Coaching de Basquete Baseado em Evidências: Uma Introdução

Conclusão para o treinador

O coaching informado por evidências combina pesquisa, observação e as necessidades dos jogadores. O artigo abaixo explica como as restrições fornecem uma forma de planejar o treino. Use um problema de jogo claro para decidir o que mudar, e depois avalie o que realmente acontece, em vez de tratar um método como uma receita universal.

Por Que o Coaching de Basquete Precisa de uma Abordagem de Coaching de Basquete Baseada em Evidências?

As abordagens dentro da indústria do basquete são predominantemente baseadas em conhecimento experiencial e tradições. Isso talvez seja mais notável dentro do coaching. Todos os anos, avanços em diversas áreas da vida humana tornam abordagens anteriores obsoletas. Apesar disso, o mundo do basquete tem permanecido, em grande parte, imune a esses desenvolvimentos. Atitudes e abordagens de coaching em 2024 permanecem não muito diferentes de como o jogo era ensinado há várias décadas.

Sendo assim, a adoção de ideias baseadas em evidências tem muito a oferecer ao mundo do basquete. Muitos indivíduos que trabalham em diversas funções no basquete ainda não sabem que existe todo um campo dedicado a entender como os atletas desenvolvem habilidades de forma mais eficaz do que os métodos tradicionais. A pesquisa de aquisição de habilidades nos informa que existe uma alternativa a participar de exercícios, ensinar fundamentos, repetir 'movimentos' e usar ataques altamente padronizados.

Embora a necessidade de fundamentar as abordagens de coaching com uma estrutura baseada em evidências seja frequentemente recebida com ambivalência, a introdução dessas ideias é a próxima fronteira a ser rompida dentro do basquete. Indivíduos curiosos e organizações de mente aberta, portanto, têm o mais a ganhar! É aqui que a Transforming entra...

A Transforming Basketball existe para ajudar treinadores, funcionários de front office, treinadores de performance atlética, fisioterapeutas, nutricionistas e qualquer outro profissional do basquete a entender e aplicar essas ideias na prática. Muitas dessas ideias são baseadas em pesquisas contemporâneas de aquisição de habilidades. Usada de forma intercambiável com aprendizagem motora, a aquisição de habilidades é simplesmente um campo baseado em evidências que estuda como os atletas se tornam mais habilidosos.

Reformulando a Performance no Basquete

Essa abordagem é uma forma radicalmente nova de compreender a performance no basquete e o papel do treinador. Para entender como essa abordagem se apresenta, é necessário compreender a lógica por trás dela. Ao longo dos anos, treinadores e outros profissionais não tiveram oportunidades de aprender sobre o movimento humano. Uma visão altamente simplista do desenvolvimento do jogador e do desenvolvimento de 'habilidades' levou a um foco em técnicas e em jogadores praticando em ambientes com variabilidade ou tomada de decisão mínimas.

Uma abordagem contemporânea começa perguntando “como o movimento realmente ocorre, levando às habilidades observadas durante o jogo?” Ao entender e reformular o movimento humano, isso leva à percepção de que muitos processos atuais no basquete podem ser substancialmente melhorados. Compreender o movimento humano leva à percepção de que a variabilidade é uma parte crucial do treino, em vez de algo que deveria ser evitado por meio de exercícios de treino altamente roteirizados e repetitivos.

A dinâmica ecológica é uma estrutura que pode ser usada para entender o movimento humano, especificamente relacionada aos processos de ação, percepção e cognição. Isso se estende a tudo o que fazemos como seres humanos, incluindo como os jogadores se movem dentro de seus ambientes de treino ou jogo.1 A relação entre o ambiente e o indivíduo fundamenta a abordagem ecológica.

A informação no ambiente molda todo movimento que emerge no basquete, mas, com muita frequência, informações-chave desse ambiente são removidas no desenvolvimento de jogadores e em contextos de treino de equipe. Um jogador dribla no jogo com a intenção de resolver um problema evadindo, avançando ou enganando um defensor. Tarefas de drible estático e drible com duas bolas, portanto, não são relevantes dentro de uma abordagem ecológica porque não têm nenhuma conexão com a tarefa de driblar dentro do próprio jogo.

