バスケットボールのボールハンドリング

バスケットボールでもサッカーでも、フリースタイルのパフォーマーが、ありえないようなボールさばきを見せるのを目にしたことがあるコーチは多いでしょう。ポッドキャストの第37回でAlex Saramaは、そうした選手が実際の試合に入ると、期待外れに終わることが多いと指摘しています。

そのため、以下のゲームには2ボールドリブルも、コーンを使ったジグザグドリブルも、テニスボールも出てきません。Alexは同じ回で、ボール1個でも2個でもテニスボールでも、どんな種類であれ静止状態でのドリブルには価値を感じないと話しています。試合とはまったく別のタスクだからです。このページで紹介するすべての活動には、ボールを奪おうとする相手がいます。

Transforming Basketballの第1章では、ボールハンドリングのドリルを一度もやったことがないというJamal Crawfordの言葉を引用しています。彼の説明はこうです。

Transcending Basketballは、1対0の練習の限界について明確に述べています。

同書はさらに、試合では選手はパス、シュート、ドライブのためのスペースをつくるためにドリブルするのであり、重要なのは選手とボール、ディフェンダー、チームメイト、リングとの関係だと続けます。コーンは決して動きません。ディフェンダーは動きます。そして、うまくいくドリブルは、そのディフェンダーの動きと結びついています。選手が見ているものとやっていることのこのつながりが知覚と動作の結合であり、コーンはそのための手がかりを何も与えてくれません。

Transforming Basketballは、疲労についても同じ指摘をしています。プレッシャーを受けながらのドリブル、特に疲れているときに、うまく判断できない選手がいたとしても、2ボールや静止状態のルーティンでは解決しません。そうしたルーティンで生じる疲れは、立ち止まったままほぼ同じ動きを繰り返すことから来るもので、試合での疲労とはまったく別物です。同書の答えは、状況が絶えず変化するドリブルのゲームをデザインすることです。たとえば、以下で紹介する「シールド鬼ごっこ」や「ガントレット1対3」です。

Transcending Basketballの疑似科学を扱った章では、練習用具の問題を正面から取り上げています。テニスボールには、ディフェンダーがもたらす情報が一切ありません。同書も、静止状態や2ボールのドリブルよりは変化があると言えるかもしれないと認めていますが、どちらの選択肢も大局を見逃しています。代わりとなるのは、制約を加えた1対1と、さまざまな形式のドリブル鬼ごっこです。

用具を使うコーチはよく、まず技術が必要だと主張します。「静止した状態で顔を上げてドリブルできない選手は、動きながらドリブルすることもできない」というわけです。これに対する同書の答えはこうです。

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同書は、選手がドリブルする理由として、ボールを前に運ぶため、時間とスペースをつくるため、パスの角度をつくるため、オフェンスのアドバンテージを保つため、を挙げています。それぞれが別の課題です。選手が苦戦している役割、同書の言葉で言えば選手のレートリミッター、つまり現時点でスキルの発揮を妨げているものに合わせて、ゲームを選びましょう。

ドリブル鬼ごっこは、ライブで行うハンドリングのゲームとしては最もシンプルなもので、どの年代でも使えます。EP45では、静止状態のドリルなしで初心者がどうやって試合でドリブルできるようになるのかと尋ねるコーチに対し、Alexの答えは鬼ごっこでした。

Alexはこのバージョンを、初心者に対する制約主導アプローチ（CLA）をテーマにした回であるEP26で紹介しています。また、EP45では、ドリブル鬼ごっこのさまざまなやり方を考え始めれば、すぐに10個の活動アイデアが出てくると話しています。George Vazの10 ideas for improving ball handlingには、Transformingコミュニティのコーチたちによるゲームがまとめられており、George Cremosのドリブル鬼ごっこのウォームアップや、Verdell Billingsleyが小学3・4年生の女子選手と行っている膝タッチのゲームも含まれています。

最年少の選手たちであれば、スペースが混み合ってさえいれば、最初は相手すら必要ありません。Transforming Basketball のケーススタディで、Skyliners Frankfurt のアシスタントコーチである Samara Funnell は、自身のミニバスのゲームを紹介しています。全員がスリーポイントラインの内側でドリブルし、誰にもぶつからずにボールをつき続けようとします。そこにルールを加えていきます。3回ドリブルしたら手を替える、ドリブルですれ違うときにチームメイトとハイタッチする、誰かのボールを奪ってみる、といったものです。彼女はクロスオーバーを教えることも、顔を上げるように指示することもしません。ゲームがそれを求めるので、自然に出てくるのです。

年齢が上の選手には、プレッシャーを強めます。EP39 で紹介された Francesco Rossi の「ケージ」では、コーンやラインで区切った狭いエリアにボールを持ったポイントガードを置き、ボールに触る・奪うことだけを狙う「ピットブル」ディフェンダーと対峙させます。守るべきゴールはありません。Francesco は、ハンドラーが向かうべきゴールがあるという条件を加えることもあります。そうするとディフェンダーに背中を向けることはできず、肩を向けることしかできなくなります。彼はこれをシニアや U19 のガードに使っています。Alex の「ステイアライブ1対1」も同じ考え方に報酬を加えたもので、狭いエリアで5秒間プレッシャーに耐え抜いたら、そこからプレーを始めます。どちらもプレスブレイクのガイドで解説しています。

1人のディフェンダーを抜くことと、3人を続けて抜くことは別の課題です。1人目に通用した解決策が、2人目には使えないかもしれないからです。Transforming Basketball ではこれを入れ子状のアフォーダンスと呼んでいます。1人目のディフェンダーをヘジテーションで抜けば、ギャップが開くかもしれませんし、突然新しいディフェンダーが進路に現れるかもしれません。まずはディフェンダー1人と目標地点から始め、そこから人数を増やしていきましょう。

