Spunto per l'allenatore
I principianti hanno bisogno di una sfida con cui possano confrontarsi. Un approccio basato sui vincoli adatta il compito al giocatore preservando al contempo le informazioni che rendono l'azione significativa. Inizia con un avversario o un vantaggio gestibile e cambia l'attività man mano che la capacità del giocatore di risolverla si sviluppa.
Approccio basato sui vincoli per principianti nel basket
"Amo le tue idee ma non sono sicuro che possano essere applicate in qualsiasi situazione. Sto allenando una squadra giovane e la maggior parte di loro non ha le competenze per implementare il tuo tipo di esercizi. Ho appena visto il post sul tiro dove spieghi come il tiro con la forma a una mano sia inutile e i giocatori dovrebbero allenarsi su situazioni di gioco reali. Anche se tenderei a essere d'accordo, come posso allenare il tiro quando un giocatore non riesce nemmeno a tirare o usa due mani? Cosa faresti allora? Una volta che un giocatore è maturo dal punto di vista dei fondamentali, penso che le decisioni possano essere implementate per simulare una vera partita. Tuttavia, se le competenze sono mancanti, non sono sicuro che sarebbe di alcun aiuto. Non puoi chiedere a qualcuno che non riesce a camminare di correre una maratona, giusto?"
È fantastico vedere allenatori di tutto il mondo interagire con l'approccio Transforming. Questo è un messaggio che abbiamo ricevuto di recente da un allenatore che lavora con giocatori giovani. Per analizzare questa domanda, è necessario iniziare considerando cosa siano realmente i fondamentali. Esistono davvero movimenti e tecniche ottimali che possono essere esercitati in ambienti chiusi e poi tirati fuori al momento giusto nella partita? Esiste davvero una tecnica specifica che funziona esattamente come praticata in situazioni diverse?
Il concetto chiave da cui non possiamo sottrarci è che i fondamentali raramente appaiono come sono stati praticati. Il gioco stesso consiste in giocatori che risolvono problemi che vengono presentati loro in modo unico ogni volta. Nell'esempio del tiro con la forma, i giocatori tirano mai in partita anche vagamente simile a come viene praticato il tiro negli esercizi di forma di tiro? I giocatori passano in modo simile agli esercizi di passaggio in linea, concludono come praticato negli esercizi 1 contro 0 ecc… Comunemente crediamo che i giocatori debbano aver provato e 'padroneggiato' una soluzione di movimento/tecnica prima di 'usarla' in partita. Questa convinzione è incompatibile con la natura di come gli umani si muovono e interagiscono con il loro ambiente in qualsiasi ambito della vita. Molti dei fondamentali che sono stati insegnati nel corso dei decenni in realtà contraddicono le tendenze di auto-organizzazione del movimento più efficaci intrinseche a ogni atleta.
Riflettere in profondità su questo argomento è complicato da affrontare. La società nel suo insieme e intere crescite e carriere nel basket (sia per giocatori che per allenatori) sono costruite sulla premessa che esistano tecniche 'fondamentali'. Interi programmi educativi per allenatori e le carriere di allenatori famosi sono stati costruiti su questa convinzione. Molti credono che i fondamentali debbano essere prima insegnati esplicitamente in ambienti altamente controllati affinché i giocatori possano avere successo. In effetti, questo è presumibilmente il segno distintivo di un 'buon' allenatore in ambienti in tutto il mondo. Pertanto, allontanarsi da questo approccio linearizzato è impegnativo quando esistono vincoli socio-culturali-storici così radicati. Tuttavia, abbracciare l'alternativa diventa più facile comprendendo che esiste una ricerca convincente che suggerisce che l'approccio opposto sia più efficace. I giocatori possono sviluppare tecniche in modo più efficace nel contesto della partita, navigando in un ambiente più complesso e caotico rispetto a quelli visti in molte pratiche tradizionali di basket. Il prossimo focus di questo articolo sarà condividere come questo possa essere raggiunto, specificamente con i principianti.
