Za darmo
Skill Acquisition Workshop
Warsztat online o współczesnych zasadach uczenia się umiejętności dla trenerów.
Ścieżka nauki
Zrozum podejście Transforming
Sprawdź, jak ograniczenia wpływają na decyzje zawodników, a potem wykorzystaj te pomysły, aby dostosować własne ćwiczenia na treningu.
- Dla kogo
- Trenerzy, którzy dopiero zaczynają z podejściem Transforming.
- Efekt
- Wybierz problem do nauczenia się, zaprojektuj aktywność w warunkach zbliżonych do gry i dostosowuj ją w odpowiedzi na to, jak reagują twoi zawodnicy.
Etap 01 z 04
Zrozum, jak uczą się zawodnicy
Zawodnicy reagują na informacje dostępne wokół nich. Pozycja obrońcy, ruch partnera z drużyny i przestrzeń wokół zawodnika z piłką wpływają na to, czy rzucić, wejść pod kosz, czy podać.
Aktywności treningowe powinny pozwalać zawodnikom doświadczać tych interakcji. Zawodnik może wykonać ruch poprawnie bez przeciwnika, ale mieć trudności z jego użyciem, gdy obrońca zmieni pozycję.
W Transforming Basketball używamy ograniczeń (constraints), aby pomóc zawodnikom odkrywać rozwiązania, które mogą wykorzystać w grze. Trener projektuje aktywność, obserwuje reakcje zawodników i w razie potrzeby dostosowuje poziom trudności.
Posłuchaj· Odcinek 12 · 18 minEP12: Nowy MONEYBALL w koszykówce? Praktyczny przewodnik po nabywaniu umiejętności w koszykówcePosłuchaj odcinkaEtap 02 z 04
Używaj constraints, aby kształtować aktywność
Constraints działają jak granice, które kierują decyzjami zawodnika. Trenerzy mogą zmieniać przestrzeń gry, pozycje startowe, liczbę zawodników, system punktacji lub to, co wolno robić obrońcy.
Na przykład ustawienie obrońcy obok zawodnika z piłką tworzy inną sytuację wykończenia niż ustawienie go pod koszem. W pierwszej aktywności atak może zaatakować, zanim obrońca wróci. W drugiej atak musi znaleźć sposób na skończenie akcji przeciwko obrońcy, który już chroni kosz.
Constraint powinien odnosić się do tego, nad czym chcesz, aby pracowali zawodnicy. Zobacz, jak zmienia aktywność, zanim dodasz kolejną zasadę.
Posłuchaj· Odcinek 5 · 45 minEP5: Czym jest Constraints-Led Approach (CLA)?Posłuchaj odcinkaEtap 03 z 04
Dopasuj wyzwanie do zawodnika
Początkujący może mieć trudności przeciwko w pełni aktywnemu obrońcy. Jednak usunięcie obrońcy odbiera też informacje, które pomagają zawodnikowi zdecydować, co zrobić.
Ogranicz obrońcę, aby ułatwić aktywność. Możesz dać atakowi przewagę na starcie, pozwolić obrońcy używać tylko jednej ręki albo zabronić mu skakać.
Zawodnicy w tej samej grupie mogą potrzebować różnych warunków. Dostosuj pozycję startową lub ograniczenie w obronie dla poszczególnych zawodników, a potem zwiększaj wyzwanie, gdy poczują się pewniej.
Jako trener możesz w razie potrzeby pokazać możliwe rozwiązanie, a następnie dać zawodnikom okazje do użycia go przeciwko różnym zachowaniom obrońców.
Etap 04 z 04
Dostosuj aktywność, której już używasz
Zacznij od znanego ćwiczenia i określ sytuację, do której ma ono przygotowywać zawodników.
Na przykład w aktywności z podaniami jakość podania zależy od obrońcy i odbierającego. Zagraj 2 na 1 w utrzymanie piłki. Jeśli obrońca zbije piłkę albo odbierający potrzebuje więcej niż 2 kroków, aby ją przyjąć, podający zostaje obrońcą.
Ten constraint daje podającemu powód, aby dostosować kąt, prędkość i tor podania. Odbierający również musi się poruszać, aby stworzyć dostępną opcję podania.
Gotowy na kolejny trening
Twój plan treningu
Punkt wyjścia na boisko. Obserwuj, dostosowuj i odkrywaj dalej.
Następny krok: zaprojektuj swój kolejny trening
Wykorzystaj te pomysły, aby zbudować trening wokół sytuacji, których twoi zawodnicy potrzebują doświadczyć.
Zaprojektuj swój następny trening