Artykuły

Prosty przewodnik po Differential Learning w nauce rzutu w koszykówce

Krótki blok rzutowy, który daje zawodnikom różne problemy ruchowe do rozwiązania.

• Przykład treningu

George Vaz

Nov 10, 2026·2 min czytania

Jak stworzyć plan rozwoju zawodnika, z którego skorzystasz na treningu

Zacznij od jednego rate limiter, ustal go z zawodnikiem i zaprojektuj grę, która wprowadzi go do treningu.

• Przykład treningu

George Vaz

Nov 3, 2026·3 min czytania

Skuteczny rozwój zawodnika: kluczowa zmiana od „drylowania” do „współprojektowania”

Gdybyś poprosił przeciętną osobę o narysowanie trenera sportowego, najpewniej naszkicowałaby surową postać z gwizdkiem, wykrzykującą sztywne polecenia do wyczerpanych zawodników biegających między pachołkami.

George Vaz

Sep 28, 2026·5 min czytania

Rozgrzewka: Deception i Tag, jak budować zwinność i percepcję przez zabawę

Wykorzystaj deception, gry w berka i żywych przeciwników, aby w rozgrzewce budować zwinność, percepcję i podejmowanie decyzji w koszykówce.

George Vaz

21 wrz 2026·5 min czytania

Lepsi zawodnicy 1-na-1: porzuć „check-ball” i postaw na „Advantage-Starts”

Wejdź do prawie każdej otwartej sali, na podjazd czy na trening drużyny gdziekolwiek na świecie, a zobaczysz ten sam schemat: zawodnik staje na szczycie rzutu, podaje piłkę do obrońcy, odbiera ją z powrotem i metodycznie ustawia się do ataku.

George Vaz

14 wrz 2026·5 min czytania

Donor Sports: jak inne gry wspierają rozwój w koszykówce

A co, jeśli sekret budowania elitarnego zawodnika koszykówki nie ma nic wspólnego z graniem w koszykówkę? Donor Sports to jeden z najskuteczniejszych sposobów, by budować bardziej adaptacyjnych, kreatywnych i odpornych zawodników.

George Vaz

7 wrz 2026·5 min czytania

Guided Defense: rozwijanie wykończeń pod koszem

Guided defense to jeden z najskuteczniejszych sposobów, by pomóc zawodnikom w koszykówce zbudować prawdziwą zręczność w wykończeniach pod koszem.

George Vaz

31 sie 2026·5 min czytania

Alternatywy dla ćwiczenia Mikan do wariantywnego kończenia akcji

Alternatywy dla ćwiczenia Mikan stają się niezbędne dla trenerów koszykówki, którzy chcą, żeby zawodnicy skutecznie kończyli akcje w prawdziwych sytuacjach meczowych, a nie tylko dobrze wyglądali na treningach w pustej hali.

George Vaz

Jul 6, 2026·3 min czytania

Dlaczego trenerzy powinni rozumieć Self-Determination Theory

Teoria samodeterminacji (Self-Determination Theory, SDT), opracowana przez psychologów Edwarda Deciego i Richarda Ryana w latach 1980., wyjaśnia, że ludzka motywacja działa na spektrum. Zamiast dzielić ludzi na „zmotywowanych” i „niezmotywowanych”, SDT skupia się na jakości motywacji.

George Vaz

Jan 5, 2026·4 min czytania

Jak radzić sobie z intensywną presją na piłkę

Niedawny post członka społeczności (dzięki Brian Loomis) skłonił nas do myślenia o problemie, z którym wielu z nas mierzyło się na różnych etapach kariery……

George Vaz

Nov 10, 2025·2 min czytania

Constraints-Led Approach w koszykówce: jak uczyć lay-upu

Czym jest Constraints-Led Approach w koszykówce? Jeden z członków naszej Transforming Community zadał bardzo ciekawe pytanie: "Jak nauczyć początkującego lay-upu, nie nudząc go i nie zabijając jego radości?"

George Vaz

Oct 20, 2025·4 min czytania

10 pomysłów na poprawę prowadzenia piłki

Jak wprowadzić powtarzanie bez powtarzania w ćwiczeniach z prowadzenia piłki? Zamiast prosić zawodnika, by 20 razy powtarzał ten sam zwód w tym samym miejscu, oferujemy…

George Vaz

Oct 6, 2025·3 min czytania