'aide et le repli au lieu de s'arrêter à la réception.
L'aide, la rotation et le shell drill
La défense d'aide a son propre langage commun. Lors du clinic de l'EP13, Alex a demandé aux joueurs de nommer le défenseur d'aide dans son jeu de finition : le MIG, pour « most important guy or girl », le joueur ou la joueuse le plus important. Le MIG change à chaque pénétration, donc les défenseurs d'aide doivent lire à la fois leur propre joueur et l'avantage qui se dessine.
Le lieu traditionnel pour enseigner l'aide et la rotation, c'est le shell drill, et Transcending Basketball se montre critique à son égard :
“The shell drill merely promotes false confidence and defensive rigidity.”
Le shell drill ne fait que favoriser une fausse confiance et une rigidité défensive.
Transforming Basketball défend la même idée. Le shell développe une connaissance sur le jeu défensif, mais son attaque est passive comme aucune attaque réelle ne l'est, et la défense en apprend vite le schéma.
“As soon as the defensive team learn the offensive pattern that is repeated within the shell, they effectively stop learning.”
Dès que l'équipe en défense a appris le schéma offensif répété dans le shell, elle cesse de fait d'apprendre.
La solution proposée, c'est la variabilité : laissez l'attaque s'écarter du schéma de base, pour que la défense ne sache jamais ce qui l'attend. Les joueurs échoueront davantage, et le livre met en garde contre la tentation de reprendre le contrôle quand cela arrive. C'est dans cette difficulté que se fait l'apprentissage.
Transcending Basketball ajoute qu'en dehors du basket lycéen sans horloge des tirs, l'attaque ne cherche jamais à ne pas marquer, et qu'une bonne défense d'équipe exige une capacité d'adaptation et des prises de décision individuelles qu'aucun schéma ne peut produire. Le livre suggère de donner un avantage à l'attaque et d'observer comment la défense effectue ses rotations ; des principes comme le peel switching peuvent émerger de ce jeu libre. Pour exiger une aide précoce, accordez cinq points à l'attaque pour un panier près du cercle sur la pénétration initiale sans passe vers l'extérieur. Le défenseur côté opposé commencera à arriver à temps.
Alex est plus pragmatique dans un contexte professionnel. Dans l'EP63, en discutant avec George Galanopoulos, alors entraîneur principal adjoint des Rip City Remix, il a appliqué son idée du MAYA (le plus avancé possible tout en restant acceptable) : en NBA, tout le monde connaît le shell drill, il n'est donc pas forcément judicieux de l'abandonner, mais de petits changements le rendent beaucoup plus imprévisible. George a proposé que ce soient les entraîneurs qui jouent l'attaque, préparée à l'avance, pour ne pas avoir à expliquer l'attaque à la défense avant de lancer l'exercice, et de démarrer le shell à partir d'une transition, avec des défenseurs placés au hasard, plutôt que d'arriver en marchant depuis la ligne de fond.
“You're never playing shell and coming in from the baseline.”
On ne joue jamais un shell en arrivant depuis la ligne de fond.
Défense guidée : une couverture différente à chaque répétition
La défense guidée consiste à limiter la façon dont un défenseur peut défendre, le temps d'une séquence ou d'une possession. On la présente généralement comme un moyen de faire progresser l'attaque, mais l'article d'Alex sur la défense guidée dans le développement des joueurs soutient qu'elle fait aussi progresser les défenseurs. Son exemple est un blast cut, une coupe d'un double intervalle vers un intervalle simple, avec un passeur, un coupeur et un défenseur qui gardent les mêmes rôles pendant trois répétitions.
- La défense cherche à empêcher le blast cut.
- La défense se place dans l'intervalle à la réception après la coupe.
- La défense se décale côté ligne de fond ou côté axe à la réception.
Le défenseur doit utiliser une couverture différente à chaque répétition, dans un ordre que l'attaque ne peut pas prévoir. C'est de la répétition sans répétition pour l'attaque : la même action, une lecture différente à chaque fois. Le guidage doit être précis, un point qu'Alex attribue à Mike MacKay. Et défense guidée ne veut pas dire mal défendre pour mettre l'attaque en valeur. Les défenseurs apprennent comment le fait de défendre une action d'une certaine manière appelle une solution de couverture particulière de la part de l'attaque, et ils peuvent continuer à jouer en libre et chercher à intercepter ou à perturber tout en respectant le guidage. Si les joueurs sont en difficulté face à une couverture, scriptez-la pour que la défense n'utilise que celle-là jusqu'à ce que l'attaque trouve une solution.
