コーチングの要点
エビデンスに基づくコーチングは、研究、観察、そして選手たちのニーズを組み合わせるものである。以下の記事では、制約が練習を設計するための方法をどのように提供するかを説明する。明確なゲーム上の問題を用いて何を変えるべきかを決定し、その手法を万能のレシピとして扱うのではなく、実際に何が起こるかを検証すること。
なぜバスケットボールコーチングにはエビデンスに基づくバスケットボールコーチングアプローチが必要なのか？
バスケットボール業界内のアプローチは、主に経験的知識と伝統に基づいている。これはおそらくコーチングにおいて最も顕著である。毎年、人間生活のさまざまな分野における進歩によって、以前のアプローチは陳腐化していく。それにもかかわらず、バスケットボールの世界はそうした発展からほぼ免れたままである。2024年における考え方やコーチングアプローチは、数十年前にこのゲームがどのようにコーチングされていたかとさほど変わっていない。
そのため、エビデンスに基づく考え方の導入は、バスケットボールの世界に多くをもたらす可能性がある。バスケットボールに関わるさまざまな役割を担う多くの人々は、従来の方法よりも効果的にアスリートがスキルを発達させる仕組みを理解するための分野全体が存在することに、まだ気づいていない。スキル獲得研究は、ドリルへの参加、基礎の指導、「ムーブ」の繰り返し、そして高度に型に沿ったオフェンスの使用に代わる選択肢があることを教えてくれる。
エビデンスに基づく枠組みでコーチングアプローチを支える必要性は、しばしば無関心をもって受け止められるものの、こうした考え方の導入はバスケットボール界において次に切り開くべき新境地である。したがって、好奇心を持つ個人や柔軟な考えを持つ組織こそが、最も多くを得る立場にある！ここでTransformingが役立つのである…
Transforming Basketballは、コーチ、フロントオフィスのスタッフ、アスレティックパフォーマンスコーチ、理学療法士、栄養士、その他すべてのバスケットボール実践者が、これらの考え方を理解し実践的に応用できるよう支援するために存在する。これらの考え方の多くは、現代のスキル獲得研究に基づいている。運動学習と同義的に用いられるスキル獲得とは、単に、アスリートがどのようにより高い技術を身につけていくかを研究するエビデンスに基づく分野である。
バスケットボールのパフォーマンスを再構築する
このアプローチは、バスケットボールにおけるパフォーマンスとコーチの役割を理解する上で、根本的に新しい方法である。このアプローチがどのようなものかを理解するためには、その背後にある根拠を理解する必要がある。長年にわたり、コーチや他の実践者たちは、人間の動きについて学ぶ機会を得られてこなかった。選手育成や「スキル」の発達に対する極めて単純化された見方が、テクニックへの焦点、そして変動性や意思決定がほとんど存在しない環境での選手の練習を生み出してきた。
現代的なアプローチは、「実際にどのように動きが生じ、ゲーム中に観察されるスキルへと至るのか」という問いから始まる。人間の動きを理解し再構築することによって、バスケットボールにおける現在の多くのプロセスが大幅に改善できるという認識に至る。人間の動きを理解することは、変動性が練習の重要な要素であり、高度に台本化され繰り返し行われる練習ドリルによって避けるべきものではないという認識につながる。
エコロジカル・ダイナミクスとは、人間の動き、特に行動、知覚、認知のプロセスに関連するものを理解するために用いられる枠組みである。これは、私たち人間が行うすべてのことに拡張され、選手が練習やゲーム環境の中でどのように動くかにまで及ぶ。1 環境と個人の関係が、エコロジカルアプローチの基盤となっている。
環境内の情報は、バスケットボールにおいて生じるすべての動きを形作るが、それにもかかわらず、選手育成やチームの練習環境において、この環境からの重要な情報がしばしば取り除かれてしまう。選手はゲーム中、ディフェンダーを回避したり、前進したり、欺いたりすることで問題を解決する意図を持ってドリブルをする。したがって、静的なドリブルや二つのボールを用いるドリブルの課題は、ゲームそのものにおけるドリブルというタスクとの結びつきを持たないため、エコロジカルアプローチにおいては関連性がない。
エコロジカル・ダイナミクス（ED）の起源は、二つの分野に由来する：エコロジカル心理学とダイナミカルシステム理論である。したがって、両者がどのように本質的に補完し合っているかを理解するためには、その両方を理解する必要がある。エコロジカル・ダイナミクスを理解することで、コーチは従来のパラダイムを超えて進むことができる。
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エコロジカル・ダイナミクスの基礎
