Guía para entrenadores · Formación de entrenadores
Formación de entrenadores de baloncesto
Los entrenadores mejoran igual que los jugadores: trabajando un factor limitante cada vez, en su propio pabellón y con alguien cerca que detecte los hábitos que ellos no ven en sí mismos. Puedes empezar grabando un entrenamiento y avanzar desde ahí hasta tener todo un staff trabajando con principios compartidos.
14 min de lectura
En el episodio 83 del podcast, Alex Sarama y Adam Omiecinski compartieron lo que les pasó cuando intentaron entrenar de otra manera. A los dos los despidieron por ello. Adam lo había intentado solo. A Alex lo despidió un club de Bélgica del que, en sus palabras, "todo el mundo pensaba que era lo mejor del mundo del baloncesto", por querer apostar por el enfoque basado en restricciones.
Alex explicó por qué se había lanzado de cabeza a este trabajo:
“I didn't wanna feel like my players could have been getting something better and they weren't getting that just because I was too lazy to do research and explore something else.”
No quería sentir que mis jugadores podrían haber recibido algo mejor y que no lo recibían solo porque yo era demasiado vago para investigar y explorar otra cosa.
La lección que sacó Adam de esa misma experiencia tenía que ver con el apoyo. Cambiar es difícil para cualquiera, dijo, y él necesitó que lo "sacaran de ese estado atractor" para que sus hábitos cambiaran:
“You need a support system. I mean, I did it by myself, and I ended up getting fired for it.”
Necesitas una red de apoyo. Es decir, yo lo hice solo y acabaron despidiéndome por ello.
Una buena formación de entrenadores te da ese apoyo. Te ayuda a ver las conductas a las que vuelves una y otra vez como entrenador y a perturbarlas, idealmente con otros entrenadores a tu alrededor haciendo lo mismo.
Los entrenadores aprenden igual que los jugadores
Transcending Basketball describe cómo suele funcionar el aprendizaje de los entrenadores en el baloncesto y por qué se queda corto:
“Within the basketball world, learning is traditionally characterized by coaches acquiring more techniques, drills, and Xs and Os.”
En el mundo del baloncesto, el aprendizaje se ha caracterizado tradicionalmente por que los entrenadores adquieren más técnicas, ejercicios y pizarra (Xs y Os).
Alex planteó lo mismo en Transforming Basketball. Los entrenadores rara vez tienen la oportunidad de tomar perspectiva y preguntarse si existe una alternativa, y los clinics a los que asisten casi nunca se la ofrecen:
“Coaching clinics mostly focus on offensive or defensive philosophies as opposed to underpinning theories such as skill acquisition, practice design, what constitutes effective learning, and how basketball organizations can understand the essence of skillful performance.”
Los clinics de entrenadores se centran sobre todo en filosofías ofensivas o defensivas, en lugar de en las teorías de fondo, como la adquisición de habilidades, el diseño de entrenamientos, qué constituye un aprendizaje eficaz y cómo pueden las organizaciones de baloncesto entender la esencia del rendimiento hábil.
El libro añade que coleccionar jugadas rápidas (quick hitters) da una gratificación instantánea, mientras que aprender cómo emerge la habilidad es lento y no lineal. Además, implica aceptar cierto grado de error en tus propios entrenamientos, algo difícil si te formaste con la idea del "entrenamiento perfecto" y ves los errores de los jugadores como un reflejo de ti.
Transcending Basketball defiende otra lista: mejor diseño de entrenamientos, manipulación de restricciones, identificación precisa de los factores limitantes, mejor forma de dar feedback y unos principios de juego claros. En una sección invitada, el formador de entrenadores Matt Wood argumenta que a los entrenadores también se les debería formar con un enfoque basado en restricciones. Los conocimientos previos, las intenciones y los hábitos de un entrenador interactúan con su entorno, y su conducta como entrenador emerge de esa interacción. La tarea del formador es modificar la tarea, guiar la atención del entrenador y codiseñar el aprendizaje con él, en lugar de entregarle un temario cerrado.
