バスケットボール練習でのタイムプレッシャーの制約

私たちは、最も頻繁に使用するタスク制約について尋ねられることがよくあります。これは難しい質問です。なぜなら、私たちにはあまり多くの制約がないからです。これは、私たちが行うすべてのことが、選手たちに起きていることへの反応だからです。したがって、これは「コピー＆ペースト」の事例ではなく、私たちは誰もが同一に使うべき制約を推奨することに抵抗があります。というのも、その考え方は、コーチが自分のチームと個々の選手について深く考えることによって制約を考案することにあるからです。

とはいえ、振り返ってみると、練習内でタスク制約を使う方法にはいくつかの共通点がありました：

活動の意図をどのように明確に形作るか
開始位置をどのように操作するか
スコア、時間、スペースをどのように活用するか

なぜタイムプレッシャーが重要なのか

時間がこの記事の主なテーマとなります。私たちは、スモールサイドゲームをプレーする際にタイムプレッシャーの要素を取り入れることが、オフェンスとディフェンスの行動をより実際に近いものにするために絶対に不可欠だと考えています。長年にわたり、私たちは学習効果がほとんどない、曖昧で一般的なスモールサイドゲームを数多く見てきました。その最大の要因の一つが、タイムプレッシャーの欠如です。つまり、オフェンスとディフェンスの選手が、得点を狙い、ストップを確実に取ろうとする際に十分な決断力を持てていないということです。

そのため、私たちが提唱する最も簡単な解決策は、ランダムなクロックです。文脈に応じて、どんな活動の中でも、選手は「ランダムクロック」に遭遇することがあります。これはおおよそ2秒から15秒の間で設定されます。これは通常、アシスタントコーチや控えの選手が声に出して知らせます。以下のビデオで例をご覧ください：

⏰時間を使ってスモールサイドゲームをプレーすることは、オフェンスとディフェンスの行動をより実際に近いものにするために非常に重要です。👉クロックのないスモールサイドゲームでは、選手が得点を狙う意図やディフェンスでの積極性を欠くことがあります。💡私はここで示しているような「ランダムクロック」を使うのが好きです。 pic.twitter.com/UNWqIv3gZq — Alex Sarama (@AlexJSarama) April 3, 2023

ランダムクロックの使い方

ランダムクロックの概念は非常に単純です。活動が始まると、「タイムキーパー」が任意の数字からカウントダウンを始めます。すると、これがオフェンスとディフェンスの行動に生じさせる大きな違いに、すぐに気づくでしょう！この概念は、1対1から5対5まで、あらゆるものに適用できます。

多くの活動では、コーチがショットクロックを模倣しようとしてランダムな数字を無作為に呼びかけ始める前に、1回のポゼッションが長時間続くことがよくあります！このアプローチでは、私たちはそのような事態を避けようとし、すべてのポゼッションが意図的であり、より実際に近いものであることを確実にしています。ユース・コーチとしてショットクロックを使える恵まれた環境にあるなら、練習中に一貫してそれを使い続けることが最善の取り組みの一つです。もし1回ごとに時間を変更できるオプションのあるクロックであれば、非常に大きな利点が得られます。

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時間を少なくしてプレーすることで、オフェンス側の選手はアフォーダンスに対して行動し、アドバンテージを作り出す際により決断力を持てるようになります。選手にこのプレッシャーがない場合、単にボールをパスしたり、得点を狙わずにアクションを実行することに満足してしまうかもしれません。良いオフェンスにおいては、選手はあらゆる機会でアドバンテージを探す必要があります。得点を狙わずにアクションを実行することは、時間を無駄にするだけです！ディフェンス側では、選手は連続するトリガーを守り切れば、そのポゼッションはほぼ終わることを知っています。これにより、選手たちはディフェンスのカバレッジにしっかりコミットし、オフェンスを無力化してアドバンテージを作る機会を制限しようとする強い動機付けを得ます。

利用可能な時間を変化させる

ランダムクロックを使う際の重要な概念は、選手が自分にどれだけの時間があるかを知らないべきだということです。これは驚きであるべきで、それによって選手はオフェンスとディフェンスの各ポゼッションでそれに応じて適応することを強いられます。時間が少なくなれば、当然より切迫感が増します。オフェンスはショットのための時間とスペースを作り出す機会を探そうとする一方、ディフェンスはファウルのリスクを避けようとしながらも、オフェンスにより近づいていくことがあります。リバウンドの対応も大きく影響を受けます。

ランダムクロックは、「安定したクロック」を使う練習の区間と組み合わせることができます。そのような活動では、時間は変化せず、選手は活動全体を通して時間が一定であることを知っています。ショットクロックの時間を変えることは、バスケットボール・コーチングにおける制約主導アプローチの中でタスク制約を操作する数多くの方法の一例に過ぎません。

私たちの制約主導アプローチのガイドでは、調整できる他のタスク制約を取り上げています。また、スモールサイドゲームでスペースを制約する必要がある理由では、時間の次に使えるレバーであるスペースについて考察しています。