عندما يضطر اللاعب إلى التصويب من وضعية مختلفة، تصبح أمامه مشكلة جديدة عليه حلها.
ما زال يريد أن تدخل الكرة السلة، لكن عليه أن يكتشف كيف ينظّم الحركة من تلك الوضعية.
التعلم التفاضلي، أو DL، يُدخل التنوع الحركي إلى التدريب عن قصد. وفي نشاط تصويب بكرة السلة، قد يعني ذلك تغيير وضعية القدمين أو سرعة الإطلاق أو القوس بين المحاولات. ويشرح مقالنا عن نظرية التعلم التفاضلي في التصويب بكرة السلة الأبحاث التي يستند إليها.
يمكنك تقديمه عبر فقرة قصيرة وبضعة خيارات واضحة.
اشرح الهدف للاعبين
أخبر اللاعبين أنهم يستكشفون طرقًا مختلفة للتصويب.
واجعل الهدف واضحًا: أن يجدوا طريقة لإدخال الكرة في السلة، أو إصابة مقدمة الحلقة، أو تسجيل BRAD أو تصويبة نظيفة لا تلمس الحلقة.
جرّب فقرة التصويب هذه بالتعلم التفاضلي لمدة خمس دقائق
اعملوا في أزواج، يصوّب أحد اللاعبين ويلتقط الآخر الكرات المرتدة. لكل لاعب ثلاث محاولات، ثم يتبادلان الأدوار.
الدقيقة الأولى: صوّب من مواقع ومسافات مختلفة. يفوز صاحب أكبر عدد من تصويبات BRAD أو التصويبات النظيفة.
الدقائق التالية: نوّع نشاط التعلم التفاضلي. مع بداية كل دقيقة، غيّر شرطًا واحدًا. ويمكن للاعب الاختيار من بين:
- تغيير وضعية القدمين في كل تصويبة.
- التصويب بالارتقاء على القدمين والهبوط على قدم واحدة.
- تنويع سرعة الإطلاق (سريع، بطيء، عادي).
- تنويع قوس التصويبة.
الدقيقة الأخيرة: التأمل. اسأل اللاعب عن التغيير الذي كان صعبًا، وعما لاحظه بشأن إيصال الكرة إلى السلة.
هذه التوقيتات مجرد نقطة بداية. اجعل الفقرة أقصر إذا كانت المجموعة تحتاج إلى تقديم أبسط.
يمكنك استخدام إشارة خارجية مألوفة مثل BRADs (Back Rim And Down، أي إصابة الحافة الخلفية للحلقة ثم النزول) إذا كانت تساعد على توجيه الانتباه نحو هدف. ونستكشف إشارات كهذه في مقال ما الإشارات الخارجية المثلى لتطوير مصوّبين أفضل.
مورد مجاني
21 لعبة مصغّرة لحصتك التدريبية القادمة.
ملف PDF مجاني يضم ألعابًا مصغّرة يمكنك تطبيقها فورًا — تجربة عملية أولى للنهج.
عدّل مقدار التنوع
الأغرب ليس بالضرورة الأكثر فائدة.
استخدم مبدأ MAYA (الأكثر تقدمًا مع بقائه مقبولًا) لتبدأ من حيث يقف لاعبوك. إذا كان أحد التنويعات غير مريح، فاختر غيره. ومن المهم بناء الثقة مع اللاعبين قبل الاندفاع الكامل في شيء لم يجربوه من قبل.
راقب اللاعب ولاحظ أي تنويع من تنويعات التعلم التفاضلي قد يساعده على تحسين تصويبه.
استخدم التصويب بالتعلم التفاضلي لإدارة الأحمال
يمكن أن يساعد التصويب بالتعلم التفاضلي أيضًا في إدارة الأحمال. ففي خمس دقائق، يستطيع كل لاعب تنفيذ نحو 50 تصويبة. ويمكن للمدربين استخدامه لإراحة اللاعبين أثناء الانتقال من لعبة مصغّرة إلى أخرى، أو الإكثار منه في الأيام منخفضة الضغط.
يمكن تقسيم التدريب عمدًا بثلاث فقرات مدة كل منها خمس دقائق، فيرتاح اللاعبون وهم ينفذون 150 تصويبة إضافية.
أدرج فرصًا لاختيار التصويبة
يركز التعلم التفاضلي على التنوع الحركي، أما تدريب التصويب التمثيلي فيتعلق باتخاذ القرار قبل التصويبة.
ويمكن أن يجتمعا في الحصة نفسها.
بعد فقرة الاستكشاف، العبوا لعبة تصويب حية تحت الضغط الدفاعي. دع المستلم يصوّب أو يخترق أو يمرر بحسب ما يمنحه الدفاع. ويضم دليلنا عن تدريب اختيار التصويبات في كرة السلة المزيد من الأفكار.
يربط دليل Transforming لتطوير التصويب هذه الأفكار ببيئة التصويب الأشمل.
واصل تطوير مهاراتك التدريبية.
اربط هذه الأفكار بـ Success Pathway ومكتبة فيديو الأنشطة ومجتمع المدربين والجلسات المباشرة الشهرية.
استكشف العضويةشارك المقال مع مدرب آخر
هل تعرف شخصًا قد يستفيد من هذا المقال؟ شاركه معه.