Esa distinción, tomada del psicólogo James Gibson, es a la que Alex vuelve una y otra vez. El conocimiento sobre es lo que puedes explicar, y el conocimiento de es lo que puedes hacer. En su artículo sobre cómo formar a tu staff técnico, Alex escribe que, siguiendo la distinción de Gibson, "lo más importante es, obviamente, cómo entrenan en la pista".
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Clínica de entrenamiento con Alex Sarama
Una sesión de clínica de entrenamiento con el fundador Alex Sarama sobre el enfoque de Transforming Basketball.
Detecta tus factores limitantes como entrenador
En el desarrollo de jugadores partimos de un factor limitante, algo que limita la capacidad de un jugador para expresar una habilidad. Alex aplica la misma idea a los entrenadores:
“Just like players, we also have our own unique rate limiters in coaching behaviours.”
Igual que los jugadores, nosotros también tenemos nuestros propios factores limitantes en nuestras conductas como entrenadores.
El libro plantea algo parecido con un término del aprendizaje motor. Los entrenadores también tienen atractores: conductas estables a las que recurren una y otra vez, algunas útiles y otras no, y que suelen ser difíciles de ver en uno mismo.
Entonces, ¿cómo detectarlos? Tres ideas de nuestro propio material:
- Ponte un micrófono. Una de las tareas de reflexión del libro consiste en grabar todo el audio de un entrenamiento y después repasar cada feedback que diste. Fíjate en las muletillas ("vale", "venga", "¿lo entendéis?"), en las consignas internas que podrías convertir en externas y en las instrucciones que sonaron más prescriptivas de lo que pretendías. Después, "rehaz" las frases más flojas: reescríbelas para que sean más sugerentes y exploratorias. El artículo de Alex añade que grabarte en vídeo dirigiendo entrenamientos y tiempos muertos funciona de la misma manera.
- Cuenta tus instrucciones. Cuando un entrenador de la comunidad Transforming preguntó cómo dejar de recaer en los viejos hábitos, Adam Omiecinski propuso dos restricciones autoimpuestas: permitirte solo hacer preguntas cuando notes que estás dando demasiadas instrucciones, y hacer una marca en un papel cada vez que des un feedback muy directivo. George Vaz recopiló las respuestas en cómo evitar volver al entrenamiento tradicional.
- Vigila cuando os amontonáis. El libro señala "y además" y "no os olvidéis de" como señales de que un entrenador está añadiendo algo a lo que otro acaba de decir, y así es como los jugadores acaban con demasiadas voces y demasiados mensajes.
Nuestra guía de entrenamiento de baloncesto explica con más detalle las ideas sobre feedback que hay detrás de estas comprobaciones: foco externo, feedback de francotirador frente a feedback de escopeta, y cuándo cambiar el juego en lugar de hablar.
Revisa cada entrenamiento: qué pasó, qué significa y qué hacer ahora
El libro atribuye a Alan Keane y Simon Turner, de MVMT Sports, el proceso de «planificar-hacer-revisar» y la observación que lo inspira: los entrenadores dedican mucho tiempo a planificar y dirigir entrenamientos y casi ninguno a reflexionar sobre cómo han ido. En el EP20, Simon describió la alternativa en la que vivimos la mayoría: una línea recta de hacer, hacer y hacer. Después describió lo que a menudo se hace pasar por una revisión:
“And if your review consists of thinking about it in the car on the way home from practice, or moaning to your fellow coach about how the players couldn't do what you wanted them to do. That's not a review. That's a moan.”
Y si tu revisión consiste en darle vueltas en el coche de camino a casa después del entrenamiento, o en quejarte a tu compañero entrenador de que los jugadores no han sabido hacer lo que querías que hicieran, eso no es una revisión. Es una queja.