今後の数週間、数か月、数年にわたって、Transforming Basketballは、組織、コーチ、その他のバスケットボール実践者がエコロジカルアプローチを理解できるよう支援するために存在する。このブログでは、これらの考え方を紹介するために、非常に凝縮されたバージョンを提供するとともに、まだ探求すべきことがいかに多く残されているかを示す。エコロジカル・ダイナミクスを理解するには、その二つの構成分野を解き明かすことから始まる：
ダイナミカルシステム理論 101：
ダイナミカルシステム理論（DST）の基礎的な要素は、人間、そしてゆえにバスケットボール選手が、複雑で適応的なシステムであるという前提である。これは、選手やチーム全体が非線形かつ予測不可能な方法で振る舞うことを意味する。バスケットボールのチームや選手が複雑なシステムであると認識することは、パス、フィニッシュ、シュートといった連続動作や、オフェンスパターンの実行といったチーム全体の動きの中で観察される個々の動きすべてが、自己組織化の結果として生じるということを意味する。
自己組織化は、ポゼッションのあらゆる瞬間に観察される動きを説明するものである。動きは、脳が動作全体を処理し制御することなく生じる。これは、知覚・決定・実行や「マッスルメモリー」といったものが存在しないことを意味する。選手は決定を下し、望ましい動作を取り出す時間を単純に持っていない。選手がレイアップをシュートする場合、人体のさまざまな構成要素（骨、関節、筋肉、靭帯など）が自己組織化し、その動作に必要な動きを生み出すのである。
もし選手たちが自分の動きを事前に計画したり、記憶したり、取り出したりする時間がないのであれば、コーチとして、なぜ私たちはそれほど頻繁に選手たちにこのような予測可能な方法で練習させてしまうのでしょうか？Myszka et al.が書いているように、「アスリートが問題を解決しようとする際に、選択可能な代替案のリストを識別したり、それについて検討したりする余裕を持てることは滅多にない」のです。 2
さらに、選手たちがそれぞれ独自の身体構造の結果として異なる方法で自己組織化するのであれば、なぜコーチとして私たちは選手が使うべき技術を提供することで、選手のために問題を解決しようとするのでしょうか？自己組織化という考え方は、その代わりに、コーチとして私たちは選手が異なる方法で自己組織化することによって問題解決できる環境を作り出すことを考えるべきだということを示しています。これは自然と、多様性の重要性を理解し、「一つで全て」に当てはまるアプローチから離れることにつながります。あるスキルを実行するのに「一つの方法」というものは存在しません。なぜなら、ある選手にとって機能的なものは、別の選手にとっては非常に異なる場合があるからです。スキル獲得に関する研究は、選手が自分の身体をどのようにコントロールすべきかに基づいた内的フィードバックを受け取ると、パフォーマンスにとって最適ではないことを圧倒的に示しています。 3
エコロジカル心理学101：
生態心理学者JJ Gibsonによって最初に作られた「アフォーダンス」とは、行動のための機会や誘いのことです。アフォーダンスはそれぞれの選手に特有のものであり、あらゆるポゼッション中に急速に現れたり消えたりします。ゴーストスクリーンの後にバスケットに向かって素早くカットしたり、3ポイントラインを越えてスプリントする選手を想像してみてください。彼らは、アフォーダンスの状況が変化する前に、ほんの一瞬しかオープンでない場合があります。例えば、ディフェンスが回復した場合、オープンなチームメイトにパスする代わりに、別のトリガーを実行することでドライブしたり再びオープンになったりする機会など、他のアフォーダンスが現れるかもしれません。
選手がゲームの中で成功裏にパフォーマンスする能力は、最も有利で魅力的なアフォーダンスに一貫して働きかけることに基づいています。そうする際、選手は多くの可能な選択肢の中からアフォーダンスを選択し、その後、望ましいアフォーダンスに働きかけるために成功裏に自己組織化しなければなりません。これが「知覚と行動の結合（perception-action coupling）」という概念です。この二つのプロセスは切り離せないほど密接に結びついています。つまり、バスケットボールのあらゆる動作における動きは、アフォーダンスの知覚が起こった後にのみ発生します。もし何らかの行動への誘いを知覚していないのであれば、選手はなぜゲーム中に動くのでしょうか？
重要な考察は、従来の練習ドリルが選手をスキルフルにするためにどの程度準備させているかということです。世界中のあらゆるレベルのバスケットボールの練習環境において、最も頻繁に使われているバスケットボールのドリルには、本物のアフォーダンス状況がほとんど含まれていません。さらに、そのような環境では、コーチによって非常に多くの動きが事前に決定されているため、機能的な自己組織化が起こる機会がほとんど提供されません。選手が本物の方法で問題解決し、動く機会を持つのではなく、実質的にコーチによって選手のために問題が解決されてしまっています。これは多くの場合、選手の発達が偶然や単なる幸運に委ねられてしまうことを意味します。
