Point clé pour les entraîneurs
Le confinement sur porteur de balle consiste à appliquer une pression utile sans concéder un débordement facile. Les jeux 1 contre 1 en live permettent aux défenseurs d'ajuster la distance, l'angle et le mouvement en fonction de l'attaquant. Utilisez les limites du terrain et les règles de marquage pour insister sur le comportement que vos joueurs doivent améliorer.
Beaucoup d'entraîneurs parlent de leur défense de base ; des principes comme ne pas laisser passer au milieu, les rotations en trap the box, etc. Un des principes d'or de la défense en basketball chez les jeunes est de « rester en neutre ». Cela signifie simplement mettre le plus de pression possible sur le porteur de balle pour éviter de concéder un débordement : que ce soit sur la ligne de fond ou au milieu.
Bien qu'il soit toujours important d'avoir des stratégies en place pour ne pas concéder de tirs faciles et à haute valeur (lay-ups et tirs à trois points ouverts), les principes de base à tout niveau seront toujours fondés sur le fait de défendre son secteur et de maximiser le confinement individuel et la défense en 1 contre 1.
Avec cela en tête, voici quelques-uns de nos jeux à effectif réduit préférés que nous utilisons chez Transforming Basketball pour aider nos membres à améliorer la défense de leurs équipes.
1 contre 1 de ligne de touche à ligne de touche
- L'attaque commence avec le ballon sur une ligne de touche et doit essayer d'atteindre la ligne de touche opposée.
- La défense commence devant. Elle doit essayer d'obtenir une interception ou de forcer une perte de balle.
- L'attaque doit rester dans la zone marquée, sinon c'est une perte de balle.
- L'attaque et la défense changent à chaque répétition.
Contraintes :
- Chronomètre de 5 secondes
- La défense marque des points pour chaque arrêt
- Point bonus = forcer l'attaque à changer de direction 3 fois
Vous pouvez ensuite facilement changer le système de points selon ce que vous voulez encourager vos joueurs à travailler.
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Sprints 1 contre 1 de ligne à ligne
- L'attaque commence avec le ballon sur la ligne des lancers francs et doit essayer d'atteindre la ligne de fond.
- La défense commence devant. Elle doit essayer d'empêcher l'attaque d'atteindre la ligne opposée.
- L'attaque doit rester dans la zone marquée, sinon c'est une perte de balle.
- L'attaque reste pendant 30 secondes. 1 point chaque fois que l'attaque atteint la ligne opposée.
- On change après 30 secondes. Faites cela par sprints pour une charge et une intensité plus élevées.
Contraintes :
- Marquage défensif uniquement : 2 points pour une interception, 2 points pour provoquer un changement de direction, 1 point pour tout autre arrêt.
- Le plus de points après que chaque joueur ait effectué x3 tours en défense.
Vous pouvez adapter la taille du terrain et les règles du jeu en conséquence. Par exemple, 45 secondes par jeu pour augmenter la difficulté et solliciter la condition physique de vos joueurs.
1 contre 1 plein terrain
- Les joueurs ne peuvent jouer que dans la zone marquée. Perte de balle si l'attaque sort des limites (les entraîneurs doivent arbitrer).
- 2 points si l'attaque atteint le milieu de terrain devant la défense, plus 2 points pour tout panier marqué.
- L'attaque et la défense changent à chaque répétition.
Contraintes :
- Le vainqueur garde la balle
- Chronomètre de tir de 8 secondes
- 2 points si la défense obtient une interception ou un tir fortement contesté suivi d'un rebond défensif
Construire des principes défensifs dans votre programme
Ces jeux sont tout ce dont votre équipe a besoin pour améliorer considérablement sa défense sur porteur de balle. Vous pouvez également reprendre les différentes positions défensives d'un shell de moitié de terrain et faire commencer la défense dans ces positions avant un 1 contre 1. Par exemple, jouer un 1 contre 1 à partir des positions de défense de rétrécissement ou de soutien.
Pour une vue d'ensemble, notre guide de la défense au basketball montre comment ces jeux en 1 contre 1 se rattachent à vos principes d'équipe, et l'importance de la défense dans le développement des joueurs explique pourquoi la défense sur porteur de balle mérite plus de temps à l'entraînement.
À une époque où la plupart des contenus d'entraînement que nous voyons en ligne sont liés à l'attaque, il est plus important que jamais de construire des principes de jeu défensifs solides avec votre équipe ! Si vous cherchez un plan pour y arriver, assurez-vous de consulter la Communauté d'adhésion Transforming.
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