Simon también señaló que una lista de ejercicios no es un plan. Para la revisión, compartió un marco de tres pasos desarrollado originalmente para el personal de enfermería, que va de paciente en paciente y necesita algo que pueda hacer de pie en un pasillo:
| Paso | Pregunta | El ejemplo de pick and roll de Simon |
|---|---|---|
| ¿Qué? | ¿Cuáles fueron las tres cosas que más destacaron en ese entrenamiento? | Mejoró la toma de decisiones en el pick and roll; dos jugadores no se comunicaban; nuestras coberturas del pick and roll necesitan trabajo. |
| ¿Y qué implica? | ¿Cuáles son las implicaciones? | No hemos dedicado suficiente tiempo a la defensa del pick and roll, y puede que haya un conflicto entre dos jugadores. |
| ¿Y ahora qué? | ¿Qué haremos en el próximo entrenamiento o partido? | Simplificar y enseñar las coberturas, poner a los jugadores en más situaciones de pick and roll en el trabajo con el enfoque basado en restricciones y tener una reunión individual con cada jugador en las siguientes 24 horas. |
Dos entrenadores pueden nombrar cada uno tres cosas distintas, y compararlas crea una comprensión compartida de lo que ocurrió. Alex dijo en el mismo episodio que la revisión es el paso que los entrenadores más se saltan, y que incluso 10 minutos comentándolo con el cuerpo técnico ya es algo.
Si otra persona hace la revisión contigo, debería hacer preguntas en lugar de dictar un veredicto. El capítulo 7 de Transcending Basketball sugiere preguntas como estas:
- «¿Qué notaste sobre el nivel de desafío durante esta parte del entrenamiento?»
- «¿Qué restricciones se podrían usar para aumentar o disminuir el nivel de desafío?»
- «¿Cómo respondieron los jugadores durante esta actividad?»
- «¿Hasta qué punto era representativa del juego?»
- «¿Cómo se podría aumentar la representatividad de esta tarea?»
- «¿Qué affordances le cuesta aprovechar de forma constante al jugador X, y cómo podríamos recrear esas situaciones en el entrenamiento?»
“Instead of looking for correct and incorrect responses, the goal is for staff members to reflect on their own behaviors and on factors not previously considered.”
En lugar de buscar respuestas correctas e incorrectas, el objetivo es que los miembros del cuerpo técnico reflexionen sobre sus propias conductas y sobre factores que no habían considerado antes.
El libro también cita a Emily Handyside sobre el momento oportuno: las conversaciones emocionales pueden hacer que un entrenador se sienta vulnerable, y terminar una sesión con esas sensaciones «puede llevar a que el entrenador no vuelva». Muchas conversaciones breves y frecuentes funcionan mejor que una sola de mucho peso.
Planes de desarrollo del cuerpo técnico
El artículo de Alex describe la versión para el cuerpo técnico del plan de desarrollo del jugador (PDP): el plan de desarrollo del cuerpo técnico (SDP). Él los hace tres veces al año, mediante el codiseño: preguntas a cada entrenador cuáles cree que son sus mayores factores limitantes y luego decidís juntos cómo abordarlos. Eso también agiliza tu feedback cuando te pasas por sus entrenamientos, porque ambos sabéis qué conductas intenta cambiar.
El libro deja abierta la frecuencia (mensual, bimestral o trimestral, según los recursos) y añade que las aportaciones del propio entrenador y del proceso planificar-hacer-revisar alimentan cada plan. La conferencia de Alex para cuerpos técnicos universitarios y profesionales tiene una versión más corta: «Crea Planes de Desarrollo del Entrenador: ¡evita la entrevista de salida única!»
George Vaz, que entrenó con Alex en los London Lions, recordó el suyo en el EP169. Lo que se le quedó grabado fue que el plan le mostró en qué necesitaba trabajar, y también en qué era ya bueno sin haberse dado cuenta.
Construir un cuerpo técnico que aprende en equipo
El artículo de Alex sobre cómo desarrollar un cuerpo técnico empieza por las relaciones. Escribe que la mayor parte de su trabajo de desarrollo de entrenadores con los London Lions se basó en construir primero muy buenas relaciones con ellos, de modo que el trabajo de desarrollo resultara fácil. Sin esa confianza, los entrenadores sienten que intentas cambiarlos. A partir de ahí, su enfoque fue este:
- Recursos. El libro, pódcasts, algunas cuentas de redes sociales que seguir, los cursos online de Transforming y una carpeta compartida de Google Drive donde todos podían ver los entrenamientos de los demás.
- Un taller informal. Mesas redondas y tareas en grupos pequeños: explicar el enfoque basado en restricciones en 60 segundos, usar restricciones para simplificar un 1 contra 1 demasiado difícil o diseñar una actividad que haga aflorar un principio de juego concreto. Los resultados te muestran en qué punto está cada entrenador.