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3マンウィーブ、シェルドリル、3対0、1対0のムーブの繰り返し、フォームシューティング、そしてあらゆる形の静的なドリブルなどのドリルは、人間の動きに関する基本的な科学と相容れません。エコロジカルダイナミクスのフレームワークは、ゲーム自体におけるパフォーマンスの見方だけでなく、コーチングやその他すべての役割へのアプローチの仕方も変えます。
制約主導アプローチ
エコロジカルダイナミクスはバスケットボールにおけるパフォーマンスを理解するための理論的フレームワークを提供しますが、コーチが自分たちの練習でエコロジカルアプローチを実践的に実施するための具体的な「やり方」は提供しません。ここで制約主導アプローチが登場します。
制約主導アプローチ（CLA）はエコロジカルダイナミクスに基づいています。つまり、CLAを効果的に採用するには、エコロジカルダイナミクスとその背後にある理論の理解が不可欠です。このコンセプトに初めて触れるコーチのために、以下にCLAの導入をまとめます：
- CLAの効果的な使い方は、コーチが1対1、1対1＋1、1対2、2対1、2対2、3対2、3対3、3対3＋1など、いくつかの異なる形式で幅広い種類のスモールサイドゲームを使用することを特徴とします。これはドリルを使用する代わりの選択肢として機能します。
- コーチは、選手に明示的に指示して何をすべきかを教えるのではなく、動き（すなわちスキル）が生まれる環境を作り出します。これには創造的な思考が必要です。コーチは制約を操作（これについては後で詳しく説明します）し、様々なアフォーダンスを作り出します。
- これはゲームアプローチではありません。ゲームベースのアプローチ（例えば単にスモールサイドゲームをプレイするだけ）はCLAとは異なり、ドリルを使用することとそれほど大きな違いはありません。これについて詳しくは、Transforming Podcastの EP22（下記に記載）をご覧ください。
- コーチは、スキルがどのように見えるべきかを規定する自動的なルールやメンタルモデルから離れ、探究的な姿勢を採用します。
- コーチは明示的に指導的ではありません。指導を使うこともできますが、コーチはその代わりに、制約を操作することで環境を変え、いくつかのアフォーダンスをより魅力的に見せることに焦点を当てます。
- ゲームモデルや明示的に厳格なモーションオフェンス／セットプレイの代わりに、プレイの原則（例えばConceptual Offense）を使用します。プレイの原則はCLAの活動に頻繁に組み込まれるべきです。
制約の操作
コーチが単にスモールサイドゲームを設定して指示するだけであれば、これはゲームアプローチです。これは効果的な発達が起こるにはあまりにも曖昧で一般的すぎることが多いです。CLAの中では、コーチは単にスモールサイドゲームを行うためだけではなく、非常に具体的な理由で制約を操作します。制約を操作する理由には以下が含まれます：
- プレイの原則を発展させるために制約を操作する（例えば「ドミノ」の状況でアドバンテージをどう変換するか、あるいはピック＆ロールでのスイッチをどう罰するか）
- 選手が気づいていないアフォーダンスに向かうよう促すために制約を操作する（これらは非常に具体的なものである場合があり、例えばピック＆ロールでリジェクトする機会や、オフェンスがアドバンテージを持っている場合にニュートラルに戻る回転など）。
- 特定の分野における個々の選手の欠点を改善するために制約を操作する。例えば、適応的にフィニッシュすることに苦労している選手や、プレッシャーに対してドリブルすることに苦労している選手など。エコロジカルの用語では、これらは「レートリミッター（rate limiters）」として知られています。
これらの要因についての認識は、すべてのコーチの意図に反映されるべきです。明確な意図がなければ、CLAをうまく使うことはできません。制約をどのように操作するかを理解するためには、制約とは何かを理解することが必要です。
カール・ニューウェルによると、制約には個人・課題・環境の3つのカテゴリーがあります。 4 制約は、セルフオーガナイゼーション（自己組織化）に影響を与える相互作用する変数として捉えるのが最適です。その名前が示唆するものとは異なり、制約は単に制限的または抑圧的な要素ではありません！以下は、練習内で制約がどのように操作されうるかの例です。その性質上、課題制約はコーチが最も容易に操作できる制約カテゴリーです。
| 課題制約 | 環境制約 | 個人制約 |
|---|---|---|
