النهج القائم على القيود في كرة السلة للمبتدئين: من أين تبدأ

خلاصة تدريبية

يحتاج المبتدئون إلى تحدٍّ يمكنهم التفاعل معه. يقوم النهج القائم على القيود بتكييف المهمة مع اللاعب مع الحفاظ على المعلومات التي تجعل الحركة ذات معنى. ابدأ بخصم يمكن التعامل معه أو بميزة يمكن تحقيقها، وغيّر النشاط مع تطور قدرة اللاعب على حل المشكلة.

النهج القائم على القيود لمبتدئي كرة السلة

"أنا أحب أفكارك لكنني لست متأكداً من إمكانية تطبيقها في أي وضع معين. أنا أدرّب فريقاً صغيراً في السن ومعظمهم لا يمتلكون المهارات اللازمة لتنفيذ نوعية تدريباتك. لقد رأيت للتو المنشور حول التسديد حيث تشرح أن تسديد النموذج بيد واحدة غير مفيد وأن اللاعبين يجب أن يتدربوا على مواقف حقيقية من المباراة. وبينما أميل إلى الموافقة، كيف يمكنني تدريب التسديد عندما لا يستطيع اللاعب حتى التسديد أو يستخدم يديه الاثنتين؟ ماذا ستفعل في هذه الحالة؟ أعتقد أنه بمجرد أن يصبح اللاعب ناضجاً من حيث الأساسيات، يمكن تطبيق القرارات لمحاكاة مباراة حقيقية. لكن إذا كانت المهارات غائبة، لست متأكداً من أن ذلك سيكون مفيداً. لا يمكنك أن تطلب من شخص لا يستطيع المشي أن يركض ماراثوناً، أليس كذلك؟"

مورد مجاني

ورشة اكتساب المهارات

أفكار تدريبية عملية لتجربتها مع لاعبيك.

من الرائع أن نرى المدربين حول العالم يتفاعلون مع نهج Transforming Basketball. كانت هذه رسالة تلقيناها مؤخراً من مدرب يعمل مع لاعبين شباب. ولفكّ هذا السؤال، من الضروري أن نبدأ بالتفكير في ماهية الأساسيات نفسها؟ هل توجد حقاً حركات وتقنيات مثالية يمكن تدريبها في بيئات مغلقة ثم إخراجها في الوقت المناسب داخل المباراة؟ هل توجد حتى تقنية محددة تعمل بالضبط كما تم التدرب عليها في مواقف مختلفة؟

المفهوم الأساسي الذي لا يمكننا تجنبه هو أن الأساسيات نادراً ما تظهر كما تم التدرب عليها. فاللعبة نفسها تتكون من لاعبين يحلّون مشكلات تُقدَّم لهم بطريقة فريدة كل مرة. في مثال تسديد النموذج، هل يسدد اللاعبون في المباراة بشكل قريب حتى من كيفية التدرب على التسديد ضمن تدريبات تسديد النموذج؟ هل يمرر اللاعبون بشكل مشابه لتدريبات التمرير في خط، أو ينهون الهجمة كما تم التدرب عليه في تدريبات 1 مقابل 0، إلخ… نحن نؤمن عادةً بأن اللاعبين يجب أن يكونوا قد تدربوا و'أتقنوا' حل حركي/تقنية معينة قبل 'استخدامها' في المباراة. هذا الاعتقاد لا يتوافق مع طبيعة كيفية تحرك البشر وتفاعلهم مع بيئتهم في أي مجال من مجالات الحياة. كثير من الأساسيات التي تم تعليمها على مدى عقود تتعارض في الواقع مع أكثر ميول التنظيم الذاتي الحركي فاعلية والكامنة في كل رياضي.