- Visitas. Alguien con tiempo para pasarse por las sesiones de cada entrenador y darle feedback informal o formal después de cada una.
- Entrena a su lado. En los Lions, Alex dirigió él mismo bastantes entrenamientos para que los entrenadores vieran lo rápido que cambian las actividades, y luego fue entrenando menos a medida que avanzaba la temporada.
Las diapositivas de su conferencia añaden algunas piezas más. Contrata por curiosidad («Contrata por rasgos, desarrolla atributos después», una frase que atribuye a los LA Dodgers). Ten una biblioteca de actividades de entrenamiento y planes anteriores para la incorporación de nuevos entrenadores. Reserva tiempo en las reuniones del cuerpo técnico para investigaciones, blogs y vídeos interesantes. En un cuerpo técnico grande, elige uno o dos entrenadores «objetivo» que influyan en el resto; en uno pequeño, convierte a un entrenador en el experto en diseño de entrenamientos. Y fomenta el desacuerdo, usando el marco A-B-C de Mike MacKay (agree, build, challenge: estar de acuerdo, construir, cuestionar) para que los cuestionamientos se den en la sala y no en conversaciones de pasillo.
El libro es práctico respecto al tiempo que requiere todo esto. Enumera las razones por las que fracasa el desarrollo del cuerpo técnico (material que no es relevante, formato de clase magistral, falta de constancia, sesiones demasiado largas para gente ocupada) y sugiere empezar con apenas 20 minutos a la semana, con constancia a lo largo de toda la temporada.
Desarrollo de entrenadores en un club de formación
No necesitas un cuerpo técnico profesional para hacer nada de esto. A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball sostiene que, en el nivel de iniciación, la formación de entrenadores es uno de los mayores motores del desarrollo de los jugadores, así que los Planes de Desarrollo del Entrenador (CDP) no son solo para niveles superiores. Un CDP recoge un número reducido de áreas prioritarias relevantes para ese entrenador, como la planificación de entrenamientos, la dirección durante los partidos, la comunicación con jugadores y familias o la organización de pruebas de selección.
El libro sitúa los CDP (planes de desarrollo del entrenador) dentro de una filosofía de un solo club: la misma terminología y los mismos principios de juego en todas las categorías, simplificados para los principiantes. Los entrenadores se benefician tanto como los jugadores. Pueden hacer preguntas, aprender unos de otros y compartir ideas, y un voluntario nuevo recibe el apoyo y los recursos necesarios para dar el paso y entrenar a un equipo con métodos del enfoque basado en restricciones. Los planes de desarrollo del jugador y los CDP van de la mano, así que los entrenadores de todas las categorías trabajan hacia el mismo estilo de juego.
Lo mismo puede funcionar a nivel nacional. En un estudio de caso de Transforming Basketball, Rikard Aspegren y Andrew Pleick cuentan cómo la Federación Sueca de Baloncesto publicó su Framework for Player Development a principios de 2020 y, en 2021, los contrató como responsables de desarrollo del baloncesto para llevarlo a la práctica. Impartieron clínics por todo el país, formaron a entrenadores de las selecciones nacionales, entrenadores de academias, formadores de entrenadores y a la junta directiva de la federación, y lo reforzaron con boletines, pódcasts y recursos en la web. Su mayor reto fueron los entrenadores con experiencia acostumbrados a un enfoque lineal y aislado. Lo que los hizo cambiar fue la paciencia, junto con la claridad y el respaldo de la federación al nuevo enfoque.
Círculos, no compartimentos estancos
El capítulo 7 del libro se titula "Department of Methodology: Creating Circles, Not Silos". Su argumento es que, en el baloncesto profesional y universitario, los entrenadores de tiro, los entrenadores de desarrollo individual, los primeros entrenadores y los preparadores físicos trabajan cada uno en su propio compartimento estanco, y que eso se nota en la pista. Un entrenador de desarrollo individual puede insistir en tiros que no encajan con el rol del jugador dentro de los principios de juego del equipo, de modo que las sesiones de desarrollo individual y los entrenamientos de equipo acaban pareciéndose muy poco para los mismos jugadores.