| ゲームのルール | 音楽や観客の音を流す | 異なるチームメイトと対戦させることで、様々な動きが生まれるようにする |
| スモールサイドゲーム内での開始位置、プレイヤー数、プレイエリア | 異なる用具（例：リムの高さやボールのサイズ） | 異なるチームメイトと共にプレイすることで、様々な動きが生まれるようにする |
| 得点システム（例：リムでのフィニッシュに倍の得点を与える、ペイントタッチ後にのみ得点を認めるなど）。 | 異なるコートサーフェス | アスレチックパフォーマンスプログラムの活用 |
| 使用可能な時間（例：ショットクロックを短くする、あるいは変更する） | 照明と温度 | 選手が不安や自信などに対処できるよう、マインドフルネスプログラムを導入する |
| マインドフルネスの導入 | チームの文化 | 疲労レベル |
この実際の練習動画で、CLAが実践されている様子をご覧ください...
実践への応用：
制約がどのように操作されうるかをよりよく理解するために、CLAの実践をより深く理解できるこれらの短い動画リンクをチェックしてください：
従来の動的ストレッチや動きのルーティンに対するウォームアップの場合： https://twitter.com/AlexJSarama/status/1449031706028171271?s=20
対戦相手のいない従来の静的なドリブルやあらゆる種類のドリブルドリルに対するボールハンドリングの場合： https://twitter.com/AlexJSarama/status/1612558407549984768?s=20
1対0のムーブ練習に対するフィニッシュの場合： https://twitter.com/AlexJSarama/status/1464628029095878658?s=20
フォームシューティングやスポットシューティングに対するシューティングの場合： https://twitter.com/AlexJSarama/status/1537129772353921024?s=20
3対0や5対0に対する攻撃の原則の場合： https://twitter.com/AlexJSarama/status/1546589024265113603?s=20
なぜこれが重要なのか？
「成功するパフォーマンスに、個人的、課題的、そして/あるいは環境的な特性の変化への適応力が必要とされるのであれば、なぜ我々は、競技の場面で生じる動的な個人・課題・環境の制約に対処するよう選手に求められるパフォーマンス環境で練習しないのでしょうか？」 5 - Renshaw et al., 2022
CLAを使用することの意味合いは明白です：コーチや組織は今、「常にこのやり方でやってきた」というアプローチに依存するのではなく、研究に沿った方法で選手を育成する機会を手にしています。これは、選手のより良い未来のために伝統を超えていく、唯一無二の機会を提供するものです。
この方法論は、あらゆる生命の形における動きをいかに説明するかという点で、反論することが難しいものです。したがって、最も伝統的な練習環境においてさえも、CLAは相互作用する制約とパーセプション・アクション・カップリング（知覚と行動の結合）のプロセスを通じて動きがどのように生まれるかを説明します。したがって重要な違いは、コーチがその背後にある理論を理解した上で、意図的にCLAを用い、技術に優れた選手を育成しているかどうかにあります。
学習は非常に非線形的なものです。選手が何かをできるようになる前に、それを明示的に教えられなければならないという神話は、基本的な人間の論理と矛盾しています。これを証明する研究を挙げることもできますが、ゲーム中の動きの複雑さを観察すれば、ユースの選手でさえ、教えられたことのない動き方をしていることは明らかです。もしそうでなければ、バスケットボールは観戦していて非常につまらないスポーツになってしまうでしょう。
それにもかかわらず、2023年になっても、多くのコーチはファンダメンタルズ、ドリル、ムーブの指導、そして非常に制限的なオフェンスを信じ続けています。さらに、多くのコーチは、選手がまず「基礎」を身につけた後にのみCLAを行うことができると信じています。バスケットボール界の大多数の考え方が過去にとどまり続けているという事実は、誰のせいでもありません。私自身も5年前は同じ立場にいました。しかし現在においては、コーチや実践者からなるグローバルなコミュニティとして、選手たちにはもっと良いものを与えるべきだという事実を受け入れることが求められています。したがって、自らを教育し、これまでのやり方から前進することが我々の責任です。以下に挙げる5つのアクションステップを通じて、この変化のプロセスを始めることができます。
アクションステップ
このブログで共有されたアイデアから、6つのアクションステップをご紹介します：
