Ejercicios de pase en baloncesto

Sean Keating entrena al primer equipo de un instituto (high school) en St. Peter, Minnesota, y dirige una liga de formación en la que los niños de tercero y cuarto de primaria no juegan 5 contra 5. Juegan un partido continuo de contraataque, 4 contra 3 en un sentido y 3 contra 2 en el otro. Los defensores pueden robar pases, pero no pueden meter la mano para quitar el balón. En el EP92, Sean contó lo que pasó cuando sus chicos de cuarto de primaria, tras cuatro semanas jugando así, disputaron su primer torneo de 5 contra 5. Los padres le escribían mensajes durante el partido para decirle que el equipo parecía otro.

Con un jugador de más en cada ataque, como dijo Sean, siempre hay alguien libre, y siempre hay un defensor intentando interceptar el pase. Todos los juegos que verás a continuación mantienen ambas cosas: un receptor al que encontrar y un defensor en medio.

El ejercicio en fila es popular porque parece trabajar varios fundamentos a la vez: salir botando, parada en un tiempo, pivote y pase de pecho de vuelta al siguiente jugador. Transcending Basketball sostiene que en un partido los defensores y los compañeros cambian constantemente, así que los jugadores no pueden reproducir lo que ensayaron en el ejercicio.

Alex planteó la versión práctica de la pregunta en su artículo sobre ejercicios en fila y en cuadrado: ¿cuándo, en un partido, un jugador sale desde la banda, bota, hace una parada en un tiempo, pivota y pasa de vuelta en la dirección de la que venía? Él no usa estos ejercicios ni siquiera para calentar. El libro añade que los jugadores no necesitan dominar el pase de pecho antes de poder dar un pase a una mano o encontrar otras formas de hacer llegar el balón.

El trenzado de tres jugadores tiene el mismo problema. Transforming Basketball lo incluye, junto con el zigzag, entre los "clásicos de siempre" del entrenamiento sin oposición: los jugadores dan pases de pecho precisos a sus compañeros y corren por detrás del jugador al que han pasado, sin nadie que intente quitarles el balón. El libro lo llama práctica bloqueada constante: la misma acción repetida muchas veces con una variación mínima.

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Todo pase en un partido implica a un pasador, un receptor y al menos un defensor. El defensor cambia el ángulo, la velocidad y la trayectoria que necesita el pase. El receptor decide adónde puede ir el pase según cómo se mueve. Si quitas a cualquiera de los dos, los jugadores pierden la información que usan para pasar en el partido, y el ejercicio deja de ser representativo (lo bastante parecido al partido como para que la habilidad se transfiera).

El glosario del libro toma prestada una palabra del científico ruso Nikolái Bernstein para lo que buscamos en su lugar: la destreza, la capacidad de resolver cualquier problema de movimiento que surja. En el pase, eso significa hacer llegar el balón a compañeros situados en distintos lugares, a distintas velocidades, alturas y ángulos, frente a defensores que presionan desde distintas direcciones. Una fila de pase, según el glosario, no ayuda a desarrollarla.

Pequeños cambios en las reglas modifican los tres roles a la vez. A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball pone un ejemplo de un juego de posesión con tres atacantes y un defensor: diles a los jugadores que solo pueden pasar por debajo de la altura de los hombros. El pase por encima de la cabeza desaparece, así que los receptores tienen que recolocarse para abrir una ventana con una línea limpia para un pase bajo. A nadie se le dice dónde moverse. La regla hace que merezca la pena encontrar ese movimiento.

Jugadores en dos filas dando pases de pecho: ese es el ejercicio de pase clásico. El libro lo sustituye por el juego de patio El del medio. Los jugadores pasan con distintos ángulos y velocidades, en movimiento, en distintos planos y con distintos efectos, porque el defensor del medio los obliga a hacerlo.

La regla de recibir en dos pasos cambia lo que se considera un buen pase: superar al defensor no basta si el compañero no puede aprovecharlo. El paso de la defensa guiada viene del EP136, sobre cómo simplificar un juego de pase sin eliminar al defensor.

Si te gusta lo que busca el ejercicio de bote, parada, pivote y pase, mantén los movimientos y añade la información. La versión de George Vaz, de los mejores calentamientos para los entrenamientos de baloncesto, toma un ejercicio al que dedicó casi una hora en un campus cuando era niño y le añade un defensor.

El artículo de Alex propone una alternativa de 1 contra 1 inspirada en el ejercicio de la caja. El atacante se autopasa desde debajo de la canasta con un defensor en vivo que lo sigue y luego juega 1 contra 1 con un reloj de cinco segundos, empezando cada vez desde un sitio distinto. Para que aparezcan los pivotes sin enseñarlos, añade una regla como "te quedas tres repeticiones y tienes que pivotar de una forma distinta cada vez o es pérdida". Pruébalo con niños de diez años, escribe, y verás surgir pivotes hacia atrás y hacia delante sin que los jugadores sepan lo que están haciendo.

