Planifier ses entraînements de basket

Certains entraîneurs qui regardent Mike MacKay diriger une séance lui demandent où est son plan d'entraînement. MacKay, passé par Canada Basketball et qu'Alex Sarama considère comme son plus grand mentor, se tapote la tempe. Au camp Transforming de Roseto en 2026, il a expliqué à George Vaz dans l'EP174 ce que ces entraîneurs ne voient pas.

Il s'est empressé d'ajouter qu'un entraîneur qui débute devrait tout mettre par écrit. S'il peut, lui, adapter le plan qu'il a en tête à tout ce que la salle lui renvoie, c'est parce qu'il fait ça depuis très longtemps. Sur papier ou dans la tête, c'est la réflexion derrière le plan qui compte. Tout comme le fait d'être prêt à changer de cap quand les joueurs vous montrent quelque chose d'inattendu.

La présentation d'Alex sur la planification des entraînements découpe le travail en trois temps : la réflexion avant l'entraînement, l'animation pendant et le bilan après. Chez Transforming Basketball, nous planifions de la même façon.

Choisissez votre catégorie d'âge, faites la séance type, puis adaptez-la à ce que vos joueurs vous montrent. La réflexion derrière chaque ajustement se trouve dans la suite de ce guide.

• U10 : le plan d'entraînement de basket U10, des jeux du début à la fin, avec autant de paniers que possible et un ballon par enfant.
• U12 : le plan d'entraînement de basket U12 détaille en entier l'Entraînement 1 de nos plans U12. Les autres plans se trouvent dans le U12 X20 Practice Plan Bundle.
• U14 : le plan d'entraînement de basket U14 détaille le Plan n° 1 de nos plans U14, construit autour de la sélection de tir et des gets. Les autres se trouvent dans le U14 X20 Practice Plan Bundle.
• U16 et U18 : vingt plans pour chaque catégorie d'âge dans le U16 X20 Practice Plan Bundle et le U18 X20 Practice Plan Bundle.
• Camps et détections : Youth Camp Practice Plans, Varsity Camp Practice Plans et le Tryout Practice Plan Bundle.
• Gratuit : le plan d'entraînement de Mike MacKay, un plan de séance complet à comparer avec le vôtre.

Partez des facteurs limitants de vos joueurs

Tir, passe et finition font de bons intitulés pour un plan, mais ils ne décrivent pas les affordances auxquelles les joueurs seront confrontés, c'est-à-dire les possibilités que la défense leur offre ou leur retire. Finir face à un défenseur qui revient de derrière n'est pas le même problème que finir au-dessus d'un défenseur qui protège déjà le cercle. Partez donc de ce que vous avez vu en match. Si votre équipe perd son avantage après une pénétration-ressortie, demandez-vous pourquoi avant de sortir un énième exercice de passe :

• Le receveur garde-t-il le ballon ?
• La passe arrive-t-elle en dehors de sa zone de tir ?
• Les coéquipiers sont-ils placés de façon à ce qu'un seul défenseur puisse en défendre deux ?

Chaque réponse oriente vers une activité différente. Un jeu d'avantage temporaire met l'accent sur le zéro seconde (décider de tirer, de pénétrer ou de passer au moment où le ballon arrive) et sur l'occupation de l'espace. Une contrainte sur la passe met l'accent sur la capacité du receveur à utiliser le ballon immédiatement. Ce qui freine un joueur ou une équipe, c'est ce que nous appelons un facteur limitant, et c'est un meilleur point de départ pour un plan qu'une catégorie technique.

Tim Dather, alors entraîneur adjoint des LA Clippers, a donné le même conseil quand George Vaz lui a demandé une astuce dans l'EP141. Avant chaque séquence, il définit son intention. Quand un jeu qu'il pensait parfait ne produit pas cette intention, il le voit et modifie une contrainte à la volée, « ah, il nous faut un dribble de plus », au lieu de le laisser tourner.

