Wskazówka dla trenera
Trening presji powinien pozwolić zawodnikom doświadczyć problemu, który mają rozwiązać. Poniższe przykłady wykorzystują żywych obrońców i ograniczoną przestrzeń, aby wyzwać ochronę piłki i progresję. Dostosuj obszar lub przewagę obrońcy tak, aby zadanie pozostało trudne, ale możliwe do wykonania.
Trening przełamywania presji: chroń, wspieraj i posuwaj się do przodu
Przełamywanie presji to wspólny problem. Zawodnik z piłką potrzebuje sposobu, by ją ochronić lub przesunąć do przodu, a koledzy muszą stworzyć okna do podania, które może osiągnąć. Poniższe oryginalne gry skupiają się na tych interakcjach pod presją, w tym na przykładzie zespołowym przygotowanym na pressing strefą 1-2, 2.
| Gdzie psuje się posiadanie | Gra źródłowa lub kolejna adaptacja |
|---|---|
| Zawodnik z piłką traci ją, zanim pojawi się opcja podania | Box 1-on-1: zostań w zaznaczonym boksie przez pięć sekund, podczas gdy obrońca próbuje przechwycić piłkę, potem graj na żywo w kierunku kosza. |
| Atakujący nie może minąć kolejnych przeciwników | Oryginalne 1-on-2 zaczyna się od końcowej linii, a obrońcy stoją na przedłużeniu linii rzutów wolnych i na połowie boiska. Zacznij od dotykania, potem dodaj drybling lub przechwyty na żywo, zależnie od potrzeb. |
| Zawodnik z piłką jest złapany w pułapkę bez odbiorcy | Dodaj kolegę w małej grze w podania. Odbiorca porusza się, by otworzyć okno, a obrońcy mogą przechwycić piłkę. |
| Mniejsza gra działa, ale zespół nadal ma problemy z pressingiem | Przywróć wprowadzenie piłki, całe boisko, odpowiednie ustawienie obrony i kontynuację punktowania. |
Połącz gry indywidualne z decyzjami zespołu przy przełamywaniu pressingu
Jako adaptację redakcyjną zagrajcie 3-on-2 w kierunku zaznaczonej strefy odbioru dalej na boisku. Zaczynajcie z piłką w różnych miejscach, pozwól atakującym podawać i prowadzić piłkę, a dwóm obrońcom pozwól zdecydować, czy naciskać, odcinać czy łapać w pułapkę. Punkt zdobywa się, gdy kolega przyjmie piłkę w strefie docelowej pod kontrolą. Rotuj zawodnika zaczynającego z piłką i obu obrońców.
Obserwuj wsparcie wokół piłki. Odbiorca, który ucieka poza zasięg podania, może odebrać opcję, a ten, który podchodzi zbyt blisko, może sprowadzić kolejnego obrońcę do zawodnika z piłką. Dostosuj pole gry lub start obrony, by stworzyć problem możliwy do rozwiązania, a potem zwiększ presję.
Potem przejdź do szerszej gry zaczynającej się od wprowadzenia piłki przeciwko pressingowi, do którego się przygotowujesz. Uwzględnij obowiązujące w twoich rozgrywkach liczenie czasu i ograniczenia. Mniejsze zadanie koncentruje się na wsparciu i posuwaniu piłki do przodu, a pełne przywraca pozostałych obrońców, presję czasu i decyzję po przełamaniu pressingu.
Co obserwować przy pułapce
Czy zanim nadejdzie pułapka, zawodnik z piłką dostrzega dostępne podanie lub drogę? Gdy obrońcy się angażują, czy koledzy wchodzą w osiągalne okna? Gdy piłka się wydostanie, czy kolejny odbiorca potrafi wykorzystać przewagę, zamiast czekać, aż obrona się odbuduje? Notuj te interakcje obok strat, aby następny trening dotyczył przyczyny.
