Frequentemente nos perguntam sobre nossas restrições de tarefa mais utilizadas. Esta é uma pergunta difícil, porque na verdade não temos muitas. Isso ocorre porque tudo o que fazemos é em resposta ao que está acontecendo com nossos jogadores. Portanto, não se trata de um caso de "copiar e colar", e não nos sentimos confortáveis em recomendar restrições que todos devem usar de forma idêntica, porque a ideia é que os treinadores criem restrições pensando profundamente sobre sua equipe e jogadores individuais.
Dito isso, ao refletir, notamos algumas semelhanças em como usamos restrições de tarefa dentro dos treinos:
- Como moldamos decisivamente as intenções da atividade
- Como manipulamos as posições iniciais
- Como fazemos uso de placar, tempo e espaço
Por que a pressão de tempo importa
O tempo será o foco principal deste artigo. Acreditamos que jogar jogos reduzidos com um elemento de pressão de tempo é absolutamente essencial para garantir que os comportamentos ofensivos e defensivos sejam mais representativos. Com o passar dos anos, vimos muitos jogos reduzidos vagos e genéricos que oferecem pouco benefício de aprendizagem. Uma das maiores contribuições para isso é a falta de pressão de tempo, o que significa que os jogadores ofensivos e defensivos não são decisivos o suficiente ao tentar marcar e garantir uma parada.
Portanto, a solução mais simples que defendemos é um cronômetro aleatório. Dentro de qualquer atividade, sujeito ao contexto, os jogadores podem encontrar um 'cronômetro aleatório'. Isso pode variar de 2 a 15 segundos. Isso normalmente é anunciado por um treinador assistente ou jogador substituto. Assista ao vídeo abaixo para um exemplo:
⏰Jogar jogos reduzidos com tempo é essencial, pois garante que os comportamentos ofensivos e defensivos sejam mais representativos. 👉Em jogos reduzidos sem cronômetro, os jogadores podem não ter a intenção de marcar e de serem agressivos na defesa. 💡Gosto de usar um "cronômetro aleatório" como mostrado aqui. pic.twitter.com/UNWqIv3gZq — Alex Sarama (@AlexJSarama) April 3, 2023
Como usar um cronômetro aleatório
O conceito do cronômetro aleatório é realmente simples. Quando a atividade começa, o 'cronometrista' faz a contagem regressiva a partir de qualquer número. Imediatamente, você vai notar como isso leva a uma enorme diferença nos comportamentos ofensivos e defensivos que emergem! Esse conceito pode ser aplicado a qualquer coisa: de 1x1 a 5x5.
Em muitas atividades, é prática comum que uma posse de bola leve muito tempo, antes que o treinador comece a gritar aleatoriamente um número aleatório para tentar simular o cronômetro de ataque! Com essa abordagem, tentamos evitar tais ocorrências para garantir que cada posse de bola seja intencional e mais representativa. Se você tiver a sorte de contar com um cronômetro de ataque como treinador de base, uma das melhores coisas que você pode fazer é treinar com ele de forma consistente durante os treinos. Se for um cronômetro com a opção de mudar os tempos a cada repetição, isso oferece benefícios extremos.
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Ao jogar com menos tempo, isso permite que os jogadores ofensivos sejam mais decisivos ao agir sobre as possibilidades para criar vantagens. Quando os jogadores não têm essa pressão, eles podem se contentar em simplesmente passar a bola ou executar ações sem tentar marcar. Em um bom ataque, os jogadores precisam buscar vantagens em cada oportunidade. Executar ações sem buscar marcar simplesmente desperdiça tempo! No lado defensivo, os jogadores sabem que, se defenderem gatilhos consecutivos, a posse provavelmente está encerrada. Isso os incentiva fortemente a se comprometerem com suas coberturas defensivas na tentativa de neutralizar o ataque, limitando as oportunidades de criação de vantagem.
Varie o tempo disponível
O conceito-chave ao usar um cronômetro aleatório é que os jogadores não devem saber com quanto tempo terão que jogar. Isso deve ser uma surpresa, forçando-os a se adaptar em cada posse ofensiva e defensiva de acordo. Menos tempo obviamente levará a mais desespero. O ataque pode buscar qualquer oportunidade para criar tempo e espaço para seu arremesso, enquanto a defesa pode se aproximar mais do ataque tentando evitar o risco de cometer faltas. As soluções de rebote também são fortemente afetadas.
Um cronômetro aleatório pode ser combinado com trechos do treino em que um "cronômetro estável" é usado. Nessas atividades, o tempo não muda, e os jogadores sabem que o tempo será consistente durante toda a atividade. Mudar o tempo no cronômetro de ataque é apenas um dos numerosos exemplos de como podemos manipular restrições de tarefa dentro de uma abordagem CLA para o treinamento de basquete.
Nosso guia da abordagem baseada em restrições aborda as outras restrições de tarefa que você pode ajustar, e o artigo por que você precisa restringir o espaço nos jogos reduzidos analisa o espaço, a próxima alavanca depois do tempo.
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