Écrivez ce que vous allez faire, dire et montrer

Dans sa partie du livre d'Alex, Transcending Basketball, Mike MacKay présente la planification comme de la métacognition, le fait de réfléchir à sa propre réflexion, et propose deux questions autour desquelles construire son plan : que va faire, dire et montrer l'entraîneur, et qu'attend-il des joueurs qu'ils fassent, disent et montrent ?

Son exemple pour Faire est un jeu de transition en 3 contre 3 qui commence avec des joueurs se déplaçant au hasard dans la raquette pendant que l'entraîneur tire ou fait une mauvaise passe. Avant la première possession, l'entraîneur a déjà décidé où se placer pour ne pas gêner en toute sécurité, ce qui se passe si le tir rentre, comment la possession est attribuée et quels comportements il va observer. Pour l'attaque en transition, cela peut se résumer à un seul chiffre : combien d'attaquants prennent de vitesse leur vis-à-vis sur les trois premiers appuis.

Montrer est l'élément que la plupart des plans oublient. MacKay attribue à Jill Payne la question de savoir quelle posture, quel ton de voix, quelle expression du visage, quelle respiration et quels mouvements l'entraîneur veut adopter, car la réaction d'un entraîneur à une seule erreur peut donner le ton de toute la séance.

Ce qu'il faut mettre sur le papier

George Vaz partage le modèle qu'il utilisait avec ses équipes à la MVP Academy, au Portugal, dans comment planifier vos entraînements de basket jeunes. Il est proche du format de nos packs de plans d'entraînement jeunes. En y ajoutant les détails d'organisation dont chaque jeu a besoin, un plan couvre :

Vaz parle franchement de la colonne « comment les joueurs vont réagir » : « Parfois ça marche ; parfois je suis complètement à côté. » Écrire votre prédiction vous donne quelque chose à vérifier après l'entraînement, ce que ne permet pas une simple liste de noms d'exercices.

La ligne consacrée à l'organisation compte plus qu'il n'y paraît. Avec 12 joueurs et un seul panier, un jeu à trois équipes comme Verrou défensif vous offre une rotation déjà réglée. Avec plusieurs paniers, des groupes plus petits peuvent jouer en même temps. Décidez qui entre ensuite et comment chaque possession redémarre, car ces détails déterminent la part de l'entraînement que les joueurs passent réellement à jouer. Notre guide de l'entraînement sur un seul panier approfondit ce point.

Planifier en pensant au temps d'engagement

« Rythme effréné » est l'un des intertitres de la présentation d'Alex sur la planification. Transcending Basketball définit le temps d'engagement comme la part de l'entraînement que les joueurs passent à être actifs plutôt qu'à attendre ou à écouter des consignes, et désigne les coupables habituels : les punitions, le fait de garder tous les joueurs sur un seul panier pour certains exercices, et l'excès de feedback et de consignes.

La « connaissance du jeu » est le terme qu'emploie le livre pour désigner la capacité à faire quelque chose en match, par opposition à la « connaissance sur le jeu », celle que les joueurs acquièrent quand on leur explique les choses. Le livre emprunte ici une idée à la conception de jeux vidéo : dans un bon jeu, les joueurs attendent très peu, et quand ils commettent une erreur, ils rejouent en quelques secondes. Dans beaucoup d'entraînements, une erreur est suivie d'un sermon.

Lancez-les en 30 secondes

« Lancez-les en 30 secondes » est un autre intertitre de la même présentation, et il vient d'un cadre que Mike MacKay expose dans le livre pour démarrer les jeux à effectif réduit : 3, 10 et 30.

• 3 : pas plus de trois points d'insistance, généralement liés à vos principes de jeu. Vous n'en avez pas toujours besoin. Mettre les joueurs en place sans consigne et observer comment ils jouent vous en apprend beaucoup sur leurs intentions.
• 10 : pas plus de dix minutes sur une activité avant de la modifier, soit avec une nouvelle contrainte, soit avec une nouvelle activité. Certains entraîneurs passeront à autre chose plus tôt.
• 30 : pas plus de trente secondes pour expliquer l'activité et lancer les joueurs. Donnez-lui un nom, dites sur quel principe elle porte, comment elle démarre et comment on marque les points.