As raízes da dinâmica ecológica (DE) originam-se de dois campos: a psicologia ecológica e a teoria dos sistemas dinâmicos. Portanto, é necessário compreender ambos para entender como eles se complementam intrinsecamente. Compreender a dinâmica ecológica permite que os treinadores vão além dos paradigmas tradicionais.

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Os Fundamentos da Dinâmica Ecológica

Nas próximas semanas, meses e anos, a Transforming Basketball existe para ajudar organizações, treinadores e outros profissionais do basquete a compreender uma abordagem ecológica. Neste blog, é fornecida uma versão altamente condensada para introduzir essas ideias, bem como para destacar o quanto ainda há para ser explorado. Compreender a dinâmica ecológica começa desvendando seus dois campos que a compõem:

Teoria dos Sistemas Dinâmicos 101:

Um elemento fundamental da Teoria dos Sistemas Dinâmicos (TSD) é a premissa de que os seres humanos - e, portanto, os jogadores de basquete - são sistemas complexos e adaptativos. Isso significa que jogadores e equipes inteiras se comportam de maneiras não lineares e imprevisíveis. Reconhecer que equipes e jogadores de basquete são sistemas complexos significa que movimentos individuais observados em sequências como passar, finalizar e arremessar, assim como em movimentos de toda a equipe, como a execução de um padrão ofensivo, emergem como resultado da autorganização.

A autorganização explica os movimentos observados em cada momento de uma posse de bola. Os movimentos emergem sem que o cérebro processe e controle todo o movimento. Isso significa que não existe algo como perceber-decidir-executar ou 'memória muscular'. Os jogadores simplesmente não têm tempo para decidir e depois recuperar uma ação de movimento desejada. Se um jogador finaliza uma bandeja, os diversos componentes do corpo humano (ossos, articulações, músculos, ligamentos etc.) se autorganizam para produzir os movimentos necessários para essa ação.

Se os jogadores não têm tempo para pré-planejar, lembrar ou recuperar seus movimentos, então, como treinadores, por que permitimos com tanta frequência que eles pratiquem de forma tão previsível? Como escrito por Myszka et al., “um atleta raramente tem o luxo de identificar, ou deliberar sobre, uma lista de opções alternativas para empregar ao tentar resolver um problema.” 2

Além disso, se todos os jogadores se auto-organizam de formas diferentes como resultado de sua anatomia única, por que, como treinadores, tentamos resolver o problema pelos jogadores, fornecendo-lhes as técnicas que eles deveriam usar? A auto-organização implica que, em vez disso, como treinadores devemos considerar criar ambientes que permitam que os jogadores resolvam problemas se auto-organizando de formas diferentes. Isso naturalmente leva a apreciar a importância da variabilidade e a se afastar de uma abordagem de 'tamanho único' para todos. Não existe 'uma única forma' de executar uma habilidade, pois o que é funcional para um jogador pode ser muito diferente para outro. A pesquisa em aquisição de habilidades indica de forma abrangente que, quando os jogadores recebem feedback interno baseado em como deveriam controlar seu corpo, isso é subótimo para o desempenho. 3

Psicologia Ecológica 101:

Cunhado pela primeira vez pelo psicólogo ecológico JJ Gibson, um 'affordance' é uma oportunidade ou convite para ação. Affordances são específicos para cada jogador, e eles aparecem e desaparecem rapidamente durante cada posse de bola. Imagine um jogador cortando rapidamente para a cesta ou correndo além da linha de 3 pontos após um ghost screen: eles podem estar abertos apenas por uma fração de segundo, antes que o cenário de affordances mude. Por exemplo, se a defesa se recupera, em vez de passar para o companheiro de equipe aberto, outros affordances podem aparecer, como oportunidades de drible ou de se abrir novamente através da execução de outro gatilho, etc.

