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Piano di allenamento di Mike Mackay
Esplora il piano di allenamento di Mike Mackay e usalo per riflettere su come organizzi le tue sedute.
Percorso di apprendimento
Progetta il Tuo Prossimo Allenamento
Costruisci un allenamento intorno ai bisogni dei tuoi giocatori, con attività, vincoli e rotazioni che rendano chiare queste priorità.
- Per chi è pensato
- Allenatori che pianificano il prossimo allenamento della squadra.
- Risultato
- Costruisci una sessione intorno alle priorità dei tuoi giocatori, con attività e adattamenti che puoi usare in palestra.
Fase 01 di 04
Individua di cosa hanno bisogno i tuoi giocatori
Parti dalle osservazioni fatte in partita e in allenamento. Categorie come passaggio, finalizzazione e tiro sono utili, ma non descrivono la situazione su cui un giocatore deve lavorare.
For example, your team may create an advantage through a drive but lose it after the kick out pass. Is the receiver holding the ball? Is the pass arriving outside their shooting pocket? Are teammates standing where one defender can guard two players?
Choose a “rate limiter” you can then solve on court. This gives you a clearer starting point for selecting an activity, as you have a “why” behind the activities you choose.
Come pianificare gli allenamenti di basket giovaniledi George Vaz
Fase 02 di 04
Scegli un'attività e i suoi vincoli
Seleziona un'attività che permetta alla situazione di presentarsi più volte.
Per lavorare sul mantenimento di un vantaggio, usa un gioco con vantaggio temporaneo come 3-contro-2+1. Inizia con tre attaccanti contro due difensori, con un terzo difensore che recupera da dietro all'inizio dell'azione.
L'attacco ha l'opportunità di attaccare prima che la difesa torni in equilibrio. La posizione di partenza del difensore che recupera cambia la durata di questa opportunità.
Fai partire il difensore più lontano se l'attacco ha bisogno di più tempo. Avvicina il difensore per aumentare la pressione sul primo passaggio e sulla successiva azione del ricevitore.
Fase 03 di 04
Collega l'attività all'attacco della tua squadra
Usa i trigger, i modelli di spaziatura e le soluzioni contro le difese della tua squadra all'interno delle attività che selezioni.
For example, if players struggle to create an advantage when a ball screen is switched, play 3-on-3 with the defense constrained to switching. This allows the ball handler, screener and off ball teammate to explore the available coverage solutions together.
Quando i giocatori sanno usare queste soluzioni, permetti alla difesa di cambiare o di giocare un'altra difesa. A quel punto l'attacco deve riconoscere la difesa e rispondere, invece di sapere cosa succederà prima che l'attività cominci.
Fase 04 di 04
Verifica se il fattore limitante è cambiato
Torna al fattore limitante che hai individuato quando hai pianificato l'allenamento. I giocatori trovano le soluzioni con più costanza e riescono a usarle quando cambia il comportamento della difesa?
Per esempio, i giocatori possono punire con successo un cambio quando sanno che arriverà. Permettere alla difesa di scegliere tra il cambio e un'altra difesa ti aiuta a osservare se l'attacco riconosce quando usare quella soluzione.
Usa queste osservazioni per decidere cosa fare dopo. I giocatori potrebbero aver bisogno di più occasioni contro la stessa difesa, della dimostrazione di una possibile soluzione o di un vincolo diverso che renda l'opportunità più facile da riconoscere.
Cerca le stesse situazioni nelle partite. Questo ti aiuta a valutare se le attività di allenamento affrontano il fattore limitante iniziale.
Pronto per il prossimo allenamento
Il tuo piano di allenamento
Un punto di partenza da portare in campo. Osserva, adatta e continua a esplorare.
Metti insieme il tuo piano
Use the practice plan template to record your priorities, activities, constraints and rotations. Keep your review notes with the plan so the next practice builds on what you observed.
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