Transcending Basketball は、ジグザグドリルに対して3つの問いを投げかけています。ディフェンダーが、ボールを奪おうともプレッシャーをかけようともせずに、ボールハンドラーに目の前でドリブルさせるのはどんなときでしょうか？ディフェンダーが、オフェンスがサイドラインやレーンラインに到達するまで待ってから方向転換するのはどんなときでしょうか？試合中にステップスライドを目にすることはどれくらいあるでしょうか？

同書でのドリルの作り直しでは、ライブのディフェンダーを加えます。オフェンスのプレー範囲をオールコートの半分の幅に制限し、ボールを前進させてリング際でフィニッシュするまでに10秒のショットクロックを設けます。初心者の場合、ディフェンダーはビブスを持つか、両手を背中に回して守ります。バイオレーションやターンオーバーが起きたら、その回を止めずに、ディフェンスがそのままオフェンスに切り替わります。

オールコートの1対1は強度が高いため、EP37 で Alex は負荷を調整する方法を付け加えました。コートの各区画に追加のディフェンダーを「タコ」として配置し、細い長方形の中でしか動けないようにして、3人1組でプレーしながらローテーションで入れ替えます。あるいは、パイロンやフロアマットを使って不規則な形のエリアを作り、制限時間内にボールを失わずにエリアの端まで到達できたら得点を与えます。

コーチからよく、特定のムーブをドリルで反復させずにどう教えればいいのかと聞かれます。ドイツで指導するコーチの Jonas De Bruyne は、キレのあるドリブルムーブの身につけ方についての寄稿記事で、まさにその問いに答えています。Jonas が Instagram で特にキレのあるムーブを再投稿したところ、別のコーチから、それを制約主導アプローチでどう教えるのかと質問されたのです。彼の答えは、似たようなムーブが生まれるチャンスがありそうなゲームをデザインすることでした。まったく同じムーブは出てこないかもしれないし、すべての選手にとって機能的とは限らないことも承知の上です。

• ハーフコートをサイドラインからスロット、スロットからスロット、スロットからサイドラインの3つのエリアに分け、そのうち1つのエリアでドリブルからのライブの1対1を行います。
• オフェンスはハーフコートラインの後ろから、ディフェンダーはスリーポイントエリアの内側からスタートします。オフェンスがエリアに入った瞬間からライブです。
• オフェンスが得点したらそのまま残り、次の回は別のエリアからスタートします。
• オフェンスが苦戦している場合は、ディフェンダーにボールを両手で持たせます。簡単すぎる場合は、2人目のディフェンダーを2メートル後ろからスタートさせて1対2にします。

これは、ディフェンスなしでムーブを教えてからダミーのディフェンダーを加えるやり方よりも時間がかかると、Jonas 自身も認めています。短期的には、スクリプト化されたやり方のほうがそのムーブが出る頻度は高いでしょう。Rob Gray の考えを借りた彼の主張は、そうした短期的な成果は長続きしないので、選手には知覚と動作が結びついた状態で試行錯誤を続けさせるべきだ、というものです。

Transforming Basketball には、相手を欺くことを軸にした1対1があります。本書によれば、デモを見せるときは理想的なテクニックをひとつだけ示すのではなく、オフェンスは好きなタイミングで、好きなようにドライブしてよいことをはっきり伝えてください。

ほぼ毎回ボールを奪われるようなら、そのゲームは最適チャレンジポイントを超えており、選手が学べることはあまりありません。ディフェンダーは残したまま、タスクを易しくしましょう。本書ではこれを「タスクの単純化」と呼んでいます。Alex の初心者向けプレゼンテーションでは、ディフェンスに制約をかける方法として次のものが挙げられています。

• ディフェンダーはジャンプ禁止。
• ディフェンダーは片手だけで守る。
• ディフェンダーはボールをドリブルする、または持ったまま守る。
• ディフェンダーの歩数や動ける範囲を制限する。

その前のスライドには、逆にオフェンスを助ける方法が挙げられています。数的優位をつくる、スペースを広げる、ゴールを2つにする、スタート時のリードを大きくする、用具のサイズを調整する、といったものです。EP26 で Alex は、ディフェンダーにも同時にドリブルさせる方法が特に気に入っていると話しています。両方の選手がハンドリングに取り組めるからです。易しくなりすぎて、オフェンスがディフェンダーを読まなくても得点できるようになったら、制限を外してください。

ハンドリングのゲームはドリブルだけを切り出したものです。そのため、ハンドリングのアクティビティの後には、シュート・ドライブ・パスのいずれも選べる2対2を行いましょう。そして、ボールハンドラーがチームメイトがフリーになった瞬間や、前進できるスペースがあることに気づけているかを観察してください。

ボールはうまく守れていても、プレッシャーからパスで抜け出すチャンスを見逃してしまう選手もいます。そういうときは、次のゲームにレシーバーとそのディフェンダーを加え、ボールの扱いだけでなく判断にも取り組めるようにしましょう。Transcending Basketball では、ライン・ドリルに代わる、はるかに試合に近いものとして、1つのゴールで行う1対1＋1を提案しています。オフェンスはドリブルを止めたらパスを出す選択肢があります。

オールコートのプレッシャーについてはプレスブレイクのガイドをご覧ください。ディフェンダーをかわして得点することについてはフィニッシュのガイドを、選手が直面する選択肢のデザインについては判断力のガイドをご覧ください。