La solución que propone el libro es un director de metodología: alguien que conecte al cuerpo técnico, el rendimiento físico, el análisis de datos, las ciencias del deporte y la dirección deportiva a través de un único marco, que dirija la formación periódica del staff y que ayude a los entrenadores a diseñar los entrenamientos. Se apoya en un artículo de Rothwell, Davids, Stone, O'Sullivan y colaboradores sobre cómo un departamento de metodología puede coordinar las ciencias del deporte, y en el FC Barcelona, que cuenta con un director de metodología desde 2011. Alex ocupó ese puesto en los London Lions, como comentó en el EP83.
La mayoría de los programas no tienen presupuesto para ese puesto, y el libro lo reconoce. Su tarea de reflexión plantea cómo un instituto o un club de formación podría montar un departamento de metodología con voluntarios y personal a tiempo parcial. La respuesta de la ponencia para staffs pequeños es la versión más sencilla: dar a un entrenador la responsabilidad del diseño de los entrenamientos y de conectar a los demás departamentos.
Sea cual sea el tamaño del programa, el liderazgo importa. Hablando de sus dos temporadas en Cleveland en el EP169, Alex dijo que el trabajo solo fue posible porque el primer entrenador, Kenny Atkinson, se implicó al cien por cien:
“You have to have buy-in and support from the head coach, and I think that was what allowed us to really implement all these things”
Tienes que contar con la implicación y el apoyo del primer entrenador, y creo que eso fue lo que nos permitió implementar de verdad todas estas cosas
Cuida a los entrenadores
Desarrollar entrenadores también significa proteger a quienes hacen el trabajo. Transcending Basketball sostiene que el bienestar del staff recibe mucha menos atención que el de los jugadores, y que la cultura de jornadas interminables de la profesión va en contra de un buen entrenamiento. La versión más contundente del argumento es una pregunta:
“what will allow a coach to perform at their best: spending some fulfilling hours with their family versus producing a lengthy scout report that hardly any coaches end up reading?”
¿qué le permitirá a un entrenador rendir al máximo: pasar unas horas gratificantes con su familia o elaborar un largo informe de scouting que casi ningún entrenador acaba leyendo?
El libro deja claro que esto no supone menospreciar el trabajo duro; el objetivo es medir la calidad del trabajo y no las horas acumuladas. Según su argumento, un entrenador con más equilibrio tiene más probabilidades de dirigir buenos entrenamientos y aportar ideas nuevas que un entrenador quemado que intenta no quedarse atrás.
Si estás eligiendo un formato para aprender, como un mentor, un clínic o un curso, nuestra guía sobre formación en baloncesto para entrenadores explica cómo ajustar el apoyo a lo que necesitas. Para tu próximo entrenamiento, lo más fácil es empezar por la revisión: tres cosas, ¿y qué?, ¿y ahora qué?
Preguntas de los entrenadores
¿Cómo mejoran los entrenadores de baloncesto como entrenadores?
Coleccionar ejercicios y pizarra solo te lleva hasta cierto punto. Trabaja conductas concretas como entrenador en tus propios entrenamientos. Graba un entrenamiento, elige un factor limitante, como las explicaciones largas o detener el juego con demasiada frecuencia, revisa cada sesión con un compañero y sigue la evolución a lo largo de una temporada.
¿Qué es un plan de desarrollo del entrenador en baloncesto?
Es la versión para el cuerpo técnico de un plan de desarrollo del jugador. El entrenador y la persona que lo forma acuerdan unos pocos factores limitantes prioritarios, como la planificación de entrenamientos, la dirección durante el partido o la comunicación con los padres, y cómo abordarlos. Alex Sarama los hace tres veces al año; Transcending Basketball sugiere una frecuencia que va de mensual a trimestral.
¿Qué es el ciclo planificar-hacer-revisar para entrenadores?
Un ciclo de aprendizaje atribuido a Alan Keane y Simon Turner, de MVMT Sports. Planificas un entrenamiento, lo diriges y luego lo revisas para que el siguiente plan se base en lo que ocurrió. La revisión rápida de Simon plantea tres preguntas: ¿qué pasó?, ¿y qué?, ¿y ahora qué?