التفكير العميق في هذا الموضوع أمر صعب التعامل معه. فالمجتمع ككل، وحياة كاملة من التربية والمسارات المهنية في كرة السلة (لكل من اللاعبين والمدربين) مبنية على فرضية وجود تقنيات 'أساسية'. كذلك تم بناء برامج تعليمية كاملة للتدريب ومسارات مهنية لمدربين مشهورين على هذا الاعتقاد. يعتقد كثيرون أن الأساسيات يجب أن تُعلَّم أولاً بشكل صريح في بيئات محكومة بشدة لكي ينجح اللاعبون. وبالفعل، يُفترض أن هذا هو السمة المميزة لـ'المدرب' الجيد في بيئات حول العالم. لذلك، فإن الانتقال بعيداً عن هذا النهج الخطي يمثل تحدياً عندما توجد قيود اجتماعية-ثقافية-تاريخية متجذرة بهذا الشكل. لكن تبني البديل يصبح أسهل عند فهم أن هناك أبحاثاً مقنعة تشير إلى أن النهج المعاكس أكثر فعالية. يمكن للاعبين تطوير التقنيات بشكل أكثر فعالية في سياق المباراة، بينما يتنقلون عبر بيئة أكثر تعقيداً وفوضى من تلك التي تُرى في كثير من تدريبات كرة السلة التقليدية. سيركز الجزء التالي من هذا المقال على كيفية تحقيق ذلك، خصوصاً مع المبتدئين.

عند تبني بيداغوجيا غير خطية، قد يصل اللاعبون إلى حلولهم الحركية الخاصة لأن كل لاعب مختلف: فلا يوجد ما يُسمى بنهج 'يناسب الجميع' (Chow et al., 2021). لهذا السبب فإن فهم إطار الديناميكيات البيئية (ecological dynamics) أمر أساسي. عند التفكير في كيفية تحرك البشر لتحقيق أي مهمة موجهة نحو هدف، يتضح بسرعة أنه لا يمكن أن توجد مهارة 'أساسية' بهذا المعنى. يتحرك جميع اللاعبين بشكل مختلف لأن كل لاعب مختلف بشكل جوهري. ما هو أساسي لأحد اللاعبين قد لا يكون له أي معنى بالنسبة لآخر. بالنسبة للكثير من المدربين الذين يؤمنون بالأساسيات، غالباً ما يمتلكون 'حزماً من المعتقدات' بدلاً من نظرية إرشادية مستمدة من علم الحركة البشرية. كان هذا موضوع حلقة بودكاست رائعة صدرت حديثاً بين Stuart Armstrong وPhil Kearney على Talent Equation.

https://www.spreaker.com/episode/do-coaches-have-theories-or-do-they-have-a-bundle-of-beliefs-a-conversation-with-phil-kearney--58687990

إذا كان المدربون يؤمنون بأن تدريب التقنيات بشكل منعزل مفيد للأداء الماهر، فعلينا أن نعيد النظر في ما يعنيه الأداء الماهر. هل يتعلق الأمر بأن تكون آلياً من خلال تكرار تقنيات مُدرَّبة مسبقاً، أم بأن تكون قادراً على التكيف بناءً على الحل الذي يعالج المشكلة في لحظة زمنية معينة؟ هذا يشير إلى أنه قد يكون من الأفضل التفكير في الحركة داخل كرة السلة كنشاط لحل المشكلات (Myszka, Yearby & Davids, 2023). هذا يقودنا بشكل طبيعي إلى التفكير في أي بيئة تُهيّئ اللاعبين ليكونوا أكثر تكيفاً منذ البداية. هل التدرب لتجنب الأخطاء يساعد اللاعب حقاً على أن يصبح أكثر مهارة، أم أن الأمر يتعلق بدلاً من ذلك بتقدير كيف تُعد الأخطاء جزءاً من العملية أثناء اكتشاف اللاعبين ما هو وظيفي وما هو غير وظيفي في حلولهم الحركية؟

بطبيعة الحال، علينا الآن أن نفكر في كيفية إنشاء بيئات أكثر ملاءمة للمبتدئين. وكما أشار Davids et al. في ورقتهم البحثية المرجعية عام 1994، هناك مستوى من "الفوضى العضلية الهيكلية" الذي يظهر بوضوح عند المبتدئين حين يبدأون في لعب كرة السلة (Davids et al., 1994). ومع ذلك، فإن مفتاح تحول هؤلاء اللاعبين إلى لاعبين أكثر مهارة يكمن في الاستكشاف وليس في التوجيه الصارم. هل يمكن للمبتدئين أن يستكشفوا بأكبر قدر ممكن، وفي أبكر وقت ممكن، بدلاً من أن يُحصروا في مراكز محددة للغاية؟ ماذا لو كان بإمكان هؤلاء اللاعبين التحرك بطريقة أكثر ابتكارًا لو أُعطوا الوقت لحل المشكلة والتحرك بطرقهم الخاصة؟ وكما قال Stuart Armstrong حول نفس الموضوع، كثير من المدربين حسنو النية ويظنون أن تعليم التقنيات يوفر طريقًا مختصرًا، لكن ذلك في الواقع يعيق العملية على المدى الطويل.

