Oefeningen voor verdediging op de bal: live Small-Sided Games basketbal

Coaching takeaway

Containment op de bal betekent nuttige druk zetten zonder een makkelijke blow-by toe te staan. Met live 1-tegen-1 games passen verdedigers afstand, hoek en beweging aan op de aanvaller. Gebruik de veldgrenzen en scoreregels om het gedrag te benadrukken dat je spelers moeten verbeteren.

Veel coaches praten over hun basisverdediging: principes zoals geen middenpenetratie, trap the box rotaties, enzovoort. Een van de gouden principes van verdedigen in jeugdbasketbal is “in neutraal blijven”. Dat betekent simpelweg zoveel mogelijk druk op de bal zetten om een blow-by te voorkomen, ongeacht of die naar de baseline of naar het midden gaat.

Het is altijd belangrijk om afspraken te hebben om geen makkelijke schoten met hoge waarde weg te geven (lay-ups en open driepunters), maar de basisprincipes op elk niveau draaien altijd om je eigen stuk veld bewaken en individuele containment en 1-tegen-1 verdediging maximaliseren.

Met dat in gedachten zijn hier enkele van onze favoriete Small-Sided Games die we bij Transforming Basketball gebruiken om onze leden te helpen de verdediging van hun teams te verbeteren.

Sideline to Sideline 1-on-1

De aanval begint met de bal aan één zijlijn en moet proberen de tegenoverliggende zijlijn te bereiken.
De verdediging begint ervoor. Probeert een steal te pakken of een balverlies af te dwingen.
De aanval moet binnen het gemarkeerde gebied blijven, anders is het balverlies.
Aanval en verdediging wisselen elke herhaling.

Constraints:

Klok van 5 seconden
De verdediging krijgt punten voor elke stop
Bonuspunt = dwing de aanval 3 keer van richting te veranderen

Je kunt de score daarna eenvoudig aanpassen aan waar je je spelers aan wilt laten werken.

Gratis resource

21 SSGs voor je volgende training.

Een gratis PDF met Small-Sided Games die je direct kunt spelen. Een praktische eerste kennismaking met de aanpak.

Line to Line 1-on-1 Bursts

Velddiagram van een 1-tegen-1 burst waarbij de aanval op de vrijeworplijn begint en in de bonenstreep naar de baseline drijft

De aanval begint met de bal op de vrijeworplijn en moet proberen de baseline te bereiken.
De verdediging begint ervoor. Probeert te voorkomen dat de aanval de overkant bereikt.
De aanval moet binnen het gemarkeerde gebied blijven, anders is het balverlies.
De aanval blijft 30 seconden. 1 punt elke keer dat de aanval de overliggende lijn bereikt.
Wissel na 30 seconden. Speel dit als bursts voor hogere belasting en intensiteit.

Constraints:

Alleen punten voor de verdediging: 2 punten voor een steal, 2 punten voor het afdwingen van een charge, 1 punt voor elke andere stop.
De meeste punten nadat elke speler 3 rondes in de verdediging heeft gespeeld.

Je kunt de grootte van het veld en de spelregels daarop aanpassen. Bijvoorbeeld 45 seconden per game om de moeilijkheid te verhogen en de conditie van je spelers op de proef te stellen.

Full-Court 1-on-1

Diagram van full-court 1-tegen-1 met twee duo's die in een afgebakend gebied over het veld zigzaggen om verdediging op de bal te trainen

Spelers mogen alleen binnen het gemarkeerde gebied spelen. Balverlies als de aanval uit het veld gaat (coaches fungeren als scheidsrechter).
2 punten als de aanval voor de verdediging uit bij de middenlijn komt, plus 2 punten voor elke score.
Aanval en verdediging wisselen elke herhaling.

Constraints:

Make it take it
Shotclock van 8 seconden
2 punten als de verdediging een steal of een sterk verdedigd schot en een verdedigende rebound afdwingt

Verdedigende principes opbouwen in je programma

Met deze games verbetert je team de verdediging op de bal enorm. Je kunt ook de verschillende verdedigende posities uit een half-court shell nemen en de verdediging daarin laten starten voor een 1-tegen-1. Bijvoorbeeld een 1-tegen-1 vanuit de shrink- of helpdefense-posities.

Voor het grotere plaatje laat onze basketball defense guide zien hoe deze 1-tegen-1 games aansluiten op de principes van je team, en the importance of defense in player development legt uit waarom verdediging op de bal meer trainingstijd verdient.

In een tijd waarin de meeste coachingcontent online over aanval gaat, is het belangrijker dan ooit om samen met je team degelijke verdedigende speelprincipes op te bouwen! Wil je een blauwdruk om dat te bereiken, check dan zeker de Transforming Membership Community.

Small-Sided Games Verdediging