Punto chiave per l'allenatore
Lo sviluppo del giocatore include tanto la difesa quanto l'attacco. L'allenamento in piccoli gruppi può offrire agli attaccanti e ai difensori un lavoro significativo allo stesso tempo. Verifica se le tue sessioni esporgono i giocatori ai closeout, al contenimento e alle situazioni di pressione che devono affrontare durante la competizione.
La difesa è probabilmente la cosa più grande che manca nel mondo dello sviluppo dei giocatori e dell'allenamento delle abilità. Se si guarda un work-out o si scorre sui social media, è raro trovare un work-out in cui la difesa venga enfatizzata. Approfondiamo il motivo per cui questo è così importante.
Cambiare la percezione dei work-out
Migliorare la difesa individuale e di squadra è il compito di un trainer di abilità o di un allenatore dello sviluppo dei giocatori? È qui che cambiare le percezioni all'interno del settore dello sviluppo dei giocatori diventa fondamentale. Non solo allontanarsi dalle sessioni individuali per favorire formati di allenamento in piccoli gruppi che consentano più situazioni 1 contro 1, 2 contro 1, 2 contro 2 ecc., ma anche spostare l'intero focus lontano dal 'solo' attacco.
Una domanda che merita riflessione è quanto tempo all'interno della partita un giocatore sarà chiamato a difendere il palleggio o a eseguire un closeout, rispetto ad alcune delle mosse complesse di palleggio o di tocco morbido insegnate così spesso oggigiorno? Questo è uno dei motivi per cui a Transforming Basketball evitiamo di usare il titolo 'trainer di abilità'. Essere un allenatore di basket significa sviluppare molteplici componenti del gioco di un giocatore, concentrandosi sia sull'attacco che sulla difesa. Non possiamo semplicemente trascurare una parte enorme del gioco!
È quindi fondamentale che gli allenatori siano in grado di creare attività efficaci che permettano di sviluppare concetti difensivi sia individuali che a livello di squadra. La capacità di utilizzare un'ampia gamma di soluzioni di movimento funzionale per difendere il palleggio è fondamentale, in contrapposizione al ripetere una sola tecnica più e più volte (ad esempio lo step slide). Nessun giocatore sarà mai in grado di usare tecniche così obsolete per rimanere davanti a un giocatore offensivo dinamico.
Quando la difesa viene completamente trascurata - specialmente ai livelli giovanili - diventa estremamente difficile sviluppare sintonia sul lato difensivo quando i giocatori progrediscono verso il basket senior. Se un giocatore non riesce a difendere il palleggio in modo affidabile, per lui è molto difficile giocare a qualsiasi livello di basket senior. Se un allenatore non affronta questo aspetto, sta facendo un grande torto ai propri giocatori. È qui che bisogna porsi la domanda sul ritorno dell'investimento all'interno del mondo dell'allenamento delle abilità. Completare molteplici variazioni di diversi schemi di footwork su un tappetino colorato sarà più utile rispetto a saper contenere un palleggiatore o 'annullare' un blocco fuori da una copertura in drop nel pick and roll?
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Come la difesa sfida l'attacco
In definitiva, gli allenatori dovrebbero considerare come l'attacco di una squadra sarà sempre limitato nella sua capacità di migliorare in relazione al livello della propria difesa. Se la difesa non viene costantemente enfatizzata, allora l'attacco diventa semplicemente abile nel creare vantaggi contro difensori inefficaci. Quando si arriva alla partita, l'attacco potrebbe raramente incontrare gli stessi scenari a cui si è abituato a vedere durante l'allenamento.
Le soluzioni di movimento funzionale sono una parte fondamentale per giocare una difesa efficace: è qui che i giochi di tag risultano efficaci, oltre a essere estremamente divertenti per giocatori di tutte le età. Per quanto riguarda specificamente il movimento difensivo sulla palla, si può porre l'attenzione sul muoversi su piani diversi. Attraverso l'approccio basato sui vincoli, è possibile creare attività specifiche che offrano più opportunità di movimento in una moltitudine di modi diversi, in modo simile a come un difensore potrebbe muoversi sul lato defensivo. Ad esempio, gli allenatori possono delimitare un cancello con dei coni, che il giocatore offensivo deve attraversare. Un giocatore difensivo al centro dei coni tenta poi di toccarlo mentre passa. Oltre ad attività di questo tipo, molte situazioni 1 contro 1 in spazi vincolati con un'enfasi su fermate difensive e realizzazione di punti possono sviluppare alcune delle soluzioni di movimento funzionale necessarie per essere un difensore efficace.
La nostra guida alla difesa nel basket riunisce queste idee per la tua squadra, e i giochi a ranghi ridotti per la difesa sulla palla ti offre giochi con cui iniziare a svilupparle in allenamento.
Concetti difensivi da sviluppare
Se sei un trainer o un allenatore interessato a concentrarti maggiormente sullo sviluppo di concetti difensivi dirompenti, ecco un elenco rapido di cose da considerare enfatizzando attraverso l'approccio basato sui vincoli:
- Permettere che le soluzioni di footwork difensivo emergano in base a ciò che accade in partita
- Alzare le braccia e mantenere la verticalità senza commettere fallo
- Fermate frontali e pressione aggressiva sulla palla
- Posizionamento di aiuto e di gap
- Closeout
- Difendere il post
- Difendere i tagli
- Trigger e molteplici azioni uniche
- Comunicazione verbale
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