Le premier livre d'Alex est encore plus exigeant. Au chapitre 8 de Transforming Basketball, chaque activité est accompagnée de quelques amorces que l'entraîneur peut utiliser pour la présenter sans être ouvertement directif, et les entraîneurs sont mis au défi de lancer chaque activité en 20 secondes ou moins pour tirer le meilleur parti du temps d'engagement. Certains détails peuvent même être complètement omis de l'explication. Dans le livre, Alex conseille lui-même d'arrêter d'expliquer les rotations, sauf si vous utilisez des séries (bursts), où les joueurs restent dans un même rôle pendant une durée fixe.

Les joueurs ne devraient pas non plus avoir besoin d'un coup de sifflet pour démarrer une possession. Dans l'EP174, MacKay a expliqué qu'il n'utilise le sifflet que comme le ferait un arbitre. « C'est moi qui arrête l'activité, pas vous », dit-il aux joueurs, et tant qu'il ne l'a pas arrêtée, ils continuent à jouer ce qui se passerait ensuite dans un vrai match, qu'il s'agisse d'une remise en jeu et d'une première passe, du rebond ou de l'autre bout du terrain.

Observer avant d'intervenir

Une fois qu'un jeu est lancé, le rôle change. Transcending Basketball demande aux entraîneurs de donner le moins d'informations possible avant une activité, d'observer ce qui émerge et seulement ensuite de décider d'une intervention, qu'il s'agisse d'un feedback ou d'un changement de contrainte. Le livre reconnaît que c'est difficile, car d'autres personnes présentes dans la salle peuvent juger l'entraîneur sur l'aspect désordonné de la séance.

Le cadre TLC de MacKay vous aide à décider à l'avance dans quelle mesure vous allez intervenir :

George Vaz utilise le TLC pour gérer la charge autant que le feedback : lors d'une journée peu intense, il peut mettre davantage d'enseignement dans une activité. MacKay l'associe à un « ICE check » portant sur l'intensité, la concentration et l'énergie. Dans l'EP174, il a décrit comment il prend du recul en pleine activité pour se demander comment les joueurs s'auto-organisent, comment ils vont physiquement et si leur concentration et leur énergie sont au niveau requis, avant de décider s'il intervient ou s'il les laisse résoudre le problème.

Donner un feedback collectif pendant les pauses

Le feedback collectif fait l'objet d'un intertitre à part entière dans la présentation. Le livre décrit les courts débriefings de MacKay pendant et à la fin de l'entraînement : une question qui admet plusieurs réponses, comme « Selon vous, quels principes de jeu devons-nous travailler avant notre prochain match ? », posée à l'équipe, avec quelques secondes de réflexion ou 30 secondes en binômes avant que les joueurs partagent leurs idées. Utilisé pendant les pauses d'une séquence intense, un débriefing construit le langage commun de l'équipe sans coûter de temps de jeu.

Dans l'EP174, la mise en garde de MacKay porte sur la question que pose chaque entraîneur. « Tout le monde a compris ? » suivi de « Oui, coach », ce n'est pas vérifier la compréhension. Selon ses mots : « C'est de l'obéissance. » Posez des questions dont vous ne connaissez pas la réponse.

Imaginons que votre équipe perde sans cesse l'avantage après un drive and kick. Avant de vous tourner vers un exercice de drive and kick en 3 contre 0, planifiez plutôt un jeu comme celui-ci.

Les joueurs peuvent travailler des choses différentes au sein d'un même jeu. Le porteur de balle peut travailler la lecture de l'aide, le receveur la décision en zéro seconde et un troisième joueur son déplacement pour qu'un défenseur ne puisse pas en défendre deux. Ils n'ont pas tous besoin de conditions identiques pour travailler le même principe collectif. Modifiez les positions de départ ou les règles défensives au cas par cas.

Notre exemple de plan U12 applique la même logique sur toute une séance : du tir en apprentissage différentiel et le jeu du Chat bouclier pour commencer, puis du 1 contre 1 à partir de départs variés, des avantages changeants, des séries (bursts) de dominoes en 3 contre 2, avec des séries d'une minute et un chrono de huit secondes, et enfin du jeu à plus grand effectif. L'exemple ne fixe pas de minutage à la minute près. Le guide du plan d'entraînement U12 le détaille étape par étape.