مورد مجاني

21 لعبة مصغّرة لحصتك التدريبية القادمة.

ملف PDF مجاني يضم ألعابًا مصغّرة يمكنك تطبيقها فورًا — تجربة عملية أولى للنهج.

قم بتحميل كتابنا حول الألعاب المصغّرة لتطوير اللاعبين

من أجل تبني منهج تربوي غير خطي مع المبتدئين، فإن الأمر ليس مجرد إخراج الكرات وإجراء مباراة 5 مقابل 5 في التدريب. فهذا غير مفيد لأنه لن تتوفر فرص عمل (affordances) كافية للاعبين لكي يصبحوا أكثر مهارة ويطوروا ارتباطات وظيفية بين الإدراك والحركة داخل التدريب. وفي الوقت نفسه، لا يتعلق الأمر بمجرد لعب ألعاب مصغّرة عامة مثل 2 مقابل 2، أو 3 مقابل 3 وما شابه. يجب إنشاء بيئات تعلم محددة تتيح للاعبين أن يصبحوا أكثر مهارة في أهم الجوانب بالنسبة لمستوى قدراتهم الحالي. مع المبتدئين، قد يقود هذا إلى التركيز على عدد من المجالات الرئيسية:

التعرف على الميزة الهجومية وتحويلها
إنهاء الاختراقات أمام المدافع الأساسي و/أو المدافع المساعد
خلق ميزة عن طريق التنطيط من خلال وضعية 1 مقابل 1
التسديد

في مثال التسديد، في Transforming Basketball نتجنب تعليم اللاعبين مراكز محددة. بل نوفر تركيزًا خارجيًا للانتباه بهدف تسجيل BRADs (الارتداد من الحافة الخلفية للطوق ونزول الكرة). وهذا يشجع اللاعبين على تنظيم أنفسهم ذاتيًا في استراتيجيات تُطلق الكرة بقوس مثالي من أجل زيادة فرص تسجيل BRAD. مع المبتدئين، يمكن تحقيق ذلك من خلال عدة مواقف 1 مقابل 1 ذات ميزة كبيرة، والتي يمكن أن تكون بسيطة مثل أن يقوم المدافع بتمرير الكرة إلى المسدد وأداء الإغلاق الدفاعي من مسافة بعيدة نسبيًا، ولكن دائمًا من زاوية وموقع مختلفين. قد يحصل المسدد على ثلاث نقاط عند تسجيل BRAD، ونقطة واحدة عن أي تسديدة ناجحة أخرى. ويمكن بعد ذلك تغيير هذا التمرين 1 مقابل 1 بطرق متنوعة. ويمكن للتعلم التفاضلي أن يُكمّل ذلك من خلال مساعدة المبتدئين على استكشاف طرق مختلفة للتسديد والتعرف على أجسادهم: مثل التسديد من وضعيات مختلفة، والهبوط في اتجاهات مختلفة، وتغيير المدى والموقع باستمرار وما إلى ذلك. يُعد التعلم التفاضلي بديلاً رائعًا لتسديد الشكل النموذجي في هذه الحالة. وكما طُرح السؤال مؤخرًا، ماذا يحدث إذا سدد لاعب بيديه الاثنتين؟ يمكن للمدرب ببساطة أن يوجّه الرياضي بقوله "ابحث عن طريقة للتسديد بيد واحدة." وهذا لا يعني أن المبتدئ محصور في مراكز محددة للغاية، لأن هناك طرقًا متنوعة يمكنه من خلالها حل المشكلة باستخدام يد واحدة للتسديد.

