Punto chiave per l'allenatore
Il contenimento sulla palla significa applicare pressione utile senza concedere un facile blow-by. I giochi 1 contro 1 dal vivo permettono ai difensori di adattare distanza, angolo e movimento all'attaccante. Usa i confini del campo e le regole di punteggio per enfatizzare il comportamento che i tuoi giocatori devono migliorare.
Molti allenatori parlano della loro difesa di base; principi come il no middle, le rotazioni trap the box, ecc. Uno dei principi d'oro della difesa nel basket giovanile è "rimanere in neutro." Questo significa semplicemente pressare la palla quanto più possibile per evitare di concedere un blow-by: indipendentemente dal fatto che questo avvenga sulla baseline o al centro.
Sebbene sia sempre importante avere strategie in atto per non concedere tiri facili e ad alto valore (layup e tiri da tre apertti), i principi di base a qualsiasi livello saranno sempre incentrati sul guardare il proprio territorio e massimizzare il contenimento individuale e la difesa 1 contro 1.
Con questo in mente, ecco alcuni dei nostri giochi a ranghi ridotti preferiti che utilizziamo in Transforming Basketball per aiutare i nostri membri a migliorare la difesa delle loro squadre.
1 contro 1 Sideline to Sideline
- L'attacco inizia con la palla su una linea laterale e deve provare ad arrivare alla linea laterale opposta.
- La difesa inizia davanti. Deve provare a fare una palla recuperata o forzare una palla persa.
- L'attacco deve rimanere all'interno dell'area segnata, altrimenti è palla persa.
- Attacco e difesa si scambiano ogni ripetizione.
Vincoli:
- Cronometro di 5 secondi
- La difesa ottiene punti per ogni stop
- Punto bonus = forzare l'attacco a cambiare direzione 3 volte
Puoi poi facilmente modificare il punteggio in base a ciò su cui vuoi incoraggiare i tuoi giocatori a lavorare.
Risorsa gratuita
21 giochi a ranghi ridotti per il tuo prossimo allenamento.
Un PDF gratuito di giochi a ranghi ridotti da usare subito: un primo assaggio pratico dell'approccio.
1 contro 1 Line to Line a Scatti
- L'attacco inizia con la palla sulla linea del tiro libero e deve provare ad arrivare alla baseline.
- La difesa inizia davanti. Deve provare a impedire all'attacco di arrivare alla linea opposta.
- L'attacco deve rimanere all'interno dell'area segnata, altrimenti è palla persa.
- L'attacco resta per 30 secondi. 1 punto ogni volta che l'attacco arriva alla linea opposta.
- Cambio dopo 30 secondi. Eseguilo a scatti per un carico e un'intensità maggiori.
Vincoli:
- Punteggio solo defensivo: 2 punti per una palla recuperata, 2 punti per aver forzato un cambio, 1 punto per qualsiasi altro stop.
- Più punti dopo che ogni giocatore ha fatto x3 round in difesa.
Puoi modificare le dimensioni del campo e le regole del gioco di conseguenza. Ad esempio, 45 secondi per gioco per aumentare la difficoltà e stressare la condizione atletica dei tuoi giocatori.
1 contro 1 a Campo Intero
- I giocatori possono giocare solo all'interno dell'area segnata. Palla persa se l'attacco esce dai confini (gli allenatori devono arbitrare).
- 2 punti se l'attacco arriva a metà campo davanti alla difesa, più 2 punti per qualsiasi canestro.
- Attacco e difesa si scambiano ogni ripetizione.
Vincoli:
- Chi segna resta in attacco
- Cronometro di tiro di 8 secondi
- 2 punti se la difesa ottiene una palla recuperata o un tiro fortemente contestato e un rimbalzo defensivo
Costruire Principi Defensivi nel Tuo Programma
Questi giochi sono tutto ciò di cui la tua squadra ha bisogno per migliorare drasticamente la propria difesa sulla palla. Puoi anche prendere le varie posizioni defensive da una shell a metà campo e fare partire la difesa da queste posizioni prima di un 1 contro 1. Ad esempio, giocare un 1 contro 1 dalle posizioni di shrink o di help defense.
Per il quadro generale, la nostra guida alla difesa nel basket mostra come questi giochi 1 contro 1 si collegano ai principi della tua squadra, e l'importanza della difesa nello sviluppo dei giocatori spiega perché la difesa sulla palla merita più tempo in allenamento.
In un'epoca in cui la maggior parte dei contenuti di coaching che vediamo online riguarda l'attacco, è ancora più importante che mai costruire solidi principi di gioco defensivi con la tua squadra! Se stai cercando un modello su come raggiungere questo obiettivo, assicurati di dare un'occhiata alla Transforming Membership Community.
Continua a crescere come allenatore.
Collega queste idee al Percorso di crescita, alla videoteca di attività, alla comunità di allenatori e agli incontri mensili dal vivo.
Scopri l’abbonamento