A capacidade de um jogador de ter sucesso no jogo se baseia em agir de forma consistente sobre os affordances mais vantajosos e atraentes. Ao fazer isso, os jogadores devem selecionar um affordance entre muitas opções possíveis, antes de se auto-organizarem com sucesso para agir sobre o affordance desejado. Essa é a noção de 'acoplamento percepção-ação'. Ambos os processos estão inextricavelmente ligados: os movimentos em cada ação do basquete só ocorrem após a percepção de um affordance. Por que os jogadores se moveriam no jogo se não estivessem percebendo algum tipo de convite para ação?

A reflexão-chave se torna a de o quão bem os exercícios de prática tradicionais preparam os jogadores para se tornarem habilidosos. Em ambientes de prática em todo o mundo e em todos os níveis do basquete, os exercícios de basquete mais frequentados contêm poucos cenários de affordances autênticos. Além disso, esses ambientes raramente oferecem oportunidades para que ocorra uma auto-organização funcional, devido à forma como tantos movimentos são predeterminados pelo treinador. Em vez de os jogadores terem a oportunidade de resolver problemas e se mover de forma autêntica, os problemas são efetivamente resolvidos para os jogadores pelos treinadores. Isso significa que, em muitos casos, o desenvolvimento do jogador é deixado ao acaso ou à mera sorte.

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Exercícios como o three man weave, o shell drill, 3-contra-0, repetição de movimentos 1-contra-0, form shooting e qualquer forma de drible estático são incompatíveis com a ciência básica do movimento humano. Uma estrutura de dinâmica ecológica não apenas muda a forma como vemos o desempenho dentro do próprio jogo, mas também como abordamos o treino e todos os outros papéis.

A Abordagem Baseada em Restrições

Embora a dinâmica ecológica forneça uma estrutura teórica para dar sentido ao desempenho no basquete, ela não oferece um 'como fazer' específico para os treinadores implementarem praticamente uma abordagem ecológica em seus treinos. É aqui que a abordagem baseada em restrições entra em cena.

A abordagem baseada em restrições (CLA) é fundamentada na dinâmica ecológica. Isso significa que, para adotar uma CLA de forma eficaz, é essencial uma compreensão da dinâmica ecológica e da teoria por trás dela. Uma introdução à CLA é resumida abaixo para treinadores que estão sendo apresentados a ela pela primeira vez:

• Um uso eficaz da CLA envolve treinadores usando uma ampla variedade de jogos reduzidos em vários formatos diferentes, por exemplo, 1-contra-1, 1-contra-1+1, 1-contra-2, 2-contra-1, 2-contra-2, 3-contra-2, 3-contra-3, 3-contra-3+1 etc. Isso serve como uma alternativa ao uso de exercícios (drills).
• Os treinadores criam ambientes para que os movimentos (também conhecidos como habilidades) emerjam, em vez de instruir explicitamente os jogadores e ensinar-lhes o que fazer. Isso requer pensamento criativo. Os treinadores manipulam restrições (mais sobre isso depois) para criar affordances variados.
• Isso NÃO é uma abordagem baseada em jogos. Uma abordagem baseada em jogos (por exemplo, apenas jogar jogos reduzidos) é diferente da CLA, e não é tão mais benéfica do que usar exercícios (drills). Confira o EP22 do Transforming Podcast (listado abaixo) para saber mais sobre isso.
• Os treinadores adotam um tom exploratório, afastando-se de regras automáticas e modelos mentais que estipulam como as habilidades supostamente deveriam parecer.
• Os treinadores não são abertamente instrutivos. Embora a instrução possa ser usada, os treinadores, em vez disso, focam em mudar o ambiente manipulando restrições para tornar alguns affordances mais atraentes.
• Usando princípios de jogo (por exemplo, Conceptual Offense) em vez de modelos de jogo e ataques de movimento/jogadas ensaiadas abertamente rígidos. Os princípios de jogo devem ser frequentemente incorporados nas atividades da CLA.

