خلاصة تدريبية
احتواء حامل الكرة يعني تطبيق ضغط مفيد دون التنازل عن تجاوز سهل. تتيح ألعاب 1 مقابل 1 الحية للمدافعين ضبط المسافة والزاوية والحركة بحسب المهاجم. استخدم حدود الملعب وقواعد التسجيل للتركيز على السلوك الذي يحتاج لاعبوك إلى تحسينه.
يتحدث كثير من المدربين عن دفاعهم الأساسي؛ مبادئ مثل عدم السماح بالوسط، وتناوبات تصيّد الصندوق، وغيرها. أحد المبادئ الذهبية للدفاع في كرة السلة للناشئين هو "البقاء في وضع محايد." وهذا يعني ببساطة الضغط على حامل الكرة بأقصى ما يمكن لتجنب التنازل عن تجاوز: بصرف النظر عن كون ذلك من جهة خط الأساس أو من الوسط.
بينما يظل من المهم دائمًا وجود استراتيجيات لعدم التنازل عن تسديدات سهلة وذات قيمة عالية (اللمسات الخفيفة والرميات الثلاثية المفتوحة)، فإن المبادئ الأساسية في أي مستوى ستظل مرتكزة على حماية منطقتك الخاصة وتعظيم الاحتواء الفردي والدفاع 1 مقابل 1.
مع أخذ ذلك في الحسبان، هذه بعض ألعابنا المصغّرة المفضّلة التي نستخدمها في Transforming Basketball لمساعدة أعضائنا على تحسين دفاع فرقهم.
لعبة 1 مقابل 1 من الخط الجانبي إلى الخط الجانبي
- يبدأ الهجوم بالكرة على خط جانبي واحد ويجب أن يحاول الوصول إلى الخط الجانبي المقابل.
- يبدأ الدفاع من الأمام. يجب أن يحاول تحقيق سرقة أو فرض تعادل في الاستحواذ.
- يجب أن يبقى الهجوم داخل المنطقة المحددة، وإلا يُعتبر ذلك تحويلًا للكرة.
- يتبادل الهجوم والدفاع الأدوار في كل تكرار.
القيود:
- مؤقّت 5 ثوانٍ
- يحصل الدفاع على نقاط عن كل إيقاف
- نقطة إضافية = إجبار الهجوم على تغيير الاتجاهات 3 مرات
يمكنك بعد ذلك تغيير نظام التسجيل بسهولة حسب ما تريد تشجيع لاعبيك على العمل عليه.
مورد مجاني
21 لعبة مصغّرة لحصتك التدريبية القادمة.
ملف PDF مجاني يضم ألعابًا مصغّرة يمكنك تطبيقها فورًا — تجربة عملية أولى للنهج.
انفجارات 1 مقابل 1 من خط إلى خط
- يبدأ الهجوم بالكرة عند خط الرمية الحرة ويجب أن يحاول الوصول إلى خط الأساس.
- يبدأ الدفاع من الأمام. يجب أن يحاول منع الهجوم من الوصول إلى الخط المقابل.
- يجب أن يبقى الهجوم داخل المنطقة المحددة، وإلا يُعتبر ذلك تحويلًا للكرة.
- يبقى الفريق المهاجم لمدة 30 ثانية. نقطة واحدة في كل مرة يصل فيها الفريق المهاجم إلى الخط المقابل.
- تبديل الأدوار بعد 30 ثانية. نفّذ هذا التمرين على شكل انفجارات لزيادة الحمل والشدة.
القيود:
- التسجيل للدفاع فقط: نقطتان لقطع الكرة، ونقطتان للحصول على خطأ هجومي بالاصطدام (charge)، ونقطة واحدة لأي إيقاف هجومي آخر.
- أكبر عدد من النقاط بعد أن يخوض كل لاعب 3 جولات في الدفاع.
يمكنك تغيير حجم الملعب وقواعد اللعبة تبعًا لذلك. مثلًا، 45 ثانية لكل جولة لزيادة الصعوبة وتحدي تحمّل لاعبيك.
لعبة 1 مقابل 1 على الملعب الكامل
- يمكن للاعبين اللعب فقط داخل المنطقة المحددة. تحويل للكرة إذا خرج الهجوم عن الحدود (يجب أن يحكم المدربون على ذلك).
- نقطتان إذا وصل الفريق المهاجم إلى منتصف الملعب أمام الدفاع، بالإضافة إلى نقطتين لأي تسجيل.
- يتبادل الهجوم والدفاع الأدوار في كل تكرار.
القيود:
- من يسجّل يستمر باللعب
- مؤقّت تسديد 8 ثوانٍ
- نقطتان إذا حصل الدفاع على سرقة أو تسديدة شديدة الضغط ومتابعة دفاعية
بناء المبادئ الدفاعية في برنامجك
هذه الألعاب هي كل ما يحتاجه فريقك لتحسين دفاعه على حامل الكرة بشكل كبير. يمكنك أيضًا أخذ المواقع الدفاعية المختلفة من قالب نصف الملعب وجعل الدفاع يبدأ من هذه المواقع قبل لعب 1 مقابل 1. على سبيل المثال، لعب 1 مقابل 1 من مواقع الانكماش أو دفاع المساعدة.
وللاطلاع على الصورة الأشمل، يوضح دليلنا للدفاع في كرة السلة كيف ترتبط ألعاب 1 ضد 1 هذه بمبادئ فريقك، ويشرح مقال أهمية الدفاع في تطوير اللاعب لماذا يستحق الدفاع على حامل الكرة وقتًا أطول في التدريب.
في عصر تكون فيه معظم المحتويات التدريبية التي نراها على الإنترنت متعلقة بالهجوم، أصبح أكثر أهمية من أي وقت آخر بناء مبادئ لعب دفاعية سليمة مع فريقك! إذا كنت تبحث عن مخطط لتحقيق ذلك، تأكد من مراجعة مجتمع عضوية Transforming.
واصل تطوير مهاراتك التدريبية.
اربط هذه الأفكار بـ مسار التطور ومكتبة فيديو الأنشطة ومجتمع المدربين والجلسات المباشرة الشهرية.
استكشف العضويةشارك المقال مع مدرب آخر
هل تعرف شخصًا قد يستفيد من هذا المقال؟ شاركه معه.