¿Qué preguntas deberían hacerse los entrenadores al revisar un entrenamiento?
Transcending Basketball sugiere preguntas como: ¿qué observaste sobre el nivel de desafío?, ¿cómo respondieron los jugadores?, ¿hasta qué punto era representativo del juego? y ¿sobre qué affordances le cuesta actuar a un jugador? No hay respuestas correctas ni incorrectas; la idea es que el entrenador reflexione.
¿Qué es un director de metodología en baloncesto?
Un puesto que conecta al cuerpo técnico, el desarrollo individual, el rendimiento físico, el análisis de datos y la dirección deportiva a través de un único marco y que lidera la formación del staff. Es habitual en el fútbol, por ejemplo en el FC Barcelona. Los programas más pequeños pueden, en su lugar, dar a un entrenador la responsabilidad del diseño de los entrenamientos.
¿Cómo se introduce el enfoque basado en restricciones en un cuerpo técnico?
Empieza por las relaciones; después comparte recursos y organiza un taller informal con tareas como explicar el enfoque basado en restricciones en 60 segundos. Visita los entrenamientos de los entrenadores, dirige tú mismo algunas sesiones al principio y apoya el trabajo con planes de desarrollo del staff.
Llévalo a tu próximo entrenamiento
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Clínica de entrenamiento con Alex Sarama
Una sesión de clínica de entrenamiento con el fundador Alex Sarama sobre el enfoque de Transforming Basketball.
Introduction to the Constraints-Led Approach
$49 USD
Descubre el marco detrás de la práctica representativa con el clinic de Alex Sarama Introduction to the Constraints-Led Approach.
Fuentes de esta guía
- Transcending Basketball, Alex Sarama (Wiley, en prensa): capítulo 5 (incluida la sección invitada de Matt Wood), capítulo 6 y capítulo 7
- Transforming Basketball, Alex Sarama (2024): capítulo 1 y capítulo 5 (estudio de caso de la Federación Sueca de Baloncesto, de Rikard Aspegren y Andrew Pleick)
- A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball, Sarama, Lascu, Vaz Rocha y Houghton (Routledge, en prensa): secciones 3.3.1 y 3.3.7
- EP83: Why Are Coaches Hesitant to Change?, con Adam Omiecinski
- EP20: Why Coaches Shouldn't Be the Focus of a Team with Simon Turner
- EP169: Alex Sarama on Principles of Play and His Coaching Journey, con George Vaz
- How Can You Effectively Develop Your Coaching Staff?, Alex Sarama
- How to Avoid Reverting to Traditional Coaching Habits, George Vaz
- Harnessing Motor Learning in Professional & Collegiate Sports, Alex Sarama, diapositivas de la ponencia
- Wood, Mellalieu, Araújo, Woods and Davids (2023), «Learning to coach: An ecological dynamics perspective», en International Journal of Sports Science & Coaching, doi:10.1177/17479541221138680
- Weight, Taylor, Huml and Dixon (2021), «Working in the Sport Industry: A Classification of Human Capital Archetypes», en la revista Journal of Sport Management, doi:10.1123/jsm.2020-0070
- Rothwell, Davids, Stone, O'Sullivan, Vaughan, Newcombe and Shuttleworth (2020), "A Department of Methodology Can Coordinate Transdisciplinary Sport Science Support", Journal of Expertise, citado en Transcending Basketball
Detrás de la metodología
Sobre Alex Sarama
Alex Sarama
Fundador de Transforming Basketball · Entrenador principal de Portland Fire
Alex Sarama is the founder of Transforming Basketball and Head Coach of the WNBA's Portland Fire. Previously, he served as Assistant Coach and Director of Player Development with the Cleveland Cavaliers.
Su experiencia incluye NBA Europe en Madrid, Paris Basketball en la EuroCup y los Rip City Remix, el filial de G League de los Portland Trail Blazers. Alex ha impartido clínicas en más de 40 países y ha escrito tres libros sobre el enfoque basado en restricciones en baloncesto, entre ellos el éxito de ventas de Amazon Transforming Basketball (2024) y A Constraints-Led Approach to Coaching Basketball (2026).