Manipulando Restrições

Se os treinadores apenas montam jogos reduzidos e instruem, isso é uma abordagem baseada em jogos. Isso é comumente muito vago e genérico para que ocorra um desenvolvimento eficaz. Dentro de uma CLA, os treinadores manipulam restrições por uma razão altamente específica, em vez de conduzir jogos reduzidos apenas pelo motivo de fazê-lo. As razões para manipular restrições podem incluir:

• Manipular restrições para desenvolver princípios de jogo (por exemplo, como converter vantagens quando em “dominoes” ou punir uma troca (switch) no pick and roll)
• Manipular restrições para empurrar os jogadores em direção a affordances dos quais não estão conscientes (estes podem ser altamente específicos, como a oportunidade de rejeitar em um pick and roll, ou rotacionar de volta para uma posição neutra se o ataque tiver uma vantagem).
• Manipular restrições para melhorar as deficiências de jogadores individuais em áreas específicas, por exemplo, um jogador com dificuldades para finalizar de forma adaptativa ou driblar sob pressão. Em termos ecológicos, esses são conhecidos como rate limiters.

Uma consciência desses fatores deve orientar as intenções de todo treinador. Sem uma intenção clara, uma CLA não pode ser bem utilizada. Para entender como manipular restrições, é necessário entender o que são restrições.

Segundo Karl Newell, existem três categorias de restrição: individual, de tarefa e de ambiente. 4 É melhor entender as restrições como variáveis interativas que impactam a auto-organização. Apesar do que o nome sugere, as restrições não são meramente elementos restritivos ou opressivos! Abaixo está um exemplo de como as restrições podem ser manipuladas dentro do treino. Devido à sua natureza, as restrições de tarefa são a categoria de restrição que pode ser mais facilmente manipulada pelos treinadores.

Veja como a CLA funciona na prática neste treino completo...

Aplicações Práticas:

Para ter uma ideia melhor de como as restrições podem ser manipuladas, confira estes links rápidos de vídeo para obter uma compreensão mais profunda da CLA em ação:

Para aquecimentos vs alongamento dinâmico tradicional e rotinas de movimento: https://twitter.com/AlexJSarama/status/1449031706028171271?s=20

Para manejo de bola vs drible estático tradicional ou qualquer tipo de exercício de drible sem um adversário: https://twitter.com/AlexJSarama/status/1612558407549984768?s=20

Para finalizações vs ensaio de movimentos 1x0: https://twitter.com/AlexJSarama/status/1464628029095878658?s=20

Para arremessos vs arremesso de forma e arremesso em pontos fixos: https://twitter.com/AlexJSarama/status/1537129772353921024?s=20

Para princípios ofensivos de jogo vs 3x0 e 5x0: https://twitter.com/AlexJSarama/status/1546589024265113603?s=20

Por Que Isso É Importante?

“Se o desempenho bem-sucedido requer capacidade de adaptação a mudanças nas características pessoais, de tarefa e/ou ambientais, por que não praticaríamos em ambientes de desempenho que desafiam os indivíduos a lidar com restrições individuais, de tarefa e ambientais dinâmicas que surgem em contextos competitivos?” 5 - Renshaw et al., 2022

As implicações do uso de uma CLA são óbvias: treinadores e organizações agora têm a oportunidade de desenvolver jogadores de uma maneira alinhada com a pesquisa, em vez de depender de uma abordagem do tipo 'sempre foi feito assim'. Isso oferece uma oportunidade única de ir além da tradição em benefício dos jogadores.

Essa metodologia é difícil de contestar por causa de como ela leva em conta o movimento em todas as formas de vida. Portanto, mesmo nos ambientes de treino mais tradicionais, a CLA explica como os movimentos surgem através do processo de restrições interativas e do acoplamento percepção-ação. A principal diferença, portanto, está em como os treinadores usam a CLA intencionalmente, compreendendo a teoria por trás dela para desenvolver jogadores habilidosos.

O aprendizado é altamente não linear. O mito de que um jogador deve ser explicitamente ensinado algo antes de conseguir fazê-lo entra em conflito com a lógica humana básica. Embora a pesquisa possa ser destacada para provar isso, é simplesmente óbvio ao observar a complexidade dos movimentos em um jogo que até jogadores jovens se movem de maneiras que nunca foram ensinadas. Se esse não fosse o caso, o basquete seria um esporte extremamente monótono de assistir.

