Exercícios de passe no basquete

Sean Keating é treinador da equipe principal de ensino médio em St. Peter, Minnesota, e organiza uma liga de base em que crianças do 3º e 4º ano não jogam 5 contra 5. Elas jogam um contra-ataque contínuo, 4 contra 3 em uma direção e 3 contra 2 na outra. Os defensores podem roubar passes, mas não podem esticar o braço para tirar a bola. No EP92, Sean contou o que aconteceu quando seus meninos do 4º ano, depois de quatro semanas disso, jogaram seu primeiro torneio de 5 contra 5. Os pais mandavam mensagens para ele durante o jogo dizendo que o time parecia outro.

Com um jogador a mais em cada ataque, como disse Sean, sempre há alguém livre, e sempre há um defensor tentando interceptar o passe. Todos os jogos abaixo mantêm as duas coisas: um recebedor para encontrar e um defensor no caminho.

O exercício em fila é popular porque parece trabalhar vários fundamentos de uma vez: sair driblando, parada em dois tempos, pivô, passe de peito de volta para o próximo jogador. Transcending Basketball argumenta que, no jogo, defensores e companheiros estão sempre mudando, então os jogadores não conseguem reproduzir o que o exercício ensaiou.

Alex fez a versão prática da pergunta em seu artigo sobre exercícios em fila e em quadrado: em que momento do jogo um jogador sai da linha lateral, dribla, faz a parada em dois tempos, gira no pivô e passa de volta na direção de onde veio? Ele não usa esses exercícios nem no aquecimento. O livro acrescenta que os jogadores não precisam dominar o passe de peito antes de fazer um passe com uma mão ou encontrar outras formas de fazer a bola chegar.

O trançado com três jogadores tem o mesmo problema. Transforming Basketball o coloca, junto com o zigue-zague, entre os "clássicos atemporais" do treino sem oposição: os jogadores fazem passes de peito precisos para os companheiros e correm por trás de quem recebeu o passe, sem ninguém tentando roubar a bola. O livro chama isso de prática em bloco constante, a mesma ação repetida muitas vezes com variação mínima.

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Todo passe no jogo envolve um passador, um recebedor e pelo menos um defensor. O defensor muda o ângulo, a velocidade e a trajetória de que o passe precisa. O recebedor define para onde o passe pode ir pela forma como se movimenta. Tire qualquer um deles e os jogadores perdem a informação que usam para passar no jogo, e o exercício deixa de ser representativo (próximo o bastante do jogo para que a habilidade seja transferida).

O glossário do livro empresta do cientista russo Nikolai Bernstein uma palavra para o que buscamos no lugar disso: destreza, a capacidade de resolver qualquer problema de movimento que surja. No passe, isso significa fazer a bola chegar a companheiros em lugares diferentes, com velocidades, alturas e ângulos diferentes, contra defensores pressionando de direções diferentes. Uma fila de passe, segundo o glossário, não ajuda a desenvolvê-la.

Pequenas mudanças de regra alteram os três papéis ao mesmo tempo. A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball dá um exemplo de um jogo de posse com três atacantes e um defensor: diga aos jogadores que eles só podem passar abaixo da altura do ombro. O passe por cima da cabeça desaparece, então os recebedores precisam se reposicionar para abrir uma janela com linha livre para um passe baixo. Ninguém é instruído sobre para onde se mover. A regra faz valer a pena encontrar o movimento.

Jogadores em duas filas trocando passes de peito é o exercício de passe clássico. O livro o substitui pela brincadeira do bobinho. Os jogadores passam em ângulos e velocidades diferentes, em movimento, em planos diferentes e com efeitos diferentes, porque o defensor no meio os obriga a isso.

A regra dos dois passos muda o que conta como um bom passe: superar o defensor não basta se o companheiro não conseguir aproveitar a bola. A etapa com defesa guiada vem do EP136, sobre como simplificar um jogo de passe sem tirar o defensor.

Se você gosta do que o exercício de drible, parada, pivô e passe tenta fazer, mantenha os movimentos e acrescente a informação. A versão de George Vaz em os melhores aquecimentos para treinos de basquete pega um exercício no qual ele passou quase uma hora em um camp quando criança e coloca um defensor nele.

O artigo do Alex traz uma alternativa de 1 contra 1 inspirada no exercício do quadrado. O atacante faz um autopasse saindo de baixo da cesta, com um defensor ao vivo acompanhando, e depois joga 1 contra 1 com um cronômetro de cinco segundos, começando de um lugar diferente a cada vez. Para que o pivô apareça sem ser ensinado, ele acrescenta uma regra como "fique por três repetições, e você precisa girar de um jeito diferente a cada vez, senão é turnover". Teste com crianças de dez anos, ele escreve, e os pivôs de reverso e de frente surgem sem que os jogadores saibam o que estão fazendo.