La défense de transition commence en attaque
Collet qualifiait la transition adverse de premier danger, et l'article de George Vaz sur la défense de transition commence à l'autre bout du terrain : les pertes de balle sur ballon vivant, les mauvais tirs et un mauvais placement au moment du tir offrent tous un avantage à l'adversaire. Quand une situation d'urgence survient malgré tout, il fixe trois priorités :
- Protéger le panier. Le défenseur le plus proche de votre propre panier annonce « panier » et sprinte devant le demi-cercle de non-charge, et ne quitte jamais ce rôle pour aller sur une passe en avant.
- Arrêter le ballon. Le défenseur le plus proche du ballon le ralentit.
- Trouver le plus dangereux. Les joueurs sans ballon sprintent en repli et font d'abord leur closeout sur les shooteurs en réussite, en courant vers un joueur plutôt que vers leur vis-à-vis attitré.
Sur les tirs manqués, le tagging up (les cinq attaquants se placent à hauteur du côté haut de celui qui les défendait au moment du tir) est autant un système de défense de transition qu'un système de rebond offensif. Notre guide du rebond le présente, ainsi que le 4 contre 4 contre 4 Verrou défensif, le jeu à trois équipes où un stop ne compte qu'après un tir manqué contesté et un rebond défensif.
Des matchs d'entraînement qui récompensent votre défense
La plupart des matchs d'entraînement ne récompensent que l'attaque. Transforming Basketball montre comment un 5 contre 5 change dès qu'un seul principe défensif peut vous faire perdre le match.
5 contre 5 à trois vies
10 joueursFaire en sorte qu'un ou deux principes défensifs décident de l'issue du match d'entraînement.
Comment ça marche
- Jouez en 5 contre 5 pendant une durée définie, par exemple un quart-temps de cinq minutes, ou cinq possessions avant une remise à zéro. Comptez les points normalement.
- Chaque équipe dispose de trois vies. Si vous perdez les trois, vous perdez le match, quel que soit le score.
- Choisissez comment on perd une vie. Commencez avec une seule façon, et ajoutez-en d'autres une fois que les joueurs connaissent le jeu.
- L'exemple du livre : les cinq dernières minutes d'un match à égalité, les deux équipes à trois fautes d'équipe, et une vie perdue pour chaque finition ouverte au cercle concédée. Vous menez de 6 points à 20 secondes de la fin et vous perdez votre troisième vie ? Vous perdez.
L'adapter
- Autres façons de perdre une vie : chaque rebond offensif concédé, un panier d'un joueur ciblé, l'absence de communication sur une couverture, un panier en transition en moins de quatre secondes, un ballon non arrêté tôt en transition, ou un porteur de balle laissé sans pression sur demi-terrain.
- Gardez les autres règles identiques pour que ce soit le système de points qui fasse le travail. Le même principe des vies s'adapte à n'importe quel autre jeu.
Pour le 4 contre 4 contre 4 Verrou défensif, le livre suggère de coconstruire les règles avec vos joueurs. Demandez-leur quels principes défensifs comptent le plus et intégrez leur réponse au jeu. S'ils citent la communication sur les couvertures, un défenseur qui n'annonce pas la couverture d'une voix de leader met fin à la répétition.
La communication qui aide, et pourquoi « jouez plus dur » ne marche pas
Dans l'EP63, George Galanopoulos a décrit la communication défensive par niveaux. D'abord, une communication de shell simple pendant le repli, valable partout : repli, j'ai le ballon, je suis dans l'intervalle, on resserre. Ensuite, la communication sur les couvertures : quelle couverture joue-t-on sur cette action, et tout le monde le sait-il ? Transcending Basketball fait une remarque similaire sur les temps morts. « On ne défend pas » et « jouez plus dur » aident rarement. Une ou deux intentions précises, vérifiées dans les quelques possessions suivantes, aident généralement.
Pour des idées sur la défense sur le porteur et sur le pick and roll, consultez notre guide du pick and roll et notre guide des jeux à effectif réduit.
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Les questions des entraîneurs
Comment améliorer la défense sur le porteur de balle au basket ?