Cztery gry w podania z ustawieniami i rotacjami
Zaplanuj sesję, gdy dostępny jest tylko jeden kosz
Niedawny post członka społeczności (dzięki Brian Loomis) skłonił nas do myślenia o problemie, z którym wielu z nas mierzyło się na różnych etapach kariery…
Rozmawialiśmy o tym wyzwaniu, z którym mierzył się zespół dziewcząt U16 w London Lions Academy, w odcinku 108 Transforming Basketball Podcast.
https://open.spotify.com/episode/7zrbZFYku2kAHsN0kWLKTS
Brian napisał: „Niedawno zagraliśmy z zespołem, który grał strefą pułapkową 2-2-1, i świetnie naciskał na obwodzie oraz zamykał luki pod koszem. Utknęliśmy: mało wolnych dróg, brak przestrzeni do gry i ograniczone kreowanie z kozła.”
Jestem pewien, że wielu z was było w takiej samej sytuacji:
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
- Rozgrywający mają problem z pokonaniem presji
- Ograniczony zasięg rzutów za trzy
- Mecze z większymi, szybszymi zespołami, które wyłączają wasze kluczowe akcje
Jak więc reagować?
Zaprojektuj Small-Sided Games, które odtwarzają problem
Pozwól zawodnikom doświadczyć i rozwiązać problemy, które widzą w meczach:
Box 1-on-1 - pokonaj presję
Zasady:
- Atak musi zostać w „boksie” przez 5 sekund, zanim gra stanie się żywa.
- Obrona musi próbować przechwycić piłkę przed upływem 5 sekund.
- Po 5 sekundach gra 1-on-1 na żywo.
Punktacja: wygrywa pierwszy do 5
- 2 punkty za złoty medal (lay-up)
- 1 punkt za utrzymanie się przez 5 sekund
- 2 punkty za przechwyt lub wymuszenie straty (obrona)
Ograniczenia:
- Zmieniaj rozmiar boksu
- Nie wolno „chować się jak żółw” podczas dryblingu, np. nie można odwracać się plecami do obrońcy
1-on-2 - dojdź do połowy boiska
Zasady:
- Atak zaczyna na końcowej linii. Musi spróbować dojść do linii połowy bez dotknięcia przez obronę.
- 1 obrońca zaczyna na przedłużeniu linii rzutów wolnych. 2. obrońca zaczyna na połowie.
- Gra staje się żywa, gdy atak się poruszy.
Punktacja: wygrywa pierwszy do 5
- 2 punkty za dojście do połowy
- 1 punkt za dotknięcie atakującego
Ograniczenia:
- Zmieniaj miejsca startu
- Dodaj drybling ataku (i/lub obrony)
- Zamiast dotykania obrona musi przechwycić piłkę lub wymusić stratę
- Dodaj chorągiewkę: trzeba ją wyrwać, by zaliczyć zatrzymanie
Praca nad umiejętnościami oparta na ograniczeniach dla konkretnych problemów
Zobacz tę Small-Sided Game, którą stworzyłem, by przygotować nasz zespół na nadchodzący mecz z zespołem grającym pressingiem strefą 1-2-2.
Twoi rozgrywający mogą jeszcze nie być elitarnymi dryblerami jeszcze, ale trenerzy mogą projektować pracę nad umiejętnościami, która poprawia opanowanie i pewność siebie pod presją zbliżoną do meczowej.
Na koniec
Wybierz problem z presją, z którym mierzą się twoi zawodnicy, i odtwórz odpowiednią interakcję na treningu. Dostosuj zadanie tak, by mogli szukać rozwiązań, a potem wróć do pełnego pressingu i obserwuj, co potrafią wykorzystać.
Struktura przełamywania pressingu może uporządkować zespół. Jej wartość zależy od tego, czy zawodnicy potrafią rozpoznać i wykorzystać okazje do podania i wejścia pod kosz, gdy obrona się zmienia.
Dziękujemy, Brian, za podzielenie się tym pytaniem w naszej społeczności członkowskiej.
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership