Jak atakować strefę 2-3
Zacznij od zadań obrońców. Dwóch zawodników pokrywa górną linię, a trzech dolne strefy, ale ich dokładne ruchy zmieniają się w zależności od drużyny i piłki. Dobra pozycja w ataku to taka, która zmusza obrońcę do wyboru między piłką a innym osiągalnym zagrożeniem.
Przeciwko takiej strukturze wejście w lukę może ściągnąć pomoc, a zawodnik odbierający piłkę między liniami lub za dolnymi obrońcami może stworzyć kolejną drogę podania. Zmiana strony piłki może przesunąć obronę, zanim ta się odbuduje. To są okazje do rozpoznania, a nie polecenia, by wymuszać podanie do środka albo kończyć schemat w każdej akcji.
| Co widzi atak | Co badać | Na co powinien patrzeć trener |
|---|---|---|
| Luka między obrońcami | Atakuj z zamiarem zdobycia punktów, potem podaj, jeśli pomoc się zaangażuje. | Czy kozłowanie zmienia to, co obrońca musi kryć? |
| Obrona przesuwająca się wraz ze zmianą strony piłki | Wykorzystaj kolejne złapanie piłki, zanim obrońcy się odbudują. | Czy po otrzymaniu piłki dostępny jest rzut, wejście lub kolejne podanie? |
| Zawodnik odbierający piłkę między liniami obrony | Znajdź podanie do środka, potem zareaguj na zapadnięcie się obrony. | Czy podający może dotrzeć do odbierającego i czy odbierający może wykorzystać piłkę? |
| Obrońca patrzący na piłkę | Spróbuj odcięcia lub ruchu przy końcowej linii za jego plecami. | Czy ruch tworzy okno do podania bez zatłoczenia innego atakującego? |
Zacznij od oryginalnej gry 3-on-2 na luki
Oryginalny zestaw poniżej zaczyna się od 3-on-2 w ograniczonej przestrzeni powyżej pierwszego znacznika. Zawodnik z piłką próbuje ściągnąć obrońcę pomagającego, zanim popopoda do wolnego zawodnika. Zachowaj żywy cel punktowy i pozwól obrońcom wybrać, jak go chronić. Zmieniaj pozycje startowe i rotuj role obrońców po krótkiej rundzie.
Ta mniejsza gra koncentruje się na ściąganiu pomocy i wykorzystaniu kolejnej okazji. Pomija resztę strefy. Po kilku rundach wróć do 5-on-5 przeciwko prawdziwemu ustawieniu 2-3 i obserwuj, czy zawodnicy rozpoznają tę samą relację przy większej liczbie obrońców.
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
Wybierz ograniczenie do problemu ze strefą
| Problem | Ćwiczenie źródłowe do użycia |
|---|---|
| Piłka krąży po obwodzie, nie przesuwając obrony | Gra „Shift the Zone” nagradza punkty zdobyte po zmianie strony piłki przez linię podziału. Obserwuj, czy ta zmiana otwiera okazję. |
| Zawodnicy pomijają kolejnego odbierającego po wejściu | Gra z przemieszczeniem po jednej stronie łączy atakowanie luki, podanie i ruch do nowego okna. |
| Drużyna nie potrafi stworzyć interakcji między środkiem a obwodem | Wersja z wysokim postem daje powód, by szukać odbierającego w środku strefy. |
| Dolni obrońcy czują się komfortowo, patrząc na piłkę | Gry z flash cutem i zawodnikiem biegnącym przy końcowej linii badają ruch za ich plecami. |
Poniższe warunki to ograniczenia treningowe. Wymóg taki jak podanie między środkiem a obwodem może skupić ćwiczenie, ale usuń go, jeśli zawodnicy odrzucają dostępny rzut tylko po to, by spełnić zasadę. Dopasuj selekcję rzutów do zasięgu zawodników.
Atak przeciwko strefie dla drużyn z ograniczonym zasięgiem rzutu
Nie zakładaj, że stanie dalej od kosza rozciągnie obronę. Odbierający musi pozostać zagrożeniem, którym obrona musi się zająć, a podający musi móc do niego dotrzeć. Korzystaj z osiągalnych luk, ruchu za pomocą i startów z przewagą, a potem dostosowuj przestrzeń, gdy zawodnicy się rozwijają.
Używaj prostego języka w drużynie: zmuś jednego obrońcę do krycia dwóch zagrożeń, znajdź okno do podania i działaj, póki przewaga trwa. Te zamiary mogą pozostać stałe, a rozwiązanie zmieniać się przeciwko różnym rotacjom strefy.
Praktyczny wkład czterech trenerów w atak przeciwko strefie
Gry w podania na okna i decyzje
Spacing wyjaśniony na oryginalnych przykładach wideo
Czym są Small-Sided Games w ataku przeciwko obronie strefowej w koszykówce?
Na potrzeby tego wpisu podzieliłem pomysły na Small-Sided Games na cztery kategorie (kozłowanie, podania, spacing i poruszanie się), z podzasadami gry w każdym ćwiczeniu. Small-Sided Games są zaprojektowane wokół konkretnej zasady gry w ataku przeciwko strefie.
