Esercizi di passaggio nel basket

Sean Keating allena la prima squadra di una high school a St. Peter, in Minnesota, e gestisce un campionato giovanile in cui i bambini di terza e quarta elementare non giocano 5 contro 5. Giocano un contropiede continuo, 4 contro 3 in una direzione e 3 contro 2 nell'altra. I difensori possono rubare i passaggi ma non possono allungare le mani per strappare la palla. Nell'EP92 Sean ha raccontato cosa è successo quando i suoi ragazzi di quarta elementare, dopo quattro settimane di questo gioco, hanno disputato il loro primo torneo 5 contro 5. Durante la partita i genitori gli mandavano messaggi per dirgli che la squadra sembrava un'altra.

Con un giocatore in più in ogni azione, come ha detto Sean, c'è sempre qualcuno libero e c'è sempre un difensore che cerca di intercettare il passaggio. Tutti i giochi che seguono mantengono entrambi gli elementi: un ricevitore da trovare e un difensore di mezzo.

L'esercizio in fila è popolare perché sembra coprire diversi fondamentali in una volta sola: uscita in palleggio, arresto a un tempo, perno, passaggio dal petto al giocatore successivo. Transcending Basketball sostiene che in partita difensori e compagni cambiano continuamente, quindi i giocatori non possono riprodurre ciò che l'esercizio ha fatto provare.

Alex ha posto la domanda in chiave pratica nel suo articolo sugli esercizi in fila e a quadrato: quando mai in partita un giocatore parte dalla linea laterale, esce in palleggio, si arresta a un tempo, fa perno e passa indietro nella direzione da cui è venuto? Lui non usa questi esercizi nemmeno per il riscaldamento. Il libro aggiunge che i giocatori non hanno bisogno di padroneggiare il passaggio dal petto prima di poter fare un passaggio a una mano o trovare altri modi per far arrivare la palla.

La treccia a tre ha lo stesso problema. Transforming Basketball la inserisce, insieme allo zig-zag, tra i "classici senza tempo" dell'allenamento a vuoto: i giocatori fanno passaggi dal petto precisi ai compagni e corrono dietro al giocatore a cui hanno passato, senza nessuno che cerchi di prendere la palla. Il libro la definisce pratica a blocchi costante: la stessa azione ripetuta molte volte con una variabilità minima.

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Ogni passaggio in partita coinvolge un passatore, un ricevitore e almeno un difensore. Il difensore cambia l'angolo, la velocità e la traiettoria che il passaggio richiede. Il ricevitore, con i suoi movimenti, decide dove può andare il passaggio. Togli uno dei due e i giocatori perdono le informazioni che usano per passare in partita, quindi l'esercizio smette di essere rappresentativo (abbastanza vicino alla partita perché l'abilità si trasferisca).

Il glossario del libro prende in prestito dallo scienziato russo Nikolai Bernstein una parola per indicare ciò che vogliamo ottenere: destrezza, la capacità di risolvere qualsiasi problema motorio si presenti. Nel passaggio, significa far arrivare la palla ai compagni in punti diversi, a velocità, altezze e angoli diversi, contro difensori che pressano da direzioni diverse. Una fila di passaggio, dice il glossario, non aiuta a svilupparla.

Piccoli cambiamenti alle regole modificano tutti e tre i ruoli insieme. A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball porta l'esempio di un gioco di possesso con tre attaccanti e un difensore: di' ai giocatori che possono passare solo sotto il livello delle spalle. Il passaggio sopra la testa sparisce, quindi i ricevitori devono riposizionarsi per aprire una finestra con una linea libera per un passaggio basso. Nessuno dice loro dove muoversi. È la regola a rendere quel movimento qualcosa che vale la pena trovare.

I giocatori in piedi su due file che si scambiano passaggi dal petto: è il classico esercizio di passaggio. Il libro lo sostituisce con il gioco da cortile del cagnolino. I giocatori passano con angoli e velocità diversi, in movimento, su piani diversi e con effetti diversi, perché è il difensore in mezzo a costringerli.

La regola della ricezione entro due passi cambia ciò che conta come buon passaggio: superare il difensore non basta se il compagno non può sfruttare la palla. Il passaggio intermedio con la difesa guidata viene dall'EP136, su come semplificare un gioco di passaggio senza eliminare il difensore.

Se ti piace quello che cerca di ottenere l'esercizio palleggio-arresto-perno-passaggio, mantieni i movimenti e aggiungi le informazioni. La versione di George Vaz tratta da i migliori riscaldamenti per l'allenamento di basket prende un esercizio su cui da ragazzino aveva passato quasi un'ora a un camp e ci inserisce un difensore.

L'articolo di Alex propone un'alternativa in 1 contro 1 ispirata al box drill. L'attaccante si autopassa la palla da sotto canestro uscendo verso l'esterno, con un difensore attivo che lo segue, poi gioca 1 contro 1 con un cronometro di cinque secondi, partendo ogni volta da una posizione diversa. Per far emergere i perni senza insegnarli, aggiunge una regola come "resti per tre ripetizioni e ogni volta devi fare perno in modo diverso, altrimenti è palla persa". Provalo con bambini di dieci anni, scrive, e i perni frontali e dorsali emergono senza che i giocatori sappiano cosa stanno facendo.

I problemi di passaggio coinvolgono anche i giocatori senza palla. Se un difensore riesce a marcare due ricevitori, il passatore ha meno opzioni. Usiamo "1 non può difendere 2" per aiutare i giocatori a capire perché la loro spaziatura conta: le loro posizioni devono cambiare man mano che si muovono la palla e i difensori, e la distanza giusta dipende dallo spazio e da quanto lontano i giocatori riescono a passare.

Se giocato ogni giorno allo stesso modo, ha avvertito Alex nell'EP22, anche Tieni palla diventa un approccio basato sui giochi anziché l'approccio basato sui vincoli. I suoi suggerimenti per mantenerlo vivo:

• Delimita con i coni spazi di gioco irregolari e cambia spazio ogni minuto.
• Dopo ogni passaggio, chi ha passato deve uscire dallo spazio prima di rientrare per ricevere di nuovo. Per un momento la difesa ha un +1, il che può invogliarla a raddoppiare.
• Consenti un palleggio, che apre modi diversi di passare e creare spazio.

Il rondo è la stessa idea con i difensori dentro il cerchio. Il libro di Routledge lo usa come riscaldamento per decisioni di prima, a zero secondi, in cui la palla si muove prima che la difesa recuperi.

Tieni palla consiste nel mantenere il possesso, mentre nelle partite si tratta di portare la palla da qualche parte. Il passo successivo del libro è il touchdown a passaggi: una squadra cerca di portare la palla sull'altra linea di fondo solo con i passaggi per segnare un punto. Ora i giocatori notano quando allontanarsi dalla palla apre un passaggio in avanti e quando avvicinarsi dà al passatore un'opzione sicura.

Il gioco degli Animali di Francesco Rossi, dall'EP39, porta la direzione su tutta la lunghezza del campo: tre attaccanti devono segnare nel canestro opposto usando solo passaggi, contro un difensore in ogni metà campo e un difensore libero. È il gioco di passaggi che consigliamo contro la pressione a tutto campo, e trovi le regole nella nostra guida al superamento della pressione.

Il drive and kick 3 contro 0 si basa su un buon principio: i Dominoes, cioè mantenere vivo un vantaggio finché non si presenta un buon tiro. Ma senza difesa, sottolinea il libro, i giocatori non possono sintonizzarsi sulle informazioni di cui hanno bisogno, come dove si trova il compagno libero, quale spazio c'è da attaccare e come passare la palla aggirando i difensori. Al suo posto propone i Burst 3 contro 2, in cui l'attacco resta in campo per diversi possessi di fila, trattati nella nostra guida ai giochi a ranghi ridotti. Una versione più piccola collega il passaggio al tiro.

Per il passaggio nel traffico dopo una penetrazione, il libro di Routledge indica le soluzioni di passaggio come uno dei fattori limitanti più comuni nei giovani giocatori, e propone un gioco costruito attorno al dunker spot.

Alex e George hanno usato una versione più difficile con le ragazze U16 dei London Lions, descritta nell'EP108. Molte ragazze non avevano ancora la forza per lo skip pass quando la difesa collassava su un pick and roll. La portatrice di palla usciva da un blocco con una difensora cambiata su di lei e doveva fare lo skip pass a una tiratrice nell'angolo mentre quella difensora cercava di rubarlo, guadagnando un punto per un passaggio nella strike zone, sulla mano della tiratrice. Alex l'ha definito un buon esempio di semplificazione del compito.

Tante squadre giovanili pensano di sviluppare il passaggio con un attacco "passa e taglia". Nell'EP7 Alex ha spiegato perché non è d'accordo. Quando il taglio viene riempito secondo uno schema preprogrammato, non c'è motivo di fare un vero taglio senza palla, e spesso chi riceve non può attaccare il canestro perché deve aspettare che il tagliante liberi lo spazio. Lui preferisce che i giocatori semplicemente passino e si aprano, trovino il loro spazio fuori dalla linea da tre punti e imparino veri tagli senza palla come il ghost cut, un termine che prende in prestito da Mike MacKay.

La sua regola pratica, tratta da una presentazione sull'argomento, è che passa e taglia equivale a una palla persa. Incoraggia i giocatori a trovare altre soluzioni, anche se "solo" significa aprirsi. Il ragionamento completo è in perché l'attacco motion "passa e taglia" danneggia la pallacanestro giovanile.

La lega di Sean Keating è un buon modello. Oltre al formato di contropiede in superiorità numerica dispari, i difensori non marcano oltre la linea da tre punti, possono rubare i passaggi ma non possono allungare le mani per togliere la palla, e i canestri sono abbassati a otto o nove piedi. La regola del divieto di allungare le mani è venuta dal suo assistente, Josh, e Sean ha ammesso che all'inizio era contrario. Ha cambiato idea perché dà ai bambini il tempo di imparare a fare perno e passare, anche se ci vogliono cinque, sei o sette secondi. Un'altra regola, presa in prestito da un altro allenatore:

Controlla anche le distanze. Un passaggio che in teoria è libero potrebbe essere fuori dalla portata di un giocatore giovane. In quel caso il fattore limitante (ciò che impedisce al passaggio di avvenire) è la forza e non la percezione, quindi riduci lo spazio o adatta il pallone prima di concludere che un giocatore non vede il passaggio. Per altri giochi con i principianti, consulta la nostra guida all'allenamento della pallacanestro giovanile.