Quando si abbraccia una pedagogia non lineare, i giocatori possono arrivare alle proprie soluzioni di movimento perché ogni giocatore è diverso: non esiste un approccio 'unico per tutti' (Chow et al., 2021). Questo è il motivo per cui comprendere un framework di dinamiche ecologiche è essenziale. Quando si considera come gli umani si muovono per raggiungere qualsiasi compito orientato a un obiettivo, diventa rapidamente evidente che non può esistere una cosa come una competenza fondamentale. I giocatori si muovono tutti in modo diverso perché ogni giocatore è così intrinsecamente diverso. Ciò che è fondamentale per un giocatore potrebbe non avere alcun senso per un altro. Per i molti allenatori che credono nei fondamentali, spesso hanno 'fasci di convinzioni' invece di una teoria guida informata dalla scienza del movimento umano. Questo è stato l'argomento di un eccellente episodio podcast recente tra Stuart Armstrong e Phil Kearney su Talent Equation.
https://www.spreaker.com/episode/do-coaches-have-theories-or-do-they-have-a-bundle-of-beliefs-a-conversation-with-phil-kearney--58687990
Se gli allenatori credono che allenare le tecniche in isolamento sia favorevole per una prestazione abile, allora dobbiamo riconsiderare cosa sia una prestazione abile. Si tratta di essere robotici ripetendo tecniche pre-esercitate, o di essere adattivi in base a quale soluzione risolve il problema per un momento specifico nel tempo? Questo indica come il movimento nel basket possa essere meglio pensato come un'attività di risoluzione dei problemi (Myszka, Yearby & Davids, 2023). Questo porta naturalmente a considerare quale ambiente prepari i giocatori a essere più adattivi fin dall'inizio. Praticare per evitare errori aiuta davvero un giocatore a diventare più abile, o invece, si tratta di apprezzare come gli errori facciano parte del processo mentre i giocatori capiscono cosa è e cosa non è funzionale all'interno delle loro soluzioni di movimento?
Naturalmente, ora dobbiamo considerare come possiamo creare ambienti più adatti ai principianti. Come hanno evidenziato Davids et al. nel loro fondamentale articolo del 1994, c'è un livello di “anarchia muscolo-scheletrica” che è evidente nei principianti quando iniziano a giocare a basket (Davids et al., 1994). Tuttavia, la chiave affinché tali giocatori diventino più abili sta nell'esplorazione piuttosto che nell'istruzione rigida. I principianti possono esplorare quanto più possibile, quanto prima possibile, invece di essere confinati in posizioni altamente specifiche? Cosa accadrebbe se tali giocatori potessero muoversi in modo ancora più creativo se venisse dato loro il tempo di risolvere il problema e muoversi a modo loro? Come ha detto Stuart Armstrong sullo stesso argomento, molti allenatori sono bene intenzionati e pensano che insegnare tecniche fornisca una scorciatoia, ma in realtà questo ostacola il processo nel lungo termine.
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Per abbracciare una pedagogia non lineare con i principianti, non si tratta assolutamente di limitarsi a tirare fuori i palloni e giocare 5 contro 5 in allenamento. Questo non è utile poiché non ci saranno abbastanza opportunità di azione (affordance) affinché i giocatori diventino abili e sviluppino accoppiamenti percezione-azione funzionali all'interno dell'allenamento. Allo stesso tempo, non si tratta nemmeno di giocare semplicemente giochi a ranghi ridotti generici come 2 contro 2, 3 contro 3, ecc. È necessario creare ambienti di apprendimento specifici che permettano ai giocatori di diventare più abili in ciò che è più importante per il loro attuale livello di capacità. Con i principianti, questo potrebbe portare a un focus su alcune aree chiave:
- Riconoscere e convertire un vantaggio offensivo
- Concludere le penetrazioni contro un difensore primario e/o di aiuto
- Creare un vantaggio dal palleggio attraverso l'1 contro 1
- Tiro
Nell'esempio del tiro, a Transforming Basketball ci asterremmo dall'insegnare posizioni specifiche ai giocatori. Invece, forniremmo un focus esterno dell'attenzione con l'intento di segnare BRAD (Back Rim and Down). Questo incoraggia i giocatori ad auto-organizzarsi in strategie che rilasciano la palla con un arco ottimale al fine di aumentare le probabilità di segnare un BRAD. Con i principianti, ciò potrebbe essere ottenuto attraverso diversi 1 contro 1 con grande vantaggio, che potrebbero essere semplici come un difensore che passa la palla al tiratore e chiude (closeout) a una distanza piuttosto lunga, ma sempre provenendo da un'angolazione e posizione diversa. Il tiratore potrebbe ricevere tre punti per un BRAD, e un punto per qualsiasi altro tiro segnato. Questo 1 contro 1 potrebbe poi essere modificato in vari modi. L'apprendimento differenziale potrebbe integrare questo aiutando i principianti a esplorare modi diversi di tirare e a familiarizzare con il proprio corpo: ad esempio tirare da posizioni diverse, atterrare in direzioni diverse, cambiare costantemente la distanza e la posizione, ecc. L'apprendimento differenziale rappresenta un'ottima alternativa al tiro con forma corretta in questo caso. Come ci si è chiesti recentemente, cosa succede se un giocatore tira con due mani? L'allenatore potrebbe semplicemente suggerire all'atleta di “trovare una soluzione per tirare con una mano.” Questo non significa che il principiante venga confinato in posizioni altamente specifiche, poiché ci sono vari modi in cui potrebbe risolvere il problema usando una mano per tirare.