Kozłowanie
Zasada gry = Atakowanie i wykorzystywanie luk
- SSG i Constraints = 3-on-2 z przestrzenią ograniczoną do gry tylko powyżej 1. znacznika na linii bocznej. Zawodnik z piłką musi zmusić pomagającego obrońcę do zaangażowania się w zatrzymanie piłki, zanim wykona podanie na zewnątrz do wolnego zawodnika z przewagą liczebną. Punkty bonusowe za każdą zbiórkę w ataku i wykorzystanie jednej ze słabości obrony strefowej.
Zasada gry = Przesuń strefę
- SSG i ograniczenia = 5-on-5 na połowie boiska. Zawodnicy mogą badać, jak przesunąć lub zdeformować strefę poza jej preferowane ustawienie. Punkty zdobyte po zmianie strony piłki przez linię podziału są warte podwójnie. Punkty bonusowe za każdą zbiórkę w ataku.
Zasada gry = Zaangażuj dwóch obrońców
- SSG i ograniczenia = 3-on-3 w przestrzeni ograniczonej do jednej strony boiska. Zawodnicy używają kozła, by ściągnąć dwóch obrońców i wykorzystać przewagę 2-on-1. Zawodnik musi atakować z zamiarem dotknięcia strefy podkoszowej, a jeśli kozłowanie nie zaangażuje obrońcy, kolejny rzut się nie liczy. Punkty bonusowe za każdą zbiórkę w ataku.
PODANIA
Zasada gry = Pin-Ins i podania skip
- SSG i ograniczenia = 5-on-5 na żywo. Zawodnicy badają, jak dać odbierającemu podanie skip trochę czasu i miejsca na rzut. Punkty po podaniu skip nie liczą się, chyba że obrońca został zablokowany lub zasłonięty pin-inem przed rzutem. Zawodnicy omawiają, gdzie blokada była skuteczna (np. dunker przy rzucie z rogu lub elbow przy rzucie ze skrzydła). Punkty bonusowe za każdą zbiórkę w ataku. Pamiętaj, że slip zawodnika wykonującego pin-in również może być opcją.
Zasada gry = Misdirection
- SSG i ograniczenia = 4-on-4 na połowie boiska. Zawodnicy muszą badać, jak wykorzystać misdirection i zmusić obronę do doskoku. Zawodnicy omawiają rozwiązania z misdirection (np. zwody podaniem, podania boomerang, zmiany strony piłki, szybkie zmiany strony przechodzące w pick and roll itd.).
Zasada gry = Środek-obwód
- SSG i ograniczenia = 5 na 5 na pół boiska. Piłka musi przejść z wewnątrz na zewnątrz przynajmniej raz w każdej akcji, aby punkty się liczyły. Można to zrobić, grając przez zawodnika z wysokiego słupka w środku strefy.
.
Spacing
Zasada gry = Przeciążenie strefy
- SSG i ograniczenia = 5 na 5 na całym boisku z 3 akcjami. W każdej akcji w dunkerze musi stać inny zawodnik, a zawodnicy mają sprawdzać, ile różnych przeciążeń potrafią stworzyć. Zawodnicy omawiają znalezione rozwiązania (np. trójkąt, box, cut through itp.). Liczy się tylko rzut po zbiórce w ataku (ROB).
Zasada gry = Zmiany pozycji
- SSG i ograniczenia = 3 na 3, przestrzeń ograniczona do jednej strony boiska. Zawodnicy sprawdzają, jak użyć dryblingu, by atakować luki, wypchnąć piłkę na zewnątrz i zmienić pozycję. Zawodnicy omawiają rozwiązania zmiany pozycji (np. ghost screen, drift, lift, flare).
MOVING
Zasada gry = Flash Cut
- SSG i ograniczenia = 4 na 4, przestrzeń ograniczona do połowy boiska, a zawodnicy mają badać affordances wynikające z flash cut za strefą z rogu po słabej stronie w kierunku środka. Zawodnicy zaczynają jako rozgrywający, skrzydłowy, dunker i narożnik po słabej stronie. Zawodnicy omawiają atrakcyjne affordances (np. high-low lub podanie lob). Tylko gold medals albo rzuty za 3 po złapaniu piłki.
Zasada gry = Baseline Runner
- SSG i ograniczenia = 4 na 4, przestrzeń ograniczona poniżej bloku. Zawodnicy mają sprawdzać, jak baseline runner zza strefy może stworzyć atrakcyjne affordances i/lub przewagę liczebną. Zawodnicy omawiają znalezione rozwiązania (np. exit screen na linii końcowej do rzutu po złapaniu piłki). Tylko gold medals i rzuty za 3.
Zasada gry = Zasłony przeciw strefie
- SSG i ograniczenia = 3 na 2, przestrzeń ograniczona powyżej pierwszego znacznika na obszarze podkoszowym. Zawodnicy mają sprawdzać, jak użyć zasłony, by uzyskać otwarty rzut. Zawodnicy omawiają znalezione rozwiązania (np. zasłona ze skrzydła do rozgrywającego). Dodatkowe 2 punkty, gdy punktuje zawodnik stawiający zasłonę.
Przeczytaj przewodnik: Zone Offense in Basketball
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership
