O ataque de transição no basquete significa atacar rapidamente depois de recuperar a posse, para que sua equipe crie oportunidades de pontuação ANTES de a defesa se organizar. Em qualquer nível, o pior ataque de transição será melhor do que o melhor ataque de meia quadra. É importante não apenas aproveitar as oportunidades de transição, mas também criar ambientes de aprendizagem ricos, como os exercícios de transição e os jogos reduzidos abaixo, para que seus jogadores aprendam esses princípios de forma eficaz.
Embora muitos treinadores tentem encontrar os melhores “Exercícios de Transição”, a abordagem mais simples é modificar qualquer exercício ou jogo de meia quadra já existente, adicionando corridas para trabalhar simultaneamente o contra-ataque e a defesa de transição da sua equipe.
No ataque em transição, os principais princípios que incentivamos os treinadores a ensinar incluem:
- Reações sem atraso
- Buscar a linha lateral
- Quebra dos dois lados
- Dribles de saída
Sua equipe precisa estar em ótima forma para encontrar vantagens numéricas de forma consistente na transição. É por isso que praticar em ambientes mais representativos é a melhor maneira de entrar em forma para o basquete, em comparação a apenas correr sprints!
Aqui estão alguns dos nossos exercícios de treino favoritos para colocar essas ideias em prática…
Exercícios de Basquete para Ataque em Transição:
- 4 contra 3, Início na Meia Quadra, Defesa Surpresa
- 2 contra 2+1, Quebra dos Dois Lados
- 5 contra 4, Passes Adiantados
- 2 contra 1+1, Jogo do Toque de Touchdown
- 4 contra 3, Quadra Toda, X3 Corridas
1. 4 contra 3, Início na Meia Quadra, Defesa Surpresa
Este jogo vai trabalhar o contra-ataque de 2 lados. Na transição, a defesa geralmente é ensinada a defender a cesta primeiro e depois marcar a bola. Isso significa que muitas vezes há uma vantagem garantida se o passe skip puder ir para o lado fraco enquanto a defesa está carregada no meio do garrafão.
- O passador passará a bola para qualquer jogador do ataque. O ataque está de frente para o passador.
- A defesa se posicionará em um local diferente a cada vez.
- Jogo ao vivo depois que o ataque recebe o passe.
Outras Restrições:
Recurso gratuito
21 jogos reduzidos para o seu próximo treino.
Um PDF gratuito de jogos reduzidos para usar agora: uma primeira amostra prática da abordagem.
Adicionar = +1 defensor que entra após o primeiro passe
2. 2 contra 2+1, Finalização
Este jogo reduzido é um clássico. No que diz respeito ao ensino de princípios, é um jogo em que você pode manipular restrições de um número infinito de maneiras para ensinar efetivamente princípios de dominó. Para o nosso propósito, vamos imaginar que isso seja para um contra-ataque de 2 lados.
- Ambos os jogadores do ataque começam no 45 e no canto.
- Um defensor começa dentro do garrafão e outro começa em um local diferente a cada vez.
- O jogo fica ao vivo depois que o treinador/jogador passa a bola para o 45 ou para o canto.
Restrições:
Adicionar = Remover +1 defensor se estiver muito desafiador
Adicionar = Permitir que o ataque drible para a cesta e corte, em vez de apenas passar ou finalizar.
Adicionar = Usar um início dinâmico. O ataque e o passador começam atrás da linha da meia quadra e correm para o espaço. O passador dá 1 drible quadra acima antes de passar.
3. 5 contra 4, Quadra Toda, Passe Adiantado
Aqui está um jogo em que você pode enfatizar o passe adiantado.
Se houver um jogador livre adiante da bola, queremos que nossos jogadores passem a bola rapidamente quadra acima.
- Dois jogadores do ataque começam abaixo da linha de lance livre, a bola começa com qualquer um dos jogadores. Os outros 3 jogadores do ataque começam ao redor da linha de 3 pontos.
- 1 defensor marcando a bola, o restante está em sua quadra defensiva.
- Jogo ao vivo depois que o ataque cruza a linha de lance livre.
- O ataque deve fazer um passe adiantado se um companheiro de equipe estiver livre, ou será considerado erro.
Restrições:
Adicionar = mudar as posições iniciais
Adicionar = +1 defensor
4. 1 contra 1+1, Jogo do Toque de Touchdown
Aqui está um jogo divertido de aquecimento que pode ser conectado à transição e à importância das reações sem atraso, no qual o ataque ganha seus primeiros 3 passos.
- A defesa fica a 1 distância de braço do receptor.
- O jogo fica ao vivo quando o ataque se move. O ataque deve disparar, tentando marcar um touchdown.
- A defesa ganha um ponto por um roubo de bola ou se conseguir marcar com as 2 mãos o receptor depois que ele pega a bola
Restrições:
Adicionar = O ataque e a defesa começam lado a lado, jogar até uma tentativa de bandeja.
Adicionar = Começar a partir de um arremesso, ao vivo depois que o “QB” pega o rebote
5. 4 contra 3, Quadra Toda, Três Corridas
Gostamos deste jogo porque os treinadores podem trabalhar qualquer um dos seus princípios de transição dentro dele: o drible de saída, as reações sem atraso, os passes adiantados, a quebra dos dois lados, etc. Você terá que manipular as restrições de acordo. Uma das melhores restrições é uma consequência imediata, chamando “erro” se os jogadores não fizerem uma das intenções que você definiu, como criar espaçamento dos dois lados ou não utilizar reações sem atraso após ganhar a posse de bola. Ao fazer isso, tenha cuidado para evitar ter muitas restrições, o que pode confundir os jogadores.
- Duas equipes. Uma equipe terá uma vantagem, a outra terá uma desvantagem.
- A equipe com 3 jogadores começa com a bola na meia quadra. A defesa fará o passe de entrada para eles para um arremesso. Jogo ao vivo depois do arremesso.
- Jogue mais 3 corridas depois disso e reinicie.
Adicionar = níqueis e moedas: Jogar até 10 pontos ou 5 paradas: o que vier primeiro.
Adicionar = relógio de arremesso
Adicionar = erro se quem pegar o rebote não aterrissar como um quarterback
Este artigo foca em exercícios e jogos reduzidos para treinar a transição. Para o raciocínio por trás deles, leia Two Side Break: Princípios de Transição, que explica um princípio em profundidade, e Treinando o Contra-ataque: Princípios-chave do Ataque de Transição, ou veja nosso guia completo de ataque de transição.
Continue evoluindo como treinador.
Conecte estas ideias ao Percurso de evolução, à videoteca de atividades, à comunidade de treinadores e aos encontros mensais ao vivo.
Conheça a assinatura