Apesar disso, em 2023 os treinadores ainda acreditam em fundamentos, exercícios, ensino de movimentos e ataques altamente restritivos. Além disso, muitos treinadores acreditam que a CLA só pode ser aplicada depois que os jogadores primeiro desenvolvem o 'básico'. O fato de a maioria das atitudes dentro do mundo do basquete permanecer estagnada no passado não é culpa de ninguém: eu estava na mesma posição cinco anos atrás. No entanto, nos dias de hoje, cabe a nós, como comunidade global de treinadores e profissionais, aceitar que os jogadores merecem melhor. Portanto, cabe a nós nos educarmos e avançarmos a partir de como as coisas sempre foram feitas. Você pode iniciar esse processo de mudança através dos cinco passos de ação listados abaixo.

Passos de Ação

Aqui estão seis passos de ação a partir das ideias compartilhadas neste blog:

1. (Re)considere o que são habilidades. Habilidades não são ações ou técnicas. Em sua forma mais simples, elas são a relação entre o jogador e seu ambiente. Nas palavras do Professor Rob Gray, “Habilidade é a capacidade de um jogador de usar informações do ambiente para encontrar e executar uma solução de movimento.” 6
2. Aumente, em vez de reduzir, a variabilidade dentro do ambiente de treino.
3. Explore maneiras criativas de adicionar um defensor a todas as atividades de treino.
4. Para evitar adotar uma abordagem baseada em jogos excessivamente passiva, considere como você pode manipular as restrições com frequência durante o treino.
5. Considere como você pode “projetar” affordances nas atividades de treino, promovendo oportunidades para que ocorra a auto-organização funcional.
6. Tente abandonar noções pré-concebidas enraizadas dentro do mundo do basquete. Isso inclui o fato de que não há uma maneira 'correta' de executar uma habilidade, além da crença de que os treinos devem parecer arrumados e organizados. Se estiverem, o treino provavelmente não é propício para que ocorra qualquer forma eficaz de aprendizado.

Perguntas?

O objetivo deste artigo é oferecer a você uma oportunidade de reflexão. Você pode estar se perguntando coisas como:

1. Como isso pode ser usado com principiantes?
2. Como a CLA pode ser usada com jogadores profissionais?
3. Como uma abordagem ecológica pode ser aplicada ao arremesso?
4. Como conceitos táticos poderiam ser desenvolvidos através de manipulações constantes?
5. Como essas ideias poderiam ser aplicadas a todas as partes de uma organização, incluindo áreas como performance atlética, fisioterapia, análise de desempenho e mais?

Um bom ponto de partida é o nosso guia da abordagem baseada em restrições, e Abordagem Baseada em Restrições para Iniciantes no Basquete responde diretamente à primeira pergunta.

Ajudar você a responder a essas perguntas é o motivo pelo qual a Transforming Basketball existe! Através dos nossos blogs, podcasts, redes sociais, eventos presenciais e cursos online, workshops e clínicas, nossa missão é literalmente transformar o mundo do basquete.

1 Seifert, L., & Davids, K. (2017). Ecological Dynamics: A Theoretical Framework for Understanding Sport Performance, Physical Education and Physical Activity. First Complex Systems Digital Campus World E-Conference.

2 Myszka, S., Yearby, T., & Davids, K. (2023). (Re)conceptualizing movement behavior 2in sport as a problem-solving activity. Frontiers in sports and active living, 5, 1130131

3 Wulf, G. (2007). Attention and motor skill learning. Champaign, IL: Human Kinetics

4 Newell, K. M. (1986). Constraints on the Development of Coordination. In M. G. Wade, & H. T. A. 4Whiting (Eds.), Motor Development in Children: Aspects of Coordination and Control (pp. 341-360). The Netherlands: Martinus Nijhoff, Dordrecht.

5 Renshaw, I., & Davids, K., & O’Sullivan, M., & Maloney, M., & Crowther, R., & Mccosker, C. 5(2022). An ecological dynamics approach to motor learning in practice: Reframing the learning and performing relationship in high performance sport. Asian Journal of Sport and Exercise Psychology. 2. 10.1016

6 Gray, R. (2022). Action Capacity vs Skill: Training to Expand the Field of Affordances. https://youtu.be/RXT5UKKSWzs