コーチングの要点
初心者には、取り組める課題が必要です。制約主導アプローチは、行動を意味のあるものにする情報を保持しながら、課題を選手に合わせて調整します。選手が対処できる程度の相手や優位性から始め、選手がそれを解決する能力を発展させるにつれて活動を変化させていきましょう。
バスケットボール初心者のための制約主導アプローチ
「あなたのアイデアは大好きですが、どんな状況にも適用できるかどうかは確信が持てません。私は若いチームをコーチしていますが、そのほとんどはあなたのようなドリルを実行するスキルを持っていません。片手でのフォームシューティングが無意味であり、選手は実際のゲーム状況でトレーニングすべきだと説明しているシューティングに関する投稿を見ました。私もその考えには概ね同意しますが、選手がまだシュートすら打てない、あるいは両手で打っている場合、どうやってシューティングをトレーニングすればいいのでしょうか？その場合、あなたならどうしますか？選手が基本的な部分で成熟していれば、実際のゲームをシミュレートするための意思決定を導入できると思います。しかし、スキルが欠けている場合、それが何の助けになるのかわかりません。歩けない人にマラソンを走らせることはできませんよね？」
世界中のコーチがTransforming approachに取り組んでいるのを見るのは素晴らしいことです。これは最近、ユース選手を指導しているコーチから受け取ったメッセージです。この問いを解きほぐすには、まず「基礎（ファンダメンタル）」とは一体何なのかを考える必要があります。閉じた環境でドリル化でき、ゲーム中の適切なタイミングで発揮できるような、最適な動きや技術というものが本当に存在するのでしょうか？練習した通りに異なる状況でも正確に機能する特定の技術というものが、そもそも存在するのでしょうか？
避けて通ることのできない重要な概念は、基礎的な動きが練習した通りに現れることはほとんどないということです。ゲーム自体は、選手が毎回異なる形で提示される問題を解決していく行為で構成されています。フォームシューティングの例で言えば、選手はゲーム中に、フォームシューティングドリルで練習した通りの形でシュートを打つことがあるでしょうか？選手はラインパッシングドリルと同じようにパスをするでしょうか、1対0で練習した通りにフィニッシュするでしょうか…私たちは一般的に、選手はゲームで動きの解決策・技術を「使う」前に、それをリハーサルし「習得」していなければならないと信じています。この信念は、人間が人生のどの領域においても環境と動き・相互作用する性質とは相容れないものです。何十年にもわたって教えられてきた基礎的な動きの多くは、実際には、すべてのアスリートに内在する最も効果的な自己組織化の動きの傾向と矛盾しています。
このトピックについて深く考えることは、なかなか理解しがたいものです。社会全体、そしてバスケットボールにおける成育歴やキャリア全体（選手・コーチ双方にとって）は、「基礎的な」技術が存在するという前提の上に築かれています。コーチング教育プログラム全体や、有名コーチのキャリアの多くが、この信念の上に築かれてきました。多くの人は、選手が成功するためには、まず高度に管理された環境で基礎を明示的に教えられなければならないと信じています。実際、これは世界中の環境において「良い」コーチの証だとされてきました。したがって、このような根深い社会・文化・歴史的な制約が存在する中で、この線形的なアプローチから離れることは容易ではありません。しかし、逆のアプローチの方が効果的であることを示す説得力のある研究があると理解すれば、代替案を受け入れることは容易になります。選手は、多くの従来のバスケットボール練習で見られるものよりも複雑で混沌とした環境をナビゲートしながら、ゲームの文脈の中でより効果的に技術を発達させることができます。この記事では次に、これが特に初心者においてどのように達成できるかを共有していきます。
非線形的な指導法を取り入れると、選手それぞれが異なるため、選手は自分自身の動きの解決策に到達することがあります。「万能な」アプローチというものは存在しません（Chow et al., 2021）。これが、エコロジカルダイナミクスの枠組みを理解することが不可欠である理由です。人間が目標志向の課題を達成するためにどのように動くかを考えると、基礎的なスキルというものは存在し得ないことが、すぐに明らかになります。選手はそれぞれ本質的に異なるため、動き方も全員異なります。ある選手にとって基礎的なものが、別の選手にとっては全く意味をなさないこともあります。基礎を信じる多くのコーチは、人間の動きの科学に基づいた指導理論というよりも、しばしば「信念の束」を持っているにすぎません。これは、Stuart ArmstrongとPhil Kearneyによる、Talent Equationでの最近の優れたポッドキャストエピソードのトピックでもありました。
https://www.spreaker.com/episode/do-coaches-have-theories-or-do-they-have-a-bundle-of-beliefs-a-conversation-with-phil-kearney--58687990
コーチが、技術を単独で訓練することが上達したパフォーマンスに繋がると信じているのであれば、私たちは「上達したパフォーマンス」とは何かを再考する必要があります。それは、事前に練習した技術を繰り返すロボットのようなものなのか、それとも、その瞬間ごとに問題を解決する解決策に基づいて適応的であることなのでしょうか？これは、バスケットボールにおける動きが、問題解決の活動として捉えた方が適切であることを示しています（Myszka, Yearby & Davids, 2023）。これは自然と、選手を最初からより適応的にするためにどのような環境が準備するのかという考察につながります。エラーを避けるように練習することは、本当に選手をより上達させるのに役立つのでしょうか？それとも、選手が自分の動きの解決策の中で何が機能し、何が機能しないのかを見極めていく過程において、エラーがその一部であると理解することの方が重要なのでしょうか？