- スキルとは何かを（再）考える。スキルとは行動やテクニックではありません。最も単純な形で言えば、それは選手と環境との関係性です。ロブ・グレイ教授の言葉を借りれば、「スキルとは、選手が環境からの情報を用いて、動きの解決策を見つけ出し、実行する能力である」ということです。 6
- 練習環境における多様性を減らすのではなく、増強すること。
- すべての練習アクティビティにディフェンダーを加える創造的な方法を模索すること。
- あからさまに受動的なゲームベースのアプローチに陥らないよう、練習中に制約を頻繁に操作する方法を考えること。
- 機能的なセルフオーガナイゼーションが起こる機会を促進するために、練習アクティビティにアフォーダンスを「デザインする」方法を考えること。
- バスケットボール界に根強く残る固定観念を捨てるよう努めること。これには、スキルを実行する「正しい」方法など存在しないという事実、そして練習は整然として整った見た目であるべきだという思い込みも含まれます。もしそうであるならば、その練習はいかなる形の効果的な学習にとってもおそらく適していません。
質問はありますか？
この記事の目的は、あなたに省みる機会を提供することです。おそらく次のような質問が浮かんでいるかもしれません：
- これは初心者にどのように使えるのか？
- プロの選手にCLAをどのように使えるのか？
- シューティングにエコロジカルアプローチをどのように適用できるのか？
- 継続的な操作を通じて戦術的なコンセプトをどのように発展させることができるのか？
- アスレチックパフォーマンス、理学療法、パフォーマンス分析など、組織のあらゆる部門にこれらのアイデアをどのように適用できるのか？
最初に読むのにおすすめなのは、私たちの 制約主導アプローチのガイドです。また、 バスケットボール初心者のための制約主導アプローチ では、最初の疑問に直接答えています。
このような質問にお答えする手助けをすることこそが、Transforming Basketballが存在する理由です！私たちのブログ、ポッドキャスト、ソーシャルメディア、対面イベント、そしてオンラインコース、ワークショップ、クリニックを通じて、私たちの使命は文字通りバスケットボール界を変革することです。
1 Seifert, L., & Davids, K. (2017). Ecological Dynamics: A Theoretical Framework for Understanding Sport Performance, Physical Education and Physical Activity. First Complex Systems Digital Campus World E-Conference.
2 Myszka, S., Yearby, T., & Davids, K. (2023). (Re)conceptualizing movement behavior 2in sport as a problem-solving activity. Frontiers in sports and active living, 5, 1130131
3 Wulf, G. (2007). Attention and motor skill learning. Champaign, IL: Human Kinetics
4 Newell, K. M. (1986). Constraints on the Development of Coordination. In M. G. Wade, & H. T. A. 4Whiting (Eds.), Motor Development in Children: Aspects of Coordination and Control (pp. 341-360). The Netherlands: Martinus Nijhoff, Dordrecht.
5 Renshaw, I., & Davids, K., & O’Sullivan, M., & Maloney, M., & Crowther, R., & Mccosker, C. 5(2022). An ecological dynamics approach to motor learning in practice: Reframing the learning and performing relationship in high performance sport. Asian Journal of Sport and Exercise Psychology. 2. 10.1016
6 Gray, R. (2022). Action Capacity vs Skill: Training to Expand the Field of Affordances. https://youtu.be/RXT5UKKSWzs
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