تمارين التمرير في كرة السلة

يدرّب Sean Keating الفريق الأول لمدرسة ثانوية في St. Peter, Minnesota، ويدير دوريًا للناشئين لا يلعب فيه تلاميذ الصفين الثالث والرابع مباريات 5 ضد 5، بل يلعبون لعبة هجوم سريع متواصلة: 4 ضد 3 في اتجاه و3 ضد 2 في الاتجاه الآخر. يحق للمدافعين قطع التمريرات، لكن لا يُسمح لهم بمدّ أيديهم لانتزاع الكرة. وفي EP92 روى Sean ما حدث حين خاض فتيان الصف الرابع، بعد أربعة أسابيع من هذه اللعبة، أول بطولة لهم بنظام 5 ضد 5: كان أولياء الأمور يراسلونه أثناء المباراة ليخبروه أن الفريق بدا مختلفًا.

وكما قال Sean، مع وجود لاعب إضافي في كل هجمة، هناك دائمًا من هو متحرر من الرقابة، وهناك دائمًا مدافع يحاول قطع التمريرة. وكل لعبة من الألعاب التالية تحافظ على الأمرين معًا: مستقبِل يجب إيجاده، ومدافع يعترض الطريق.

يحظى تمرين الطابور بشعبية لأنه يبدو وكأنه يغطي عدة أساسيات دفعة واحدة: المراوغة إلى الأمام، ثم التوقف بالقفز، ثم الارتكاز، ثم التمرير الصدري عودةً إلى اللاعب التالي. ويرى كتاب Transcending Basketball أن المدافعين والزملاء في المباراة يتغيرون باستمرار، فلا يستطيع اللاعبون إعادة إنتاج ما تدرّبوا عليه في التمرين.

طرح Alex السؤال بصيغته العملية في مقاله عن تمارين الطوابير والمربعات: متى يحدث في المباراة أن ينطلق لاعب من خط التماس، فيراوغ إلى الأمام، ثم يتوقف بالقفز، ثم يرتكز ويمرّر في الاتجاه الذي جاء منه؟ وهو لا يستخدم هذه التمارين حتى في الإحماء. ويضيف الكتاب أن اللاعبين لا يحتاجون إلى إتقان التمريرة الصدرية قبل أن يتمكنوا من التمرير بيد واحدة أو إيجاد طرق أخرى لإيصال الكرة.

ويعاني تمرين النسج الثلاثي من المشكلة نفسها. فكتاب Transforming Basketball يدرجه إلى جانب تمرين الزيغ زاغ ضمن «الكلاسيكيات الخالدة» للتدريب في الفراغ دون منافس: يرمي اللاعبون تمريرات صدرية دقيقة إلى زملائهم ويركضون خلف اللاعب الذي مرّروا إليه، دون أن يحاول أحد انتزاع الكرة. ويصف الكتاب هذا بالتدريب المجمّع الثابت، أي تكرار الحركة نفسها مرات عديدة بأدنى قدر من التغيّر.

مجاني

21 لعبة مصغّرة لحصتك التدريبية القادمة

21 small-sided games you can run and adapt at your next practice, each one keeping the defenders, decisions and scoring of the real game.

الشركة

الاسم الأول (اختياري)

البريد الإلكتروني

أرسل لي الألعاب المصغّرة الـ 21

سنرسل إليك المورد عبر البريد الإلكتروني، مع أفكار تدريبية من حين لآخر. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. قد نستخدم بريدك الإلكتروني أيضًا لعرض إعلانات ملائمة لك على فيسبوك وإنستغرام. سياسة الخصوصية.

لغة المورد: الإنجليزية. التنزيل المجاني ورسائل البريد الإلكتروني اللاحقة متاحة حاليًا باللغة الإنجليزية فقط.

كل تمريرة في المباراة تضم ممرِّرًا ومستقبِلًا ومدافعًا واحدًا على الأقل. المدافع يغيّر الزاوية والسرعة والمسار التي تحتاجها التمريرة، والمستقبِل يحدد أين يمكن أن تذهب التمريرة من خلال المكان الذي يتحرك إليه. أزِل أيًّا منهما فيفقد اللاعبون المعلومات التي يعتمدون عليها في التمرير خلال المباراة، فيكفّ التمرين عن أن يكون تمثيليًا (أي قريبًا بما يكفي من المباراة لكي تنتقل المهارة إليها).

يستعير مسرد مصطلحات الكتاب كلمة من العالم الروسي Nikolai Bernstein لوصف ما نريده بدلًا من ذلك: البراعة، أي القدرة على حل أي مشكلة حركية تطرأ. وفي التمرير، يعني ذلك إيصال الكرة إلى الزملاء في مواقع مختلفة، وبسرعات وارتفاعات وزوايا مختلفة، في مواجهة مدافعين يضغطون من اتجاهات مختلفة. ووفق المسرد، فإن طابور التمرير لا يساعد على تطويرها.

التعديلات الصغيرة على القواعد تغيّر الأدوار الثلاثة دفعة واحدة. ويقدّم كتاب A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball مثالًا من لعبة استحواذ تضم ثلاثة لاعبين مهاجمين ومدافعًا واحدًا: أخبر اللاعبين أنه لا يُسمح لهم بالتمرير إلا تحت مستوى الكتف. عندها تختفي التمريرة فوق الرأس، فيضطر المستقبِلون إلى إعادة التموضع لفتح نافذة بخط واضح لتمريرة منخفضة. لا أحد يُقال له أين يتحرك؛ القاعدة نفسها هي ما يجعل البحث عن تلك الحركة مجديًا.

وقوف اللاعبين في طابورين وتبادل التمريرات الصدرية هو تمرين التمرير الكلاسيكي. ويستبدله الكتاب بلعبة الملاعب الشعبية «الحارس في الوسط». فيمرّر اللاعبون بزوايا وسرعات مختلفة، وهم في حركة، وفي مستويات مختلفة وبدورانات مختلفة، لأن المدافع في الوسط يفرض عليهم ذلك.

قاعدة الالتقاط في خطوتين تغيّر معيار التمريرة الجيدة: لا يكفي أن تتجاوز التمريرة المدافع إذا لم يتمكن الزميل من الاستفادة منها. أما خطوة الدفاع الموجّه فمصدرها EP136، الذي يتناول كيفية تبسيط لعبة تمرير دون إزالة المدافع منها.

إذا كان يعجبك ما يسعى إليه تمرين المراوغة ثم التوقف ثم الارتكاز ثم التمرير، فاحتفظ بالحركات وأضف المعلومات. فنسخة George Vaz في مقال أفضل تمارين الإحماء لحصص كرة السلة تأخذ تمرينًا قضى عليه قرابة ساعة في أحد المعسكرات حين كان طفلًا، وتضيف إليه مدافعًا.

يقدّم مقال Alex بديلًا بنظام 1 ضد 1 مستوحى من تمرين الصندوق. يمرّر المهاجم الكرة لنفسه خارجًا من تحت السلة ويتبعه مدافع حي، ثم يلعب 1 ضد 1 بساعة تصويب مدتها خمس ثوانٍ، وينطلق من موقع مختلف في كل مرة. ولكي يظهر الارتكاز دون تعليمه مباشرة، يضيف قاعدة مثل: "ابقَ ثلاث محاولات، وعليك أن ترتكز بطريقة مختلفة في كل مرة وإلا اعتُبرت خسارة للكرة". ويكتب: جرّبها مع أطفال في العاشرة، وسترى الارتكاز العكسي والأمامي يظهران دون أن يدرك اللاعبون ما يفعلونه.

مشكلات التمرير تشمل أيضًا اللاعبين بدون كرة. فإذا استطاع مدافع واحد حراسة مستقبِلَين، قلّت خيارات الممرِّر. نستخدم مبدأ "1 لا يستطيع حراسة 2" لمساعدة اللاعبين على إدراك أهمية تباعدهم: يجب أن تتغيّر مواقعهم مع تحرّك الكرة والمدافعين، والمسافة المناسبة تعتمد على المساحة المتاحة وعلى المدى الذي يستطيع اللاعبون التمرير إليه.

حذّر Alex في EP22 من أن لعبة الاحتفاظ بالكرة نفسها، إذا لُعبت بالطريقة ذاتها كل يوم، تتحوّل إلى نهج قائم على الألعاب بدلًا من النهج القائم على القيود. وهذه اقتراحاته لإبقائها حيّة:

• حدّد مساحات لعب غير منتظمة بالأقماع وغيّر المساحة كل دقيقة.
• بعد كل تمريرة، على الممرِّر مغادرة المساحة قبل العودة إليها للاستلام مجددًا. فيحظى الدفاع للحظة بتفوّق عددي +1، وهو ما قد يغريه بالمصيدة.
• اسمح بمراوغة واحدة، ما يفتح طرقًا مختلفة للتمرير وصنع المساحة.

الروندو هو الفكرة نفسها لكن مع وجود المدافعين داخل الدائرة. يستخدمه كتاب Routledge إحماءً لقرارات اللمسة الأولى في صفر ثانية، حيث تنتقل الكرة قبل أن يتعافى الدفاع.

لعبة الاحتفاظ بالكرة تدور حول الإبقاء على الكرة، أما المباريات فتدور حول إيصالها إلى مكان ما. الخطوة التالية في الكتاب هي تاتش داون بالتمرير: يحاول أحد الفريقين إيصال الكرة إلى خط النهاية المقابل عبر التمرير لتسجيل نقطة. يلاحظ اللاعبون الآن متى يفتح الابتعاد عن الكرة تمريرة أمامية، ومتى يمنح الاقتراب منها الممرِّرَ خيارًا آمنًا.

