L'attacco in transizione nel basket significa attaccare rapidamente dopo aver conquistato il possesso, così che la tua squadra crei occasioni da canestro PRIMA che la difesa si schieri. A qualsiasi livello, il peggior attacco in transizione sarà migliore del miglior attacco a metà campo. È importante non solo sfruttare le occasioni di transizione, ma anche creare ambienti di apprendimento ricchi, come gli esercizi di transizione e i giochi a ranghi ridotti qui sotto, affinché i tuoi giocatori imparino questi principi in modo efficace.
Mentre molti allenatori cercano di trovare i migliori “Esercizi di Transizione”, l'approccio più semplice è modificare qualsiasi esercizio o gioco a metà campo già esistente, aggiungendo tratti in cui lavorare simultaneamente sul contropiede e sulla difesa in transizione della squadra.
Nell'attacco in transizione, i principi principali che incoraggiamo gli allenatori a insegnare includono:
- Reazioni senza ritardo
- Ricercare la linea laterale
- Break su due lati
- Palleggi di uscita (bust out)
La tua squadra deve essere in ottima forma per trovare costantemente vantaggi numerici in transizione. Questo è il motivo per cui allenarsi in contesti più rappresentativi è il modo migliore per raggiungere la forma fisica da basket rispetto a correre sprint!
Ecco alcuni dei nostri esercizi di allenamento preferiti per mettere in pratica queste idee…
Esercizi di Basket per l'Attacco in Transizione:
- 4 contro 3, Partenza a Metà Campo, Difesa a Sorpresa
- 2 contro 2+1 Break su Due Lati
- 5 contro 4 Passaggi in Avanti (Kick Ahead)
- 2 contro 1+1 Touchdown Tag
- 4 contro 3 Campo Completo, X3 Tratti
1. 4 contro 3, Partenza a Metà Campo, Difesa a Sorpresa
Questo gioco lavorerà sul contropiede a 2 lati. In transizione, alla difesa viene solitamente insegnato di difendere prima il canestro e poi di occuparsi della palla. Questo significa che c'è spesso un vantaggio garantito se il passaggio skip può arrivare al lato debole mentre la difesa è concentrata al centro dell'area.
- Il passatore passerà la palla a qualsiasi giocatore in attacco. L'attacco è di fronte al passatore.
- La difesa si posizionerà in una posizione diversa ogni volta.
- Il gioco è vivo dopo che l'attacco riceve il passaggio.
Altri Vincoli:
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Aggiungi = +1 difensore che entra dopo il primo passaggio
2. 2 contro 2+1 Tiro
Questo gioco a campo ridotto è un classico. Per quanto riguarda l'insegnamento dei principi, è un gioco in cui è possibile manipolare i vincoli in un numero infinito di modi per insegnare efficacemente i principi a domino. Per il nostro scopo, immaginiamo che sia per un contropiede a 2 lati.
- Entrambi i giocatori offensivi partono dal 45 e dall'angolo.
- Un difensore parte dentro l'area e l'altro parte in una posizione diversa ogni volta.
- Il gioco è vivo dopo che l'allenatore/giocatore passa la palla al 45 o all'angolo.
Vincoli:
Aggiungi = Rimuovi +1 difensore se troppo impegnativo
Aggiungi = Permetti all'attacco di guidare la palla e tagliare, piuttosto che solo passare o tirare.
Aggiungi = Usa una partenza dinamica. L'attacco e il passatore partono dietro la linea di metà campo e corrono verso lo spazio. Il passatore fa 1 palleggio in avanti prima di passare.
3. 5 contro 4 Campo Completo, Passaggio in Avanti (Kick Ahead)
Ecco un gioco in cui puoi enfatizzare il passaggio in avanti (kick ahead).
Se c'è un giocatore libero davanti alla palla, vogliamo che i nostri giocatori passino rapidamente la palla in avanti sul campo.
- Due giocatori in attacco partono sotto la linea del tiro libero, la palla parte con uno dei due giocatori. Gli altri 3 giocatori offensivi partono intorno alla linea dei 3 punti.
- 1 difensore marca la palla, il resto è nella propria metà campo defensiva.
- Il gioco è vivo dopo che l'attacco supera la linea del tiro libero.
- L'attacco deve fare un passaggio in avanti se un compagno di squadra è libero, altrimenti è palla persa.
Vincoli:
Aggiungi = cambia le posizioni di partenza
Aggiungi = +1 difensore
4. 1 contro 1+1 Touchdown Tag
Ecco un divertente gioco di riscaldamento che può essere collegato alla transizione e all'importanza delle reazioni senza ritardo, in cui l'attacco vince i suoi primi 3 passi.
- La difesa è a 1 distanza di braccia dal ricevitore.
- Il gioco è vivo quando l'attacco si muove. L'attacco deve scattare, cercando di segnare un touchdown.
- La difesa ottiene un punto per un recupero palla oppure se è in grado di toccare il ricevitore con 2 mani dopo che ha ricevuto la palla
Vincoli:
Aggiungi = L'attacco e la difesa partono affiancati, si gioca fino a un tentativo di layup.
Aggiungi = Parti da un tiro, il gioco è vivo dopo che il “QB” prende il rimbalzo
5. 4 contro 3 Campo Completo, Tre Tratti
Ci piace questo gioco perché gli allenatori possono lavorare su qualsiasi dei loro principi di transizione al suo interno: il palleggio di uscita (bust out), le reazioni senza ritardo, i passaggi in avanti (kick ahead), il break su due lati, ecc. Dovrai manipolare i vincoli di conseguenza. Uno dei migliori vincoli è una conseguenza immediata, chiamando “palla persa” se i giocatori non fanno una delle intenzioni che hai stabilito, come creare spaziatura su due lati o non utilizzare le reazioni senza ritardo dopo aver ottenuto il possesso. Quando fai questo, sta attento a evitare troppi vincoli, che possono confondere i giocatori.
- Due squadre. Una squadra avrà un vantaggio, l'altra avrà uno svantaggio.
- La squadra con 3 giocatori inizia con la palla a metà campo. La difesa gliela passerà per un tiro. Il gioco è vivo dopo il tiro.
- Giocate altri 3 tratti dopo questo e ripristinate.
Aggiungi = nickels and dimes: Giocate fino a 10 punti o 5 stop: qualunque cosa arrivi prima.
Aggiungi = shot clock
Aggiungi = palla persa se chi prende il rimbalzo non atterra come un quarterback
Questo articolo si concentra su esercizi e giochi a ranghi ridotti per allenare la transizione. Per il ragionamento che c'è dietro, leggi Two Side Break: Principi di Transizione, che spiega un principio in profondità, e Coaching del contropiede: principi chiave dell'attacco in transizione, oppure consulta la nostra guida completa all'attacco in transizione.
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