Lorsqu’un joueur doit tirer avec des appuis différents, il a un nouveau problème à résoudre.
Il veut toujours que le ballon rentre. Il doit trouver comment organiser son mouvement depuis cette position.
L’apprentissage différentiel, ou DL, introduit volontairement de la variation du mouvement à l’entraînement. Dans une activité de tir, cela peut consister à changer les appuis, la vitesse de déclenchement ou la courbe d’une tentative à l’autre. Notre article sur la théorie de l’apprentissage différentiel appliquée au tir présente la recherche qui la sous-tend.
Vous pouvez l’introduire avec un court bloc et quelques options claires.
Expliquez l’intention aux joueurs
Dites aux joueurs qu’ils explorent différentes façons de tirer.
Gardez un objectif clair : trouver un moyen d’envoyer le ballon dans le panier, de toucher l’avant du cercle, ou de marquer un BRAD ou un swish.
Essayez ce bloc de tir de cinq minutes en apprentissage différentiel
Travaillez en binômes, un joueur au tir et un au rebond. Trois tentatives chacun, puis inversez.
Première minute : tirez depuis différentes positions et distances. Le plus de BRADs ou de swishs l’emporte.
Les minutes suivantes : variez l’activité de DL. À chaque minute, changez une condition. Le joueur peut choisir parmi :
- Varier les appuis à chaque tir.
- Tirer en partant sur deux pieds et retomber sur un seul.
- Varier la vitesse de déclenchement (rapide, lente, normale).
- Varier la courbe du tir.
Dernière minute : réflexion. Demandez quel changement a été difficile et ce que le joueur a remarqué pour amener le ballon jusqu’au panier.
Ces durées sont un point de départ. Raccourcissez si le groupe a besoin d’une introduction plus simple.
Vous pouvez utiliser un indice externe familier comme les BRADs (Back Rim And Down) s’il aide à orienter l’attention vers une cible. Nous explorons ce type d’indices dans quels indices externes sont optimaux pour former de meilleurs tireurs.
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Ajustez le degré de variation
Plus inhabituel ne veut pas automatiquement dire plus utile.
Utilisez le principe MAYA (Most Advanced Yet Acceptable, le plus avancé tout en restant acceptable) pour partir du niveau de vos joueurs. Si une variation est inconfortable, choisissez-en une autre. Il est important d’établir la confiance avec les joueurs avant de vous lancer pleinement dans quelque chose qu’ils n’ont jamais fait.
Observez le joueur et repérez quelle variation de DL pourrait l’aider à améliorer son tir.
Utiliser le tir en apprentissage différentiel pour gérer la charge
Le tir en DL peut aussi aider à gérer la charge. En cinq minutes, chaque joueur peut prendre environ 50 tirs. Les entraîneurs peuvent l’utiliser pour faire récupérer les joueurs entre deux jeux à effectif réduit, ou davantage lors des journées à faible intensité.
L’entraînement peut être volontairement découpé par trois blocs de cinq minutes, pour que les joueurs récupèrent tout en prenant 150 tirs supplémentaires.
Prévoyez des occasions de choisir son tir
Le DL met l’accent sur la variation du mouvement. Un entraînement au tir représentatif porte sur la décision qui précède le tir.
Les deux peuvent figurer dans la même séance.
Après le bloc d’exploration, jouez un jeu de tir disputé en live. Laissez le receveur tirer, pénétrer ou passer selon ce que la défense lui donne. Notre guide pour entraîner la sélection de tirs au basket propose d’autres idées.
Le guide Transforming du développement du tir relie ces idées à l’environnement de tir plus global.
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