当然、私たちは今、初心者にもっと適した環境をどのように作れるかを考える必要があります。Davidsらが1994年の重要な論文で指摘したように、初心者がバスケットボールを始めたばかりの頃には、ある種の「筋骨格系の無秩序（muscular-skeletal anarchy）」が見られます（Davids et al., 1994）。しかし、そうした選手がより高いスキルを身につける鍵は、厳格な指導ではなく探索（exploration）にあります。初心者は、非常に特定のポジションに縛られるのではなく、できるだけ早く、できるだけ多く探索できるでしょうか？もし選手たちが問題を解決する時間を与えられ、自分自身の方法で動けたとしたら、さらに創造的に動けるようになるのではないでしょうか？Stuart Armstrongが同じテーマについて述べているように、多くのコーチは善意から技術を教えることが近道になると考えていますが、実際には長期的にはそのプロセスを妨げてしまうのです。
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初心者に対して非線形の指導法（nonlinear pedagogy）を取り入れるということは、単にボールを転がして練習で5対5をプレイさせることでは決してありません。これでは、選手がスキルを身につけ、練習の中で機能的な知覚と行動の結びつき（perception-action couplings）を発達させるために十分な行動の機会（affordances）が得られないため、有益ではありません。同時に、2対2や3対3といった一般的なスモールサイドゲームをただプレイさせるだけでも十分ではありません。選手が現在の能力レベルにおいて最も重要な部分でよりスキルを高められるよう、特定の学習環境を作り出す必要があります。初心者の場合、これはいくつかの重要な分野に焦点を当てることにつながるかもしれません。
- オフェンスのアドバンテージを認識し、それを活かすこと
- プライマリディフェンダーやヘルプディフェンダーに対してドライブを仕留めること
- 1対1のドリブルからアドバンテージを作り出すこと
- シュート
シュートの例で言うと、Transformingでは選手に特定のポジションを教えることを避けます。その代わりに、BRAD（Back Rim and Down）を狙って得点するという意図を伴った外的注意（external focus of attention）を提供します。これにより選手は、BRADを得点する可能性を高めるために最適な弧を描いてボールをリリースする戦略へと自ら組織化していきます。初心者の場合、これは大きなアドバンテージのある1対1を何度も行うことで達成できるでしょう。これはディフェンダーがシューターにボールをパスし、かなり長い距離からクローズアウトするというシンプルな形でも良いですが、常に異なる角度と場所から行うようにします。シューターはBRADで3点、その他のメイクで1点を得られるようにします。この1対1は様々な方法で変化させることができます。差異学習（differential learning）は、初心者が様々なシュート方法を探求し、自分の身体に慣れる助けとして、これを補完することができます。例えば、異なるスタンスからシュートを打つ、異なる方向にランディングする、常にレンジと場所を変える、などです。差異学習は、この場合フォームシューティングに代わる優れた選択肢となります。最近尋ねられたように、選手が両手でシュートを打ったらどうなるでしょうか？コーチは単に選手に「片手でシュートを打つ解決策を見つけて」とキューを出すことができます。これは初心者が非常に特定のポジションに縛られることを意味しません。片手を使ってシュートを打つ方法を解決する方法は、実に様々にあり得るからです。
初心者向けに調整されたスモールサイドゲームの中で、コーチは難易度がちょうど良いレベルになるよう創造的に考える必要があります。1対1が難しすぎる場合は、ディフェンダーがスマイル（チャージサークル）の中でしかディフェンスできないようにするかもしれません。それでも選手が苦戦する場合は、ディフェンダーがジャンプできないようにするかもしれません。これによって、選手がゲームの中で読み取る必要のある情報を奪うことなく、現実的な情報のレベルを保つことができます。3対3が難しすぎる場合は、一人のディフェンダーが両手を後ろに組んでディフェンスしなければならないようにするかもしれません。単に何もしない練習（on-air practice）や技術指導に戻るのではなく、タスクを簡略化する方法は数多くあります。これは、選手が何に苦戦しているかを見極め、その問題を簡略化する新しいタスク制約を考えるという、コーチとしてはるかに創造的になることが求められる楽しいプロセスです。これは、教えるべきドリルや技術のチェックリストに基づいて作業することとは大きく異なります。
支配的な指導アプローチや、動きや技術を教えるという一般的な practiceに関しても、このアプローチが良い転移（positive transfer）をもたらすという実証的な証拠はありません。コーチは、基礎（fundamentals）を用いて練習した成功した選手を指して「これは効果がある」ことの証明とすることはできません。なぜなら、現代的な方法で練習していたら彼らが他に何になれたのか、私たちには決してわからないからです。多くの場合、ランナーはマラソンの準備をするのに、いきなりマラソンを走ろうとはしませんが、トレッドミルの上でレースに必要な正しい生体力学的なポジションに取り組むことは、それよりもさらに不十分でしょう！Alan Duntonが述べたように、水泳選手は浴槽でトレーニングして400メートルレースの準備をするわけではありませんが、最適な生体力学的テクニックを写真に収めることはできるかもしれません！これは、フォームシューティングやバスケットボール界におけるその他すべての基礎（fundamentals）という概念にとって、優れた比喩です。閉じられた環境ではテクニックは素晴らしく見えますが、スポーツそのものの混沌とした環境では、事前に練習された基礎はまったく関係がなくなってしまいます。これは、対戦相手が何が可能で何が不可能かを決定するからです。したがって、ゲームの中で現れる技術が常に変化する環境によって決定されるのであれば、「最適な」技術を繰り返すことに何の利点があるのでしょうか？