Le « 10 » de 3, 10 et 30 est un maximum avant de changer quelque chose, pas une raison d'abandonner un jeu qui fonctionne. Si les joueurs commencent à percevoir les affordances autour desquelles vous avez conçu le jeu, poursuivez et ajustez la contrainte. Transcending Basketball est sans détour au sujet des plans qui enferment les entraîneurs :

La version de George Vaz pour les entraîneurs de jeunes : soyez adaptable, et restez plus longtemps sur un jeu si les joueurs y apprennent, quitte à sacrifier un autre jeu. À l'inverse, passez à autre chose si ça ne fonctionne pas. Si le jeu d'attaque de zone qui devait régler tous vos problèmes tombe à plat, passez à la suite et cherchez à comprendre pourquoi après l'entraînement.

Un plan n'a pas non plus besoin de progresser des petits jeux vers le jeu complet. MacKay a raconté à George Vaz qu'on lui avait demandé pourquoi il commençait une séance par du 5 contre 5 : « Parce que c'est là que le jeu se joue. J'avais besoin de voir comment ils s'auto-organisent. » Si les joueurs s'en sortent, il contraint le 5 contre 5. Sinon, il revient à un jeu à effectif plus réduit. Notre guide de conception des entraînements explique comment choisir les formats.

Vous pouvez aussi reprendre la même activité sur plusieurs entraînements. Modifier les positions de départ ou la couverture défensive offre aux joueurs une répétition sans répétition (le même problème, résolu chaque fois d'une manière légèrement différente), et personne n'a à apprendre de nouvelles règles. Ce qui ne marche pas, c'est de la reconduire à l'identique. À mesure que les joueurs lisent mieux le jeu, l'activité doit gagner en complexité avec eux :

Le même chapitre emprunte à Jacobs et Michaels une formule pour décrire le rôle de l'entraîneur : un concepteur d'apprentissage, quelqu'un qui décide à quelles affordances les joueurs doivent être exposés et qui construit l'entraînement autour d'elles. Les activités que vous choisirez dépendront de vos joueurs, de vos principes de jeu, du moment de la saison, du nombre de matchs déjà joués et du niveau de stress de la journée (faible, modéré ou élevé). C'est pour ce dernier point que le type d'entraînement figure en haut du modèle de plan ci-dessus.

Transcending Basketball cite Alan Keane et Simon Turner de MVMT Sports, qui prônent une démarche « planifier-faire-analyser » et soulignent que les entraîneurs consacrent énormément de temps à planifier et à diriger leurs entraînements, mais rarement à réfléchir à leur déroulement. Alex s'incluait dans le lot lorsqu'il a fait le bilan avec son staff de College Prep Italy dans l'EP3.

La prise de notes et la tenue d'un journal ont aussi droit à leur propre diapositive, avec MacKay en exemple. « Je suis un grand journaliste », a-t-il dit dans l'EP174, au sens où il tient un journal en permanence, car c'est en écrivant qu'il réfléchit. Le bilan n'a pas besoin d'être long. Notez la contrainte utilisée et la réaction des joueurs, de façon suffisamment précise pour orienter le plan suivant :

« Faire partir le défenseur qui revient de plus loin a laissé au receveur le temps d'attaquer, mais les joueurs côté faible restaient placés de sorte qu'un seul défenseur pouvait défendre les deux. »

Cette note donne un axe de travail à l'entraînement suivant. Vous conservez l'activité et ajustez les conditions d'espacement au lieu de la remplacer sous prétexte que l'équipe l'a déjà jouée. Et quand votre prévision était fausse, comme c'est parfois le cas pour Vaz de son propre aveu, la note vous dit pourquoi.

Pour des plans adaptés à chaque âge, consultez nos plans d'entraînement U10, U12 et U14, et pour les dix premières minutes, notre guide des jeux d'échauffement.