Conclusión para entrenadores
La contención en balón significa aplicar una presión útil sin ceder un rebase fácil. Los juegos en vivo de 1 contra 1 permiten a los defensores ajustar la distancia, el ángulo y el movimiento según el atacante. Usa los límites de la cancha y las reglas de puntuación para enfatizar el comportamiento que tus jugadores necesitan mejorar.
Muchos entrenadores hablan de su defensa base; principios como no dejar pasar por el medio, rotaciones de trampa en la caja, etc. Uno de los principios de oro de la defensa en el baloncesto juvenil es “mantenerse en neutral.” Esto simplemente significa presionar el balón tanto como sea posible para evitar ceder un rebase: sin importar si es por la línea de fondo o por el medio.
Aunque siempre es importante tener estrategias para no ceder tiros fáciles y de alto valor (bandejas y triples abiertos), los principios básicos en cualquier nivel siempre se basarán en proteger tu zona y maximizar la contención individual y la defensa 1 contra 1.
Con esto en mente, aquí están algunos de nuestros juegos reducidos favoritos que usamos en Transforming Basketball para ayudar a nuestros miembros a mejorar la defensa de sus equipos.
1 contra 1 de línea de banda a línea de banda
- El ataque comienza con el balón en una línea de banda y debe intentar llegar a la línea de banda opuesta.
- La defensa comienza al frente. Debe intentar conseguir un robo o forzar un balón perdido.
- El ataque debe permanecer dentro del área marcada, o se considera pérdida de balón.
- El ataque y la defensa cambian en cada repetición.
Restricciones:
- Reloj de 5 segundos
- La defensa obtiene puntos por cada parada
- Punto extra = forzar al ataque a cambiar de dirección 3 veces
Luego puedes cambiar fácilmente la puntuación según lo que quieras animar a tus jugadores a trabajar.
Recurso gratuito
21 juegos reducidos para tu próximo entrenamiento.
Un PDF gratuito de juegos reducidos que puedes usar de inmediato: una primera muestra práctica del enfoque.
1 contra 1 de línea a línea en rachas
- El ataque comienza con el balón en la línea de tiro libre y debe intentar llegar a la línea de fondo.
- La defensa comienza al frente. Debe intentar evitar que el ataque llegue a la línea opuesta.
- El ataque debe permanecer dentro del área marcada, o es una pérdida de balón.
- El ataque permanece durante 30 segundos. 1 punto cada vez que el ataque llega a la línea opuesta.
- Cambio después de 30 segundos. Realiza esto en rachas para una mayor carga e intensidad.
Restricciones:
- Puntuación solo defensiva: 2 puntos por un robo, 2 puntos por forzar un cambio, 1 punto por cualquier otra parada.
- Más puntos después de que cada jugador tenga x3 rondas en defensa.
Puedes cambiar el tamaño de la cancha y las reglas del juego en consecuencia. Por ejemplo, 45 segundos por juego para aumentar la dificultad y poner a prueba la condición física de tus jugadores.
1 contra 1 en cancha completa
- Los jugadores solo pueden jugar dentro del área marcada. Pérdida de balón si el ataque sale de los límites (los entrenadores deben arbitrar).
- 2 puntos si el ataque llega a la media cancha frente a la defensa, más 2 puntos por cualquier anotación.
- El ataque y la defensa cambian en cada repetición.
Restricciones:
- El que anota, se queda
- Reloj de tiro de 8 segundos
- 2 puntos si la defensa consigue un robo o un tiro muy contestado seguido de un rebote defensivo
Construyendo principios defensivos en tu programa
Estos juegos son todo lo que tu equipo necesita para mejorar drásticamente su defensa en balón. También puedes tomar las diversas posiciones defensivas de un half-court shell y hacer que la defensa comience en estas posiciones antes de un 1 contra 1. Por ejemplo, jugando un 1 contra 1 desde las posiciones de encogimiento o de ayuda defensiva.
Para tener una visión de conjunto, nuestra guía de defensa en baloncesto muestra cómo estos juegos de 1 contra 1 se conectan con los principios de tu equipo, y la importancia de la defensa en el desarrollo de jugadores explica por qué la defensa en balón merece más tiempo de entrenamiento.
En una época en la que la mayoría del contenido de coaching que vemos en línea está relacionado con el ataque, ¡es más importante que nunca construir principios sólidos de juego defensivo con tu equipo! Si buscas un plan detallado de cómo lograrlo, no dejes de consultar la Comunidad de Membresía Transforming.
Sigue desarrollándote como entrenador.
Conecta estas ideas con el Itinerario de progresión, la videoteca de actividades, la comunidad de entrenadores y las sesiones mensuales en directo.
Descubre la membresíaCompártelo con otro entrenador
¿Conoces a alguien a quien le resultaría útil? Comparte este artículo.