Alan Duntonが、Transforming Basketball PodcastのE18で「浴槽で泳ぐ」という概念について議論しています！
現代的なアプローチを通じて初心者を支援する答えは、練習活動を選手にとって「ちょうど良い」レベルにスケーリングすることにあります。ここでGuadagnoliとLeeの最適チャレンジポイント（optimal challenge point）が有用なフレームワークとなります（Guadagnoli & Lee, 2004）。情報処理理論にそのルーツを持つとはいえ、コーチが制約主導アプローチ（CLA）を通じてタスクを設計する際に考慮すべき有用な枠組みです。コーチは、難易度が易しすぎず、また難しすぎないように設計された制約を用いて、ゲームの小さな一片を作り出すことができます。バスケットボールを一度もプレイしたことがない選手でさえ、ある種のドリブルタグゲームや、大きなアドバンテージのある1対1／2対1でプレイに取り組むことになれば、大いに楽しむことができるでしょう。
With the attitude of fundamentals first, complexity later, we must also ask the question of how we would even know when the players are ready for more advanced concepts? Learning is incredibly nonlinear with players learning over different timescales. Additionally, during the course of a youth basketball season, typically new players will join while some players may be injured or miss practices due to other commitments. When faced by such constraints, it's simply so much easier to use a 制約主導アプローチ than traditional drills! Additionally as shared throughout the article, impressive fundamentals demonstrated within practice accounts for nothing. This is because there is no guarantee that players exhibiting such techniques are actually effective performers within the game. This is the whole notion of the 'workout warrior': the player that looks incredible in practice, but can't get it done when it comes to game-time. This article explains why this phenomenon is so prevalent throughout the basketball world.
コーチ育成者としての私の経験では、現代的なアプローチを受け入れたコーチたちにとって、これはおそらくコーチが主流のアプローチから移行した最も一般的な理由です。言い換えれば、彼らは自分が指導する選手たちについて深く考え、練習からゲームへの転移の欠如が、変化を受け入れるための説得力ある根拠となるほど重大であることに気づいたのです。
コーチとして私たちは、スキルフルな振る舞いを育成するだけでなく、選手がそのスポーツにおいてポジティブな経験を得られるようにするという重要な役割を担っています。これはユース世代において最も顕著かもしれません。このことを念頭に置くと、私たちはユース選手がどちらのアプローチをより楽しむのかという問いを立てなければなりません。
多くのドリル、修正、そして技術の指導を伴う線形的教育法
OR
スモールサイドゲーム、意図的な制約操作（制約主導アプローチ）、そして練習全体を通して探求し、プレーする機会を含む非線形ペダゴジー
これは明らかに当然のことです！研究では非線形ペダゴジーが技能習得においてはるかに優れていることが圧倒的に示されていますが、多くのコーチはこの証拠を受け入れることが難しいと感じています。これは、私たちがキャリア全体で使用してきたコーチングアプローチよりも優れた選択肢があることを示唆しているため、理解できることです。しかし、非線形ペダゴジーが選手にとってはるかに楽しいものであり、バスケットボールというスポーツにおける選手の満足度と継続率の向上に貢献していることを疑うことはできません。楽しさ、喜び、社会的な理由でバスケットボールをプレーするユース選手に関わるコーチの99%にとって、問いはシンプルになります。「なぜこれを受け入れないのか？！」
コーチとして、私たちはエゴを捨てて、これを試してみる覚悟を持たなければなりません。私たちからのアドバイスはこうです。3週間だけ試してみて、テクニックを教えたりドリルを使ったりしないでください。ただ何が起こるかを見てみましょう…選手たちに彼らがどう思うかを尋ね、彼らが環境の中でどのように動き、どのように関わり合うかを観察してください。二度と元には戻れないことを保証します！
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