Frequentemente nos perguntam por que evitamos usar exercícios de 1x0 na Transforming Basketball, e mais especificamente, por que somos tão contra a forma como isso é comumente utilizado. Exercícios comuns de basquete, como o drible com duas bolas, bem como movimentos específicos de drible, como cross-jabs, contra-dribles etc., simplesmente não têm relevância dentro da forma como vemos o desempenho no basquete e o papel do treinador no século 21.
Por que questionamos o 1x0 tradicional
A primeira razão pela qual sustentamos esse ponto de vista é a forma como as tarefas tradicionais de 1x0 não se alinham com as ideias contemporâneas de aquisição de habilidades. Não existe um ‘controlador central’ no cérebro que determina quais movimentos um jogador de basquete usará e quando. Jogadores de basquete não armazenam técnicas em seus corpos e depois as retiram magicamente nos momentos certos do jogo! Se sabemos isso sobre o movimento humano, então por que tantos treinadores e trainers continuam a trabalhar de maneira contraditória ao que sabemos sobre o corpo humano?
Infelizmente, essa teoria da ‘caixa preta’ é uma suposição falsa sobre a qual muitas práticas de basquete são baseadas. Os jogadores costumam repetir técnicas de finalização, drible, arremesso etc., repetidas vezes. Os treinadores então esperam que os jogadores saibam quando e como usá-las no momento certo dentro do jogo. Parece ótimo, mas, infelizmente, entender habilidades significa que não é tão simples assim. Portanto, não é surpresa que a forma como os movimentos são ensinados leve os jogadores a transferir consistentemente esses movimentos para seus ambientes reais de jogo.
É por isso que consideramos essencial que os treinadores de basquete tenham uma base teórica robusta sobre por que e como treinam. Ao adotar um raciocínio baseado na dinâmica ecológica, isso permite que os treinadores entendam o que realmente é uma habilidade no basquete. Uma abordagem ecológica nos informa que comportamentos emergentes (habilidades) ocorrem como resultado das interações entre o jogador e seu ambiente.
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Os comportamentos são, portanto, moldados pela presença de restrições em interação (Button et al., 2020; Renshaw & Chow, 2019). Fazer drible com duas bolas, driblar em torno de cones e repetir movimentos em 1x0 são extremamente limitantes, pois essas tarefas não apresentam nenhuma das informações representativas encontradas em um jogo real. Assim, sem uma oposição e/ou companheiros de equipe, não há oportunidades para que acoplamentos autênticos de percepção-ação se desenvolvam. Sem nada para perceber, o portador da bola simplesmente não tem nada a que acoplar suas ações.
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Existem exceções?
Existe uma exceção para o uso de 1x0? A aprendizagem diferencial serve como um exemplo óbvio, assim como se um jogador profissional pedir especificamente por isso. No entanto, a lógica para realizar essas tarefas é muito diferente de como a maioria dos treinadores usa as formas tradicionais de 1x0. Por exemplo, dentro de uma abordagem de DL há máxima variabilidade, com percepção e ação desacopladas para aumentar o espaço de soluções e promover maior adaptabilidade quando os jogadores são novamente imersos em tarefas práticas de CLA.
No fim das contas, não decidimos um dia ‘ser difíceis’ e desafiar muitas das metodologias enraizadas no mundo do basquete apenas porque quisemos. Tudo o que fazemos é baseado no trabalho de pesquisadores e acadêmicos de aquisição de habilidades que já fizeram o trabalho pesado por nós. Com todo esse material facilmente disponível, a única pergunta que fazemos aos treinadores é: “por que não quereríamos nos beneficiar da pesquisa para melhorar nosso treinamento e, em última análise, nossos jogadores?”
Se você quiser ver a pesquisa por trás disso em mais detalhes, nosso guia de aquisição de habilidades no basquete explica tudo, e Por Que os Exercícios Tradicionais de Basquete Não Funcionam analisa o mesmo problema em outros exercícios comuns.
Saiba mais sobre como você pode usar restrições para evitar recorrer ao 1x0...
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