في الألعاب المصغّرة المصممة للمبتدئين، يجب على المدربين التفكير بشكل ابتكاري لضمان أن يكون مستوى التحدي مناسبًا تمامًا. إذا كان تمرين 1 مقابل 1 صعبًا للغاية، فقد يُسمح للمدافع باللعب دفاعيًا فقط داخل منطقة "الابتسامة" (دائرة الاصطدام). وإذا استمر اللاعبون في المواجهة، فقد لا يُسمح للمدافع بالوثب. وهذا لا يزال يضمن بقاء مستوى من المعلومات الواقعية، دون تجريد اللاعبين من المعلومات التي يحتاجون إلى التكيف معها داخل اللعبة. وإذا كان تمرين 3 مقابل 3 صعبًا للغاية، فقد يُطلب من أحد المدافعين اللعب دفاعيًا بيديه خلف ظهره. هناك عدد كبير من الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها تبسيط المهام بدلاً من الرجوع إلى التدريب الوهمي (on-air) وتعليم التقنيات. تُعد هذه عملية ممتعة لأنها تتطلب أن يصبح المدرب أكثر ابتكارًا من خلال رؤية ما يواجه اللاعبون صعوبة فيه، ثم التفكير في قيد مهمة جديد لتبسيط تلك المشكلة. وهذا يختلف تمامًا عن العمل من خلال قائمة مرجعية من التمارين والتقنيات التي يجب تعليمها.

حتى فيما يتعلق بالمنهج السائد في التدريب والممارسة الشائعة المتمثلة في تعليم الحركات والتقنيات، لا يوجد دليل تجريبي على أن هذا المنهج ينتقل بشكل إيجابي. لا يمكن للمدربين أن يبرهنوا للاعبين الناجحين الذين تدربوا على الأساسيات على أن ذلك "يعمل"، لأننا ببساطة لا نعرف ما كان يمكن أن يكونوا عليه لو تدربوا بأساليب معاصرة. وبينما في كثير من الحالات لن يستعد العدّاء لسباق ماراثون بمحاولة الجري في ماراثون فورًا، فإن العمل على جهاز المشي الكهربائي على الوضعيات الحيوية الميكانيكية الصحيحة اللازمة للسباق سيكون أقل كفاية حتى من ذلك! وكما قال Alan Dunton، فإن سباحًا لن يستعد لسباق 400 متر بالتدريب في حوض استحمام، ولكن قد تتمكن من تصوير تقنية حيوية ميكانيكية مثالية! هذا تشبيه رائع لمفهوم تسديد الشكل النموذجي وكل الأساسيات الأخرى في عالم كرة السلة. في البيئات المغلقة تبدو التقنية رائعة، ولكن في البيئة الفوضوية للرياضة نفسها، لا يكون للأساس المُتقن مسبقًا أي أهمية على الإطلاق. وذلك لأن الخصم هو من يحدد ما هو ممكن وما هو غير ممكن. لذا، ما الفائدة من تكرار تقنيات "مثالية" بينما التقنيات التي تظهر في المباراة تُحددها البيئة المتغيرة باستمرار؟

Alan Dunton يناقش مفهوم "السباحة في حوض استحمام" في الحلقة E18 من بودكاست Transforming Basketball!

تكمن الإجابة في مساعدة المبتدئين من خلال منهج معاصر في ضبط مستوى أنشطة التدريب بحيث تكون "مناسبة تمامًا" للاعبين. وهنا تكون نقطة التحدي المثالية التي طرحها Guadagnoli & Lee إطارًا مفيدًا (Guadagnoli & Lee, 2004). وعلى الرغم من جذورها في نظرية معالجة المعلومات، فإنها مفيدة للمدربين عند تصميم المهام من خلال النهج القائم على القيود (CLA). يمكن للمدربين إنشاء شرائح صغيرة من المباراة، مع قيود مصممة لضمان أن مستوى الصعوبة ليس سهلًا جدًا ولكن أيضًا ليس صعبًا جدًا. حتى اللاعب الذي لم يلعب كرة السلة قبل ذلك سينخرط ويستمتع كثيرًا عند مواجهته بنوع من لعبة مطاردة التنطيط أو اللعب في ميزة كبيرة 1 مقابل 1 / 2 مقابل 1.