Los problemas de pase también tienen que ver con los jugadores sin balón. Si un defensor puede defender a dos receptores, el pasador tiene menos opciones. Usamos "1 no puede defender a 2" para ayudar a los jugadores a ver por qué importan sus espacios: sus posiciones deben cambiar a medida que se mueven el balón y los defensores, y la distancia adecuada depende del espacio y de hasta dónde son capaces de pasar los jugadores.

Si se juega igual todos los días, advirtió Alex en el EP22, incluso Mantener el balón se convierte en un enfoque basado en juegos en lugar del enfoque basado en restricciones. Estas son sus sugerencias para mantenerlo vivo:

• Delimita con conos espacios de juego irregulares y cambia de espacio cada minuto.
• Después de cada pase, el pasador tiene que salir del espacio antes de volver a entrar para recibir de nuevo. Durante un momento la defensa tiene un +1, lo que puede invitarla a hacer un trap.
• Permite un bote, lo que abre distintas formas de pasar y de crear espacio.

Un rondo es la misma idea con los defensores dentro del círculo. El libro de Routledge lo utiliza como calentamiento para decisiones al primer toque, de cero segundos, en las que el balón circula antes de que la defensa se recupere.

Mantener el balón consiste en conservarlo, mientras que en los partidos se trata de llevarlo a algún sitio. El siguiente paso del libro es el touchdown con pases: un equipo intenta llevar el balón hasta la línea de fondo contraria mediante pases para anotar un punto. Ahora los jugadores se dan cuenta de cuándo alejarse del balón abre un pase hacia delante y de cuándo acercarse le da al pasador una opción segura.

El juego de los Animales de Francesco Rossi, del EP39, lleva la dirección a toda la pista: tres atacantes tienen que anotar en la canasta contraria usando solo pases, contra un defensor en cada mitad y un defensor libre. Es el juego de pases que recomendamos contra la presión a toda pista, y las reglas están en nuestra guía para superar la presión.

El drive and kick 3 contra 0 se basa en un buen principio: los Dominoes, mantener viva una ventaja hasta que aparezca un buen tiro. Pero sin defensa, señala el libro, los jugadores no pueden sintonizar con la información que necesitan, como dónde está el compañero libre, qué espacio hay para atacar y cómo pasar sorteando a los defensores. Lo sustituye por Ráfagas 3 contra 2, en las que el ataque se mantiene durante varias posesiones seguidas, y que explicamos en nuestra guía de juegos reducidos. Una versión más pequeña vincula el pase con el tiro.

Para el pase en tráfico después de una penetración, el libro de Routledge señala las soluciones de pase como uno de los factores limitantes más habituales en los jugadores de formación, y propone un juego construido en torno a la posición de dunker.

Alex y George usaron una versión más difícil con las chicas U16 de los London Lions, descrita en el EP108. Muchas de las chicas aún no tenían fuerza para el pase cruzado (skip pass) cuando la defensa se cerraba sobre un pick and roll. La base salía de un bloqueo con un defensor cambiado sobre ella y tenía que hacer el pase cruzado a una tiradora en la esquina mientras ese defensor intentaba robarlo, y sumaba un punto por cada pase preciso a la mano de la tiradora. Alex lo calificó como un buen ejemplo de simplificación de la tarea.

Muchos equipos de formación creen que están desarrollando el pase con un ataque de pasar y cortar. En el EP7, Alex explicó por qué no está de acuerdo. Cuando el corte se rellena siguiendo un patrón preprogramado, no hay motivo para un corte real sin balón, y el receptor a menudo no puede penetrar porque tiene que esperar a que el cortador despeje. Él prefiere que los jugadores simplemente pasen y abran espacios, encuentren su hueco por fuera de la línea de tres y aprendan cortes reales sin balón como el ghost cut, un término que toma prestado de Mike MacKay.

Su regla práctica, sacada de una presentación sobre el tema, es que pasar y cortar cuenta como pérdida. Anima a los jugadores a encontrar otras soluciones, aunque eso "solo" signifique abrir espacios. El argumento completo está en por qué el ataque de movimiento de pasar y cortar perjudica al baloncesto de formación.

La liga de Sean Keating es un buen modelo. Además del formato de contraataque con número impar de jugadores, los defensores no defienden más allá de la línea de tres, pueden robar pases pero no pueden meter la mano para quitar el balón, y las canastas se bajan a ocho o nueve pies. La regla de no meter la mano vino de su ayudante, Josh, y Sean admitió que al principio se resistió. Acabó convenciéndose porque da a los niños tiempo para aprender a pivotar y pasar, aunque tarden cinco, seis o siete segundos. Una regla más, tomada de otro entrenador:

Comprueba también las distancias. Un pase que en teoría está abierto puede quedar fuera del alcance de un jugador joven. En ese caso, el factor limitante (lo que impide que el pase se produzca) es la fuerza y no la percepción, así que reduce el espacio o adapta el balón antes de decidir que un jugador no ve el pase. Para más juegos con principiantes, consulta nuestra guía para entrenar baloncesto de formación.