All'interno dei giochi a ranghi ridotti pensati per il principiante, gli allenatori devono pensare in modo creativo per garantire che il livello di sfida sia quello giusto. Se un 1 contro 1 è troppo difficile, allora forse il difensore può giocare in difesa solo nel “sorriso” (charge circle). Se i giocatori continuano a faticare, forse il difensore non può saltare. Questo garantisce comunque che rimanga un livello di informazione realistica, senza privare i giocatori delle informazioni a cui devono sintonizzarsi all'interno del gioco. Se un 3 contro 3 è troppo difficile, allora forse un difensore deve giocare in difesa con le mani dietro la schiena. Esistono innumerevoli modi diversi in cui i compiti possono essere semplificati, invece di dover tornare a esercitazioni a vuoto (on-air) e istruzioni tecniche. Questo è un processo divertente poiché richiede di diventare molto più creativi come allenatore, osservando ciò con cui i giocatori faticano e poi pensando a un nuovo vincolo di compito per semplificare quel problema. Questo è molto diverso dal lavorare seguendo una lista di esercizi e tecniche che devono essere insegnate.
Anche per quanto riguarda l'approccio dominante all'allenamento e la pratica comune di insegnare movimenti e tecniche, non esiste alcuna evidenza empirica che questo approccio si trasferisca positivamente. Gli allenatori non possono dimostrare ai giocatori di successo che si sono allenati con i fondamentali come prova che “funziona”, perché semplicemente non sapremmo mai cosa altro avrebbero potuto essere se si fossero allenati con metodi contemporanei. Mentre in molti casi un corridore non si preparerebbe per una maratona tentando immediatamente di correre una maratona, allenarsi su un tapis roulant lavorando sulle posizioni biomeccaniche corrette necessarie per la gara sarebbe ancora meno adeguato! Come ha detto Alan Dunton, un nuotatore non si preparerebbe per una gara di 400 metri allenandosi in una vasca da bagno, ma potresti riuscire a fotografare una tecnica biomeccanica ottimale! Questa è un'ottima analogia per il concetto del tiro con forma corretta e tutti gli altri fondamentali nel mondo del basket. In ambienti chiusi la tecnica appare fantastica, ma nell'ambiente caotico dello sport stesso, un fondamentale pre-provato non è nemmeno rilevante. Questo perché l'avversario dettaglia ciò che è e non è possibile. Quindi, quale beneficio offre il ripetere tecniche “ottimali” quando le tecniche che emergono nel gioco sono dettate dall'ambiente in continuo cambiamento?
Alan Dunton discute il concetto di "nuotare in una vasca da bagno" nell'episodio E18 del Transforming Basketball Podcast!