Os problemas de passe também envolvem os jogadores sem a bola. Se um defensor consegue marcar dois recebedores, o passador tem menos opções. Usamos "1 não consegue marcar 2" para ajudar os jogadores a perceber por que o espaçamento deles importa: as posições devem mudar conforme a bola e os defensores se movem, e a distância certa depende do espaço e de até onde os jogadores conseguem passar.

Se for jogado sempre do mesmo jeito, alertou o Alex no EP22, até o jogo de posse vira uma abordagem baseada em jogos, e não a abordagem baseada em restrições. As sugestões dele para mantê-lo vivo:

• Demarque áreas de jogo irregulares com cones e troque de área a cada minuto.
• Depois de cada passe, o passador precisa sair da área antes de voltar para receber de novo. Por um momento a defesa fica com um +1, o que pode convidá-la a fazer a armadilha.
• Permita um drible, o que abre diferentes formas de passar e criar espaço.

O rondo é a mesma ideia, com os defensores dentro do círculo. O livro da Routledge o usa como aquecimento para decisões de primeiro toque, de zero segundos, em que a bola segue adiante antes de a defesa se recuperar.

O jogo de posse é sobre manter a bola, enquanto os jogos são sobre levá-la a algum lugar. O próximo passo do livro é o touchdown de passe: uma equipe tenta levar a bola até a outra linha de fundo só com passes para marcar um ponto. Agora os jogadores percebem quando se afastar da bola abre um passe para frente e quando se aproximar dá ao passador uma opção segura.

O jogo dos Animais, do Francesco Rossi, apresentado no EP39, leva a direção para a quadra inteira: três atacantes precisam pontuar na cesta do outro lado usando apenas passes, contra um defensor em cada metade e um defensor livre. É o jogo de passe que recomendamos contra pressão de quadra inteira, e as regras estão no nosso guia de saída de pressão.

O drive and kick 3 contra 0 se apoia em um bom princípio: os Dominoes, manter uma vantagem viva até aparecer um bom arremesso. Mas sem defesa, aponta o livro, os jogadores não conseguem se sintonizar com as informações de que precisam, como onde está o companheiro livre, que espaço existe para atacar e como passar contornando os defensores. O substituto é o Bursts 3 contra 2, em que o ataque continua por várias posses seguidas, explicado no nosso guia de jogos reduzidos. Uma versão menor liga o passe ao arremesso.

Para o passe no meio do tráfego depois de uma infiltração, o livro da Routledge aponta as soluções de passe como um dos fatores limitantes mais comuns em jogadores de base, e propõe um jogo construído em torno do dunker spot.

O Alex e o George usaram uma versão mais difícil com as meninas sub-16 do London Lions, descrita no EP108. Muitas das meninas ainda não tinham força para o skip pass quando a defesa fechava no pick and roll. A armadora saía do bloqueio com uma defensora trocada nela e precisava fazer o skip pass para uma arremessadora no canto enquanto essa defensora tentava roubar a bola, ganhando um ponto por um passe na zona de alvo, na mão da arremessadora. O Alex chamou isso de um bom exemplo de simplificação da tarefa.

Muitos times de base acham que estão desenvolvendo o passe com um ataque de passar e cortar. No EP7, Alex explicou por que discorda. Quando o corte acontece num padrão pré-programado, não existe motivo para um corte real sem bola, e o recebedor muitas vezes não consegue infiltrar porque precisa esperar o cortador sair do caminho. Ele prefere que os jogadores simplesmente passem e abram espaço, encontrem sua janela fora da linha de três pontos e aprendam cortes reais sem bola, como o ghost cut, termo que ele pega emprestado de Mike MacKay.

A regra prática dele, tirada de uma apresentação sobre o tema, é que passar e cortar conta como perda de posse. Incentive os jogadores a encontrar outras soluções, mesmo que isso signifique "apenas" abrir espaço. O argumento completo está em por que o ataque motion de passar e cortar está prejudicando o basquete de base.

A liga de Sean Keating é um bom modelo. Além do formato de contra-ataque com números ímpares, os defensores não marcam além da linha de três pontos, podem roubar passes mas não podem enfiar a mão para tirar a bola, e as cestas são rebaixadas para oito ou nove pés. A regra de não enfiar a mão veio do assistente dele, Josh, e Sean admitiu que resistiu a ela no começo. Ele mudou de ideia porque ela dá tempo para as crianças aprenderem a pivotear e passar, mesmo que levem cinco, seis ou sete segundos. Mais uma regra, emprestada de outro treinador:

Confira também as distâncias. Um passe que está livre na teoria pode estar além do alcance de um jogador jovem. Nesse caso, o fator limitante (aquilo que impede o passe de acontecer) é a força, e não a percepção; então reduza o espaço ou adapte a bola antes de concluir que o jogador não consegue enxergar o passe. Para mais jogos com iniciantes, veja nosso guia de treinamento de basquete de base.