لعبة الحيوانات لـ Francesco Rossi، من EP39، تمدّ الاتجاه على طول الملعب كاملًا: على ثلاثة مهاجمين التسجيل في السلة البعيدة باستخدام التمريرات فقط، أمام مدافع واحد في كل نصف ومدافع حر. إنها لعبة التمرير التي نوصي بها في مواجهة الضغط على كامل الملعب، وقواعدها موجودة في دليلنا لكسر الضغط.

يقوم تمرين الاختراق والتمرير للخارج 3 ضد 0 على مبدأ جيد: الدومينو (Dominoes)، أي إبقاء الميزة حيّة حتى تظهر تسديدة جيدة. لكن الكتاب يشير إلى أنه بدون دفاع لا يستطيع اللاعبون الانسجام مع المعلومات التي يحتاجونها، مثل مكان الزميل الحر، والمساحة المتاحة للهجوم، وكيفية التمرير حول المدافعين. وبديله هو الاندفاعات (Bursts) بنظام 3 ضد 2، حيث يبقى الهجوم في الملعب لعدة استحواذات متتالية، وهي مشروحة في دليلنا للألعاب المصغّرة. وثمة نسخة أصغر تربط التمريرة بالتسديدة.

بالنسبة إلى التمرير وسط الزحام بعد الاختراق، يذكر كتاب Routledge أن حلول التمرير من أكثر العوامل المُقيِّدة شيوعًا لدى اللاعبين الناشئين، ويقدّم لعبة مبنية حول منطقة الدنكر.

استخدم Alex وGeorge نسخة أصعب مع فريق London Lions للفتيات تحت 16 عامًا (U16)، وقد وصفاها في EP108. كثير من الفتيات لم يكنّ يملكن بعدُ القوة اللازمة للتمريرة العابرة عندما ينكمش الدفاع على البيك آند رول. كانت حاملة الكرة تخرج من الحجز وأمامها مدافعة جاءت بالتبديل، وعليها أن تمرّر تمريرة عابرة إلى مسدِّدة في الزاوية بينما تحاول تلك المدافعة قطعها، وتكسب نقطة عند وصول التمريرة إلى يد المسدِّدة في منطقة الاستلام المثالية. ووصف Alex ذلك بأنه مثال جيد على تبسيط المهمة.

تعتقد فرق ناشئين كثيرة أنها تطوّر التمرير عبر هجوم "مرّر واقطع". في الحلقة 7 شرح Alex لماذا يخالف هذا الرأي. حين يُملأ مكان القاطع وفق نمط مبرمج مسبقًا، لا يبقى أي داعٍ لقطع حقيقي بعيدًا عن الكرة، وغالبًا لا يستطيع المستقبِل الاختراق لأنه مضطر إلى انتظار القاطع حتى يُخلي المكان. ويفضّل أن يكتفي اللاعبون بالتمرير ثم الانتشار، وأن يجد كلٌّ منهم نافذته خارج خط الثلاث نقاط، وأن يتعلّموا قطوعًا حقيقية بعيدًا عن الكرة مثل القطع الشبحي (Ghost cut)، وهو مصطلح يستعيره من Mike MacKay.

قاعدته العملية، المأخوذة من محاضرة له حول الموضوع، هي أن "مرّر واقطع" يُحتسب فقدانًا للكرة. شجّع اللاعبين على إيجاد حلول أخرى، حتى لو كان ذلك يعني "مجرد" الانتشار. تجد الحجة كاملة في لماذا يضرّ هجوم الحركة القائم على "مرّر واقطع" بكرة السلة للناشئين.

دوري Sean Keating نموذج جيد. فإلى جانب صيغة الهجمات المرتدة بأعداد غير متكافئة، لا يدافع المدافعون خارج خط الثلاث نقاط، ويحق لهم قطع التمريرات لكن لا يحق لهم مدّ اليد لانتزاع الكرة من حاملها، كما تُخفَّض السلال إلى ثمانية أو تسعة أقدام. جاءت قاعدة منع مدّ اليد من مساعده Josh، واعترف Sean بأنه قاومها في البداية. ثم اقتنع بها لأنها تمنح الأطفال الوقت لتعلّم الارتكاز والتمرير، حتى لو استغرق ذلك خمس أو ست أو سبع ثوانٍ. وهناك قاعدة أخرى مستعارة من مدرب آخر:

تحقّق من المسافات أيضًا. فالتمريرة المتاحة نظريًا قد تكون أبعد من مدى اللاعب الصغير. عندها يكون العامل المُقيِّد (أي ما يمنع حدوث التمريرة) هو القوة لا الإدراك، فقلّص المساحة أو استخدم كرة بحجم مناسب قبل أن تحكم بأن اللاعب لا يرى التمريرة. لمزيد من الألعاب مع المبتدئين، راجع دليلنا لتدريب كرة السلة للناشئين.