مع اتّباع عقلية الأساسيات أولاً، والتعقيد لاحقاً، يجب علينا أيضاً أن نسأل السؤال حول كيف نعرف حتى متى يكون اللاعبون جاهزين لمفاهيم أكثر تقدماً؟ التعلّم غير خطي بشكل مذهل، حيث يتعلّم اللاعبون على مدى أطر زمنية مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، خلال موسم كرة السلة للشباب، يلتحق لاعبون جدد عادةً بينما قد يتعرّض بعض اللاعبين للإصابة أو يغيبون عن التدريبات بسبب التزامات أخرى. عند مواجهة مثل هذه القيود، يكون من الأسهل بكثير استخدام النهج القائم على القيود مقارنة بالتدريبات التقليدية! بالإضافة إلى ذلك، كما تمت مشاركته في هذا المقال، فإن الأساسيات المذهلة التي تظهر داخل التدريب لا تعني شيئاً. وذلك لأنه لا يوجد ضمان بأن اللاعبين الذين يُظهرون هذه التقنيات هم فعلاً لاعبون فعّالون داخل المباراة. هذا هو المفهوم الكامل لـ ‘محارب التدريب’: اللاعب الذي يبدو رائعاً في التدريب، لكنه لا يستطيع تحقيق ذلك عند وقت المباراة. يوضّح هذا المقال سبب انتشار هذه الظاهرة على نطاق واسع في عالم كرة السلة.

من خبرتي كمطوّر للمدربين، بالنسبة للمدربين الذين تبنّوا نهجاً معاصراً، يُعتبر هذا على الأغلب السبب الأكثر شيوعاً لانتقال المدربين عن النهج السائد. بعبارة أخرى، فكّروا بعمق في اللاعبين الذين عملوا معهم، وأدركوا أن نقص انتقال التدريب إلى المباراة كان مقنعاً بما يكفي ليكون سبباً منطقياً لتبني التغيير.

بصفتنا مدربين، نلعب دوراً حاسماً ليس فقط في تطوير السلوكيات المتقنة، بل أيضاً في ضمان أن يحصل لاعبونا على تجربة إيجابية في هذه الرياضة. وقد يكون هذا الأمر أكثر أهمية على مستوى الشباب. مع أخذ ذلك بعين الاعتبار، يجب علينا أن نسأل السؤال حول أي نهج سيستمتع به لاعبو الشباب أكثر؟

أسلوب تربوي خطي يتضمّن الكثير من التدريبات، والتصحيح، وتعليم التقنيات

أو

أسلوب تربوي غير خطي يتضمّن الألعاب المصغّرة، والتلاعب الهادف بالقيود (النهج القائم على القيود)، وفرصاً للاستكشاف واللعب طوال التدريب

هذا الأمر واضح تماماً بلا شك! في حين تشير الأبحاث بشكل غالب إلى أن الأسلوب التربوي غير الخطي أفضل بكثير لاكتساب المهارات، لا يزال كثير من المدربين يجدون هذه الأدلة صعبة التقبّل. وهذا أمر مفهوم لأن ذلك يعني أن هناك بديلاً أفضل من أساليب التدريب التي استخدمناها طوال مسيرتنا المهنية. ومع ذلك، لا يمكننا أن نشكّ بأن الأسلوب التربوي غير الخطي أكثر متعة بكثير للاعبين، مما يساهم في رضا أكبر للرياضيين واستمرارهم في رياضة كرة السلة. بالنسبة إلى 99% من المدربين الذين يعملون مع لاعبين من الشباب يلعبون كرة السلة من أجل المتعة، والتسلية، وأسباب اجتماعية، يصبح السؤال بسيطاً: “لماذا لا تتبنى هذا؟!”

يجب علينا كمدربين أن نضع غرورنا جانباً ونكون مستعدين لتجربة هذا. نصيحتنا هي هذه: جرّب ذلك لمدة ثلاثة أسابيع وتجنّب تعليم أي تقنيات أو استخدام التدريبات. فقط انظر ماذا سيحدث… اسأل لاعبيك عن رأيهم، وراقب كيف يتحركون ويتفاعلون داخل بيئتهم. نضمن لك أنك لن ترجع إلى الطريقة القديمة أبداً!