La risposta per aiutare i principianti attraverso un approccio contemporaneo sta nel calibrare le attività di allenamento a un livello che sia “giusto” per i giocatori. È qui che il punto di sfida ottimale di Guadagnoli & Lee risulta un framework utile (Guadagnoli & Lee, 2004). Nonostante le sue radici nella teoria dell'elaborazione delle informazioni, è utile per gli allenatori considerarlo quando progettano compiti attraverso un approccio basato sui vincoli (CLA). Gli allenatori possono creare piccole porzioni del gioco, con vincoli progettati per garantire che il livello di difficoltà non sia né troppo facile né troppo difficile. Anche un giocatore che non ha mai giocato a basket prima si divertirà molto quando si troverà di fronte a qualche tipo di gioco di “dribble tag” o giocando in un 1 contro 1/ 2 contro 1 con grande vantaggio.
Con la mentalità di prima i fondamentali, poi la complessità, dobbiamo anche porci la domanda: come potremmo mai sapere quando i giocatori sono pronti per concetti più avanzati? L'apprendimento è incredibilmente non lineare, con i giocatori che apprendono su scale temporali diverse. Inoltre, nel corso di una stagione di basket giovanile, tipicamente nuovi giocatori si uniranno mentre alcuni giocatori potrebbero essere infortunati o saltare gli allenamenti per altri impegni. Di fronte a tali vincoli, è semplicemente molto più facile usare un approccio basato sui vincoli rispetto agli esercizi tradizionali! Inoltre, come condiviso nel corso dell'articolo, dei fondamentali impressionanti dimostrati durante l'allenamento non contano nulla. Questo perché non c'è alcuna garanzia che i giocatori che mostrano tali tecniche siano effettivamente esecutori efficaci all'interno della partita. Questa è l'intera nozione del 'workout warrior': il giocatore che sembra incredibile in allenamento, ma non riesce a portare a termine il compito quando si tratta del momento della partita. Questo articolo spiega perché questo fenomeno è così prevalente in tutto il mondo del basket.
Nella mia esperienza come formatore di allenatori, per gli allenatori che hanno adottato un approccio contemporaneo, questo è probabilmente il motivo più comune per cui gli allenatori si sono allontanati dall'approccio dominante. In altre parole, hanno riflettuto profondamente sui giocatori con cui lavoravano, e hanno realizzato che la mancanza di trasferimento dall'allenamento alla partita era una ragione sufficientemente convincente per abbracciare il cambiamento.
Come allenatori giochiamo un ruolo critico non solo nello sviluppare comportamenti abili, ma anche nell'assicurare che i nostri giocatori abbiano un'esperienza positiva dello sport. Questo è forse più profondo a livello giovanile. Con questo in mente, dobbiamo porci la domanda: quale approccio i giocatori giovanili apprezzeranno di più?
Una pedagogia lineare che coinvolge molti esercizi, correzioni e insegnamento di tecniche
OPPURE
Una pedagogia non lineare che coinvolge giochi a ranghi ridotti, manipolazione intenzionale dei vincoli (la CLA) e opportunità di esplorare e giocare per l'intero allenamento
Questo è ovviamente scontato! Sebbene la ricerca suggerisca in modo schiacciante che una pedagogia non lineare sia di gran lunga superiore per l'acquisizione di abilità, molti allenatori trovano ancora difficile accettare questa evidenza. Questo è comprensibile poiché ciò suggerisce che esiste un'alternativa migliore rispetto agli approcci di allenamento che abbiamo usato per tutta la nostra carriera. Tuttavia, non possiamo semplicemente dubitare che una pedagogia non lineare sia molto più piacevole per i giocatori, contribuendo a una maggiore soddisfazione degli atleti e alla loro permanenza nello sport del basket. Per il 99% degli allenatori che lavorano con giocatori giovanili che giocano a basket per divertimento, piacere e motivi sociali, la domanda diventa semplice: "perché NON dovresti abbracciare questo?!"
Dobbiamo metter da parte il nostro ego come allenatori ed essere disposti a provarci. Il nostro consiglio è questo: provaci per tre settimane ed evita di insegnare qualsiasi tecnica o di usare esercizi. Guarda semplicemente cosa succede… Chiedi ai tuoi giocatori cosa ne pensano e osserva come si muovono e interagiscono all'interno del loro ambiente. Ti garantiamo che non tornerai mai più indietro!
Continua a crescere come allenatore.
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