Small-Sided Games do obrony na piłce

Wnioski dla trenera

Powstrzymywanie zawodnika z piłką oznacza stosowanie skutecznej presji bez dawania łatwego minięcia. Gry 1 na 1 na żywo pozwalają obrońcom dostosować dystans, ustawienie i ruch do atakującego. Wykorzystaj granice boiska i zasady punktowania, aby uwydatnić zachowanie, które twoi zawodnicy muszą poprawić.

Wielu trenerów mówi o swojej podstawowej obronie: zasadach takich jak brak środka, rotacje trap the box itd. Jedną ze złotych zasad obrony w koszykówce młodzieżowej jest „pozostawanie w neutralnej pozycji”. Oznacza to po prostu stawianie piłce jak największej presji, aby uniknąć minięcia, niezależnie od tego, czy chodzi o linię końcową, czy środek.

Choć zawsze ważne jest posiadanie strategii, które nie pozwalają na łatwe, wartościowe rzuty (wejścia pod kosz i otwarte trójki), podstawowe zasady na każdym poziomie zawsze będą oparte na pilnowaniu swojego obszaru oraz maksymalizowaniu indywidualnego powstrzymywania i obrony 1 na 1.

Mając to na uwadze, oto kilka naszych ulubionych Small-Sided Games, których używamy w Transforming Basketball, aby pomagać naszym członkom poprawiać obronę ich zespołów.

1 na 1 od linii bocznej do linii bocznej

Zobacz w pełnym rozmiarze

Zamknij

1. Atak zaczyna z piłką na jednej linii bocznej i musi dotrzeć do przeciwległej linii bocznej.
2. Obrona zaczyna z przodu. Musi spróbować przechwycić piłkę lub wymusić stratę.
3. Atak musi pozostać w wyznaczonym obszarze, w przeciwnym razie jest strata.
4. Atak i obrona zamieniają się po każdym powtórzeniu.

Ograniczenia:

• 5 sekund na akcję
• Obrona dostaje punkty za każdy zatrzymany atak
• Punkt bonusowy = zmuszenie ataku do 3 zmian kierunku

Następnie możesz łatwo zmieniać punktację w zależności od tego, nad czym chcesz, żeby pracowali twoi zawodnicy.

Darmowy materiał

21 SSGs na Twój kolejny trening.

Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.

Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.

Firma

Imię (opcjonalnie)

Adres e-mail

Wyślij mi darmowy PDF

Wyślemy Ci materiał e-mailem, a od czasu do czasu także trenerskie spostrzeżenia. Możesz się wypisać w dowolnym momencie. Możemy też użyć twojego adresu e-mail, aby wyświetlać ci odpowiednie reklamy na Facebooku i Instagramie. Polityka prywatności.

Język materiału: angielski. Darmowy plik do pobrania i kolejne e-maile są obecnie tylko po angielsku.

Serie 1 na 1 od linii do linii

Zobacz w pełnym rozmiarze

Zamknij

1. Atak zaczyna z piłką na linii rzutów wolnych i musi dotrzeć do linii końcowej.
2. Obrona zaczyna z przodu. Musi spróbować powstrzymać atak przed dotarciem do przeciwległej linii.
3. Atak musi pozostać w wyznaczonym obszarze, w przeciwnym razie jest strata.
4. Atak gra przez 30 sekund. 1 punkt za każdym razem, gdy atak dotrze do przeciwległej linii.
5. Zmiana po 30 sekundach. Rozgrywaj to w seriach, aby uzyskać większe obciążenie i intensywność.

Ograniczenia:

• Punktuje tylko obrona: 2 punkty za przechwyt, 2 punkty za wymuszony faul w ataku, 1 punkt za każde inne zatrzymanie.
• Wygrywa ten, kto zdobędzie najwięcej punktów, gdy każdy zawodnik zagra 3 rundy w obronie.

Możesz odpowiednio zmieniać rozmiar boiska i zasady gry. Np. 45 sekund na grę, aby zwiększyć trudność i sprawdzić kondycję zawodników.

1 na 1 na całym boisku

Zobacz w pełnym rozmiarze

Zamknij

1. Zawodnicy mogą grać tylko w wyznaczonym obszarze. Strata, jeśli atak wyjdzie poza boisko (trenerzy muszą sędziować).
2. 2 punkty, jeśli atak dotrze do połowy boiska przed obroną, plus 2 punkty za każdy rzut trafiony.
3. Atak i obrona zamieniają się po każdym powtórzeniu.

Ograniczenia:

• Make it take it
• 8 sekund na rzut
• 2 punkty, jeśli obrona zdobędzie przechwyt lub mocno zablokowany rzut i zbierze piłkę w obronie

Budowanie zasad obrony w twoim programie

Te gry to wszystko, czego twój zespół potrzebuje, aby znacząco poprawić obronę na piłce. Możesz także wziąć różne pozycje obronne z half-court shell i ustawić obronę w tych pozycjach przed rozpoczęciem gry 1 na 1. Na przykład zagrać 1 na 1 z pozycji shrink lub help defense.

Aby poznać szerszy obraz, nasz przewodnik po obronie w koszykówce pokazuje, jak te gry 1 na 1 łączą się z zasadami twojego zespołu, a znaczenie obrony w rozwoju zawodników wyjaśnia, dlaczego obrona na piłce zasługuje na więcej czasu na treningu.

W czasach, gdy większość treści trenerskich, które widzimy w internecie, dotyczy ataku, jeszcze ważniejsze jest budowanie solidnych zasad obrony w twoim zespole! Jeśli szukasz planu, jak to osiągnąć, koniecznie sprawdź Transforming Membership Community.