Jouez beaucoup de 1 contre 1 en libre dans un espace réduit, en faisant partir le défenseur d'une position différente à chaque fois pour qu'il s'entraîne à revenir en position neutre. Des jeux comme le 1 contre 1 de touche à touche, avec un chrono court et des points pour les stops, fonctionnent mieux que des exercices de pas chassés sans adversaire.
Que sont les closeouts « chaud », « froid » et « normal » ?
Le closeout chaud s'applique à un excellent shooteur : on le fait sortir de sa ligne et on l'oblige à driver. Le closeout froid s'applique à un mauvais shooteur : on laisse de l'espace et on l'invite à tirer. Le closeout normal s'applique à un joueur capable des deux : on arrive à environ une longueur de bras, prêt à contester et à contenir.
Le shell drill vaut-il la peine d'être utilisé ?
Sous forme de schéma figé, l'exercice fait répéter des placements sans que personne n'ait rien à lire, et c'est pourquoi Transcending Basketball le qualifie de source de fausse confiance. Si vous le conservez, rendez-le imprévisible : laissez les entraîneurs jouer en attaque sans rien expliquer au préalable, et partez d'une situation de transition avec des défenseurs placés au hasard.
Comment enseigner les règles défensives collectives avec des jeux à effectif réduit ?
Intégrez la règle dans le système de points. Pour empêcher le ballon d'aller au milieu, jouez en 1 contre 1 : l'attaque marque trois points pour un panier sur pénétration par le milieu et un point côté ligne de fond. Vous pouvez aussi inverser la logique : la défense perd un point chaque fois que l'attaque marque par le milieu.
Qu'est-ce que la défense guidée ?
C'est un défenseur limité à certaines couvertures, comme le deny, le gap ou le shade, utilisées dans un ordre que l'attaque ne peut pas prévoir. L'attaque apprend ainsi à lire les couvertures, et les défenseurs voient comment chaque couverture modifie ce que l'attaque fait ensuite.
Comment améliorer la défense en transition ?
Commencez par l'attaque : moins de pertes de balle sur ballon vivant, de meilleurs tirs et un meilleur placement au moment du tir. En cas d'urgence, protégez le panier, stoppez le ballon et repérez le tireur le plus dangereux. Le tagging up au moment du tir permet à chacun de trouver immédiatement son vis-à-vis.
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Les sources de ce guide
- Transcending Basketball, Alex Sarama (Wiley, à paraître) : chapitres 3, 4, 5 et 9
- Transforming Basketball, Alex Sarama (2024) : chapitre 7, Principes de jeu, et chapitre 8, Transforming Activities
- EP175: Vincent Collet, ancien sélectionneur de l'équipe de France, sur l'évolution des principes de jeu, avec George Vaz
- EP21: What is Nonlinear Pedagogy & Why is it So Important for Basketball Coaches, avec Philip O'Callaghan
- EP63: Intentionality in Professional Basketball with George Galanopoulos
- EP13: A Deep Dive Into the Constraints-Led Approach (Live Clinic)
- EP37: How to Improve ANY Basketball Drill
- Why defense belongs in basketball player development, Alex Sarama
- How To Use Guided Defense in Player Development, Alex Sarama
- On-ball defense drills: live basketball small-sided games, George Vaz
- 3-on-3 Closeouts and Rotations - Small-Sided Game Ideas, Neil Houghton
- Basketball Transition Defense: Priorities and Practice Ideas, George Vaz
- Small-sided games: basketball practice ideas, Alex Sarama
- Passos, Araújo, Davids and Shuttleworth (2008), « Manipulating Constraints to Train Decision Making in Rugby Union », International Journal of Sports Science & Coaching
- Silva, Garganta, Araújo, Davids and Aguiar (2013), « Shared Knowledge or Shared Affordances? », Sports Medicine
Derrière la méthodologie
À propos d'Alex Sarama


Alex Sarama
Fondateur de Transforming Basketball · Entraîneur principal du Portland Fire
Alex Sarama is the founder of Transforming Basketball and Head Coach of the WNBA's Portland Fire. Previously, he served as Assistant Coach and Director of Player Development with the Cleveland Cavaliers.
Son parcours comprend aussi la NBA Europe à Madrid, le Paris Basketball en EuroCup et les Rip City Remix, l'équipe affiliée en G League des Portland Trail Blazers. Alex a animé des clinics dans plus de 40 pays et a écrit trois livres sur l'approche par les contraintes au basket, dont Transforming Basketball (2024), best-seller sur Amazon, et A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball (2026).



