Para um time U10 (crianças de 7 a 9 anos) totalmente iniciantes, quais são alguns princípios de jogo eficazes? Esta é uma das perguntas mais frequentes que recebemos na Transforming Basketball!
O padrão para jogadores jovens dessa idade é naturalmente se aglomerar em torno da bola, sem nenhum movimento de bola ou de jogadores. Alguns jogadores podem quicar a bola o tempo todo até serem parados! Os árbitros - como deveriam ser - são incrivelmente tolerantes nessa idade, então as crianças podem até naturalmente cometer dupla quicada ou passos enquanto tentam se aproximar cada vez mais da cesta. A principal consideração passa a ser como implementar alguns princípios muito básicos que não sejam complexos demais para jogadores dessa idade.
Restrições para experimentar com iniciantes
Para remediar isso, algumas das seguintes restrições são ótimas para seus treinos começarem a introduzir alguns princípios básicos:
- Regra dos 5 Segundos: Os jogadores devem passar a bola dentro de cinco segundos. Isso também pode ser modificado para incluir uma regra de 5 quicadas, que é mais simples de acompanhar para jogadores jovens.
- O Chão é Lava: Os jogadores não podem ficar dentro do garrafão (adaptado da linha de 3 pontos).
- 5 Pontos: Mesmo com o chão sendo lava, os jogadores vão correr em direção à bola ao longo da linha de 3 pontos para receber handoffs. Eu adicionei marcadores no chão nos cantos, nas laterais (wings) e no topo para incentivá-los a se espaçar.
Adapte o desafio aos jogadores
Jogadores dessa idade são muito jovens para blast cuts, e especialmente para pass and cut! Eles têm dificuldade de ter a força para receber e passar a bola de forma limpa, então fazer isso em movimento é ainda mais desafiador. Ao usar restrições realmente simples como as acima, isso torna os jogadores mais agressivos ao driblar em direção à cesta, além de criar modelos de espaçamento melhores, mas não perfeitos (como é realista ao trabalhar com essa idade).
Recurso gratuito
21 jogos reduzidos para o seu próximo treino.
Um PDF gratuito de jogos reduzidos para usar agora: uma primeira amostra prática da abordagem.
Se você quiser transformar essas restrições em sessões completas, nosso plano de treino de basquete Sub-10 mostra como elas se encaixam, e o artigo Usando Floor is Lava no basquete juvenil aprofunda a regra de espaçamento acima.
Dentro da nossa comunidade de membros, Jonas Foerts compartilhou algumas outras ótimas ideias abaixo sobre quais princípios de jogo são mais importantes ao trabalhar com essa faixa etária. Como sempre, é melhor fazer bem as coisas simples ao trabalhar com jogadores jovens…
Ler o guia: Plano de treino de basquete Sub-12
Continue evoluindo como treinador.
Conecte estas ideias ao Percurso de evolução, à videoteca de atividades, à comunidade de treinadores e aos encontros mensais ao vivo.
Conheça a assinatura
